沒有人能使你孤獨》作者哈佛大學(xué)心理學(xué)博士岳曉東，通過對自己發(fā)展時期關(guān)鍵點的自我分析與經(jīng)驗總結(jié)，從專業(yè)的心理學(xué)角度，以誠摯的情感，剖析和解答了：什么是真正的自信？如何修復(fù)一段關(guān)系？如何用心理學(xué)塑造自己的積極心態(tài)？并嘗試教你學(xué)會：如何從危機中看到生機、如何認識并化解人際沖突、如何在欺凌中培養(yǎng)自尊、如何學(xué)會壓力管理、如何面對誤解非議、如何培養(yǎng)個人領(lǐng)導(dǎo)力……
每個人遇到困境都可能這樣想：真希望這一切都沒發(fā)生，但這不是由人所決定的，你所能決定的，是你選擇去做什么。無論是接納自己心靈的探險，還是接納生活中發(fā)配的壓力，接納自己才能真正地走出孤獨。
岳曉東，美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，香港城市大學(xué)教授，香港心理學(xué)會輔導(dǎo)分會首任會長，中央電視臺特邀心理專家。岳曉東博士在心理健康、創(chuàng)新心理、咨詢心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他先后在靠前外各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文150余篇，影響深遠。岳曉東博士還著有《登天的感覺》《沒有人能使你孤獨》《心理咨詢基本功技術(shù)》等心理學(xué)科普讀物，深受讀者的喜愛。此外，岳曉東博士還受聘為南京大學(xué)、南京師范大學(xué)、華南師范大學(xué)等20余所大學(xué)的客座教授。
自我磨礪篇
輸贏玻璃球——如何在失敗中培養(yǎng)毅力
心理分析——意志力是不斷強化的結(jié)果
成長啟示——如何從危機中看到生機
相關(guān)科學(xué)研究1——信念影響行為
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找啊，找啊，找朋友——如何在沖突中升華友誼
心理分析——互敬共鳴是友誼的基石
成長啟示——反思、理解、主動是友誼的關(guān)鍵
相關(guān)科學(xué)研究2——伙伴關(guān)系對成長的影響
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與"老博干"下象棋——如何在玩耍中增進友誼
心理分析——游戲是開啟社會的鑰匙
成長啟示——玩耍中的交流能增進友誼
相關(guān)科學(xué)研究3——鏡像神經(jīng)元與共情
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那一架我打得很慘——如何在欺凌中培養(yǎng)自尊
心理分析——攻擊與被攻擊之鏈
成長啟示——培養(yǎng)人格中的自尊
相關(guān)科學(xué)研究4——攻擊性行為的習(xí)得
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做個男子漢——如何在模仿中認同男性
心理分析——性別的認同與模仿
成長啟示——練就男子漢氣概
相關(guān)科學(xué)研究5——青少年偶像崇拜與榜樣學(xué)習(xí)
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拾糞的苦與樂——如何在吃苦中凈化心靈
心理分析——認知改變后的升華
成長啟示——人需要在體驗中完善自我
相關(guān)科學(xué)研究6——趨避沖突與升華
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榮辱之間——如何在褒貶中平衡自我
心理分析——褒貶之間練樂觀
成長啟示——自我激勵與壓力管理
相關(guān)科學(xué)研究7——羅森塔爾效應(yīng)
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下鄉(xiāng)學(xué)農(nóng)——如何在集體生活中完成"斷乳"
心理分析——在集體生活的體驗中獲得自立
成長啟示——集體生活是個人成長的必修課
相關(guān)科學(xué)研究8——良好的社交和群體活動能提升安全感
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發(fā)動群眾——如何在集思廣益中培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力
心理分析——挖掘集體中每個人的潛能
成長啟示——三個臭皮匠，頂個諸葛亮
相關(guān)科學(xué)研究9——腦力風(fēng)暴的心理效應(yīng)
