中醫自古有“上工治未病,下工治已病”之說，作為一門養生的學問，中醫傳承至今，是世上的實踐性醫學。作者秉承“健康要靠自己維持”的理念，選擇中醫作為依據，開發了“臉色觀察法”，將實用的健康保健知識總結于書中，以期使每個人都成為自己的“良醫”。
本書由6章組成，詳細介紹了觀察眼、口、舌、牙、鼻等臉部八大區域的方法，以及可能出現的癥狀及產生原因，并附有自檢表，使讀者能很快發現自己的身體可能存在的問題。除了臉部，作者還專辟一章講解如何從指甲和皮膚觀察健康狀況。
通過本書，每個人都能做到一眼看出隱藏的疾病！
集自我診斷、按摩方法、食療于一體。
圖文結合，通過本書，你就能做到一眼看出隱藏的疾病！
每部分均附自檢表格，方便讀者進行自我檢查。 全書四色印刷。
豬越恭也，畢業于日本東京藥科大學，先后擔任藥劑師、長春中醫藥大學客座教授、日本中醫學會理事。以“將中醫化作常識”為宗旨，致力于向普通家庭普及中醫。主要著作有《看臉識病》《靠內臟治療皮膚病》等。
豬越英明，畢業于日本北里大學藥學部。擔任東京藥科大學專任教員準教授、國際醫療福祉大學非常任講師、東西藥局董事，是國際中醫師、醫學博士。本書穴位部分由他負責編撰。
中垣亞希子，畢業于日本東京藥科大學藥學部，藥劑師、國際中醫師、藥膳烹飪研究學者，一直致力于藥膳的研究。本書中藥膳菜譜部分由她負責編撰。
第 1 章 你的臉透露著你現在的身體狀態 / 1
看臉即可得知自己的健康狀況 / 2
五臟五腑是健康管理的基本 / 4
專欄 中醫與西醫的區別 / 8
第 2 章 檢查自己的內臟狀態 / 9
肝的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 10
心的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 14
脾(胃)的癥狀 檢查臉與自覺癥狀 / 18
肺的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 22
腎的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 26
專欄 從中醫的角度看飲食思維 / 30
第 3 章 了解自己的身體 / 31
了解自己的身體狀態很重要 / 32
檢查身體哪些地方失調 / 34
第 4 章 臉上出現了疾病的信號 / 43
穴位對應的五臟五腑 / 44
食物搭配的方法、制作菜肴的方法 / 46
眼 壓力和肝臟的求救信號都會表現在眼睛上 / 48
頭暈 / 49
眼睛充血 / 52
眼睛干燥癥 / 54
眼睛深處疼痛 / 55
眼睛容易疲勞 / 56
眼睛下方出現黑眼圈 / 58
眼瞼痙攣 / 60
長針眼 / 60
眼瞼浮腫 / 61
眼瞼內側發白 / 63
眼睛周圍發癢 / 64
無故流淚 / 64
上眼瞼有腫塊 / 64
眼白發黃 / 64
眼窩深陷 / 65
眼屎多 / 65
睡覺時眼睛微睜 / 65
眼白發紅 / 65
口 嘴巴狀態不好說明腸胃也不好 / 66
口臭 / 67
口腔炎癥 / 68
口腔干燥 / 70
嘴唇發白 / 71
食而無味 / 72
嘴角開裂 / 72
食欲異常 / 72
嘴巴周圍長痘痘 / 72
嘴唇發紅 / 73
起床時發現流了大量口水 / 73
嘴唇干燥 / 73
聲音嘶啞 / 73
舌頭 可以通過舌頭的形狀、顏色和舌苔來了解健康狀況 / 74
舌頭顏色深紅 / 75
舌頭整體發白 / 76
舌頭表面出現皸裂 / 77
舌頭歪向一邊 / 77
幾乎沒有舌苔 / 78
舌頭發抖 / 79
舌苔厚得幾乎看不到舌頭表面 / 79
舌頭變薄變小 / 79
舌苔呈黃色 / 79
牙齒 腎臟虛弱時牙齒也會變得脆弱 / 80
蛀牙 / 81
牙齦紅腫 / 84
牙呈灰色 / 85
牙齦容易出血 / 85
專欄 充分咀嚼有益牙齒健康 / 85
鼻子 鼻塞容易引發感染 / 86
鼻頭發紅 / 87
鼻子周圍容易長痘痘 / 87
容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞 / 88
鼻子的大小 / 90
鼻翼抖動 / 90
流鼻血 / 90
專欄 具有藥效的食物 / 91
臉頰和額頭 臉頰和額頭是最容易體現身心變化的地方 / 92
毛孔張大 / 93
臉頰發紅、充血 / 94
臉上出現暗沉或黑斑 / 96
面部浮腫 / 98
皮膚干燥 / 99
面部松弛 / 102
臉上長痘痘 / 103
臉上出現皺紋 / 104
兩頰發白 / 105
滿臉通紅 / 105
油性皮膚 / 105
喉嚨 喉嚨的癥狀與肺和胃有關 / 106
痰咳不出 / 107
咳嗽 / 110
喉嚨腫痛 / 113
喉嚨容易發干 / 114
打嗝 / 115
頭發和頭皮 精力下降頭發也會脆弱 / 116
頭發細 / 117
早生白發 / 118
脫發 / 120
年輕謝頂、斑禿 / 121
頭皮松軟 / 122
頭發打卷 / 122
頭皮屑多 / 122
發梢分叉多 / 124
