引論：我們?yōu)槟砹?3篇插花自我總結(jié)范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
一座“色彩王國(guó)”的誕生
三家子公司；近百種形象教育課目，內(nèi)容涵蓋外在形象咨詢、禮儀修養(yǎng)、時(shí)尚買手、服飾搭配等各個(gè)領(lǐng)域；與教育部聯(lián)合主辦色彩培訓(xùn)師資格認(rèn)證的培訓(xùn)；承攬十座中心城市的色彩規(guī)劃；為八十多名中央級(jí)部長(zhǎng)、主持人以及世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)提供形象服務(wù)；旗下的子品牌“西蔓時(shí)尚教育”培訓(xùn)人數(shù)更是達(dá)到一萬(wàn)五千名以上……“西蔓色彩”，這座美麗王國(guó)的版圖還在向外延伸，“我們已經(jīng)與法國(guó)巴黎最專業(yè)的藝術(shù)院校Mode Art達(dá)成了戰(zhàn)略合作，日本、韓國(guó)分校的成立也已經(jīng)基本成型，2011年之后的10年，是中國(guó)時(shí)尚業(yè)提供給‘西蔓色彩’的第二次發(fā)展契機(jī)，‘西蔓色彩’要實(shí)現(xiàn)全面突破！”而實(shí)際上，“西蔓色彩”這13年的成長(zhǎng)，也恰恰見證著中國(guó)本土?xí)r尚的興起與沉浮。
她永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記1998年“西蔓色彩”剛創(chuàng)建時(shí)的情形，滿大街的報(bào)刊亭都是一片烏突突的色調(diào)，之前留學(xué)日本時(shí)隨處可見的時(shí)尚雜志，在國(guó)內(nèi)幾乎難尋。只是隨意送給友人的小禮物刮眉刀，便讓對(duì)方欣喜不已。那時(shí)的國(guó)人對(duì)于形象美的重視與追求就如同這間工作室一般，一切都是剛剛起步。她選擇了“先教育后生利”的模式，完成了“西蔓色彩”的第一次飛越。“之前國(guó)人認(rèn)為要追求美麗和時(shí)尚，只要肯買、敢買衣服就可以了。我們通過(guò)專業(yè)的形象、色彩咨詢，則告訴了人們，美麗同樣是需要學(xué)習(xí)的，在追求美與變美之間，我們提供了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，這在當(dāng)時(shí)是一片藍(lán)海。”
多年的耕耘與積累，使得“西蔓色彩”伴隨著中國(guó)本土?xí)r尚的發(fā)展而迎來(lái)了第一個(gè)契機(jī)。那是2003年非典前后，伴隨著國(guó)際一線時(shí)尚品牌的陸續(xù)進(jìn)軍中國(guó)，中國(guó)本土的時(shí)尚產(chǎn)業(yè)以及與之相伴的時(shí)尚雜志迎來(lái)了一次百花齊放。“時(shí)尚雜志直接體現(xiàn)著一個(gè)社會(huì)對(duì)美的關(guān)注度。2003年前后，忽然有一天，我路過(guò)報(bào)刊亭時(shí)，就一下子不愿離開了，那么多讓人眼花繚亂的時(shí)尚雜志，歐美系的、日韓系的，從各個(gè)方面熏陶著你的衣著品位，你會(huì)強(qiáng)烈地感受到中國(guó)人的品位開始快速成長(zhǎng)和改變了，身為一名女子，那是最美妙的時(shí)刻。”而“西蔓色彩”也用實(shí)實(shí)在在的業(yè)績(jī)印證了這一國(guó)人追求美麗與時(shí)尚的爆發(fā)期，從2003年到2006年，短短3年，“西蔓色彩”每年的營(yíng)業(yè)額以300%到400%的速度迅猛增長(zhǎng)，潛在的美麗需求得以突顯，企業(yè)的收益與品牌在迅速壯大。如今，伴隨著政府對(duì)文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)的重視，已經(jīng)在市場(chǎng)上處于絕對(duì)領(lǐng)先地位的“西蔓色彩”迎來(lái)了又一次發(fā)展機(jī)遇。“我們很幸運(yùn)，有機(jī)會(huì)目睹了中國(guó)人的品位成長(zhǎng)，而下一個(gè)十年，我們也將一起更具品質(zhì)地服務(wù)于中國(guó)人的品位成長(zhǎng)。‘西蔓色彩’用13年的發(fā)展，已經(jīng)在各種與美和品位相關(guān)的領(lǐng)域形成規(guī)模，形象顧問(wèn)、社交禮儀、服飾搭配、發(fā)型設(shè)計(jì)、時(shí)尚買手、室內(nèi)軟裝飾、桌藝造型、藝術(shù)插花、繪畫書法等等，下一個(gè)10年，我們會(huì)與國(guó)人的品位一起，變made in China為created in China。”
女人穿衣，多半是穿給“愛”的
與西蔓的訪談，約在靜謐的夜晚。溫柔的燈光下，忙碌了一天拍攝的西蔓倚在臨窗的沙發(fā)椅上，于一片淡淡的茶香中，她將自己的美麗觀點(diǎn)娓娓道來(lái)。
這位一手創(chuàng)建了“西蔓色彩”王國(guó)的女子，沒(méi)有想象中的女強(qiáng)人之感，喜歡修指甲、愛好插花，即便與三五好友把酒言歡時(shí)，一舉杯、一落筷之間仍是輕盈的優(yōu)雅。她說(shuō)，女人的美，是不斷學(xué)習(xí)的結(jié)果。一個(gè)女人只有一生都處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，才會(huì)永葆年輕。
“女人穿衣，多半是穿給‘愛’的。無(wú)論年齡多大，女人多半還是為了讓男人心跳才愛美的。為‘職業(yè)’多少會(huì)放在其次。扮靚自己的過(guò)程，是自我價(jià)值和尊嚴(yán)的維護(hù)和提升。女人的這個(gè)心如果死了，說(shuō)明她已經(jīng)開始放棄了作為女性的性別權(quán)。”在于西蔓的暢銷書籍《西蔓美麗觀點(diǎn)》中，她如此總結(jié)女人的愛美之心。而在不斷實(shí)踐“終身美麗”這條道路上，她更推崇日本女子的方法――先學(xué)7年，后學(xué)一生。
“在日本，一個(gè)女子從上高中起，就開始用自己的零花錢學(xué)習(xí)各種美麗的課程，如何化妝、何種發(fā)型適合自己、接人待物如何得體等等，這些國(guó)內(nèi)大學(xué)畢業(yè)生在面臨找工作時(shí)才開始惡補(bǔ)的課程，日本女孩子用高中到大學(xué)的7年已經(jīng)修煉得爐火純青。所以當(dāng)她們步入職場(chǎng)時(shí)，你挑不出一點(diǎn)毛病，職業(yè)妝容、言談舉止，甚至是制作的一個(gè)普通WORD文檔，在各種配色和整體形象上都完美無(wú)缺。”在于西蔓的印象中，日本的女子是始終沐浴在“美”的熏陶之中的，進(jìn)入社會(huì)后，她們更是開始了名媛淑女的修煉過(guò)程，她們會(huì)定期學(xué)習(xí)插花、琴棋書畫，國(guó)人印象中的簡(jiǎn)單個(gè)人愛好，在日本女子看來(lái)，卻是一種生活的必需。“我經(jīng)常會(huì)看到一些七八十歲的老奶奶，每周仍然還會(huì)來(lái)上插花課。而花束最終呈現(xiàn)的效果美不美，實(shí)際上需要插花人綜合考量色彩的搭配、材質(zhì)的選取等各個(gè)因素，這是一種美學(xué)的不斷修養(yǎng)。這種對(duì)美的修養(yǎng)，也會(huì)源源不斷地輻射到她的生活，所以我們看到日本主婦布置的家里，永遠(yuǎn)都是干凈整潔的，餐具的擺放、家具的搭配也是和諧、令人舒服的。而‘美’的最高境界就是和諧，色、形、材各個(gè)方面的統(tǒng)一。”
