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及時章

向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它

飲食水谷經過胃的消化后，將營養物質傳輸給脾，脾臟將營養物質化生為氣血，為生命提供源泉。故中醫稱脾胃為后天之本，氣血生化之源。氣與血是構成人體和維持人體生命活動最基本物質，也是人體健康長壽的物質基礎。氣血不足會使臟腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能氣血充足，氣血充足了，顏面才能亮麗。因此，女人要美麗，脾胃健康才是較大的保障！楊力談女人養生養脾胃及時章向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它養好后天之本，做個幸福女人

脾胃是人體的后天之本，氣血津液化生之源，脾胃的健康，直接關系到人體的健康，這是歷代中醫名家和養生大家所共知的。對于女人來說，它不僅是維持生命的源泉，更關系著女人一生的健康幸福。

女人養脾胃，不做黃臉婆

飲食由口，經過食管，容納于胃，故稱胃為"太倉""水谷之海"。胃受納飲食后，分泌胃液將食物進行消化，形成食糜和水谷精微，胃將食糜傳給小腸，小腸將食糜中的營養吸收后，剩下的食物殘渣傳給大腸，排除體外。胃將水谷精微傳輸給脾，經過脾的運化作用生成人體所需的氣血和津液，以灌溉五臟，營養全身。胃的受納腐熟功能和脾的運化功能相互配合，才能使飲食物化為氣血和水液。故脾胃被合稱為后天之本和氣血生化之源。如果脾胃出了問題，不能好好地消化食物、化生氣血，人體就會出現元氣虛衰、氣血虧虛的現象。那人吃了等于白吃，各個身體臟器也就吃不飽飯，當然不能好好的運作。所以我們常見有些人飯不少吃，仍然面黃肌瘦，天天發蔫沒有精神，這就是脾胃生理功能弱的體現。

有個女孩剛過完30歲生日，她個子高高的，身材窈窕，走路如弱柳拂風，仿佛T型臺上的模特，回頭率很高。美中不足的是臉色不好，暗黃暗黃的，還帶一點淺淺的黃褐斑。讓愛美的她好生煩惱，用盡了各種名貴化妝品也不見效，去了不少美容院，銀子花了一大把，臉色仍不見好，這讓她常常郁郁寡歡，暗自垂淚。偶爾在單位聽見人說誰誰誰是黃臉婆，都會懷疑在影射自己。苦惱的她經朋友介紹找到了我，問我能否給她開個方子調理調理。

經過問診把脈后，我告訴她，不必要這樣煩惱，臉黃不是天生的，這個毛病能治好。我分析給她聽，臉色蠟黃的人，往往由于脾虛造成。這類人往往舌質紅，舌苔黃膩，有胃病史、腹瀉史等。因為脾胃虛弱會導致營養物質難以滋潤面部皮膚，并且脾胃虛弱不能正常代謝體內的水分，所以就會形成濕邪，讓臉色出現不健康的黃色。果然，她告訴我這些年由于工作壓力大，再加上為了保持身材，經常節食，并且飲食不規律，腸胃不好是經常的事。

我給她開了一些調理脾胃的方藥，并告訴她一定要養成良好的飲食習慣，并囑咐她好好睡覺。好的睡眠勝過任何保健品和化妝品，所謂"睡美人"就是這個意思。

女孩聽后如夢方醒，千恩萬謝，一一照著去做。沒用多久，面色就紅潤起來，也恢復了自信，從此樂觀起來。

中醫認為，人體的內在臟腑氣血的不足，必然要表現在外面的皮膚、顏面之上。氣血不足，就會面色無華，蒼白或萎黃，皮膚枯燥，精神差，疲乏無力。一個人面色是否紅潤有光澤，反映的是氣血的充盈。脾胃是氣血生化之源，脾胃養好了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，女人養脾胃，能讓容顏潤澤亮麗。