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自我奮斗篇
兒時夢幻多——如何在夢想中聚焦目標(biāo)
心理分析——心理成長階梯
成長啟示——現(xiàn)實自我不斷趨近理想自我
相關(guān)科學(xué)研究10——埃里克森成長八階段
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少年偶像——如何在榜樣學(xué)習(xí)中成就自我
心理分析——偶像崇拜的力量
成長啟示——偶像崇拜需要價值內(nèi)化
相關(guān)科學(xué)研究11——精神分析談偶像崇拜
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吾為何人——如何在自我探索中確立自我
心理分析——解答我是誰
成長啟示——尋找理想自我與現(xiàn)實自我的接合點
相關(guān)科學(xué)研究12——胼胝體與自我意識
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自學(xué)英語——如何在興趣中追求夢想
心理分析——興趣+能力=心流
成長啟示——堅持做自己愛做的事情
相關(guān)科學(xué)研究13——動機激勵與大腦獎賞回路
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私授英語——如何在實踐中培養(yǎng)智慧
心理分析——統(tǒng)一性與差異化的結(jié)合
成長啟示——在幫助別人中體現(xiàn)自己的價值
相關(guān)科學(xué)研究14——差異化教育觸發(fā)心流
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只有香如故——如何在詩詞學(xué)習(xí)中進行自我激勵
心理分析——暗示的心理效應(yīng)
成長啟示——讓積極的自我暗示助力成長
相關(guān)科學(xué)研究15——暗示是一種內(nèi)隱式的學(xué)習(xí)
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那24小時我戰(zhàn)勝了自己——如何在學(xué)習(xí)中抗拒誘惑
心理分析——自我—本我—超我的平衡
成長啟示——意志就是給自己念緊箍咒
相關(guān)科學(xué)研究16——棉花糖實驗
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我的1977年高考——如何在考試中超常發(fā)揮
心理分析——積極的心態(tài)觸發(fā)超常發(fā)揮
成長啟示——高考是"實力、技巧、心態(tài)"的綜合檢驗
相關(guān)科學(xué)研究17——自信能帶來更多成就體驗
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浪漫情懷篇
男女生的"冷戰(zhàn)"年代——如何在困惑中走向異性
心理分析——男女交往發(fā)展四階段
成長啟示——兩情相悅，人之常情
相關(guān)科學(xué)研究18——腦對愛的渴望
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莫名我就喜歡你——如何在好感中理解異性
心理分析——青澀之愛的藝術(shù)
成長啟示——愛，應(yīng)該在成熟時節(jié)
相關(guān)科學(xué)研究19——阿尼瑪與阿尼姆斯
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誰之過——如何在誤解中學(xué)會道歉
心理分析——夸張的"臆想觀眾"
成長啟示——誤人的自我中心
相關(guān)科學(xué)研究20——自我中心與認知歸因
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替二虎子寫情書——如何在愛情中自我"犧牲"
心理分析——愛是情感的升華
成長啟示——純粹的愛是心靈不竭的動力
相關(guān)科學(xué)研究21——愛情三角形
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無言的結(jié)局——如何在朦朧中理解愛情
心理分析——愛在朦朧中
成長啟示——無言的美好
相關(guān)科學(xué)研究22——戀愛成長四階段
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自我困惑篇
那把無辜的二胡——如何理解孩子的心血來潮
心理分析——"逆反"是發(fā)展的心理需求