只是，與日本人相比，國(guó)人對(duì)“美”的理解和感悟一直是比較“粗糙的”，“當(dāng)初我們開辦插花的課程時(shí)，向一些客戶推薦，對(duì)方答應(yīng)得倒也爽快，‘好，改天讓我家保姆來(lái)學(xué)習(xí)！’”這樣令人啼笑皆非的事情還有很多，在于西蔓看來(lái)，國(guó)人更習(xí)慣了“買服務(wù)”、“買美”，“我們理解不了自己動(dòng)手美化生活的樂(lè)趣，我們太久沒(méi)有享受過(guò)美對(duì)內(nèi)心和生活的凈化，所以我們總認(rèn)為美是可做可不做的事情，我們更傾向于別人提供‘美麗范本’，然后自己去購(gòu)買。‘美育’在中國(guó)任重而道遠(yuǎn)。”
西蔓式尚美新生活
已經(jīng)將美麗作為事業(yè)奮斗目標(biāo)的于西蔓，在日常生活中同樣是一位處處追求美的女子，每周的插花都是她例行的“養(yǎng)心時(shí)刻”。褪去了一周的忙亂與風(fēng)塵，只是安靜地坐在落地窗邊，身邊環(huán)繞著各式各樣新鮮、盎然的花草，在對(duì)這些靈性植物的擺放與搭配中，于西蔓收獲的是一份心靈的充盈與愉悅。“現(xiàn)代女性每天工作都很繁忙，社會(huì)和外界的壓力要求女性必須是干練、果斷、充滿速度和效率的。可是女性的本我中，天然有希望自己寬和、優(yōu)雅、充滿愛心和友好的一面，于是，現(xiàn)代女性每時(shí)每刻都面臨著這兩方面的搏斗與糾結(jié)。如何在這個(gè)快時(shí)代使自己慢下來(lái)，是所有現(xiàn)代女性面臨的一個(gè)問(wèn)題。”而于西蔓選擇讓自己“慢”下來(lái)的方式，除了插花，更多的還有收藏日式和服上的緞帶。
在西蔓的家里，墻面上掛滿的和服緞帶散發(fā)著絲綢所特有的光澤，珍珠白仙鶴花紋、亮粉梅花紋路……一件件精致的手工刺繡靜靜地彰顯著主人的品位，她說(shuō)她在這一系列的“日本國(guó)寶”中，看到了唐代的中國(guó)。“很多人到我家后，會(huì)說(shuō)‘西蔓，你在收藏日式的東西’。我總是回答：‘錯(cuò)，我是在收藏古老的中國(guó)。’”因?yàn)闅v史的淵源，日本和服的制作和刺繡工藝，與中國(guó)唐代服飾的工藝一脈相承，經(jīng)過(guò)朝代的更替與流轉(zhuǎn)，國(guó)內(nèi)目前已經(jīng)無(wú)從尋覓這份盛唐繁榮的技藝，而日本和服則在這百年間，歷經(jīng)變換，始終有專門的家族守護(hù)著這項(xiàng)工藝。“我在看到它的第一眼就入迷了，它的色澤、材質(zhì)、紋路和搭配，各個(gè)方面都是一門藝術(shù)！觸摸它的時(shí)候，實(shí)際上就是在與美對(duì)話，在聽那段曾經(jīng)繁華的歷史傾訴。”從上世紀(jì)九十年代初留學(xué)日本就開始收藏和服緞帶，15年來(lái)，西蔓的收藏已經(jīng)近千條，她最大的心愿，就是將來(lái)能把日本家中的收藏都運(yùn)來(lái)，然后建造一個(gè)小型的博物館，專門展覽這些“國(guó)寶”。
“一位真正的淑媛是氣質(zhì)優(yōu)雅、安靜干凈、和諧美麗的，至今，我仍然行進(jìn)在這條成為淑女的路上，我很享受這份對(duì)‘美’的熱愛與孜孜不倦的追求。” ■
作為“西蔓色彩”的創(chuàng)始人，于西蔓的生活也充滿了多姿多彩的美麗。
生活中的于西蔓習(xí)慣于與琴棋書畫打交道，在做陶、畫畫的過(guò)程中，她體會(huì)到了心靈的滋潤(rùn)之美。
女人穿衣，多半是穿給“愛”的。無(wú)論年齡多大，女人多半還是為了讓男人心跳才愛美的。為“職業(yè)”多少會(huì)放在其次。扮靚自己的過(guò)程，是自我價(jià)值和尊嚴(yán)的維護(hù)和提升。
――于西蔓
于西蔓的畫作同樣充滿了色彩，彰顯著她的樂(lè)觀、自信。
西蔓的畫
收藏日式和服緞帶是于西蔓的業(yè)余愛好，目前已收藏近千條。
西蔓收藏的和服緞帶局部。
“一位真正的淑媛是氣質(zhì)優(yōu)雅、安靜干凈、和諧美麗的。至今，我仍然行進(jìn)在這條成為淑女的路上，我很享受這份對(duì)‘美’的熱愛與孜孜不倦的追求。”――于西蔓
西蔓的家花團(tuán)錦簇，厚重的文化與勃勃生機(jī)并存。
于西蔓特別推薦：
1.對(duì)于職場(chǎng)上的整體形象而言，于西蔓認(rèn)為發(fā)型與眉型是最重要的。眉型一定要清晰干凈，找到合適的眉峰，眉型的粗細(xì)暗中傳達(dá)著自己的職業(yè)位置與立場(chǎng)。
篇2
紫薇花很美!無(wú)論是在晨風(fēng)細(xì)雨、驕陽(yáng)月下，還是春夏秋冬，一年四季，不同的環(huán)境，她都會(huì)給人不同的美的感受。紫薇與高大喬木配置形成多層次的景觀，歷來(lái)都是受人青睞的。庭院內(nèi)外、建筑前后、路旁池畔、公園草坪，或群植成林，或叢栽孤植，在城市綠化當(dāng)中得到了廣泛選用。
人們還常常將紫薇制作成盆景和插花來(lái)觀賞，把她和虎刺、枸杞、杜鵑、蠟梅、石榴等并譽(yù)為盆景中的“十八學(xué)士”。是觀花、觀干、觀根、耐整形修剪，易攀扎造型的盆景良材。尤其是枯峰式紫薇盆景，雖樁頭朽枯，而枝繁葉茂，色艷而穗繁，如火如荼，令人稱奇叫絕!。
紫薇花在我國(guó)有千余年的栽培歷史，而且具有頗為豐厚的文化積淀。在我國(guó)古代，天文學(xué)家將天體恒星分為三垣、二十八宿及其他星座。紫微星是三垣(太微垣、紫微垣、天市垣)的中星，是北斗星系的主星。星相學(xué)稱之為“萬(wàn)星之主”，代表著至高無(wú)上的權(quán)威，主管生育和造化。西漢時(shí)期，統(tǒng)治者為維護(hù)大一統(tǒng)的封建秩序的需要，特別提倡儒學(xué)以加強(qiáng)統(tǒng)治。對(duì)儒學(xué)進(jìn)行改造，雜糅了陰陽(yáng)、五行等學(xué)說(shuō)，用“天人感應(yīng)”“君權(quán)神授…‘三綱五常”等理論樹立封建統(tǒng)治者的絕對(duì)權(quán)威。所以，從漢代開始，紫微就被用來(lái)比喻人世間的帝王居處，專指皇宮。
古人對(duì)大自然的感悟和欣賞，自先秦以來(lái)就習(xí)慣于假借比興。自然界小到一草一木，大到山河湖海，都有可能被注入厚厚的人文內(nèi)涵。因此，把星相學(xué)中的紫微星垣與自然界的紫薇花有機(jī)地聯(lián)系在一起，并寄以各自的情懷也就是自然而然的事情了。相傳三國(guó)時(shí)期，諸葛亮隱居隆中，其庭院內(nèi)就栽種著兩株紫薇，其中或許就隱寄著這位曠世奇才意圖大業(yè)的雄心壯志吧!