緊張忙碌的生活節奏讓很多女性與眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹等癥狀親密接觸，年紀輕輕便出現很多"黃臉婆"的跡象，不過，如果及時改變，形成自己的健康生活，依然能和"黃臉婆"說再見。

脾胃和，氣血順，甩掉水桶腰

中醫學稱脾胃為"水谷之海"，有益氣化生營血之功。人體機能活動的物質基礎，營衛、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛；脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保障生命活動的協調平衡。

脾和胃是對好搭檔

脾位于腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色，質軟而脆，當局部受暴力打擊時易破裂出血。胃位于膈下，上接食道，下通小腸。它的上口為賁門，下口為幽門。脾在胃的左方。中醫講脾和胃的關系叫做表里關系，也就是說它們之間的關系非常密切。

脾與胃不論在生理或病理上的關系，都是密不可分的。在陰陽屬性中，脾屬陰，胃屬陽，在五行中脾為陰土，胃為陽土，是相互作用的臟腑關系。在生理上，胃在對食物進行受納、腐熟后，脾即運化水谷精微至全身，因為胃本身沒有散布的作用，所以是由脾來運行完成的，兩者緊密配合才可以完成消化運動。脾主運化，胃主受納，是共同運作完成對食物的消化、吸收和布輸傳送人體所需之精微營養物質。因此中醫古籍《黃帝內經?素問?太陰陽明論》中提出"脾主為胃行其津液。"

脾之升清和胃之降濁相對而言的。脾以升為健，胃以降為和。脾氣主升與胃氣主降，共同完成身體對食物的消化吸收和布輸。脾胃的升降功能是臟腑功能協調有序進行的重要保障。因此，脾和胃是一對好搭檔，共同保障食物的消化和吸收，從而直接影響著人體的健康。

脾胃運化功能好，甩掉"水桶腰"

中醫認為，脾胃的及時功能是運化。脾胃的運化功能包括運化水谷和運化水液兩個方面。

"運化水谷"是指脾胃對飲食中的營養物質進行消化、吸收和布散致全身臟腑器官組織的功能。如果生活中總是暴飲暴食，或者吃了過多不容易消化的食物，很容易損傷脾胃功能，將會出現食欲不振、腹瀉或完谷不化(糞便中含有沒有消化的食物)、消瘦等癥狀。

"運化水液"也稱"運化水濕"，是指脾對身體中水液的吸收、傳輸和布散功能。脾一方面將水液吸收、傳輸和運送到全身各臟腑器官組織，發揮其濡養、滋潤的作用；別一方面將多余的水液傳送到肺和腎，化為汗液和尿液排出體外，從而防止水液在體內不正常地停滯。如果脾胃的運化功能不好，就會使得痰、濕等在體內形成，堆積在身體的腰腹部，"大腹便便""水桶腰"等應運而生，這就是中醫所說的"肥人多痰濕"理論。因此，在減肥的過程中，很重要的一點就是健脾利濕。

脾胃的第二個功能是升降。脾主升清，是指脾的運動是以升為特征，脾將氣血精微等營養物質向上輸送給心、肺，通過"心主血脈"和"肺朝朝：管理的意思。百脈"的生理功能，將氣血輸送至人體各個角落。胃主通降，就是指胃腸將消化后的食糜傳輸給小腸，包括經小腸的消化吸收后，將糟粕傳給大腸的功能。如果脾不好好往上運送氣血精微，反而從下流失了，就會出現氣血不足、身體虛弱的現象。如果胃氣不下降，則食物傳化出現障礙就會使胃氣滯留于胃中，出現惡心、嘔吐、噯氣、口臭等胃氣上逆的現象，或者出現胃脘脹滿疼痛、便秘的現象。

脾的第三個功能是統血功能，即為血液運行提供約束力和控制力，維持正常的血液循環，防止血液溢出脈外。如果脾虛弱，不能維持正常的血液循環，容易導致出血，如皮下瘀血，口、鼻、牙出血，吐血，內臟易出血，月經不調，崩漏，痛經等。

