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"今天我感覺(jué)非常好，周圍的一切也特別美好；我認(rèn)為自己在很多方面都表現(xiàn)得很；總體而言，我認(rèn)為自己是一個(gè)成功的人。"每天早晨，當(dāng)你對(duì)著鏡子默念幾句這樣的話時(shí)，你會(huì)忽然感覺(jué)快樂(lè)充滿了你全身的每一個(gè)細(xì)胞，這是為什么呢？

沒(méi)錯(cuò)！這就是最近被大家認(rèn)可并接受的——正能量。物理學(xué)上的正能量是指以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而此時(shí)我們所要研究的正能量，是指一切予人向上的希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。

2012年7月4日上午10時(shí)許，眾多博主在新浪微博、搜狐微博紛紛"點(diǎn)燃正能量，引爆小宇宙！"和"點(diǎn)燃正能量，運(yùn)氣擋不住！"的博文，不出幾天，這兩句話開始成為了網(wǎng)絡(luò)最熱的句子。

"能量"、"運(yùn)氣"這兩者之間有什么聯(lián)系呢？為什么這看似不起眼的一個(gè)詞會(huì)給我們的生活帶來(lái)翻天覆地的改變呢？我們?cè)鯓硬拍茏屪约鹤兂梢粋€(gè)有正能量的人？

在日常生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)到別人說(shuō)"我們?nèi)梭w是一個(gè)小宇宙"，因此每個(gè)人的生命里都有正能量與負(fù)能量。感恩、信任、豁達(dá)、開朗、悅納、自信等等，這些使人積極向上的品質(zhì)和情感都是正能量；抱怨、猜疑、妒忌、較勁、虛榮、沮喪等等，這些讓人消極墮落的都是負(fù)能量。付之以正，得之以正；付之以負(fù)，得之以負(fù)。

小華是一家銷售企業(yè)的主管，以前的他是一個(gè)非常陽(yáng)光開朗、積極向上的人，每一個(gè)員工都夸他是個(gè)精力充沛的人，可最近一段時(shí)間，不知是由于壓力大，還是別的什么原因，小華臉上的笑容沒(méi)了，總是一副愁眉苦臉的樣子。問(wèn)及小華原因，小華無(wú)奈地?fù)u搖頭說(shuō)："最近不知為什么，每次聽(tīng)完隔壁小張的談話，我就變得悶悶不樂(lè)了。"原來(lái)這個(gè)小張是小華的鄰居，一個(gè)月前搬到這里找工作。一個(gè)月過(guò)去了，不但工作沒(méi)找著，身上的錢也花得差不多了，他就變得極度悲觀。幸好，他慢慢和隔壁的小華混熟了，每天早晨他都跑過(guò)來(lái)，把自己的委屈向小華抱怨一通，而小華又是一個(gè)樂(lè)善好施的人，每次都會(huì)陪著小張哀嘆一番，并且提出自己的一些建議。聽(tīng)完小華的話，我忽然明白他最近為什么會(huì)變得悶悶不樂(lè)了，因?yàn)槊刻煸绯靠傆幸粋€(gè)傳遞負(fù)能量的人過(guò)來(lái)對(duì)他釋放自己的負(fù)能量。久而久之，充滿正能量的小華也就帶有負(fù)能量了。這就導(dǎo)致他總是一副愁眉苦臉的樣子。

其實(shí)當(dāng)下的生活壓力很大，可能絕大多數(shù)人每天都在釋放負(fù)能量，比如抱怨生活、經(jīng)濟(jì)壓力太大，工作不太順心等等，反正都是一堆壞消息，只能越說(shuō)越無(wú)奈，越說(shuō)心情越不好。逐漸地，負(fù)能量會(huì)將我們身體內(nèi)的正能量全部耗盡，并且傳播給周圍的人，就像病毒的傳播一樣。 想到這兒，我委婉地告訴小華，下次當(dāng)小張來(lái)向你抱怨他的不快和壓力時(shí)，你可以選擇干自己的事情，而不去聽(tīng)他的話。小華疑惑地看了看我，我故作神秘地說(shuō)："先試試看吧！"過(guò)了幾天，再次見(jiàn)到小華，他的臉上又充滿了往日的光彩和笑容。我想他大概是知道了自己的不快從何而來(lái)了吧！

小華就是一個(gè)典型的抵制負(fù)能量、激發(fā)自己的正能量的例子。你如果想讓自己充滿正能量，首先要找出一些正面的行為和接觸一些充滿正能量的人。這些行為可能是大笑、聽(tīng)音樂(lè)或者是運(yùn)動(dòng)，因人而異。而這些充滿正能量的人一定是那些樂(lè)觀自信、充滿快樂(lè)的人。既然能量是會(huì)互相傳染的，那我們就要和充滿正能量的人交朋友。如果你是一個(gè)不愛(ài)笑的人，那么你就一定要找那些整天樂(lè)呵呵的，并且很有幽默感的人交朋友，讓他給你傳遞身上愛(ài)笑的正能量。久而久之，你也會(huì)變成一個(gè)充滿幽默感并且時(shí)刻保持微笑的人。相反，有些人會(huì)像小張一樣，整天將你作為垃圾桶，向你抱怨這不好，那又特別差勁，給你傳遞他身上的負(fù)能量，如果你沒(méi)有能力改變他，那就要果斷遠(yuǎn)離他。要不然，你也會(huì)變成一個(gè)跟他一樣怨天尤人、喜歡抱怨的人。

