睡眠問題不是孤立的，而是與喂養(yǎng)、生長發(fā)育和個(gè)性等因素密切相關(guān)。本書講述了如何改善寶寶睡眠習(xí)慣，如何解決各種睡眠問題，以及在此過程中，父母應(yīng)該扮演的角色。作者阿娜·司古拉通過解開寶寶不為父母所了解的睡眠秘密，把我們帶入寶寶的世界。
●調(diào)整寶寶不當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間和節(jié)律
●培養(yǎng)并保持寶寶良好的睡眠習(xí)慣
●寶寶夜里醒來時(shí)，糾正您的過度照顧
●教會(huì)寶寶自己入睡，培養(yǎng)獨(dú)立性格
●不同年齡段寶寶的睡眠周期圖為您提供參考
要想寶寶能在該睡的時(shí)候輕松入睡，要想寶寶形成健康的睡眠節(jié)律，我們必須了解寶寶睡眠的干擾因素，比如飲食營養(yǎng)、成長發(fā)育、性格特征、疾病不適、環(huán)境，以及與父母的互動(dòng)反饋等。培養(yǎng)睡眠規(guī)律，其實(shí)就是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，給寶寶的人生一個(gè)健康快樂的開端。其中的秘密和訣竅就在書中。
您家的寶寶是不是有下面的睡眠問題，正困擾著您？
△晚上失眠：在晚上寶寶吵醒父母的次數(shù)較其他同齡寶寶偏多。
△難以入睡：寶寶需要很長時(shí)間才能入睡，或需要更多幫助才能入睡。
△白天小睡有困難：寶寶小睡無規(guī)律或小睡周期短(每次不到45分鐘)。
△睡眠時(shí)間失調(diào)：寶寶"夜晚"的起止時(shí)間不對(duì)，例如，他認(rèn)為夜晚是從凌晨5點(diǎn)到正午之間。
△白天易怒：寶寶有些古怪或易疲勞，需要更多的擁抱。
……
當(dāng)父母面臨這些問題時(shí)，自身的休息睡眠、心情狀態(tài)也必然受到不良影響，回應(yīng)和照顧寶寶的行為和態(tài)度因此發(fā)生了微妙的變化。也許，多數(shù)父母未能感知這些微妙的變化，但是寶寶會(huì)感受到——如此形成了惡性循環(huán)。所以，父母不要一味忍受、任其發(fā)展，也不要指望孩子大些自然會(huì)好……父母?jìng)冎灰私庖恍薪榻B的嬰兒睡眠知識(shí)、心理常識(shí)和育兒經(jīng)驗(yàn)，就能積極主動(dòng)地調(diào)整寶寶的睡眠規(guī)律，成為孩子的主導(dǎo)，而不是被寶寶調(diào)動(dòng)得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。在解決好寶寶睡眠問題的過程中，家長也對(duì)自身育兒方式和原則做出了調(diào)整，而且是基于對(duì)寶寶更多了解的基礎(chǔ)上。這必然會(huì)使寶寶的心情更高興、精力更充沛、更有安全感。
阿娜·司古拉：冰島瑞克雅維克醫(yī)院的臨床護(hù)理專家，自1978年起，便致力于兒科護(hù)理。在過去的10余年中，針對(duì)有睡眠問題的寶寶，她建立了嬰兒睡眠診所，一年能幫助約500個(gè)家庭改善寶寶的睡眠。在嬰兒睡眠領(lǐng)域，她是一位積極的研究者、輔導(dǎo)者和媒體撰稿人，旨在促進(jìn)寶寶的健康快樂和家庭的幸福。
Part 1 父母的責(zé)任
寶寶需要愛與安全
撫養(yǎng)孩子需要全家人的
努力
單親父母
與寶寶的交流
Part 2 寶寶的睡眠世界
睡眠的兩個(gè)不同階段
生長發(fā)育對(duì)睡眠的影響
喂養(yǎng)也會(huì)影響睡眠
培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣
Part 3 睡眠問題
為什么寶寶睡不著
解決睡眠問題
Part 4 不同年齡段的寶寶有
不同的睡眠
新生嬰兒
2～4個(gè)月大的寶寶
5～8個(gè)月大的寶寶
9～14個(gè)月大的寶寶
15～24個(gè)月大的寶寶
Part 5 特殊情況
早產(chǎn)兒
雙胞胎和親兄妹
疾病與睡眠
P12~13
幫助您的寶寶
鑒于每個(gè)寶寶的獨(dú)特性，您應(yīng)根據(jù)寶寶的性格選擇幫助寶寶睡眠的方式。以下兩個(gè)例子供參考。
