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腰部出現妊娠紋怎么辦

懷孕期間，隨著腹部的隆起，皮膚的彈力纖維和膠原纖維會出現不同程度的損傷，皮膚變薄，腹壁出現一些寬窄和長短不一的粉色或紫色條紋。分娩后，它們就變成了白色或銀色的疤痕線紋，這就是我們常說的妊娠紋。妊娠紋不痛不癢，對人體的健康也沒有什么影響，但對于愛美的女性，妊娠紋可是美麗的大敵。

Tips 怎樣才能預防妊娠紋

①孕前積極運動做鍛煉，經常做按摩，增強皮膚的彈性。

②多吃富含蛋白質、維生素的食物，能增強皮膚的彈性，日常飲食力求營養均衡。

③懷孕后要注意保養和適量運動，避免體重增加過多。經常按摩腹部皮膚，是預防產后妊娠紋的好方法。

忌食甜品、碳水化合物，是擁有無瑕肌膚的重點，更重要的在于攝取均衡的營養。太甜或過多的碳水化合物、油炸食品會導致體內脂肪堆積，對皮膚的傷害非常大。

平常應注意皮膚的保濕，使皮膚保持白嫩和彈性，使皮膚在脂肪堆積擴張狀態下保持彈性；還要防止體重過度增加，過多的脂肪堆積是導致妊娠紋的主要原因；女性產后宜多做運動，特別是針對脂肪堆積多的腹部、臀部、大腿內側、腋

下等部位。另外，還可以溫柔地搓揉、按捏等，增強皮膚和肌肉的彈性。

剖腹產的新媽媽會有很大的不適應感，如傷口的疼痛、感染不僅會使精神和肉體受到雙重傷害，尤其還要擔心喂奶和休養姿勢可能會造成傷口再次崩裂。此外，還會擔心子宮和骨盆的恢復情況，因為這對于健康以及身材的恢復與維持都是很重要的。因此，剖腹產的媽媽一定要保持心情愉快，不要因為疼痛而影響你和寶寶的快樂。

剖腹產后的6個小時內，一定不能疏忽以下幾個方面，否則會影響新媽媽身心各方面的恢復情況。

剖腹產后6小時忌疏忽大意

1. 保持正確的姿勢

為避免哺乳時姿勢不佳而拉扯到傷口，可采取側身喂奶的方式。平時為了減少疼痛，避免嘔吐物的誤吸，可去掉枕頭平臥，并將頭偏向一側。為保護會陰部免受損傷，平臥時護士會固定好尿管引流袋的位置。護士還會幫你放置好衛生棉，為避免惡露感染傷口，要記得時時更換。

2. 嚴格遵照醫生囑咐

通常護士會定時為新媽媽按摩子宮，以觀察子宮收縮和陰道流血的情況。為了減少腹部傷口的滲血，醫生會在新產婦的腹部放置沙袋。每隔一段時間，還會查看血壓、測量體溫、觀察小便的情況，并記錄下來。新媽媽必須配合醫生的檢查，并嚴格遵照醫生的囑咐去做，這樣將有助于快速恢復身體健康。

3. 禁食

剖腹產手術后的6小時內禁止進食，分批進食則會使腸道功能受到抑制，導致腸蠕動減慢并引發腸內脹氣。

4. 觀察惡露的情況

觀察惡露的情況，不論剖腹產還是自然產都是必要的。產后子宮出血較多，如果發現陰道大量出血，應及時通知醫護人員。

Tips 剖腹產拆線

一般情況下，剖腹產手術后，傷口換藥2次，7天后即可拆線。倘若產婦肥胖或者患有糖尿病、貧血凝血功能障礙，則需要延遲拆線的時間。

剖腹產后快速恢復需注意

大部分自然分娩的產婦恢復得很快，而剖腹產的產婦則恢復較慢。一旦覺得雙腳恢復了知覺，可要求進行肢體活動，翻身、下床、慢慢走動，如此不僅可以增加腸胃功能，還能預防血栓性靜脈炎。

大部分剖腹產的產婦因為傷口疼痛，所以腹部不敢用力，以至于不能順利排泄，所以術后產婦一定要按以前的習慣進行排泄，以預防尿道感染和便秘。

剖腹產后6小時內禁食，6小時后可以進食一些流質食物，如熬得很濃郁的湯，進食前可先服用少量溫水。要注意及時餐應以清淡簡單為宜，稀飯和清湯即可，魚湯是好的選擇。

不要錯過產后體質恢復的時期

作為一個女人，要想改變自身體質，有四個時期需要特別注意，分別是：月經初潮、妊娠期、分娩后和停經期。把握改變體質的良機，調節體能素質，就可以塑造體型。

自然分娩的媽媽可以在產后半個月的時候開始實施瘦身計劃。剖腹產的媽媽，要在傷口愈合后半個月的時間再實施瘦身計劃。其實，這時候的瘦身并不需要進行太過劇烈的運動。簡單的行走、少量的做家事，睡覺前進行收腹、消除腰部脂肪的運動，以及午睡后做45分鐘的啞鈴操，都是適宜的瘦身方法。

生產三個月后，可以選擇強度更大的運動，游泳是不錯的選擇。水中運動能提供足夠的運動量，也可保護皮膚。半年后就可以進行跑步、跳繩等瘦身計劃，按照這個周期定律來制定瘦身計劃，就能抓住產后恢復身材的時機。

除了帶有運動量的瘦身計劃，哺乳是幫助產后新媽媽恢復苗條身材的最重要的方式。分泌乳汁需要消耗大量的能量，能幫助減少產后新媽媽身體內的脂肪。所以，要堅持喂母乳，讓寶寶和媽咪都健康。

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