到了唐代，國(guó)家最高的政務(wù)中樞中書省，設(shè)在皇宮里，到了唐、宋時(shí)期栽植甚廣。《唐書?百官志》中記栽：“開元元年，中書省日紫微省，中書令日紫微令。”因?yàn)樘瞥闹袝⊥ピ簝?nèi)遍植紫薇花，盛開之時(shí)，甚為光耀，便將中書省――這個(gè)國(guó)家最高的政務(wù)中樞設(shè)于宮內(nèi)，并于開元元年，易名為“紫薇省”，將中書令改為“紫微令”。這一變動(dòng)雖時(shí)間不長(zhǎng)，卻成為歷史掌故。引起詩(shī)人們紛紛為此賦詩(shī)，將“花”與“官”扯在一起，因此紫薇也就有了“官樣花”的別名，以致后來(lái)凡任職中書省的，皆喜以“紫薇”稱之，中書省有諺云：“門前種株紫薇花，家中富貴又榮華。”恰好紫薇花名與“紫微”音同，字形近同，僅于“微”上多一革頭，加之紫薇花所具有的獨(dú)特魅力，留下了許多唐宋時(shí)期著名詩(shī)人對(duì)紫薇的贊美與寄情。如白居易的“絲綸閣下文章靜，鐘鼓樓中刻漏長(zhǎng)；獨(dú)坐黃昏誰(shuí)是伴，紫薇花對(duì)紫薇郎!”當(dāng)時(shí)白居易為中書舍人，他還自稱紫薇郎。又如杜牧別號(hào)“紫薇舍人”，他的詩(shī)句“曉迎秋露一枝新，不占園中最上春。桃李無(wú)言又何在，向風(fēng)偏笑艷陽(yáng)人”不著一字，卻贊揚(yáng)了紫薇不與群花爭(zhēng)春，一枝獨(dú)秀的品格，可謂詠?lái)炞限钡那Ч琶恕?/p>
明清以來(lái)，紫薇的品種大大增加，無(wú)論在數(shù)量上還是在栽植的區(qū)域上均有很大發(fā)展。但是，對(duì)紫薇花的文化性挖掘反而不如古人了。而今，紫薇以其對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境較強(qiáng)的適應(yīng)性，成為一種廣泛栽培，深受各界人士喜愛的花木了。目前，我國(guó)的安陽(yáng)、徐州、自貢、咸陽(yáng)、襄樊、泰安及臺(tái)灣省基隆等市都把紫薇確定成了市花。
除了“官樣花”以外，紫薇花還有許多寓意好又有趣味的別稱。
在通常情況下，由于色彩對(duì)比鮮艷，人們喜歡的紫薇大多又都是紫、紫紅、粉紅、桃紅、暗紫等紫色系的，植于院內(nèi)，滿樹花開，紫英灼灼，燦爛如火，艷麗如霞，“盛夏綠遮眼，此花紅滿堂”。所以，紫薇花又稱“紅滿堂”，寓意吉祥。
紫薇的顏色與古代官員結(jié)于腰間的綬帶相似，故亦稱“紫綬花”。
“紫薇開最久，爛熳十旬期，夏日愈秋序，新花繼故枝。”紫薇花期長(zhǎng)，自初夏開花吐艷，至秋不絕，長(zhǎng)達(dá)三百余天。《群芳譜》里也有：“四五月始花開，接續(xù)可至八九月，故又名‘百日紅’。”的說(shuō)法。
紫薇是長(zhǎng)壽樹種，壽命可過(guò)數(shù)百年，至今廣州中山公園、昆明、蘇州、成都等地都保存有500一800年的古紫薇，近年在湖北神農(nóng)架及四川等地發(fā)現(xiàn)了更早的野生老紫薇，仍然是枝葉茂盛，年年繁花似錦，所以，就有了“長(zhǎng)壽花”的美譽(yù)。丙戌初秋，我曾于鄭州千畝紫薇園中得見一株年逾千載的古紫薇。丁亥盛夏，又在威海之濱遇十余株，其中有高過(guò)八、九米者，也有兩人不能相抱其身者，便不由得不信其長(zhǎng)壽了。
紫薇樹姿優(yōu)美，枝干屈曲，幼齡時(shí)尚有外皮，隨之逐年剝落，露出細(xì)膩光滑的樹干，成年后不再生出表皮，終年筋脈挺露，玉肌潤(rùn)膚，瑩滑光潔，如玉石鏤成，無(wú)皮而生，別具奇趣，因此俗稱“無(wú)皮樹”。北方人叫它“猴刺脫”，意思是光滑的樹干連猴子也爬不上去。
紫薇也叫“怕癢花…‘癢癢樹”。《群芳譜》云：“紫薇花一枝數(shù)穎，一穎數(shù)花。每微風(fēng)至，妖嬌顫動(dòng)，舞燕驚鴻未足為喻。以手爪其膚，徹頂動(dòng)搖，故名‘怕癢花’。”《曲洧舊聞》中也有一條“紅薇花”講：“紅薇花，或日便是不耐癢樹也。其花夏開，秋猶不落，世呼百日紅。”花開之時(shí)，人們喜歡她的燦爛，總是喜不自禁地去撫摸一下，這時(shí)整個(gè)紫薇樹立即會(huì)枝搖葉動(dòng)，搖曳不止，發(fā)出微弱的“咯咯”響動(dòng)聲。簇?fù)碇︻^的花瓣就像彩色的雨，夾雜著馨香隨即飄揚(yáng)開去，似怯癢的少女，被人撓了腋下，“咯咯”地笑著，千嬌百媚，周身發(fā)顫，可愛至極，真所謂：“薄膚癢不勝輕爪”。清代詞人陳其年作定風(fēng)波詞曾寫道：“一樹瞳朧照畫梁，蓮衣相映斗紅妝。才試麻姑纖鳥爪，裊裊，無(wú)風(fēng)嬌影自輕揚(yáng)。誰(shuí)憑玉闌干細(xì)語(yǔ)?爾汝。檀郎原是紫薇郎。聞道花無(wú)紅百日，難得。笑他團(tuán)扇怕秋涼。”體會(huì)可謂人微了!
關(guān)于紫薇花的花色，依照中國(guó)人“以紫為貴”的傳統(tǒng)欣賞習(xí)慣，王世懋在《學(xué)圃余疏》中指出：淡紅色為野生的紫薇，品級(jí)最差，白色紫薇為后來(lái)發(fā)現(xiàn)的，也不足為貴，而紫色才是正色的看法，所以，盡管紫薇花的顏色多種多樣，習(xí)慣上還是統(tǒng)稱為“紫薇”。
“紫色”也好，“帝制”也罷，我們從紫薇花的眾多別稱中，可以看得出來(lái)，中國(guó)人之所以喜歡用紫薇這個(gè)名字，還是和封建體制下的“官”文化脫離不了干系的。俗話說(shuō)“天上紫微星，地下紫薇樹。”紫微星是“帝王之星”，所以，人們視 其為尊貴的化身，吉祥好運(yùn)之星，稱她是“官樣花”“紫綬花”“百日紅”“長(zhǎng)壽花…‘滿堂紅”，其寓意之美好也就不言而喻了。有人認(rèn)為古人常把紫薇與“官”聯(lián)系在一起，并冠以“滿堂紅”“百日紅”“長(zhǎng)壽花”等吉祥的含義，就是希望自己官運(yùn)長(zhǎng)久，甚至毫不遮掩地把她叫做“官樣花”，不免沾染了些俗氣。實(shí)際上，在長(zhǎng)期的封建體制下，古代文人們十年寒窗，發(fā)奮苦讀，就是為了做官。在他們看來(lái)，只有步入仕途，才有可能光耀門庭，才有可能完成儒家所要求的“修身、齊家、治國(guó)、平天下”的千古大志，實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值。紫薇有著較強(qiáng)的適應(yīng)能力，對(duì)周圍的生長(zhǎng)環(huán)境要求并不高，但如果長(zhǎng)期處于密林濃蔭之下，終日不見天日，她也斷然不會(huì)開花。只要給她一絲光亮，便會(huì)嶄露出難掩的生機(jī)活力，這與那些文人們的奮斗又有什么區(qū)別呢?
