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內(nèi)容簡(jiǎn)介

有人說(shuō)，生命，是一場(chǎng)孤獨(dú)的跋涉，一個(gè)人走，一個(gè)人停，一個(gè)人流浪；一個(gè)人哭，一個(gè)人笑，一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)。心理學(xué)泰斗弗洛伊德也認(rèn)為，成年人的行為模式根源于童年。這也就意味著大家都有“病”的根源在于每個(gè)人自己。這種說(shuō)法我很理解，卻不贊同。因?yàn)樗鼰o(wú)法解釋，多年前距離我們似乎還很遙遠(yuǎn)的拖延癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等病癥，為何會(huì)在今天這個(gè)時(shí)代，突然像病毒一樣，在這熙熙攘攘、人流不斷的都市里，無(wú)聲地蔓延，以至于讓我們這個(gè)時(shí)代也貼上了“眾癥”的標(biāo)簽？

著名哲學(xué)家倫?瓦茲說(shuō)：“假如快樂(lè)感總是取決于某種對(duì)未來(lái)的期望，那么我們只是在追逐一個(gè)抓不住的鬼火，直到我們自己消失于死亡的深淵。”所以，我們不應(yīng)該把生命視為一場(chǎng)競(jìng)賽，而把我們?nèi)松臉?lè)趣都寄托在贏得競(jìng)賽的那一刻上。我們應(yīng)該把生命視為一條河流，或緩或急，或窄或?qū)挘蚯寤驖?，它都是我們生命的形態(tài)，我們都要學(xué)會(huì)去欣賞它，享受它，隨性地去生活，自然會(huì)遠(yuǎn)離那些疾病。

因此，本書(shū)既致力于把讀者的心靈診治得通明剔透，更致力于讓讀者真正地去反思生活，放棄生命中那些看似絢麗實(shí)際上并不太重要的東西，通過(guò)慢慢地調(diào)試修煉，重新做回真正的、單純的自己，重新做回一個(gè)安然自若、勝似閑庭信步的健康者！

有人說(shuō)，生命，是一場(chǎng)孤獨(dú)的跋涉，一個(gè)人走，一個(gè)人停，一個(gè)人流浪；一個(gè)人哭，一個(gè)人笑，一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)。心理學(xué)泰斗弗洛伊德也認(rèn)為，成年人的行為模式根源于童年。這也就意味著大家都有“病”的根源在于每個(gè)人自己。這種說(shuō)法我很理解，卻不贊同。因?yàn)樗鼰o(wú)法解釋，多年前距離我們似乎還很遙遠(yuǎn)的拖延癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等病癥，為何會(huì)在今天這個(gè)時(shí)代，突然像病毒一樣，在這熙熙攘攘、人流不斷的都市里，無(wú)聲地蔓延，以至于讓我們這個(gè)時(shí)代也貼上了“眾癥”的標(biāo)簽？

著名哲學(xué)家倫?瓦茲說(shuō)：“假如快樂(lè)感總是取決于某種對(duì)未來(lái)的期望，那么我們只是在追逐一個(gè)抓不住的鬼火，直到我們自己消失于死亡的深淵。”所以，我們不應(yīng)該把生命視為一場(chǎng)競(jìng)賽，而把我們?nèi)松臉?lè)趣都寄托在贏得競(jìng)賽的那一刻上。我們應(yīng)該把生命視為一條河流，或緩或急，或窄或?qū)挘蚯寤驖?，它都是我們生命的形態(tài)，我們都要學(xué)會(huì)去欣賞它，享受它，隨性地去生活，自然會(huì)遠(yuǎn)離那些疾病。

因此，本書(shū)既致力于把讀者的心靈診治得通明剔透，更致力于讓讀者真正地去反思生活，放棄生命中那些看似絢麗實(shí)際上并不太重要的東西，通過(guò)慢慢地調(diào)試修煉，重新做回真正的、單純的自己，重新做回一個(gè)安然自若、勝似閑庭信步的健康者！

編輯推薦

治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥

我們生“病”了。有人說(shuō)，一次傷痛，是一次覺(jué)醒；一場(chǎng)磨難，是一場(chǎng)洗禮。但我們得的是心理上的“病”，是一種持續(xù)性很強(qiáng)、很難治愈的“病”。