由此可見，脾胃的運化功能、升降功能以及統血功能，既保障了身體的營養需要，連氣血的運行、水液的運化都能保持正常，這主要是靠脾對血的統攝作用，使氣血各歸其經，各司其職；靠脾對水液的代謝，使廢物盡快排出體外。所以說，脾胃和，不但是強身健體的手段，更是女人抵抗疾病的關鍵，要想固護女人的后天，一定要養好脾胃。

養好脾胃才是秀發出眾的秘密

頭發生長在最受視覺關注的面部周圍，不僅對整體的美起著襯托和改造作用，還是傳遞活力、生命力的標識和導體。枯萎的、沒有生命力的頭發總是給人一種晦黯、陰沉的心理感受，而亮麗又富于質感的頭發會讓人神采飛揚而富有魅力。可以說，頭發是女人的第二張臉，能擁有一頭烏黑亮麗的秀發，是每個女人的驕傲。

因此，很多女人花費大把的精力在護理秀發上，不是洗、剪、吹，就是燙、染、漂，做造型、變顏色，挖空心思想讓自己的秀發更出眾，讓自己更出眾。但是，現代社會生活、壓力與日俱增，我們經常能看到許多女人未老而發先白，或者頭發枯焦稀疏，甚至大量脫發，實際上這是身體氣血不足的一種外在表現。

"發為血之余。"頭發的生長離不開氣血的滋養。中醫認為，頭發是由身體內多余的氣血濡養而成，體內氣血充盈，頭發就會濃密茂盛，如果身體氣血不足，都不足以濡養五臟六腑，就更不可能濡養頭發了。氣血不足，供給頭發的營養就不夠，所以頭發才會焦黃稀疏，發梢分叉，脫落、變白。所以，明代李梴《醫學入門》中說："血盛則發潤，血衰則發衰。"指出體內氣血虧虛，全身毛發得不到潤養，就會引起脫發。

也有人說，頭發的榮枯最能直接反映五臟氣血的盛衰，尤其與肝腎的關系較大。這是因為頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣的棄養，而且有賴于血液的濡養。腎藏精，"其華在發"；肝臟是血庫，氣血充足，才能給頭發充分的營養，所以腎臟和肝臟健康，頭發才健康。否則，頭發未老先衰、枯萎，脫發早白，都和肝腎不足有關。但細究起來，肝中的精血與腎中的精氣無不是靠脾胃化生五谷之精氣而來。治病要治本，因此，想要擁有烏黑光澤的頭發，就要補養氣血；要補養氣血，就要從脾胃做起，因為脾胃才是氣血充足的根本。

想要秀發出眾的女人應該細心呵護自己的頭發，對于頭發的護養應從外養和內調兩個方面入手。一頭濃密的頭發雖說經過燙彎、彎了拉直，又焗、又漂、又染，確實變化萬千，但這些美麗是對頭發的直接損傷，各種摩絲、啫喱、焗油膏更是頭發的克星。所以，除了必要的修飾外，在外養方面，盡量少對你的秀發進行百般折磨，以減少外因的傷害。外養還有一個方法，就是選擇一把大小適中的黃楊木梳每天梳理頭發若干遍，對頭發進行保健按摩。黃楊木屬藥材木，有"清熱、利濕、解毒"的功效，經常梳頭會有很好的保健作用。頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭發得到滋養，同時能保持頭發光潤烏黑，牢固發根，還能防止脫發。

內調方面，首要一點就是養護好脾胃，其次多吃一些美發烏發的食物，為頭發提供足夠的營養，如黑芝麻、何首烏、大棗、枸杞子、核桃等食物有補五臟、健脾胃、益肝腎的功效，能防止頭發干枯發脆、過早變白和脫落。