篇3
什么樣才算愛自己？愛自己有不同層面的理解，在開始身心靈的探索之前，昱元說(shuō)自己對(duì)此的理解都是停留在外在層面的：給自己買一件心儀已久的衣服、去做個(gè)SPA、參加聚會(huì)、吃一頓大餐、跟愛人去旅行……不可否認(rèn)，這些都是愛自己的方式。關(guān)照自己的需求，的確會(huì)帶給自己快樂(lè)。例如旅行能讓我們放松，但這種輕松和快樂(lè)只是短暫的，當(dāng)我們返回原來(lái)的生活，緊張、壓力又會(huì)卷土重來(lái)，我們只能又想方設(shè)法用各種外在的東西來(lái)取悅自己。而外在的東西一旦消失，我們又會(huì)重新陷入原有的狀態(tài)。如此循環(huán)往復(fù)，始終無(wú)法得到內(nèi)心的安寧。
多年前，昱元有收入不錯(cuò)的工作、事業(yè)有成的老公、乖巧可愛的女兒，按照大多數(shù)人的“標(biāo)準(zhǔn)”，這已經(jīng)是完美的生活。但是，一切都看似很好，她卻感覺(jué)不到快樂(lè)，對(duì)于工作沒(méi)有熱情，缺乏活力，控制不住情緒，抱怨老公對(duì)自己不夠關(guān)心，對(duì)孩子失去耐心，而每次情緒失控之后，又非常自責(zé)，甚至痛恨自己。
直到有機(jī)會(huì)接觸到身心靈的導(dǎo)師和課程，她才漸漸覺(jué)察到，這些消極的想法和情緒，其實(shí)都源于對(duì)自己的不接納一一我不能接納自己不是個(gè)好員工，所以，即使我不喜歡這個(gè)工作，也要勉強(qiáng)自己去做，結(jié)果，不是發(fā)自內(nèi)心的熱愛只能讓我感覺(jué)工作是件有負(fù)擔(dān)的事情。我不能接納自己是個(gè)不稱職的媽媽，所以，即使身心疲憊也要陪伴孩子，其實(shí)，陪伴的質(zhì)量并不高，心不在焉，甚至失去耐心、對(duì)孩子發(fā)火，事后又后悔，覺(jué)得對(duì)不起孩子，更覺(jué)得自己不是個(gè)好媽媽，更加不能接納自己，最后成了惡性循環(huán)。
接納自己，先尊重自己的感受
是的，就像無(wú)條件接納孩子一樣，接納自己也不是一件容易的事情，尤其是我們對(duì)自己的評(píng)判，有時(shí)是我們無(wú)法察覺(jué)的。
昱元說(shuō)，自己是個(gè)內(nèi)向的人，但是從小我們受到的暗示是，“外向的、擅長(zhǎng)與人交往”才是好的，所以，她不喜歡自己的性格，總希望自己給別人的印象是積極、樂(lè)觀、熱情、善于溝通的，并且很努力地讓自己“表現(xiàn)得外向”，主動(dòng)與人溝通、交流。但她不是一直都能做得很好，例如接受采訪前，她會(huì)擔(dān)心自己說(shuō)得不好；參加聚會(huì)時(shí)擔(dān)心自己不能很好地融入；而一旦與人溝通不暢，她會(huì)很沮喪，陷入負(fù)面的情緒里。她不知道，這種對(duì)自己的不接納，會(huì)帶給自己很多壓力，這些壓力都是很隱微、很內(nèi)在的，自己往往覺(jué)察不到，而這種壓力的表現(xiàn)，就是情緒失控。
后來(lái)，通過(guò)學(xué)習(xí)，她逐漸了解到，這些自己不喜歡自己的部分，正是需要無(wú)條件接納的部分。內(nèi)向的人在獨(dú)處的時(shí)候是感覺(jué)舒服的，因此那一刻對(duì)她來(lái)說(shuō)是在補(bǔ)充能量。不接納自己是內(nèi)向的，其實(shí)是不尊重自己的這個(gè)部分，非要“變得外向”，自己就會(huì)不舒服，是在消耗能量，即使跟別人互動(dòng)，品質(zhì)也是不高的。
了解了這些之后，昱元決定真誠(chéng)地對(duì)待自己，她開始尊重自己這個(gè)內(nèi)向的部分，給自己更多獨(dú)處的空間，獨(dú)自喝杯茶、聽音樂(lè)、讀書，讓自己感覺(jué)舒適。當(dāng)她越來(lái)越能尊重、接納自己的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)與別人的相處會(huì)容易得多，質(zhì)量也提高了，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人真實(shí)地對(duì)待自己的時(shí)候，給別人的感覺(jué)也是真誠(chéng)的。例如參加聚會(huì)，問(wèn)問(wèn)自己我真的想去嗎？如果選擇去，就很開心地享受其中，因?yàn)檫@是我們自己的決定。但是，如果本來(lái)不想去，因?yàn)橐憩F(xiàn)得外向合群、因?yàn)閾?dān)心別人對(duì)你有看法，或者僅僅是因?yàn)橛X(jué)得“應(yīng)該去”所以勉強(qiáng)地去參加，這個(gè)活動(dòng)就會(huì)變成一個(gè)負(fù)擔(dān)，帶著負(fù)擔(dān)，身在其中，也不會(huì)全心投入，會(huì)不耐煩，別人也能感到我們心不在焉，我們則會(huì)因?yàn)楸憩F(xiàn)得不夠好而覺(jué)得內(nèi)疚。假如我們不想去，直接而真誠(chéng)地拒絕，別人接受到了我們真實(shí)的部分，是不會(huì)有任何評(píng)判的，我們不想去又覺(jué)得要去，實(shí)際上是在考慮別人的感受，但其實(shí)我們是沒(méi)法為別人的感受負(fù)責(zé)任的。
所以，如何接納自己？不妨常常問(wèn)問(wèn)自己的感受。尊重自己的感受，真誠(chéng)地對(duì)待自己。
接納自己，才能接納孩子
昱元的女兒是個(gè)安靜、細(xì)膩的孩子，她喜歡繪畫、書法，很有才華，但作為媽媽，昱元也像期待自己那樣，期待女兒能更開朗、外向些。她會(huì)刻意帶孩子參加一些活動(dòng)，想讓孩子“鍛煉鍛煉”，但那其實(shí)是她和女兒都不喜歡的，結(jié)果往往是兩個(gè)人都很累，看到女兒不積極的樣子，她又忍不住發(fā)火，事后又后悔、自責(zé)，非常糾結(jié)。
當(dāng)她開始接納和尊重自己內(nèi)向的部分時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己也能夠理解孩子了，她不再?gòu)?qiáng)求孩子“變得外向”，而是能夠全然地接納孩子的本質(zhì)。昱元說(shuō)，很多時(shí)候，那些孩子身上我們不能容忍的“缺點(diǎn)”，其實(shí)都是我們不能容忍自己的部分，尊重自己本來(lái)的樣子、尊重孩子本來(lái)的樣子，兩個(gè)人都會(huì)放松下來(lái)，反而會(huì)擁有更好的親子關(guān)系，更愉快地享受親子時(shí)光。
章蓉婭：身體知道你有多愛自己
健康是一切生活的基礎(chǔ)。最現(xiàn)實(shí)的一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有健康的身體，媽媽怎么會(huì)有能力照顧好孩子？不僅是身體健康，心理健康對(duì)孩子的成長(zhǎng)一樣重要。所以，不要再推脫育兒太忙，沒(méi)空顧及自己，定時(shí)體檢、健康飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持自我，關(guān)注自己的健康，關(guān)愛我們自己。
體檢，不能錯(cuò)過(guò)的健康晴雨表
從初為人母開始，孩子的健康就時(shí)刻牽動(dòng)?jì)寢尩男摹：芏嗯栽谧隽藡寢屩螅瑓s無(wú)暇顧及自己的身體健康，作為婦產(chǎn)科醫(yī)生，章蓉婭遇到過(guò)很多這樣的病例，平時(shí)忙事業(yè)、忙孩子，一點(diǎn)點(diǎn)不舒服覺(jué)得扛扛就過(guò)去了，等想起去醫(yī)院的時(shí)候，往往錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)期。
其實(shí)，一年一度的體檢就是最好的檢測(cè)身體健康狀況的方法。章蓉婭說(shuō)，很多嚴(yán)重的疾病都不是一朝一夕就會(huì)形成的，例如宮頸癌，往往會(huì)有癌前病變，如hpp病毒感染，但是從感染到發(fā)病，可能會(huì)經(jīng)歷數(shù)年甚至數(shù)十年，如果堅(jiān)持定期體檢，是能夠在早期就發(fā)現(xiàn)并控制的。
有一些體檢的項(xiàng)目，例如身高、體重，很多媽媽會(huì)覺(jué)得，又不是小孩子處在發(fā)育階段，這些數(shù)據(jù)能有多大用處。其實(shí)，這些數(shù)據(jù)跟人的壽命、一些疾病是息息相關(guān)的。人體是很神奇的，當(dāng)體重指數(shù)過(guò)低，它能感受到食物不足，會(huì)先把能量用來(lái)保證維持生命，很多其他的功能，如生殖功能就會(huì)關(guān)閉，這時(shí)可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等。一些愛美的媽媽為了減肥，短期內(nèi)體重減輕很多，還會(huì)導(dǎo)致甲狀腺、垂體功能遞減。