本書(shū)重點(diǎn)提要：

抑郁癥：它埋葬了生命的絢麗春色

拖延癥：明明比烏龜快，卻輸給了烏龜

焦慮癥：不懂管理焦慮的人會(huì)過(guò)早去世

強(qiáng)迫癥：學(xué)會(huì)主動(dòng)接納，順應(yīng)自然之力

偏執(zhí)癥：你的內(nèi)心，有誰(shuí)能夠讀懂

恐懼癥：既需要勇氣，更需要智慧

焦躁癥：別急，歲月將會(huì)給你一切

失眠癥：把夜晚丟失的時(shí)間找回來(lái)

人格分裂癥：創(chuàng)造的贊美詩(shī)或恐怖的深淵

癡呆癥：注意早期信號(hào)，遠(yuǎn)離癡呆

神經(jīng)衰弱癥：腦力勞動(dòng)者的疲勞催化劑

在線預(yù)覽

及時(shí)章

抑郁癥：它埋葬了生命的絢麗春色

抑郁的目的在于迫使你停下來(lái)，能清楚自己是誰(shuí)，將走向何方。它要求你給自己定位，這固然痛苦，卻也是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動(dòng)力。

——英國(guó)著名心理學(xué)家吉爾伯特

12年前的那個(gè)愚人節(jié)，仿佛還在昨日，香港王牌經(jīng)紀(jì)人陳淑芬清楚地記得，那24小時(shí)她和一位好朋友約好一起用餐。在通電話時(shí)對(duì)方突然說(shuō)：“我想趁這個(gè)機(jī)會(huì)看清楚一下香港。”陳淑芬頓感不詳，立即乘車趕往朋友所在酒店。

這時(shí)對(duì)方打來(lái)第二通電話說(shuō)：“你5分鐘后在酒店門口等我，在正門，然后我就會(huì)來(lái)了。”5分鐘后，陳淑芬突然聽(tīng)到東西摔到地下發(fā)出的一聲巨響，她原先以為是交通事故，但為了確認(rèn)馬上撥朋友電話，不料卻一直轉(zhuǎn)語(yǔ)音信箱。她心一沉，證實(shí)那聲巨響就是朋友墜樓的聲音……不用說(shuō)，這位墜樓的人就是被人們親切稱為“哥哥”的一代巨星張國(guó)榮。

一代巨星的隕落，既給這個(gè)世界留下了無(wú)數(shù)悲痛與思念，也給這個(gè)世界留下了很多謎團(tuán)。時(shí)隔12年之后，在百度搜索“張國(guó)榮”三個(gè)字時(shí)，首先出現(xiàn)的就是“張國(guó)榮死亡之謎”，一行黑字，觸目驚心，看得人黯然神傷。

逝者已逝，自是無(wú)法為世人解答謎團(tuán)，但通過(guò)親人之口，人們還是找到了謎團(tuán)的答案——抑郁癥。在抑郁癥面前，生命或許真是不可承受之重，這個(gè)被形容為“頭號(hào)心理殺手”“讓死亡離我如此之近”的心理疾病帶走的人太多太多，顧城、陳百?gòu)?qiáng)、三毛、徐遲、王國(guó)維、海子……看著這一長(zhǎng)串名單，我們不得不承認(rèn)，生命本應(yīng)如此美好，抑郁癥卻埋葬了它絢麗的春色。

走近抑郁癥

有人說(shuō)，抑郁癥是一種無(wú)形的內(nèi)傷，不管外面是憂郁，還是裝出的快樂(lè)，內(nèi)心永遠(yuǎn)是痛苦與悲傷：即使剛剛收獲成功，卻感覺(jué)不到成功的喜悅；即使身處喧嘩鬧市，卻感覺(jué)身邊空空蕩蕩；即使高朋滿座，也找不到人傾訴心聲；縱使?jié)M面笑顏，心中卻流淚……

有人說(shuō)，抑郁癥是一道枷鎖，患者身陷其中，千方百計(jì)想走出，卻無(wú)法突圍。

有人說(shuō)，抑郁癥是死亡的誘惑，它總是企圖引誘你走近死亡。

抑郁癥的表現(xiàn)如此多樣化，其實(shí)也并不奇怪，因?yàn)槊總€(gè)抑郁癥患者對(duì)抑郁癥都會(huì)有不同的理解，不同的體會(huì)，不同的感受。那么抑郁癥究竟是什么樣呢？

在西方，抑郁癥被人們稱為“藍(lán)色隱憂”。在這個(gè)浪漫名字的背后，卻是一個(gè)非常殘酷的事實(shí)，抑郁癥發(fā)病率非常高，被稱為精神病中的感冒。對(duì)于這個(gè)精神疾病中的感冒，人們給出了簡(jiǎn)單的定義：以持續(xù)性心境低落、情緒抑郁為基本特征的一類神經(jīng)癥。