為大家推薦幾款美發烏發的養生藥膳。何首烏黑芝麻蜂蜜糊：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。將何首烏洗凈，放于鍋內蒸半小時，待何首烏變軟后取出切片；將何首烏片放在砂鍋內加水煎1小時，使何首烏的汁溶于水中；將芝麻炒熟，放于盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘，停火放涼后將蜂蜜放入攪勻后即可密封保存。每天早晚食用2大匙，對壓力過大導致脫發的女性有生發之效，也可作為日常保養秀發之用，可使頭發烏黑亮麗。

何首烏黃芪雞蛋煲：何首烏30克，黃芪、茯苓各15克，熟地黃9克，雞蛋2個。將何首烏、黃芪、茯苓、熟地黃混在一起，加水1000毫升與雞蛋同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘即可，每天早晚各吃1個雞蛋，湯汁也分兩次飲完。本品健脾養胃，補肝滋腎，益氣生血，適用于氣血虛引起的頭發早白、脫發過多、未老先衰，對"虛不受補"者療效更佳。

黑豆核桃粥：黑豆、黑米、黑芝麻各20克，百合10片，薏苡仁15克，核桃仁或花生米15克，粳米50克，紅糖適量。白天提前將這些配料放碗里浸泡，晚上煮的時候就會很容易爛熟，待粥煮好后，可在鍋內悶上一晚上，第二天早上再放紅糖加熱食用。每天堅持喝1碗，連續喝1個月，可使頭發由白變黑，由枯黃變潤澤，還能防止頭發分叉、斷裂脫發。粥是最養脾胃的，長期食用此粥還有潤澤肌膚，使面色紅潤的功效。憂思傷脾，女人30做減法，呵護幸福女人花

女人過了30歲，當初那個快樂的小女孩或許已經初為人婦、人母，或許正游走在"大齡剩女"的邊緣，或許正同男人一樣頂著職場的半邊天成為一個標準的"白骨精"。每個女人都渴望時時如意、事事順心，但生活有甜也有苦。當面對疾病糾纏、追求失意、奮斗受挫、情感傷害、工作壓力等困擾時，女人的內心便憑添了許多憂愁。

這時，如何面對生活中的憂愁，便造就出女人不同的面孔來。有的人放不下、想不通、看不開，時時眉頭緊鎖，或是怒火高漲，讓身邊人有逃離時輕松、相伴時窒息的感覺，即便是看著你笑，也只是牽強地動動嘴角，別說是標準的露出上頜6顆牙齒了，就連笑不露齒都做不到。有的人卻淡定自若，面對生活中的種種失意與坎坷，不灰心、不氣餒，雖說"歲月不饒人，青春無價寶"，但這份不因世間瑣事而懊惱，不為歲月增添的痕跡而沮喪的平和的心態，足以讓女人的"美不勝收"。

也許女人不知道，在你憂愁的時候，煩惱沒有走遠，反而招來了疾病。古語有云"憂思傷脾"，思慮過度，"思則氣結，積聚于中"，出現"思傷脾"的狀況，影響脾的功能，氣結于中焦，水谷不化，一開始可見沒有食欲、身體倦怠、胃納呆滯、氣血日損、日漸消瘦等脾胃虛弱的癥狀，久而久之，則可導致脘腹脹滿、頭暈目眩、大便溏泄、小便不利等脾氣壅滯之實癥。大家也許有過這樣的經歷，因過度專注于工作或者學習而廢寢忘食；也經常聽到或見到某人因思念一個人而茶不思，飯不想，這都是因為思慮過多而影響了脾的正常的功能所致。

另外，怒這種情緒，雖然直接傷的是肝，但是按照中醫陰陽五行說，肝屬木，脾屬土，木克土，所以"氣大傷身"主要傷的還是脾。如果長期的憂思、惱怒或者暴躁，超過了人體本身的調節功能，就可以使肝氣過于亢奮而克傷脾土，使脾胃運行不利。脾胃的氣機運行不暢，可導致飲食不思，胃脘痞滿腹脹，腹痛腸鳴不斷，腹瀉或便秘等。