美國(guó)很多的心理學(xué)家都做過(guò)一個(gè)測(cè)試，他們認(rèn)為正能量是可以通過(guò)人為的方法去創(chuàng)造和改變的，即通過(guò)"行為表現(xiàn)"來(lái)人為地創(chuàng)造和改變正能量。比如改變你的走路姿勢(shì)和說(shuō)話內(nèi)容。一個(gè)充滿正能量的人總是昂起頭，大踏步向前走的。而負(fù)能量的人一般會(huì)垂著頭，拖著步子走。通過(guò)實(shí)驗(yàn)?zāi)７聝煞N走路姿勢(shì)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些昂起頭大踏步走的人比垂著頭拖著步子走的人體驗(yàn)到更多的快樂(lè)感和自信。還有就是通過(guò)改變你說(shuō)話的內(nèi)容，也可以提升你的正能量。心理學(xué)上有一個(gè)概念叫自我暗示，是指我們?cè)谡f(shuō)話的時(shí)候其實(shí)就是在不斷地給自己暗示。有些詞語(yǔ)或者句子會(huì)給你負(fù)面的暗示，那你就要找一個(gè)意義相似，但能給你正面暗示的詞或者句子來(lái)代替。比如"問(wèn)題"這個(gè)詞就有負(fù)面暗示，我就用"挑戰(zhàn)"來(lái)代替；"我很差勁"就用"我還不夠"來(lái)代替。如果實(shí)在避免不了負(fù)面的詞，那你一定要用正面的詞來(lái)結(jié)束一個(gè)話題。總之，一定要記住，讓自己少提消極負(fù)面的詞。

其實(shí)，只要我們用心觀察，生活中很多事情都和正能量息息相關(guān)，比如你到品質(zhì)一點(diǎn)兒的飯店去吃飯，站在門口的迎賓小姐一定是滿臉微笑地迎接你，不知不覺(jué)中你會(huì)體驗(yàn)到一種快樂(lè)感，這頓飯你也會(huì)吃得無(wú)比順暢。大凡有所成就的企業(yè)老板和成功人士，都是一些充滿正能量的人，他們不但在事業(yè)上取得了不菲的成就，而且自身過(guò)得也很快樂(lè)。

既然正能量可以給我們帶來(lái)這么多的好處，為什么我們不嘗試讓自己變成一個(gè)充滿正能量的人呢？事實(shí)上，每個(gè)人的身體中都潛藏著巨大的正能量，只不過(guò)我們沒(méi)有重視它，有的時(shí)候反而讓負(fù)能量占了上風(fēng)。負(fù)能量是迷路的正能量，我們每個(gè)人都有能力疏導(dǎo)自己的負(fù)能量，找回自己的正能量。

當(dāng)你感到情緒不佳、悶悶不樂(lè)時(shí)，這時(shí)很容易就會(huì)被負(fù)能量侵襲，好的辦法就是約幾個(gè)好朋友，聽(tīng)他們講講快樂(lè)的事情，不一會(huì)兒你的心情也會(huì)被這份快樂(lè)所感染，忘卻自己的不快。或者自己去做運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的壓力一下子就沒(méi)了，運(yùn)動(dòng)的疲憊也會(huì)讓你轉(zhuǎn)移注意力，一覺(jué)醒來(lái)，什么事情都像沒(méi)發(fā)生過(guò)。

所以，親愛(ài)的朋友，改變才會(huì)帶給我們正能量。以后的幾章，我們將從認(rèn)知、情緒、意志、思維、自我、人脈、婚戀、家庭、事業(yè)各方面來(lái)對(duì)正能量進(jìn)行深入細(xì)致的挖掘和分析，希望可以給你帶來(lái)改變和成長(zhǎng)。

挖掘正能量，你準(zhǔn)備好了嗎？

生理學(xué)家說(shuō)，這個(gè)世界上有兩種人，男人和女人；警察叔叔說(shuō)，這個(gè)世界上也有兩種人，好人和壞人；心理學(xué)家說(shuō)，這個(gè)世界上還有兩種人，積極的人和消極的人。

正能量心理學(xué)一直把培養(yǎng)積極向上又能讓人振作起來(lái)的品質(zhì)當(dāng)成它的宗旨，一切讓人朝著好的方面來(lái)發(fā)展變化的品質(zhì)都是正能量心理學(xué)所追求的。因?yàn)樗屛覀兿嘈爬Ь澈褪〔⒉豢膳拢灰幸活w積極樂(lè)觀、充盈著正能量的心，怕就怕我們失去了最寶貴的正能量。