健康包括兩方面，―方面是身體的健康，一方面是心理的健康。章蓉婭說(shuō)，心理的健康問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致身體的疾病，女性做了媽媽之后，普遍會(huì)更加忙碌，壓力更大、情緒更容易波動(dòng)，更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，例如產(chǎn)后抑郁，在新媽媽中間發(fā)病率還是很高的。有很多方法可以保持心理健康，例如充足的睡眠、健康的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)，都有助于心理健康。
作為職場(chǎng)媽媽，章蓉婭認(rèn)為，保持自我對(duì)心理健康尤為重要。有些女性在做了媽媽之后，孩子就成為生活中的一切，放棄了自己的愛好、淡出了從前的朋友圈子，所有的心思都放在孩子身上。要知道，我們養(yǎng)育孩子不是為了把他們一直捆在身邊，而是要教會(huì)他們獨(dú)立生活，最終離開我們的懷抱。放棄自我，只為孩子而活，對(duì)孩子有過(guò)多的心理依賴，一旦孩子表現(xiàn)出獨(dú)立，心理落差會(huì)非常大，心理問(wèn)題也就會(huì)接踵而來(lái)。
養(yǎng)娃與保持自我并不沖突
有些媽媽會(huì)抱怨，有了孩子之后，忙碌得都沒(méi)有自己的時(shí)間了，怎么還能有愛好、有社交、保持自我？章蓉婭卻認(rèn)為，這兩者沒(méi)有必然的沖突。在女兒還很小的時(shí)候，她就會(huì)帶著孩子一起去游泳，既鍛煉了身體，還擁有高質(zhì)量的親子時(shí)光。在她的朋友當(dāng)中，還有很多這樣把自己的興趣愛好和育兒結(jié)合起來(lái)的例子，有些甚至還把興趣發(fā)展成了事業(yè)，例如原本只是喜歡給寶寶拍照，結(jié)果一“玩”玩成了攝影師。
很多媽媽都會(huì)帶孩子上興趣班，一些人會(huì)覺(jué)得自己為了孩子付出這么多的時(shí)間，非常辛苦，有些人則會(huì)把這個(gè)當(dāng)作是自己的一個(gè)機(jī)會(huì)，孩子學(xué)鋼琴，媽媽也可以跟著學(xué)；孩子學(xué)舞蹈，媽媽也報(bào)一個(gè)成人舞蹈班，既滿足的興趣、鍛煉了身體，還成為孩子的榜樣。章蓉婭說(shuō)，育兒就是育己，孩子也可以成為父母學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的動(dòng)力，就看你從哪個(gè)角度來(lái)看待這些問(wèn)題。
對(duì)我們有益的健康建議
1盆底肌肉伸縮鍛煉。2服用維生素C和維生素E：兩者都是有助于防止卵巢癌的抗氧化劑。3多曬太陽(yáng)：有助于減少乳癌的發(fā)生幾率。4戴無(wú)鋼托或運(yùn)動(dòng)型胸罩。5促甲狀腺激素檢查。6定期檢查外陰。7自檢：20～44歲患乳癌的女性中有7l%是通過(guò)自檢發(fā)現(xiàn)的。
龍宇：規(guī)劃未來(lái)，有節(jié)制地愛自己
作為媽媽，我們給孩子的愛是有節(jié)制的，我們會(huì)考慮什么是對(duì)孩子有益的，哪些事情不能做，反而不會(huì)太隨性。同樣，這份愛也是有愿景的，因?yàn)橛辛撕⒆樱覀兞私庾约旱呢?zé)任，才會(huì)對(duì)未來(lái)思考得更多，規(guī)劃得更為謹(jǐn)慎。當(dāng)我們把自己的未來(lái)和孩子的未來(lái)放在一起，有節(jié)制地關(guān)照自己時(shí)，才是真正的愛自己。
有孩子的未來(lái)更需要規(guī)劃
笑容甜美、聲音溫柔的龍宇，看似很感性，但她坦言，自己骨子里還是工科女的理性。雖然在做媽媽之前，對(duì)于自己的生活，她從來(lái)沒(méi)有做過(guò)兩年以上的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，但對(duì)于孩子的未來(lái)，她確確實(shí)實(shí)想了很多，例如什么時(shí)候要孩子，孩子在哪兒出生，在哪里讀書，要上什么類型的學(xué)校等等，在孩子出生前，她就開始規(guī)劃了。
不過(guò)計(jì)劃趕不上變化，原本計(jì)劃女兒在美國(guó)出生后，在那里生活幾年再回國(guó)，但機(jī)緣巧合，她們提前回到了北京，現(xiàn)在一樣生活得很快樂(lè)。龍宇說(shuō)，規(guī)劃不是為了刻意遵守才定的，而是給未來(lái)一個(gè)努力的方向，例如，想到孩子今后要獨(dú)立生活，她需要哪些技能？作為媽媽要做些什么能讓她擁有這些技能？20年后，自己會(huì)跟孩子怎么相處？還會(huì)一起滑雪、潛水嗎？當(dāng)孩子漸漸淡出自己的生活時(shí)，自己會(huì)怎么辦？……其實(shí)，當(dāng)我們?cè)囍卮疬@些問(wèn)題的時(shí)候，當(dāng)我們把自己的未來(lái)與孩子的未來(lái)放在一起時(shí)，自然就開始規(guī)劃了。
孩子不是職場(chǎng)規(guī)劃的絆腳石
在龍宇的規(guī)劃里，30出頭的年齡，心智成熟，事業(yè)處于起步階段，短暫地離開職場(chǎng)，不會(huì)給整個(gè)工作團(tuán)隊(duì)造成很大的困擾。此時(shí)，懷孕、生子是最好的時(shí)機(jī)，所以順理成章地懷孕、生子、休產(chǎn)假、返回職場(chǎng)，完成這個(gè)人生大事之后，可以一邊安心地育兒，一邊信心十足地迎接事業(yè)挑戰(zhàn)。
有些新媽媽在重返職場(chǎng)時(shí)，感到困難重重，覺(jué)得別人對(duì)自己的能力抱有偏見、或是受到歧視。龍宇卻認(rèn)為，其實(shí)這是心態(tài)的問(wèn)題。事實(shí)上，在職場(chǎng)里，99%的人對(duì)待準(zhǔn)媽媽和新媽媽都是非常友善和寬容的，如果覺(jué)得受到排擠、覺(jué)得自己的位置被別人取代了，那首先要問(wèn)問(wèn)自己，有沒(méi)有擺正心態(tài)。作為新媽媽，首先要承認(rèn)，自己確實(shí)離開了一段較長(zhǎng)的時(shí)間，確實(shí)有一段停滯，別人都在前進(jìn)，而我需要時(shí)間和努力把業(yè)務(wù)重新拾起來(lái)。其次，在離開的期間，同事分擔(dān)了我的工作，我應(yīng)該心懷感激。然后，再試試看，能不能盡快趕上來(lái)，如果一時(shí)趕不上來(lái)，是不是可以承認(rèn)，我的確曾經(jīng)有100%的能量，而現(xiàn)在這個(gè)階段只有80%的能量，那么，我就先把力所能力的事情做好再說(shuō)，而不是急著抱怨：你看，我現(xiàn)在雖然既不能馬上恢復(fù)工作狀態(tài)，也不能每天8小時(shí)全心投入，情緒也起伏波動(dòng)，但我不能接受你現(xiàn)在給我安排的這個(gè)配角似的工作。
擺正心態(tài)，不要想著能夠瞬間滿血復(fù)活，讓自己有時(shí)間重新回來(lái)，也給別人重新認(rèn)可你的機(jī)會(huì)。接受別人對(duì)你的寬容和友善，把這些當(dāng)作是給你的鼓勵(lì)，那么，重返職場(chǎng)對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)，就會(huì)是個(gè)重新上升的契機(jī)。
有節(jié)制地愛自己
有人說(shuō)，母愛是最偉大的，因?yàn)閶寢尀榱撕⒆涌梢誀奚磺小５驱堄顚?duì)此卻有不同的解讀一一母愛是最偉大的，因?yàn)樗鞘郎献钣泄?jié)制的愛。
其實(shí)女人在當(dāng)了母親以后，反而不會(huì)那么隨性了。龍宇說(shuō)，媽媽的責(zé)任感會(huì)讓我們自動(dòng)地變得有節(jié)制，我們會(huì)考慮什么是對(duì)孩子有益的，哪些事情會(huì)給孩子帶來(lái)傷害，我們知道孩子不能吃垃圾食品、什么時(shí)候必須上床睡覺(jué)，所以即使她撒嬌哭鬧也不會(huì)妥協(xié)。我們知道孩子需要掌握哪些技能，在未來(lái)的某一刻，能對(duì)她有所幫助，所以，即使她不愿意學(xué)、偷懶，我們也會(huì)努力鼓勵(lì)和推動(dòng)她去學(xué)習(xí)。母愛就是這樣有節(jié)制的、有愿景的、有規(guī)劃的愛。這樣的愛，不僅應(yīng)該給予孩子，也應(yīng)該給予我們自己。有節(jié)制地關(guān)愛自己，而不是放縱自己，想做什么就做什么，不計(jì)后果地任性。如果一個(gè)女人，不知道什么是對(duì)自己有益的，那她也很難辨別什么是對(duì)孩子有益的，更難做到給孩子有節(jié)制的愛。
投資孩子，也要投資自己