在七情中除了憂思與怒之外，凡過驚、過恐、過悲等，亦皆可傷脾胃致病。如驚則氣亂，恐則氣下，悲則氣緩，持續不懈，則可致脾胃氣機紊亂，出現胃脘部疼痛、噯氣、反酸、呃逆、惡心、嘔吐、納差、泄瀉等脾胃不和的癥狀。

一般來說，正常人都有七情六欲，中醫理論認為七情指"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七種情志。適度的七情變化能夠抒發情感，有助于女人的身體健康。但是七情太過，突然、強烈、持久地作用于人體，超過了身體所能夠調節的范圍，就可能導致陰陽失調、氣血不周而引發各種疾病。

因此，在生活中，女人們要善于控制自己的情緒，不急不躁，不大喜大悲，保持一顆平常心，避免情志過度對脾胃的傷害，以致使身心受到影響。

其實，誰都會遇到不順心的事，誰都會有不良情緒的產生，當不良情緒產生時，你可以把它當成是對你內心的提醒，告訴你這段時間在工作、生活上出現了一些問題，需要著手解決了。善于發現問題，善于解決問題的女人，不論家庭生活，還是事業交際，都能處理得當，即使偶爾出現一些挫折和打擊，也能輕巧化解。女人過了30歲，要學會給自己做減法，不要讓自己活得太過沉重，這樣才能讓自己隨風輕輕"搖曳"，成為最美的女人花！

中醫學稱脾胃為"水谷之海"，有益氣化生營血之功。人體機能活動的物質基礎，營衛營衛：營氣和衛氣的合稱。兩氣同出一源，皆水谷精氣所化生。營行脈中，具有營養周身作用；衛行脈外，具有捍衛軀體的功能。、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛；脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保障生命活動的協調平衡。氣血決定容顏，脾胃決定氣

脾胃氣血充盈，女人才能"面若桃花"

對于女人來說，美麗是一生的追求。每個女人都希望擁有動人的容顏、亮麗的肌膚以及優雅的氣質，從而能夠自信地面對著自己的愛人、朋友，以及每天的工作和生活。為此，很多女人不惜花大把的錢去購買名牌化妝品、高級護膚品，結果用了之后，收效卻甚微，皮膚還是干枯發黃，皺紋也在日漸滋生，這讓很多女人苦惱不已。其實，她們是不懂得治病要治本的道理，不懂得從源頭上，也就是從保養脾胃上來解決皮膚干枯發黃、容易滋生皺紋的問題。

中醫認為人體是一個有機的整體，五臟六腑與皮肉筋脈骨、目舌口鼻耳、爪面唇毛發、神魂魄意志、青赤黃白黑等是密不可分的。氣血充沛、臟腑生理功能正常，才能潤養形體和神志。氣血失常，使臟腑的各種生理功能失常，直接影響著女性的容顏狀況和精神面貌。

脾胃生化的氣血不足或體內耗損過多，常會引起氣血虧虛、氣血瘀滯，以致皮膚缺乏氣血的濡潤，出現各種皮膚問題。氣血虧虛，會出現面部沒有顏色，頭發枯黃、脫落，眼瞼下垂，精神萎靡，頭暈眼花，疲倦乏力的癥狀。氣血運行不暢，皮膚代謝的廢物無法順利排出，膚色就顯得暗沉，眼圈發黑，并且容易滋生斑點、痤瘡，令人花容失色。所以，用涂涂抹抹的方法養顏美容，只治標不治本。

宋代醫書《圣濟總錄》中說："損者益之，不足者補之……或益其氣，或益其血脈，壯其筋骨……駐顏色。"意思即益補氣血、保持血脈的暢通，可使肌肉筋骨壯實，進而能使容顏不老，青春常駐。脾胃為氣血生化之源，脾胃功能健運則氣血生化旺盛，把脾胃保養好了，身體的氣血才能充盈，這樣皮膚才能由內而外紅潤、水嫩。