第 5 章 身體其他地方也都隱藏著疾病發出的信號 / 125
指甲 一眼就能看出身體的健康狀況 / 126
指甲易斷 / 127
指甲凹凸不平 / 128
指甲分層 / 129
指甲出現縱向、橫向的皺紋 / 130
沒有半月痕 / 130
指甲呈紫紅色 / 130
皮膚 內臟的各種求救信息都通過皮膚來傳達 / 131
皮膚干燥 / 132
過敏性皮炎 / 136
掌跖膿皰病 / 138
腳氣 / 138
第 6 章 身體部位出現癥狀的應對方法 / 139
體寒肢冷 / 140
感冒 / 142
容易疲勞 / 144
頭痛 / 145
腹瀉 / 146
便秘 / 147
腰痛 / 148
多汗 / 149
失眠(睡眠障礙) / 150
附錄 1 對五臟有益的主要食物 / 158
附錄 2 對氣、血、津液過多或不足有效的主要食物 / 161
后記 / 164
前 言
本書定位為家庭醫書，主要以草藥、食療養生、穴位按摩等現代中醫療法為基礎，旨在努力打造成一本“當代的紅書”。
俗稱“紅書”的家庭醫學教科書于日本大正十四年(1925 年)出版發行，并
逐漸在全日本家庭普及，深受大眾喜愛。
如今我收藏的“紅書”出版發行于日本昭和三十七年(1962 年)，已是該書的
第 155 版。
“紅書”的作者是海軍軍醫筑田多古。他撰寫改書的初衷，本是為了消除海軍
士兵的后顧之憂，讓他們能專心軍務。
書的內容細致具體，涵蓋東西方醫學，乃至民間土方，任誰都能現學現用。
“紅書”對后世影響深遠，日本醫學自此漸漸擺脫日式漢方，大幅向中醫學及西方醫學靠攏，開啟了日本醫學的新時代。
求醫問藥固然需要到醫院找醫生，但要想塑造健康的身體、在疾病初期進行正確的處理，還是需要掌握一定的醫學知識。
中醫自古有“上工治未病，下工治已病”之說。
上工就是良醫的意思，下工指的就是庸醫。這句話的意思就是，良醫懂得未病先防，庸醫只會在疾病發生后再給予補救治療。
由此看來，每個人都有著成為良醫的資格。
我在此衷心希望，能將“臉色觀察法”等實用的健康保健知識傳授給廣大讀者。
豬越恭也
后 記
健康是要靠自己維持的——我覺得這才是大家應有的想法。
要想維持健康，就得掌握力所能及的正確養生方法。
無論誰都會衰老，就算不得病，視力、聽力也會下降，牙齒、骨骼也會變脆，生活也會越來越不便。
我之所以選擇中醫(中國醫學)為本書的依據，是因為中醫正是一門養生的學問，它歷經了數千年傳承至今，是世上絕無僅有的實踐性醫學。
例如，中醫在實踐中發現，眼睛與五臟中的“肝”相通，耳朵、骨骼、牙齒與“腎”相通，于是就用加入了枸杞和菊花的杞菊地黃丸強化肝腎，以減輕衰老帶來的身體不適。
無論誰一年里總會得一兩次感冒，中醫通過分辨出感冒是由風寒入侵引起，還是由風熱入侵引起，對癥下藥，做到藥到病除。
這些由實踐得來的知識是現代醫學所沒有的，但隨著時代的發展，中醫理論肯定很快就會得到科學的證明。
病不是靠藥物治療的，而是靠自然恢復力——人與生俱來的自我修復能力。
藥物不過是起到輔助作用罷了。
我想我們是不是得重新審視我們的生活。
人類的生活節奏一直都是晚上 10 點前入睡，早上 6 點左右就起床。
然而，在現代社會，人類的生活節奏在短短幾十年間就發生了天翻地覆的變化。
現代文明的便利在不斷侵蝕人類健康的基石。
健康無疑是自然賦予我們的最寶貴的恩惠，家庭才是健康的溫床。
本書源自于 PHP 研究所生活文化出版部的渡邊智子小姐的策劃，在出版過程中還得到了 201 辦公室的小形美智代小姐的大力協助。
此外，書中的藥膳菜譜是由中垣亞希子小姐負責編寫，穴位療法是由我的長子英明負責編寫。在此特別對他們表示感謝。
豬越恭也
很好的書，不錯的商品
還可以 還沒看
很喜歡，馬起來和媽媽一起看，從十點讀書知道的，感覺很有用，很喜歡上面的一句話，要讓食物變成你的藥物，不要讓藥物變成你的食物！！！我決定好好閱讀
已收到貨謝謝！
看著質量很好，雜志之家快遞服務也很好
比較好的書
很好。。。。。。。。
健康很重要，從自己開始
這本書不錯
紙張很好！
很好的一套課外讀物，孩子是生物課代表，買來就很高興，說能拓展知識面
書的質量不錯，包裝也很好，印刷清晰，絕對正版
很好，非常實用
幫朋友買的，應該還行吧
有了這本書，疾病早知道。
學習看臉識病，好書
在當當買書已成習慣，一直用當當的購物車記錄要買的書籍。由于商品太多，無法一條條評價，當你看到此條評價的時候，說明此書的包裝，質量都沒有任何問題，可以放心購買，至于內容仁者見仁，不便多表。
還行吧。正在讀。當當的物流很準時，網上提供的時間與實際到達的時間沒有誤差。每次做活動都屯了很多書，可是再做活動還是想買。這是要變書蟲的趨勢嗎？
這個商品不錯
好書，閑暇時看看，時刻關注自己和家人的身體健康！
真不錯，簡單實用，直觀明了，察顏觀色，在日常生活中密切關注，不斷練習，希望自己也能治未病，成“良醫”
學會從人臉部的細節，來觀察疾病，必須經過長期的實踐，學習本書有很好的參考價值！
基礎的中醫知識，普通人都能拿看的懂，不過作者是日本的，中國難道沒有作者原意寫著類型的，中醫不是國寶么