有節(jié)制地愛自己，還意味著不放棄自己。為了孩子可以放棄一切，這曾經(jīng)是我們宣揚(yáng)的“母親的美德”。龍宇說(shuō)，這種犧牲的心態(tài)，對(duì)自己對(duì)孩子都是很不健康的。我們都希望給孩子最好的，但什么是最好的？為了讓孩子不落人后，能上最昂貴的寄宿學(xué)校、能去馬爾代夫潛水，媽媽舍不得吃舍不得穿，犧牲自己的生活質(zhì)量，集中全部資源投給孩子，這樣只可能培養(yǎng)出一個(gè)只會(huì)索取、不懂回報(bào)、更不懂得優(yōu)化資源、規(guī)劃自己生活的孩子。而細(xì)究這樣的犧牲心理，是不是實(shí)際上是為了滿足“自己是個(gè)好媽媽”的虛榮心呢？當(dāng)孩子不能如你所愿的成長(zhǎng)，再搬出“我為你犧牲了這些，你卻這樣”的姿態(tài)，讓孩子被迫成為一個(gè)“忘恩負(fù)義”的人。
龍宇說(shuō)，媽媽是孩子的榜樣，你怎樣對(duì)待自己，孩子就會(huì)學(xué)習(xí)到怎樣對(duì)待她自己。送孩子去學(xué)跳舞的時(shí)候，我們自己也去健健身，不讓孩子挑食，我們自己也要保持健康飲食，這樣，孩子會(huì)從我們這里學(xué)到健康的生活態(tài)度。給孩買新衣服的時(shí)候，我們自己也穿著得體大方，讓孩子學(xué)畫畫的時(shí)候，我們自己買束鮮花來(lái)裝點(diǎn)辦公桌，孩子就會(huì)從我們這里學(xué)會(huì)用美的眼光去對(duì)待生活……給孩子投資的時(shí)候，別忘了給自己投資，因?yàn)楫?dāng)我們沐浴在對(duì)自己的關(guān)愛里時(shí)，才是孩子眼中最光彩照人的媽媽。
文怡：愛護(hù)自己內(nèi)心的好奇小孩
好奇心通常是寶寶主動(dòng)去探索豐富多彩外部世界的源頭，我們總會(huì)千方百計(jì)地激發(fā)和保護(hù)孩子的好奇心。其實(shí)，一個(gè)本身就具有無(wú)限好奇心，總是不斷去嘗試和挑戰(zhàn)新領(lǐng)域的“非常規(guī)媽媽”，不僅會(huì)在潛移默化中發(fā)展和保護(hù)孩子寶貴的好奇心，在更深層的意義上，這也是愛自己的一種方式。
愛護(hù)和善待自己內(nèi)心里的好奇小孩
文怡對(duì)生活中所有的好奇，源于她的內(nèi)心一直住著一個(gè)小孩子。她認(rèn)為，繁忙和年齡并不是媽媽開展自己興趣的障礙和借口，能全身心地投入到自己喜歡的事物中就是一種美好。然而對(duì)什么都好奇，什么新鮮事物都想去嘗試的態(tài)度，也讓文怡在37歲的時(shí)候畫起了卡通，她通過(guò)自己的畫筆，畫自己的心態(tài)、狀態(tài)、愿望和夢(mèng)想。充滿童真，留有童趣。是的，她懂得保護(hù)自己“內(nèi)心的小孩”。剖其根源，文怡自我的滿足和快意其實(shí)也是有根源的。恩愛40年的父母，讓文怡從小浸潤(rùn)在溫暖有愛又樂(lè)觀的家庭里，而自己穩(wěn)定又幸福的婚姻，健康可愛的孩子，也讓文怡時(shí)時(shí)在愛與被愛中滋養(yǎng)。她對(duì)生活的好奇，讓她收獲了有趣的生活體驗(yàn)，而有趣的生活體驗(yàn)，讓她富有了更加美好的氣場(chǎng)。在這樣的良性循環(huán)中，文怡是一個(gè)“沒(méi)溜”的媽媽，更是一個(gè)“不愿長(zhǎng)大”的太太和女兒，她享受這種狀態(tài)。
做些“無(wú)用”的事兒，說(shuō)些“無(wú)用”的話
“陪伴肉包兒時(shí)，我當(dāng)然要自己玩兒的開心，我開心了，他才會(huì)開心。不然，帶孩子就會(huì)成為一種負(fù)累。”沒(méi)錯(cuò)，從生完小肉包兒到現(xiàn)在的一年多，文怡育兒、工作、傻樂(lè)一樣沒(méi)落，也一樣沒(méi)放棄，只是把時(shí)間更加合理地安排，讓工作時(shí)間變得有效，以便壓縮出更多的時(shí)間，用來(lái)陪伴他，一起做些“無(wú)用”的事，說(shuō)些“無(wú)用”的話，玩兒些“無(wú)用”的游戲。兒子小肉包兒的玩具，文怡一定是第一個(gè)試玩的人，有時(shí)還和兒子搶玩具玩兒。這不稀奇，其實(shí)在兒子誕生前，她在給“文怡美食生活館”的孩子們上親子美食課時(shí)，就能用孩子的思維和孩子溝通。這個(gè)“大孩子”和小孩子打起交道來(lái)，怎能不游刃有余。
一個(gè)美好的、正能量的媽媽，本身就有一雙善于發(fā)現(xiàn)美、捕捉美的眼睛，以及擁有一顆對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物都懷抱善意與好奇的心。文怡也稱自己是一個(gè)貪玩的人，有了肉包兒后，她驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己又多了一個(gè)玩伴。于是，從肉包兒7個(gè)月開始時(shí)，便帶著肉包兒云游四海，在這個(gè)過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)孩子超強(qiáng)的適應(yīng)能力以及對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物的好奇心真是與生俱來(lái)，本身就有無(wú)限好奇心的她，也更懂得去保護(hù)肉包兒的探索能力和好奇心。家傳的樂(lè)觀，天然的童真，讓文怡堅(jiān)定地認(rèn)為：“在養(yǎng)育孩子的這路上，沒(méi)有啥事兒會(huì)搞得我們灰頭土臉，蓬頭垢面，就讓我們陪著孩子“喪心病狂”地歡樂(lè)著一路狂奔吧。”
汪漪
資深入力資源總監(jiān)、知名職場(chǎng)專家
改變之旅，從重啟自己的好奇心開始
媽媽們，無(wú)論你是在工作還是全職在家，不妨試試這幾個(gè)方法，喚醒和留存自己的好奇心：
1有目標(biāo)。我有一位做公務(wù)員的朋友，很不喜歡呆板的工作和環(huán)境，她有個(gè)理想，是今后離職做公司，所以在學(xué)習(xí)、承擔(dān)各種困難工作、多結(jié)交人脈方面很積極主動(dòng)，沒(méi)有在現(xiàn)實(shí)中沉淪下去，本職工作還做得很不錯(cuò)。
2盡力調(diào)節(jié)好心理和精神狀態(tài)。保有好奇心是內(nèi)心自發(fā)的需要，外人是勉強(qiáng)不得的，像上面舉的大姐的例子，必須自己先調(diào)整好，才可能真的有興趣去了解外部和新事物。
3有意識(shí)地選擇應(yīng)交往的圈子。不要和負(fù)能量的人常來(lái)往，要和能開闊眼界、了解時(shí)尚、對(duì)自己有正向影響的人常交流。現(xiàn)今信息極為龐雜，好奇心應(yīng)傾注于正向積極的事物上，那么和什么人來(lái)往就很重要了，我們總會(huì)受周圍人影響的。
4不要放棄閱讀。有了孩子后，媽媽對(duì)孩子日常事務(wù)的關(guān)注更多，再加上還要工怍，精力很有限，也有一些媽媽沒(méi)有事業(yè)心，覺(jué)得把家照顧好就行了，這部分媽媽，會(huì)因此失去對(duì)外界的好奇心，整日按部就班的生活，對(duì)很多新鮮事物失去興趣。而閱讀便是我們通向外界的―扇門，閱讀可以傳遞信息、激發(fā)創(chuàng)意、提升眼界、帶來(lái)遐想，會(huì)讓我們?cè)谟齼褐庹业阶约盒撵`的出口。
湯瑩：運(yùn)動(dòng)，在一呼一吸間關(guān)愛自己
對(duì)孩子的溫飽冷暖，媽媽仿佛天生就具備敏銳的感知能力。但是，對(duì)于自己的身體，我們卻很容易忽視，久而久之，我們與身體失去了連結(jié)，病痛就這樣乘虛而入。運(yùn)動(dòng)，不僅能帶給孩子健康和快樂(lè)，同樣能讓我們重新感受到身體的“語(yǔ)言”，在它最需要關(guān)愛的時(shí)候，給它最溫暖的幫助。
重新與身體連結(jié)
作為專業(yè)的孕期和產(chǎn)后瑜伽老師，湯瑩曾遇到學(xué)員這樣問(wèn)她：“都說(shuō)瑜伽練習(xí)很重要的一點(diǎn)是學(xué)習(xí)關(guān)注自己，可在練習(xí)過(guò)程中，為了完成動(dòng)作，我已經(jīng)累得筋疲力盡了，我怎么還能集中精力關(guān)注自己呢？”湯瑩回答：“你在竭盡全力控制自己的動(dòng)作，整個(gè)精力都集中在身體上，不就是在關(guān)注自己?jiǎn)幔俊?/p>
的確，對(duì)于“關(guān)注自己”，我們很多人的注釋可能是：我做這個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)嗎？我的身材好嗎？我今天穿的衣服得體嗎？……但是，仔細(xì)想一想，這些想法并不是真正的關(guān)注自己，而是關(guān)注自己在別人眼中的評(píng)價(jià)。那什么是關(guān)注自己？湯瑩說(shuō)，最直接的就是關(guān)注自己的身體，因?yàn)樯眢w與呼吸永遠(yuǎn)與我們同在。女性，尤其是做了媽媽的女性，一心撲在孩子身上，對(duì)于孩子的身體感受，如餓了、冷了、痛了、不舒服了，都非常關(guān)注和敏感，但對(duì)自己的身體卻很忽視，腰痛也要堅(jiān)持抱著孩子，自己餓了也要先把孩子喂飽再說(shuō)，慢慢地我們跟身體失去了連結(jié)，于是各種病痛就跟隨而來(lái)。