養好脾和胃，臉上色斑不見了

很多女人，一到三四十歲，整個身體機能呈現出下降的狀態，吃睡都不舒服，發胖，長斑。

有個很典型的病例，有個女病人將近四十歲了，年輕的時候皮膚白凈漂亮，近一兩年，忽然臉上就開始長斑，擦什么都不管用，越來越厲害，就整天戴著大口罩，見人說話都不摘。

后來找到我，我給她開出苓桂術甘湯，調節脾胃，同時讓她戒辛辣、冰冷食物，配合敲打脾經，按摩足三里穴。這樣沒幾個月，斑塊逐漸轉淡，她出門再也不用捂著個大口罩了。這個就是典型的脾胃虛弱，導致氣血不調，不能有效、迅速地把濁物排出去，停在皮膚里，就形成斑塊，通過調理脾胃，補養氣血，問題就能有效地被控制和解決。

有許多女性像這位女士一樣，花了很多的心思在美容護膚上，可效果總不盡人意，有的還事與愿違。其實，人的皮膚猶如一層近乎透明的紙，外表的美化和修飾只是一種補充。抬眼望去，一個人的容顏是否"美"，長相倒在其次。如果她整體上給人的感覺是膚色紅潤、光潔，神采奕奕，她就很"美"，這種"美"是中醫美容學里提倡的以人體氣血充沛為基礎的自然"美"。其中，皮膚紅潤、肌肉豐滿、動作矯健，給人以外形上的美感；而精神愉快、思維敏捷、豁達樂觀，則給人一種氣質上的美感。

當心濕寒傷脾，燥熱傷胃

脾屬陰臟，生理特點是喜燥惡濕，喜熱怕寒。脾虛不運易生濕，濕盛又極易影響脾的運化功能，造成"濕困脾"。現代人常食生冷寒涼的食物，會造成脾氣虛弱、脾胃虛寒的現象。因此，保養脾臟要遵從醒脾、健脾、護脾、溫脾的方法。

胃屬陽臟，胃的生理特點是喜潤惡燥，喜涼惡熱。許多人飲食無節制、常吃辛辣、油膩刺激的食物，或者熬夜都會損傷胃陰，導致胃腑熱氣過盛，引起惡心、積滯、消化不良、便秘等現象。因此，保護胃腑應以清熱、和胃為原則。

飲食方面，除了節制飲食不要過量之外，還包括定時吃飯、細嚼慢咽、不偏食、飯前飯后半小時不要喝較多的水。粥是健脾好幫手，用蓮子、白扁豆與薏苡仁煮粥食用；或者銀耳、百合與糯米煮粥食用，或者山藥、土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用，都有健脾祛濕、清熱的效果。晚飯一小時后吃一個水果，可幫助健脾。取生蒜泥10克，用少許糖、醋拌食，不僅有醒脾開胃的功效，還可以預防腸道疾病。取生姜絲30克，山楂20克，用少許糖、醋拌食，可醒脾助消化。取鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬20分鐘，再和入面粉制成糕點食用，可護脾和胃。取紅薯100克，生姜3片，加入適量蜂蜜同煮，吃紅薯和生姜，并飲姜湯有溫脾和胃的效果。中醫認為芳香之氣有調養脾胃的功效，用薄荷、藿香、佩蘭等芳香藥材做成香包佩帶，可醒脾、健脾。以肚臍為中心，按順時針方向用手掌摩擦腹部約30次，每天按摩兩三次，可以調順脾胃、暢通經絡，促進氣血的化生。常參加不同類型的運動，能促進氣血循環，有利于脾胃的保養。

中醫診病講究"望、聞、問、切"，這個"望"就是顏面望診，即察言觀色。人體內有什么病，密碼都會反映在臉上，看臉色就能判斷出個大概。

臉色發黃

臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤；脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，面色就蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。

臉色發白

臉色發白者多是氣虛、陽虛。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤肌膚，也會導致臉色發白。

臉色發紅

臉色發紅的人為陽熱盛，紅色在中醫五行中屬于火，所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。這類人的體質多為濕熱質。