成長啟示——尋求獨立是青少年成長的一個標(biāo)志
相關(guān)科學(xué)研究23——青春期是孩子經(jīng)歷心腦統(tǒng)整的關(guān)鍵期
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老爺廟迷路——如何理解孩子的反叛心理
心理分析——逆反是心理轉(zhuǎn)型的標(biāo)志
成長啟示——大膽嘗試是青春的特征
相關(guān)科學(xué)研究24——逆反-自主性的不斷增長
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鏡中的我——如何理解孩子的自我覺醒
心理分析——心理覺醒的一扇窗
成長啟示——自我形象的審視
相關(guān)科學(xué)研究25——自我客體化
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替同學(xué)擔(dān)過——如何理解孩子的仗義心理
心理分析——透視心理忠誠度
成長啟示——對人要無愧我心
相關(guān)科學(xué)研究26——同伴關(guān)系對發(fā)展的影響
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其實你不懂我的心——如何理解孩子對理解的渴望
心理分析——理解萬歲
成長啟示——人需要學(xué)會自我平衡
相關(guān)科學(xué)研究27——自我中心和換位思考
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吃咸蛋——如何理解孩子間的惡作劇
心理分析——厭惡療法
成長啟示——惡作劇有度
相關(guān)科學(xué)研究28——透視惡作劇
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"土豆英語"和"巴特英語"——如何讓孩子理解自我中心的負面效應(yīng)
心理分析——隔離臆想聽眾
成長啟示——相互埋怨，傷人傷己
相關(guān)科學(xué)研究29——人際親和是幸福的核心要素
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吸煙的故事——如何理解儀式中的心理意義
心理分析——吸煙的象征意義
成長啟示——習(xí)慣的背后有著深刻的含義
相關(guān)科學(xué)研究30——習(xí)慣是潛意識的操作
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我愛我家篇
偷錢招待小朋友也算偷——家長如何引導(dǎo)孩子修正不良行為
心理分析——科爾伯格的道德發(fā)展階段
成長啟示——如何正確引導(dǎo)孩子認識錯誤自覺改正
相關(guān)科學(xué)研究31——說謊是孩子心智發(fā)展的必經(jīng)階段
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有個弟兄真是好——如何引導(dǎo)孩子接受弟弟妹妹的到來
心理分析——良好交流的積極效應(yīng)
成長啟示——有個兄弟真是好
相關(guān)科學(xué)研究32——依戀促進健康成長
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甘心為興趣吃苦頭——如何通過興趣培養(yǎng)孩子的意志
心理分析——家庭教養(yǎng)的四種模式
成長啟示——民主型家教促進孩子健康發(fā)展
相關(guān)科學(xué)研究33——情境中的動力學(xué)研究
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家有"三機"好處多——如何培養(yǎng)孩子的主動性
心理分析——自我效能感
成長啟示——自主行動會強化自我效能感
相關(guān)科學(xué)研究34——模仿學(xué)習(xí)實驗
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媽媽，您聽我說——家長如何化解孩子的逆反行為
心理分析——傾聽孩子的心聲
成長啟示——有效的溝通化解沖突
相關(guān)科學(xué)研究35——青春期家庭關(guān)系的轉(zhuǎn)型
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給孩子需要的幫助——如何用心伴隨孩子成長
心理分析——他人如何影響自我概念
成長啟示——用愛心和科學(xué)的態(tài)度陪伴孩子成長
相關(guān)科學(xué)研究36——羅杰斯自我實現(xiàn)理論
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那一架我打得很慘――如何在欺凌中培養(yǎng)自尊