瑜伽正是讓我們重新跟身體連結(jié)的好方法，湯瑩說(shuō)，在練習(xí)瑜伽時(shí)，我們需要關(guān)注的是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)身體舒服嗎？哪兒不舒服？怎么呼吸身體會(huì)感覺(jué)更舒服？練習(xí)中時(shí)刻聽從自己身體的感受，用心體會(huì)身體的微小變化，自始至終都讓自己處于一種舒服的狀態(tài)。這種持續(xù)的對(duì)自己的關(guān)注，會(huì)讓我們學(xué)會(huì)為自己負(fù)責(zé)，為自己欣喜，不再被來(lái)自外在的評(píng)價(jià)所困擾。要知道，我們的很多不良情緒都是因?yàn)樘谝馔饨绲脑u(píng)價(jià)，當(dāng)我們轉(zhuǎn)而關(guān)注內(nèi)在，而不是外在的東西，情緒自然就會(huì)平和下來(lái)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，換來(lái)好心態(tài)
自己也做了媽媽的湯瑩，依然每天要做1小時(shí)瑜伽，每周還有固定時(shí)間打球、游泳。運(yùn)動(dòng)除了讓她一出月子就恢復(fù)了完美的身材，還給了她一個(gè)很好的心態(tài)，面對(duì)調(diào)皮的兒子，她從來(lái)不會(huì)發(fā)脾氣，也不會(huì)焦慮地讓孩子學(xué)這學(xué)那。她笑言，運(yùn)動(dòng)給了自己一個(gè)平和的好心態(tài)，不怕兒子輸在起跑線上。
湯瑩說(shuō)，不僅是瑜伽，只要你保持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)起來(lái)能幫助我們感受身體和情緒的變化。現(xiàn)代人的急功近利，把運(yùn)動(dòng)完全變成了保持好身材和健康的工具。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)帶給我們的情緒上的改變，才是最大的功效。不可否認(rèn)，有了健康和健美的體魄，心情自然會(huì)好，但是為什么有些人會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)之后，反而更加疲憊、或是覺(jué)得身體疼痛、不舒服？那就是因?yàn)樗麄冎话堰\(yùn)動(dòng)當(dāng)作是減肥塑身的工具，為了達(dá)到目的，忽視了身體發(fā)出的信號(hào)一一運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)，造成了運(yùn)動(dòng)傷害。
真正能讓我們身心都受益的運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)的、適度的。在運(yùn)動(dòng)中，我們始終都應(yīng)該聽從身體的感受。湯瑩說(shuō)，任何運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽，持續(xù)非常重要，堅(jiān)持一周做一次運(yùn)動(dòng)，要比一次做兩個(gè)小時(shí)，卻“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”要更有益于身心。同樣，適度也是一個(gè)重要的運(yùn)動(dòng)原則。拿瑜伽來(lái)說(shuō)，我們追求的不是動(dòng)作盡善盡美，而是盡最大努力做到最好就行，在循序漸進(jìn)中，感受運(yùn)動(dòng)帶給我們的各種益處。
給媽媽們的瑜伽練習(xí)建議
備孕媽媽：開髖的體式練習(xí)，有助于盆腔血液循環(huán)和生殖器官健康。
孕期中：呼吸和盆底肌肉收緊練習(xí)，能減輕孕期焦慮，很好地控制體重，有助于自然分娩，縮短產(chǎn)程。
產(chǎn)后：如何恢復(fù)體型，可能是產(chǎn)后絕大多數(shù)媽媽考慮的問(wèn)題，瑜伽練習(xí)，能有效調(diào)節(jié)身體中最基本的四類組織：肌肉組織、神經(jīng)組織、表皮組織和結(jié)締組織，它們的共同活動(dòng)，讓身體行使一項(xiàng)或多項(xiàng)特定功能。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，這些組織的韌性及機(jī)能，特別是盆腹區(qū)域器官及肌肉組織的恢復(fù)及強(qiáng)健，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w式練習(xí)，有步驟、有系統(tǒng)地實(shí)現(xiàn)。
約翰?瑞迪
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床教授，《運(yùn)動(dòng)改造大腦》的怍者，國(guó)際公認(rèn)的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜?/p>
媽媽關(guān)愛自己，從運(yùn)動(dòng)開始
女性更需要運(yùn)動(dòng)
激素水平對(duì)我們的腦部發(fā)展、情緒、行為和一生的人格特質(zhì)都有巨大的影響。過(guò)了青春期后，激素濃度在男性體內(nèi)會(huì)保持穩(wěn)定，在女性體內(nèi)卻會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的波動(dòng)，這種變化會(huì)對(duì)每位女性造成不同程度的影響。運(yùn)動(dòng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要，因?yàn)樗梢詼p少激素變化所產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)，對(duì)某些人而言，還能增強(qiáng)正面效應(yīng)。無(wú)論是在每個(gè)月，還是包括孕期和停經(jīng)期在內(nèi)的各個(gè)人生階段，都能對(duì)身體系統(tǒng)發(fā)揮調(diào)節(jié)作用。
孕期也要?jiǎng)悠饋?lái)
有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以減輕懷孕期間準(zhǔn)媽媽的焦慮感、改善情緒、提升整體的心理健康。而良好的心理狀態(tài)，對(duì)胎寶寶的健康又有很大的影響。情緒不穩(wěn)定，可能造成各種孕期問(wèn)題，也可能導(dǎo)致寶寶出生后易怒不安、反應(yīng)遲鈍、難以安撫。散步、游泳、瑜伽等，都是適合準(zhǔn)媽媽的孕期運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，都是安全的。
動(dòng)用任何能讓自己動(dòng)起來(lái)的力量
如果你說(shuō)你運(yùn)動(dòng)只是為了保持身材，那也無(wú)妨，為了動(dòng)起來(lái)，我們可以運(yùn)用任何可能讓你動(dòng)起來(lái)的力量。這并不妨礙在你保持美好身材的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也鍛煉了你的大腦，讓它變得更堅(jiān)強(qiáng)有韌性，強(qiáng)韌到能夠應(yīng)對(duì)任何人生的波動(dòng)。
作為媽媽，你還有一個(gè)更好的動(dòng)起來(lái)的理由，那就是孩子。鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的同時(shí)，跟他一起動(dòng)起來(lái)。0～3個(gè)月的孩子：陪他一起練習(xí)趴著，強(qiáng)健他的頸部、背部肌肉。6～～12個(gè)月的孩子：陪他一起打滾，讓孩子全身都動(dòng)起來(lái)。1～3歲的孩子：陪他滿屋跑，互相追逐。3～4歲的孩子：陪他各種玩，讓他動(dòng)起來(lái)就行。5歲以上孩子：興趣班可以開始。帶他到大自然中去，當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)在大自然中，他的運(yùn)動(dòng)興趣會(huì)更高。
樂(lè)活辣媽：社交圈，找到愛的“后花園”