臉色發青

臉色青者多因氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部。認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣郁質、瘀血質。

臉色發黑

臉色暗黑者多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。女人調經養血催乳，必先補養脾胃

女人以血為本。月經以血為用，而血由脾胃化生。故脾胃功能正常與否，與女人月經關系密切。

女人月經、懷孕、哺乳都要依賴氣血這個物質基礎，所以，只有脾胃好了，精血充沛，血海充盈，月經才會如期，否則，就容易得婦科疾病，如月經少、小產等。

脾胃旺盛，經血才能暢通

月經是指有規律的、周期性的子宮出血。月月如期，經常不變。月經的產生是女子發育到成熟年齡階段后，天癸天癸:促進與維持男女性機能的物質。與現代醫學中腺垂體所分泌的6種活性物質及激素的功能相類似。、臟腑、氣血、經絡協調作用于胞宮的生理現象。其中脾胃在月經的產生中起重要作用。脾胃為后天之本，氣血生化之源。又脾主運化，主中氣，其氣主升，具有統攝血液，固攝子宮之權。脾健運，則血循常道血旺而經調。脾氣虛弱，失其統攝之權，則血不循常道而下溢。胃主受納，為水谷之海，乃多氣多血之腑，足陽明胃經與沖脈會于氣街，故有"沖脈隸于陽明"之說。胃中水谷盛，則沖脈之血亦盛，月事以時下。

有一個女孩今年19歲，剛上大一，從小體質差，弱不禁風，經常感冒發燒，還會有頭暈、四肢無力的感覺。前幾天因為考試勞累，血壓偏低，頭暈不能起床，到校診所打了幾天點滴也沒什么起效。剛好又趕上來月經，經血量不但少，而且顏色淡，月經期間還伴著小腹疼痛，用手按壓著會好一點，月經干凈后小腹還是隱隱作痛。后來在同學的陪同下，來找我給她診治。

她的這種情況就屬于氣血虛弱型痛經。是由于脾胃虛弱，運化無力，生成的氣血不足，導致沖任二脈中的氣血虛少，血行留滯，無力流動，所以會發生痛經。明代王肯堂在《胎產證治》中說："經止而復腰痛者，血海空虛氣不收也。"月經后氣血更加匱乏，所以小腹依然疼痛不止。鑒于她這種情況，治痛經，首先要補脾胃，我給她開了四君子湯合益母草四物湯加減方：當歸10克，川芎5克，白芍藥8克，熟地15克，人參3克，炒白術10克，茯苓9克，益母草9克，炙甘草5克，生姜3片、大棗3顆，將諸藥加水煎煮，每天早晚飯前服用，連服7天。此湯又稱八珍湯，是中醫中有名的氣血雙補的藥，方中加入的益母草更是婦科調經的常用藥。本方藥對于脾胃虛弱、氣血不足所致的痛經有非常好的療效。

服藥7天后，女孩前來復診，告訴我腹痛已經好了，身體也明顯覺得有力氣了，頭暈的現象也好轉了不少。我告訴她以后每次痛經時，如果覺得熬煮中藥不方便，可以去藥店買八珍益母丸服用，也能起到活血止痛的功效，并且還能夠調整她因脾胃虛弱而出現面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠的問題。女孩連聲道謝，高興地回學校去繼續她的學業了。

女子以血為主，具有月經、懷孕、產乳等特殊生理特點，而這些生理特點都與沖任二脈盛衰關系密切。

任脈是奇經八脈之一。任與"妊"意義相通它起于小腹，下出會陰，向上經過陰毛部，沿著腹部和胸部正中線上行，到達咽喉部，再經過面部，到達眼睛下，是一條經過人體前正中線的脈絡。任脈主胞胎，總管女人的生殖功能，對女性的津液和經血起著重要的調節作用。任脈正常，女人才能夠月經規律，能夠正常懷孕。如果任脈氣血不順，女人就會出現月經不調、小腹脹滿、腫痛，甚至不孕等癥。