為了更好地認(rèn)識(shí)抑郁癥，下面列舉出了抑郁癥的通常表現(xiàn)：

一是情緒方面的表現(xiàn)。陷入抑郁之中的人，情緒會(huì)變得低落，很難體驗(yàn)到真正的快樂(lè)。能夠引起別人，也能夠引起之前的自己快樂(lè)的事情，現(xiàn)在卻不能讓自己快樂(lè)起來(lái)。一個(gè)人情緒的變化，自然會(huì)影響到一個(gè)人看問(wèn)題的方式和角度。例如，同樣一個(gè)笑話，正常人聽(tīng)到之后就是一笑了之，但一個(gè)情緒不好的人聽(tīng)了，就會(huì)做出負(fù)面的理解。具體到抑郁癥患者身上，他們會(huì)降低對(duì)快樂(lè)的感受，放大對(duì)悲傷的感受，讓自己更加悲傷。

二是意志與行動(dòng)方面的表現(xiàn)。因?yàn)閷?duì)事物失去了快樂(lè)的體驗(yàn)，一件事做與不做反正差別也不大，那又何必賣力地去做？受這種情緒影響，患者的意志力也處在被抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為意志消沉，行動(dòng)緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

三是思維方面的表現(xiàn)。因?yàn)榍榫w與意志受到悲觀情緒的壓抑，所以他們的思維速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機(jī)器”“腦子像涂了一層糨糊一樣”。

四是生理方面的表現(xiàn)。抑郁癥在生理方面的影響有兩個(gè)方面，一方面是可見(jiàn)的，包括主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。另一方面是不可見(jiàn)的，主要包括體內(nèi)一些分泌物質(zhì)的變化，例如影響一個(gè)人情緒變化的多巴胺等。

此外，抑郁癥還表現(xiàn)在想象力的變化上。和情緒、思維等相反，在抑郁的狀態(tài)下，人的想象力反而得到進(jìn)一步激發(fā)。這時(shí)，抑郁癥患者好像變成了作家、編劇，一遇到事情就會(huì)忍不住向壞的方面想，想得還特別具體，特別生動(dòng)。而這些自己想象出來(lái)的悲觀劇情，會(huì)更加讓自己害怕，并極力試圖去避免，卻又越想避免，就越無(wú)法擺脫，讓自己更加情緒不安。

以上的這些變化既是抑郁癥的表現(xiàn)，也可以作為抑郁癥診斷的依據(jù)，如果你在自己身上感覺(jué)到了這些癥狀，那么你需要認(rèn)真把這一章的內(nèi)容讀下去了。

心理點(diǎn)撥] 抑郁癥的核心表現(xiàn)就是缺乏對(duì)快樂(lè)的體驗(yàn)。這不是因?yàn)榛颊卟幌肟鞓?lè)，相反患者非常希望努力讓自己快樂(lè)起來(lái)，但是越想擺脫抑郁狀態(tài)，重獲快樂(lè)，快樂(lè)就離自己越遠(yuǎn)，自己仿佛陷入到了抑郁的泥潭里，無(wú)力自拔。當(dāng)一次次的抗?fàn)?，換來(lái)的只是失敗與沮喪時(shí)，患者就會(huì)變得更加消極，更加悲觀，這是一個(gè)可怕的循環(huán)。在這個(gè)可怕的循環(huán)里，有的人意志被消磨，毅力被腐蝕，最終選擇了放棄；也有的人，經(jīng)過(guò)不懈努力，終于找回了久違的快樂(lè)。所以，不管抑郁癥多么難以克服，每一個(gè)患者都不應(yīng)該放棄努力。

檢測(cè)一下你的抑郁程度

讀了上一篇文章，你已經(jīng)了解了抑郁癥有哪些表現(xiàn)。對(duì)照這些表現(xiàn)，你已經(jīng)能夠大致區(qū)分自己是否患有抑郁癥。但這種判定僅僅出于你的自我感受，還不夠科學(xué)。再說(shuō)，即使你真的患有抑郁癥，你還要知道自己所患的抑郁癥究竟到了什么程度。

這是美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的伯恩斯博士設(shè)計(jì)出的一套抑郁癥的自我診斷表。請(qǐng)你選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后認(rèn)真進(jìn)行下面的測(cè)試。

1. 你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食( )