媽媽的生活態(tài)度和社交圈，在一定程度上，也影響著孩子的社交方式。媽媽有屬于自己有品質(zhì)的“共榮圈”，這不僅僅是一位媽媽格局的體現(xiàn)，更是愛自己、提升自己的一種方式和途徑，也是影響孩子健康成長(zhǎng)的隱形力量。
生活不關(guān)有孩子和老公，還有聚會(huì)和朋友
快樂(lè)可以“傳染”，抱團(tuán)可以“取暖”。很難想象，小水、大V、小魚這三個(gè)閨密，因?yàn)榻?jīng)常曬自己的“后育兒生活”，竟也影響了一票志同道合的媽媽，她們每月組織一次主題派對(duì)，婚紗趴、睡衣趴、美食趴……玩兒得不亦樂(lè)乎，懂得非常有水準(zhǔn)地“討好”自己。
暫時(shí)放下工作、安頓好孩子，從眾多角色中脫離出來(lái)，投入到每月一次屬于自己的閨密聚會(huì)，分享育兒經(jīng)驗(yàn)，談?wù)搳蕵?lè)八卦，吐槽負(fù)能量，共享各種信息，在這個(gè)能夠看得到，摸得著的正能量閨密圈里，曾經(jīng)在北京“獨(dú)自”打拼的小水、大V、小魚，找了一群心意相通的朋友，更相識(shí)了一群無(wú)話不談的“家人”。與其說(shuō)她們仨幸運(yùn)地找到了讓她們無(wú)比放松和安心的“后花園，不如說(shuō)她們?cè)凇伴]關(guān)自守”了一段時(shí)間后，瀟灑的滋生出了讓自己“出離”和“打開”的勇氣。
孩子們也時(shí)常會(huì)是小水、大V、小魚她們閨蜜聚會(huì)的小客人，這些小客人也會(huì)自動(dòng)在聚會(huì)上一起玩得不亦樂(lè)乎，每次都能交到新朋友。媽媽們自己玩的同時(shí)，也為孩子創(chuàng)造了交友空間。
沒(méi)事聚一聚，朋友會(huì)讓我們變得更美麗
“我們平日被各種責(zé)任和壓力籠罩，越來(lái)越多的媽媽也有越來(lái)越多的自我要求。而育兒只是我們生活的一部分，孩子的快樂(lè)會(huì)因?yàn)橛幸粋€(gè)快樂(lè)的媽媽而更快樂(lè)，而一個(gè)快樂(lè)的媽媽，也會(huì)有更大的耐心和信心去陪伴和影響孩子。”生活不光有孩子和老公，還有聚會(huì)和朋友，三個(gè)媽媽嘻嘻哈哈，神采飛揚(yáng)地坐在沙發(fā)上，總結(jié)出了共同的心聲，她們自身也散發(fā)著友善、積極和快樂(lè)的氣場(chǎng)。沒(méi)錯(cuò)，她們?cè)陂|密和朋友圈中，交予朋友信任、愛護(hù)和幫助，也變得更自信、更開朗、更愿意打開自己，也更像自己，天馬行空，暢然肆意。
小水、大V、小魚這三位辣媽，在談起自己的閨密最大的特點(diǎn)時(shí)，異口同聲地說(shuō)道：“開朗、樂(lè)觀、熱愛生活、美麗。”相同的氣場(chǎng)會(huì)相互吸引，不同的氣場(chǎng)也會(huì)被慢慢得到正面的影響。這三位媽媽沒(méi)什么特別，她們只是愛孩子，愛生活的媽媽。而這三位媽媽也非常的特別，因?yàn)樗齻儾粌H有能力愛自己的朋友，更有愛自己，懂得取悅自己的能力。
抱團(tuán)取暖，交友有道
沒(méi)錯(cuò)，和好朋友在一起的時(shí)候，作為媽媽的心情總是最放松的，我們?cè)敢饨o朋友傾訴最近的不愉快，我們會(huì)在和朋友的交談中找到共鳴，會(huì)在朋友的鼓勵(lì)中重新找回能量，會(huì)在抱團(tuán)取暖中相互慰藉，在朋友圈里你的心情、你的境遇她們都懂！雖然作為媽媽，我們時(shí)刻也在為自己的孩子創(chuàng)造各種交友環(huán)境，培養(yǎng)孩子各種交朋友的技能。然而，如果媽媽也有屬于自己的“后花園”，有屬于自己怡然自得、放松心情的小圈子，其實(shí)在某種意義上，也是為孩子做了一個(gè)好榜樣。孩子交友有技巧，媽媽交友有原則。來(lái)看看小水、大V、小魚三位辣媽跟我們分享的交友之道：
1不要總是忍耐，這樣的朋友關(guān)系不會(huì)長(zhǎng)久。孩子越小，媽媽越希望有交流的對(duì)象。從這個(gè)意義上說(shuō)，媽媽朋友的存在是很重要的。但是，如果自己的意見不敢發(fā)表，總是想著“這樣說(shuō)關(guān)系就會(huì)惡化了”“這樣說(shuō)會(huì)招別人煩”，凡事自己獨(dú)自忍耐的話，早晚有一天會(huì)露出破綻。為了朋友關(guān)系能夠持續(xù)，坦率地表明自己的意見很重要。另外，在不歪曲自己價(jià)值觀基礎(chǔ)上的交往才是成人間的交往。
2與不合脾氣的媽媽保持距離。在育兒有問(wèn)題的時(shí)候，媽媽朋友很重要。要盡量多和媽媽們接觸，接觸一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些人可以繼續(xù)交往下去，哪些人需要保持距離。要只和脾氣相投的人保持聯(lián)系，這樣才會(huì)有長(zhǎng)久的媽媽朋友。
3年齡不是交朋友的障礙。媽媽們的話題更多的是關(guān)于孩子，所以這個(gè)時(shí)候，擁有相同的育兒煩惱，可能會(huì)讓你們談得更投機(jī)。
4不要要求所有的媽媽朋友都和你有相同的價(jià)值觀。與上學(xué)時(shí)代在共同的價(jià)值觀和興趣的基礎(chǔ)上結(jié)成的朋友關(guān)系不同，因?yàn)楹⒆拥脑蚪Y(jié)成的“媽媽朋友”關(guān)系，價(jià)值觀不同的情況真的也很多見，這是非常自然的事情。如果其中有脾氣相投的人固然很幸運(yùn)，沒(méi)有的話也不必勉強(qiáng)。拋開“媽媽朋友”的束縛，去尋找真正的“媽媽朋友”吧！
5沒(méi)有“媽媽朋友”也是很自然的事情。媽媽完全沒(méi)有必要“非得找到朋友不可”，等孩子上了幼兒園或小學(xué)以后，媽媽們自然就會(huì)交上朋友了，所以不用太著急。
6團(tuán)體中的媽媽之間交往，不要要求所有的人都一樣。在團(tuán)體中交往的時(shí)候，大家都愿意和每一個(gè)人保持良好關(guān)系。有些媽媽費(fèi)心維持著團(tuán)體成員間平等的交往關(guān)系，在團(tuán)體中間不敢冒頭，其實(shí)是在難為自己。人群中，當(dāng)然會(huì)有合得來(lái)與合不來(lái)的人。能夠與，100%的人良好相處，基本上不太可能。有些媽媽是為了給寶寶找朋友，才加入到團(tuán)體中來(lái)的。其實(shí)，孩子們的關(guān)系與大人不同，大人完全不必?fù)?dān)心。
怎樣才是愛自己？第101個(gè)答案留給你……
3個(gè)月前就開始為這個(gè)選題做準(zhǔn)備，于是我們養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，遇到朋友就會(huì)順便問(wèn)一句，你覺(jué)得怎樣才是愛自己？我們還在朋友圈里發(fā)起了小調(diào)查，接到各種各樣的回答。現(xiàn)在摘錄一些與你們分享：
沒(méi)有孩子以前，我是隨意地吃、隨意地睡、隨意地生活。現(xiàn)在，我跟孩子一樣作息規(guī)律、生活健康，我覺(jué)得這就是愛自己，是孩子教會(huì)了我如何愛自己。
我以前不會(huì)拒絕別人，即使是心里并不樂(lè)意，也會(huì)勉強(qiáng)自己接受。現(xiàn)在，每次遇到別人提出要求，我都會(huì)先問(wèn)問(wèn)自己是不是真的愿意，雖然拒絕對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)難，但這是我開始愛自己的表現(xiàn)吧。
――栗子，全職媽媽
上個(gè)月孩子有一半時(shí)間在生病，我累得“大姨媽”都缺席了，我趕緊去醫(yī)院好好檢查了一番，你看我夠愛自己吧，哈哈。
――飛魚，會(huì)計(jì)師
我覺(jué)得老公挺愛自己的，不管家里發(fā)生什么事兒，雷打不動(dòng)每周去踢球，我得狠狠地向他學(xué)習(xí)，哼！
――張蕊，銀行職員
給自己買好看的衣服，把自己打扮得美美的，算嗎？
――思琴，美容顧問(wèn)
再怎么都不會(huì)委屈自己的胃，一天三頓外加兩次加餐（都是健康的哈），身材還是美美的，愛自己就是不要瞎減肥！
――靈靈，鋼琴教師
我內(nèi)向，不喜歡嘈雜的環(huán)境，昨天才婉拒了個(gè)聚會(huì)，內(nèi)向就這么任性！
――冬子，自由職業(yè)
我不看“雞湯”，尤其是微信上的種種，對(duì)視力非常不好。我很愛惜自己的，尤其是眼睛。
――子宣，律師
以前遇事我總是會(huì)想，老公會(huì)怎樣、孩子會(huì)怎樣，現(xiàn)在我會(huì)先想，我會(huì)怎樣，這是進(jìn)步吧。
――vivian全職媽媽
一把年紀(jì)了，還是很喜歡看書，還愿意報(bào)班學(xué)習(xí)插花、學(xué)習(xí)畫畫，不會(huì)因?yàn)槔狭硕艞壸约海矣X(jué)得這就是愛自己的表現(xiàn)。
――亦安，外企職員
都春暖花開20多度了，我還穿著秋褲，你說(shuō)我有多愛自己吧！
――兮兮媽，市場(chǎng)專員