窈窕淑女，君子好逑，前凸后翹，細(xì)腰美腿，S 形身材是每個女性都渴望擁有。那么，怎樣才能讓腰更纖細(xì)、腿更修長、胸更豐滿、臀更翹一點呢？這套美體運動技巧叢書將為你一一支招。希望這套叢書能實現(xiàn)我們共同的心愿，一起來打造屬于我們的全身美麗。
破解美臀危機(jī)，打造性感美臀。瑜伽、普拉提、健身球，隨時隨地翹臀，讓翹臀更挺翹，給魅力加倍，做個自信的翹臀美人。
廣東犀文圖書有限公司，是一家以出品"生活?經(jīng)濟(jì)"類圖書為主業(yè)，集創(chuàng)意、編撰制作和銷售于一體的成長型文化企業(yè)。公司成立于2003年9月，90%員工為大專以上學(xué)歷，核心團(tuán)隊皆為業(yè)界博學(xué)出版人和設(shè)計師。公司成立7年來，已與國內(nèi)外數(shù)十家出版機(jī)構(gòu)建立了深度合作的關(guān)系，年出品圖書500余種，年版權(quán)交易150余種。
犀文出品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美發(fā)、養(yǎng)生、家裝家飾家居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學(xué)性、內(nèi)容的豐富性，的裝幀設(shè)計和版式設(shè)計已在生活經(jīng)濟(jì)圖書領(lǐng)域頗有影響。犀文圖書策劃制作的圖書貼近市場，設(shè)計水準(zhǔn)上乘，在出版業(yè)界中獨樹一幟，品牌已見雛形。
犀文圖書根植于厚重的華夏文化，置身于現(xiàn)代圖書市場文化產(chǎn)業(yè)之林，志存高遠(yuǎn)，弘思遠(yuǎn)益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現(xiàn)代企業(yè)制度，嚴(yán)格管理，高效經(jīng)營，憑借犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神和卓著專業(yè)品質(zhì)，犀文圖書開拓前進(jìn)，定會在中國文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用志堅則無事不達(dá)，用心誠則無事不至。
Part 1
了解臀部，擁有身材
身體部位參考標(biāo)準(zhǔn) 2
臀型的標(biāo)準(zhǔn) 4
你屬于哪種體型 5
你屬于哪種臀型 7
臀部常見問題 9
Part 2
美麗行動，打造性感美
扁平臀型 12
隨時隨地翹臀 13
瑜伽式翹臀 15
普拉提式翹臀 28
健身球式翹臀 35
下垂臀型 37
隨時隨地翹臀 38
瑜伽式翹臀 42
普拉提式翹臀 53
健身球式翹臀 57
肥大臀型 59
隨時隨地翹臀 60
瑜伽式翹臀 62
普拉提式翹臀 71
健身球式翹臀 77
Part 3
細(xì)節(jié)完善，讓翹臀更挺翹
好習(xí)慣也翹臀 80
穴位按摩翹臀法 82
運動翹臀法 84
20 招翹臀小招數(shù) 85
巧妙衣飾塑造美臀 90
前凸后翹，細(xì)腰美腿，是多少女士所夢寐以求的S形身材。我們也常羨慕地說某人"身材好好哦"，再看看自己，"肉肉"總是出現(xiàn)在不該出現(xiàn)的地方，該長的地方反而沒長，這都讓人苦惱不已。那么，到底什么樣的身材才是的呢？如何讓腰更纖細(xì)、腿更修長、胸更豐滿、臀更翹一點呢？
針對女士們最關(guān)心的問題，如翹臀、細(xì)腰、美腿、豐胸等等，我們策劃了這套《美體運動技巧》叢書，給大家最實用、最有效的美體小招數(shù)。本叢書包括：《翹臀小招數(shù)》、《細(xì)腰小招數(shù)》、《美腿小招數(shù)》和《豐胸小招數(shù)》。
扁平臀型、下垂臀型、肥大臀型，都是我們追求S曲線路上的攔路石，當(dāng)然不能視而不見啦。《翹臀小招數(shù)》就是專門為此而準(zhǔn)備的，從臀部知識到翹臀運動，再到細(xì)節(jié)完善，介紹了多種翹臀技巧，無論你是扁平臀型、下垂臀型，還是肥大臀型，在本書中都可以找到對應(yīng)的翹臀招數(shù)，如瑜伽、普拉提、健身球，方法多多。趕緊行動起來，一起來打造屬于我們的全身美麗吧。
還沒看 很小的一本 活動價比較值
書是薄薄的一本，但是內(nèi)容很不錯，而且特價時性價比一流。
還是可以的，沒事可以跟著練練
不錯
誠意推薦！真的非常不錯的一套幼兒讀物！整個歪歪兔的系列都很好！ 這套圖畫書一共8本，是由歪歪兔早教機(jī)構(gòu)在對其海量適齡會員家長每月一次、歷時數(shù)年的深度跟蹤之后，歸納出逆反期兒童最突出的8種行為表現(xiàn)，然后加以精心創(chuàng)作而成。全書以生動的故事進(jìn)入孩子的內(nèi)心，輕松化解孩子的逆反心理，幫助孩子健康成長。
很小的一本書,還不錯.
希望堅持能有效果~
是新書，不錯，還沒看，應(yīng)該不錯
小小本很方便！
整體感覺不錯，性價比高
整體感覺不錯
非常滿意 購書就選當(dāng)當(dāng)網(wǎng)
有些運作還可以學(xué)習(xí)，比網(wǎng)上看有利眼睛了，想學(xué)就拿出來
