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內容簡介

氣是由別人吐出而你卻接到口里的那種東西，你吞下便會反胃，你不理它時，它就會消散。人生的幸福和快樂，未必都來得及享受，哪里還有時間生氣呢？因此，做人以消氣為上策。

水中魚編著的《生氣不如爭氣大全集》正是為您順心氣、解怨氣、化怒氣的好助手。《生氣不如爭氣大全集》把人生中遇到的各種各樣的氣全部收納進來，用志氣、勇氣、朝氣、和氣、才氣、大氣、運氣、福氣，來化解和取代閑氣、悶氣、怨氣、怒氣、傲氣、泄氣、賭氣、小氣、窩囊氣，真正地幫助我們完成從生氣到爭氣的改變，收獲一個寬舒的人生和幸福的心態。

編輯推薦

一生之中——

如果能做到不跟自己過不去，不跟朋友慪氣，不跟家人賭氣，不跟對手斗氣，那么人際關系必定和諧美好。

如果能做到抓住運氣，增長志氣，鼓足勇氣，發揮才氣，浩然正氣，那么成功之路必定暢通無阻。

如果能做到平心靜氣、寬容大氣、樂觀謙和，那么身體必定健康長壽，心境必定舒適泰然，性情也必定高尚、純凈。

水中魚編著的《生氣不如爭氣大全集》用大量古今中外的事例或小故事闡述人生哲理，告訴讀者應該怎樣生活，怎樣待人處事，幫助人們完成從生氣道爭氣的改變，收獲一個快樂的人生。

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郁氣于心疾病生，不如宣泄出來

怒氣是不可以長期積壓的。布洛伊爾與弗洛伊德發現，在心理治療過程中，凡是病人能夠得到較好的精神疏泄時，病情都會有明顯的好轉。所以，他們認為只有把這些積郁的東西"凈化"后，才會收到較好的療效。在現實生活中，我們也會看到有些心胸開闊、性情爽朗的人，他們心直口快把自己的不愉快情緒或心中的煩悶訴說出來，這種人的心理矛盾能獲得及時解決。可是，我們也常看到心胸狹窄的人，愛生氣，心中悶悶不樂，由于心理沖突長期得不到解決而發生心理疾病。

一般說來，把怒氣發泄出來比讓它積郁在心里要好。根據哈坎松1969年的一項研究成果，當人發怒時，血壓會迅速升高，而當他通過各種方式，如大喊大叫、號啕痛哭或采取報復行動將怒氣發泄出來時，血壓又會很快恢復正常。相反，倘若他們將怒氣強壓下去，那么他們的血壓則需要相當長的時間才能恢復到正常水平。此外，讓怒氣積郁在心中對心臟的健康尤其不利，是誘發冠心病的主要原因之一。以上只是指出一個事實而已，它并不意味著我們在同別人發生沖突時應該憑感情行事，毫無顧忌地對別人采取攻擊行動。心理學家認為，一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡對人的健，康是非常重要的。

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。發脾氣可造成神經系統緊張，使內分泌處于亢奮狀態，甚至可能引發疾病。從人際關系角度看，一場脾氣發下來，別人不僅會敬而遠之，多年的交情甚至可能因此了結。

公元前284年，燕國大舉進攻齊國，名將樂毅率大軍連占齊國70余城。齊國只剩下莒、即墨兩城，已經面臨滅國之災。樂毅將兩座城池包圍后，采取攻心戰術，以和平解決齊國這兩城為上策，樂毅令部隊撤至兩城外9里處筑壘，對城中出來的齊國百姓不去騷擾，甚至對其中的貧困者給予救濟，慢慢爭取民心。

恰巧此時燕昭王去世，燕惠王繼位，齊國守將田單獲此消息后，立即派人到燕國散布謠言，燕王立即派大將騎劫換回樂毅。田單再生一計，派人散布謠言說，即墨人最怕燕軍割掉戰俘的鼻子并將他們置于陣前。騎劫聽到后，認為此辦法不錯，當即下令將降卒的鼻子全部割掉，并將他們排列在陣前。這一下，騎劫中計了。即墨城中的軍民見燕軍如此殘酷地對待戰俘，人人憤怒不已。田單又派人散布謠言說，即墨人的先人墳墓都在城外，他們害怕燕軍挖掘墳墓，侮辱先人。騎劫不假思索又命令將城外的墳墓全部挖開，將死人弄出來焚燒。城中軍民見燕軍如此喪盡天良，無不痛心疾首，個個義憤填膺，紛紛要求與燕軍拼命。田單見時機已到，做好作戰部署，一場火牛陣燒得燕軍一敗涂地。田單乘勝追擊，一舉收復了齊國所有失地。

割戰俘的鼻子、挖掘齊國人的祖墳等不義之舉，不但沒有恐嚇住齊人，反而激起了他們的極大憤慨，決心與燕軍拼個魚死網破。齊軍的憤怒極需要宣泄，戰場上的英勇作戰成為齊軍士兵宣泄的途徑。

首先，我們應該承認，人受了委屈或者憋了一肚子氣時，常常需要"釋放"怒氣，正如火山需要噴發。因此，"宣泄"并不奇怪。其次，我們得承認，選擇什么宣泄方式，常常會因人而異。比如，理智者會冷靜而從容地調整自己的心態；魯莽者會因沖動而"莫名其妙"`地誤傷他人；愚蠢者會走向極端，甚至采用不可取的自罰形式。這就如一句老話所說的："生氣時踢石頭，疼的是腳趾頭。"

讓清涼的春風把苦惱吹跑，讓夏日的流水把苦悶沖走，讓優美的歌聲給你一片寧靜，讓書中的樂趣送你份安定，如此趕走"苦悶"，不也是一種人生的境界與智慧嗎？

其實，傾訴宣泄是為了使心理的重壓得到釋放，不良的情緒能量通過一定渠道釋放掉，心理壓力自然恢復平衡。

摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣泄，對天空大喊也可以緩解一下自己的沖動。如果你愿意，可以跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，既可泄怒，又可以通過批評與自我批評增強同事間的團結，或者講給自己信得過的朋友聽，你將會得到安慰，這種釋放的方法也是很可取的。

不過，砸東西、踢家具等借著外物轉移情緒，雖然可以暫時紓解怒氣，但許多人開始擔心會不會演變成暴力行為性格。專家認為。若不去察覺情緒的細微變化，而總是以宣泄方式排解，其實怒氣并沒有真正被消化，反而會形成惡習，重復發生。

不恰當的宣泄反而增加你的怨恨。怨恨導致怨恨，報復導致更大的報復。你已經給予了你要報復的人太多的痛苦和仇恨。他有足夠的理由展開對你的報復行動。而一旦你從復仇中離開的時候，你就會領悟到，自己已經遠離了生氣的目標——為了解決問題而不是誕生新問題。消極的情緒在宣泄之后，除了更加生氣以外，你還會給自己加上復仇、罪惡、痛苦、怨恨、傷害等感覺。你在傷害對方的同時也毀了你自己。

生氣不如爭氣

一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的人是心理成熟、健康的人。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受。許多心理專家鼓勵人們自然宣泄情緒，有氣就發出來，不要悶在心里。但隨便亂發脾氣是損人不利己的行為，所以，每個人好了解自己的情緒，尋找適當的宣泄方式。

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