我雖然血流滿頭，染紅了上衣，心中卻充滿了英雄感。畢竟我出了一口惡氣，將積壓在心頭許久的憤怒發(fā)泄了出來。
女孩子吵嘴，男孩子打架，差不多是每個小孩子成長過程中必經(jīng)的事情。
小孩子不經(jīng)過挫折的磨煉，就難以形成健全的人格。在我成長的年代里，男孩子打架更是司空見慣的事情1。那時候，院兒里的男孩子們聚在一起，為了逗趣，時常會挑唆兩個男孩子起來打架，其他人在一旁喝彩助威，一如觀看拳擊比賽那樣興奮。
我在家中是老大，父母多年的教誨是莫動武，和為貴。這一家訓(xùn)在幼兒園時期還吃得開，但上了小學(xué)之后就吃不開了。起初，當(dāng)我與人發(fā)生沖突時，我總是能避則避，能躲就躲，結(jié)果是越來越容易受別人的欺負。曾幾何時，我是多么盼望自己有一個哥哥，哪怕是表哥、堂哥之類的。但我只有一個比我小六歲的弟弟。
當(dāng)然，我也曾與其他男孩子打過架。但大多是被動的，也很少得手。只有一架是我主動迎戰(zhàn)的，那一架我打得很慘，卻打出了威風(fēng)和自信。
我們院兒里有一個男孩，他長我?guī)讱q，由于平時受盡比他年長孩子的欺負，就經(jīng)常去欺負比他年紀更小的孩子，我常常是他的目標(biāo)之一。平時遇著他，我總是退避三舍，對他提出的要求也盡量予以滿足。可他對我竟得寸進尺，更加無禮，每次相遇總要跟我糾纏一番。
直到有24小時，我感到實在忍無可忍，決計豁出去與他拼一場。
那天下午，我們又相遇了，旁邊還站著許多孩子。他看見我后，一臉獰笑地走過來，逼我叫他一聲"大爺"。這次，我堅定地回絕了他。他頓時變了臉，瞪著眼睛威脅說，如果我不順從，他就要采取行動了。我則后退了兩步，拿好書包，準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)。結(jié)果我們很快打作一團。
起初，我盡力用書包抽打他，打得書包里的東西滿天飛，使他沒能占到我什么便宜。但漸漸地我體力開始不支，書包里的東西也越來越少。后，他終于抱住了我，將我按倒在地，紅著眼睛，厲聲讓我叫他一聲大爺。我仍堅決不從，并接著與他搏斗。我們的惡戰(zhàn)使旁邊觀戰(zhàn)的男孩子們喝彩不止。
后來，我腦袋不知撞上了什么，開始流血，我大聲哭喊起來，像一頭發(fā)了瘋的向他沖去，打得他退縮不已。此時，觀戰(zhàn)中幾個向著我的男孩子連忙拉住我，陪我去校醫(yī)室包扎，一路上還直夸獎我打得好威風(fēng)……
我雖然血流滿頭，染紅了上衣，心中卻充滿了英雄感。畢竟我出了一口惡氣，將積壓在心頭許久的憤怒發(fā)泄了出來。
那一架我打得很慘，卻打出一條人生的道理：人越是逆來順受，就越容易受到別人的欺負，無論它是精神上的，還是肉體上的。從此，我不再懼怕打架，也不再對別人的動武要挾乖乖就范。我更加明白，有些人以動武相迫，其實只是想試一試你的勇氣。而一旦你真的嚴陣以待，他未必就會跟你打架。特別是那個與我打了架的男孩兒，以后見了我似乎總是在躲避我，我的感覺是何等舒暢！
現(xiàn)在想來，其實那男孩兒和我都是那個年代的受害者。我們都生活在受人欺負的恐懼中，只是我們選擇了不同的處理方式：我是與他正面交鋒，他卻去欺負比他更弱小的孩子。而他這樣的處理方式，并不能使他擺脫被人欺負的事實，解除其心理壓力。
雖然打了那一架，在我頭上留下了的傷疤，但我并不后悔。因為我無法再忍受那孩子對我精神上的折磨，它可能會給我心靈上留下更可怕的傷疤，令我生活在陰影當(dāng)中，抬不起頭來。由此，我不再像以前那樣對任何事都溫良退讓，"忍"字為先。我開始懂得讓與不讓、戰(zhàn)與不戰(zhàn)的辯證關(guān)系。我學(xué)會了說"不"字。
更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己雖然不是那種天生好斗的男孩兒，但真的打起架來，我并不像自己想象的那般不堪一戰(zhàn)。難怪美國前總統(tǒng)富蘭林？羅斯福會說：人生大程度的恐懼正是恐懼本身(The biggest fear is fear itself)。
上中學(xué)后，當(dāng)我學(xué)習(xí)到英國首相張伯倫以"綏靖政策"誤國1時，我是一學(xué)就通。因為我當(dāng)初對外就是一律采取"綏靖政策"，結(jié)果我一再失去自己的生存空間。后來我改做了丘吉爾2，敢于向惡勢力做斗爭，才爭回了自己的尊嚴。
當(dāng)然，我著此文，并非要鼓勵小孩子們?yōu)榫S護自己的利益而相互爭斗。我只是想說明，人要想獲得別人的尊重，首先就要相信自己。當(dāng)別人欺負你時，你的忍讓可能有兩種解釋：一種是謙讓，一種是退讓。別讓他人誤會了你的意思。這既是生活中的辯證法，也是心理學(xué)上的常規(guī)。
P24-26
