知名瑜伽教練迷羅專(zhuān)為女性量身定做的一本瘦身美容、提升美麗和氣質(zhì)指數(shù)的時(shí)尚圖書(shū)。作者用中醫(yī)自診，瑜伽自療的方式，讓廣大愛(ài)美的女士明白，自己的問(wèn)題出在哪里，哪些瑜伽動(dòng)作可以解決這些問(wèn)題。幾個(gè)問(wèn)卷調(diào)查就可以讓你看清自己的問(wèn)題，一把刷子、伸伸懶腰，動(dòng)作簡(jiǎn)單到躺在床上就能進(jìn)行。書(shū)中更提供有大量養(yǎng)顏、排毒、減壓的花草茶和粥、湯食譜供美女們選用，是女性溫暖自己、提升自己的實(shí)用圖書(shū)。
適合中國(guó)女人的瑜伽瘦身術(shù)
京城中醫(yī)瑜伽人、帥瑜伽教練、女人貼心男閨蜜，中央臺(tái)、北京臺(tái)、湖南衛(wèi)視等10多家電視欄目特邀嘉賓 迷羅 ：
一把刷子美膚、減肥、調(diào)體質(zhì)
二只手掌祛斑、祛痘、祛皺紋
一拳兩掌三招式，瘦腿、瘦腰、瘦胳膊
(超值贈(zèng)送迷羅親自講解示范瑜伽教程DVD一張)
迷羅中醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，中醫(yī)針灸師，最中國(guó)的瑜伽——元瑜伽創(chuàng)始人，國(guó)際知名瑜伽老師，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論來(lái)指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的體系，定名為"元瑜伽"。被譽(yù)為——中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽及時(shí)人，以及最帥瑜伽導(dǎo)師。學(xué)生遍及國(guó)內(nèi)外，培養(yǎng)了上千名養(yǎng)生瑜伽老師。做客各大媒體推廣養(yǎng)生瑜伽。
前言 如何獲得過(guò)理想生活的能力
第1天 為什么全球拖延癥患者數(shù)以十億計(jì)
無(wú)知者是最不自由的，因?yàn)樗鎸?duì)的是一個(gè)黑暗的世界。
——黑格爾
我們都是"摩登原始人"
為什么吃得太多會(huì)導(dǎo)致拖延
那些從未真正長(zhǎng)大的巨嬰
如何成為你最想成為的那種人
無(wú)知者是最不自由的
第2天 如何治愈童年陰影型拖延癥
如果你想捉小魚(yú)，留在淺水即可。但若想捉大魚(yú)，就得潛入深淵。深淵里的魚(yú)更有力，也更純凈。碩大而抽象，且非常美麗。
——大衛(wèi)?林奇
治愈童年陰影型拖延癥的及時(shí)步
記憶中父母扭曲猙獰的臉
為什么童年時(shí)的傷害會(huì)導(dǎo)致拖延癥
不幸的童年會(huì)成為偉大人物的搖籃嗎
你做什么事最開(kāi)心
沒(méi)有秘密的孩子永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大
第3天 如何治愈社交恐懼型拖延癥
人們一直靠犧牲別人來(lái)達(dá)到促進(jìn)自我發(fā)展的目的……生命總是靠消耗別的生命過(guò)活的，不了解這一點(diǎn)的人，就等于還沒(méi)有向誠(chéng)實(shí)邁出及時(shí)步……
——尼采
至高無(wú)上的超級(jí)利益
社交恐懼癥的根源病灶是什么
為自己而活的人最有力量
如何打破孤獨(dú)和抑郁的惡性循環(huán)
向美國(guó)總統(tǒng)學(xué)習(xí)如何抱大腿
生命總是靠消耗別的生命過(guò)活的
第4天 把時(shí)間當(dāng)作乳房
若不盡量去拍一些不太正經(jīng)的照片，我的能量馬上就會(huì)消失殆盡，或者說(shuō)，我會(huì)倒下。
——荒木經(jīng)惟
什么樣的計(jì)劃最能激發(fā)我們的生命活力
你會(huì)和時(shí)間做朋友嗎
利用業(yè)余時(shí)間你可以做成很多事
人沒(méi)興趣會(huì)死的
以少求多的時(shí)間管理方法
世界上最浪費(fèi)時(shí)間的一件事
第5天 如何治愈上網(wǎng)成癮型拖延癥
不管什么時(shí)候，只要我們一上網(wǎng)，信息流就會(huì)奔涌而來(lái)，這不僅會(huì)給我們的記憶帶來(lái)過(guò)重的負(fù)荷，而且還會(huì)導(dǎo)致大腦顳葉難以聚精會(huì)神地關(guān)注任何一件事。
——尼古拉斯?卡爾
你為什么不關(guān)掉電腦去做愛(ài)做的事
你在垃圾信息的海洋里找什么
鼠標(biāo)與乳房的戰(zhàn)爭(zhēng)
互聯(lián)網(wǎng)會(huì)讓我們變得越來(lái)越淺薄嗎
上網(wǎng)成癮型拖延癥的病根是什么
最立竿見(jiàn)影的方法
寫(xiě)給平板電腦控和智能手機(jī)控
第6天 人生因極簡(jiǎn)而至美
我們不可能把每條路都走一遍。必須執(zhí)著于一條道路才能獲得成功。我們必須有一個(gè)終生追求的目標(biāo)，其他的則從屬于這個(gè)目標(biāo)。
——海明威
如何懶出風(fēng)格和境界
大舍大得，小舍小得，不舍不得
空間越極簡(jiǎn)，效率越驚人
人類(lèi)過(guò)度消費(fèi)的欲望會(huì)毀滅地球嗎
你眼中最美的幻象是什么
混吃等死不如向死而生
第7天 徹底治愈拖延癥的宇宙秘法
只有當(dāng)人充分是人的時(shí)候，他才游戲；只有當(dāng)人游戲的時(shí)候，他才是人。
——席勒
窮忙是比懶惰更可怕的拖延癥
如何打破社會(huì)價(jià)值排序
當(dāng)你看清這個(gè)社會(huì)的本質(zhì)和真相之后
世俗價(jià)值觀是理想生活較大的敵人
為什么大眾的想法永遠(yuǎn)是錯(cuò)的
這些現(xiàn)代藝術(shù)家不是人
精神的第三次變形
主要參考書(shū)目
