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如何聰明地吃、安全地動是關系孕媽媽與胎寶寶健康的重大課題。全書分為四個章節，針對孕期飲食、產后飲食、孕產期運動以及孕產的常見問題，給予準媽媽孕期飲食運動指導，無論是孕媽媽各時期該補充哪些營養素，哪些食材富含這些營養素，怎樣烹調出孕期各階段開脾又健康的美味佳肴，還是依據孕產婦常見的病癥，妥善運用飲食方式進行調理，達到安全又健康的養生療法，書中都有詳細的介紹，圖文并茂的方式讓你讀得明白，吃得放心。