適度的考試焦慮對學(xué)習(xí)會有正面的促進(jìn)作用，但是，一旦焦慮過度，不但會影響到青少年的學(xué)習(xí)效率，而且對青少年個(gè)性的健康發(fā)展也是有害的。《青少年心理成長護(hù)航叢書·心理學(xué)家支招：遠(yuǎn)離考試焦慮》將引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識考試焦慮對學(xué)習(xí)的正負(fù)方面的影響，幫助青少年掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的有效方法，讓自己保持適度的焦慮水平，以取得的學(xué)習(xí)和考試效果。
怎樣確切地知道自己是不是有考試焦慮？怎么判斷自己的焦慮是不是嚴(yán)重？如果有了較為嚴(yán)重的考試焦慮，應(yīng)該怎么緩解？向泓霖主編的《青少年心理成長護(hù)航叢書·心理學(xué)家支招：遠(yuǎn)離考試焦慮》中將一一為您解答，幫助青少年掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的有效方法。
及時(shí)站 認(rèn)識考試焦慮
1.她怎么了
2.考試焦慮的表現(xiàn)與癥狀
3.考試為什么讓人急
4.焦慮本是尋常事
第二站 面對考試焦慮
1.重識考試
2.審定目標(biāo)
3.不再設(shè)限
4.告別陰影
第三站 緩解考試焦慮
1.巧用暗示
2.憂慮靠邊
3.放松訓(xùn)練
4.調(diào)整心態(tài)
第四站 輕松應(yīng)對考試
1.輕松玩轉(zhuǎn)課間
2.記憶幫你忙
3.自信鼓風(fēng)帆
4.專注來成全
不錯(cuò)滴書···就是送過來的時(shí)候有些臟
其他的幾本書也不錯(cuò)，日本的繪本就像日本的動漫的一樣，有一種特別的感覺在里面，慢慢的，暖暖的
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還沒看，感覺還行
還行，有一些幫助
看看長點(diǎn)知識。
適合學(xué)生自我閱讀，自學(xué)篇，而非教書用書，我買錯(cuò)了，而且還錯(cuò)拍兩本，說多是淚，哎！