活潑、有進(jìn)取心的寶寶同一種睡眠習(xí)慣。如果您的寶寶屬于此類型，那么保持其睡眠時(shí)間及睡眠方式的有序和規(guī)律尤為重要。如果任由寶寶自己"發(fā)號(hào)施令"，他的睡眠時(shí)間將十分不規(guī)律，而這將著實(shí)影響他晚上睡個(gè)好覺，同時(shí)還會(huì)影響到其他家庭成員的睡眠。
對(duì)變化敏感的寶寶
在陌生的環(huán)境中會(huì)變得煩躁不安的寶寶，父母需幫助他接受生活中的變化。此類寶寶必須學(xué)會(huì)習(xí)慣以下事實(shí)：意料之外的事情總是在發(fā)生，常規(guī)也很可能會(huì)改變。如果您的寶寶屬于敏感型，那么您就需要向他展示日常生活充滿的微妙變化，讓他知道小小的變化并不意味著整個(gè)世界的徹底顛覆。例如，如果您的寶寶通常在家中自己房間的嬰兒床上睡覺，那么，他可能需要學(xué)會(huì)適應(yīng)時(shí)不時(shí)地改變睡眠環(huán)境，比如在自己的便攜式嬰兒床上幸福地睡個(gè)小覺。日常生活中不管多小的變化都會(huì)給有些寶寶帶來很多困難。最有效的解決方法是通過訓(xùn)練使寶寶循序漸進(jìn)地接受變化，但父母不應(yīng)操之過急。
p15~16
撫養(yǎng)孩子需要全家人的努力
孩子的成長既取決于自身，也取決于其養(yǎng)育者。作為家長，您需要意識(shí)到您必須是這個(gè)"養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)"的管理者。您還需謹(jǐn)記您的孩子不僅僅是一個(gè)被動(dòng)的隊(duì)員，他的反應(yīng)和個(gè)性都影響著他人生的發(fā)展。在這個(gè)"團(tuán)隊(duì)"中，孩子有著與家長不同的身份。您的孩子還不夠成熟，因而不會(huì)在乎您的感受，他也不會(huì)顧忌他與您之間的事情會(huì)對(duì)您產(chǎn)生什么影響。舉個(gè)例子，如果您決定在晚上不給1歲大的寶寶奶瓶，他將很可能哭著要奶瓶，并且還會(huì)哭個(gè)不停。作為父母，您可能會(huì)想："他會(huì)吵醒睡在隔壁房間的哥哥。""哦，不，鄰居會(huì)抱怨的。""我擔(dān)心這會(huì)使他感到不安。""可憐的小家伙，他肯定是餓極了，我好給他一些吃的。""他會(huì)吵醒他的爸爸，他明天還得工作12小時(shí)呢。"或"我明天一定會(huì)感覺疲勞，我如何能在一晚上都沒閉
眼的情況下完成明天必須要做的事呢？為什么總是我起床去看他？他爸卻還在打鼾，好像什么都沒有發(fā)生似的，哎！"……由此看來，停止在夜間給寶寶喂奶的簡單行為，并不僅僅意味著父親或母親睡眠減少。它會(huì)引起一系列擔(dān)憂和猜測(cè)——可能對(duì)寶寶和家人造成影響。然而，寶寶只會(huì)想："我想要奶瓶，這究竟發(fā)生什么了？我有擁有奶瓶的權(quán)利，一直都是這樣的。我現(xiàn)在就要奶瓶！"他不會(huì)想："天哪，這肯定會(huì)對(duì)媽媽造成了很大的困擾。""我想我吵醒了屋里的所有人。"或"在夜里喝半升奶對(duì)我不好，所以我現(xiàn)在就該停止。"如果您的寶寶比較堅(jiān)定且固執(zhí)，他可能不會(huì)那么容易就讓步。
父母與孩子的相處與互動(dòng)影響著孩子將來的性格多種因素對(duì)父母和孩子都會(huì)造成相互影響。一個(gè)人的特征，如性格就是其中的一種因素。每個(gè)人確實(shí)不一樣，有些人容易激動(dòng)，有些人喜歡按部就班，還有些人喜歡自由生活。您的總體健康狀況，包括因長期沒睡好而引起的疲勞，也會(huì)影響到您對(duì)待寶寶的態(tài)度。在航空旅行中，我們常會(huì)聽到："請(qǐng)先戴上您的氧氣罩，再幫助您的寶寶。"此話就說明了父母應(yīng)首先照顧好自己，才能夠更好地照顧孩子。例如，當(dāng)您處于持續(xù)疲勞的狀態(tài)，而寶寶這時(shí)在半夜醒來，您就會(huì)很快地給他提供幫助，因?yàn)槟幌霃氐着褜殞?，不然他的再次入睡?huì)更加困難。因此，您開始做更多的事而超出了寶寶的實(shí)際需求。這可能意味著，您的寶寶在第2天晚上將會(huì)想要更多、更快的服務(wù)，如此惡性循環(huán)下去。父母長期睡不好可引起各種焦慮，可能開始擔(dān)心以前不會(huì)擔(dān)心的問題。此外，其他諸如工作中的問題、家人生病、財(cái)政困難等都會(huì)影響您照看寶寶的情緒、方式和態(tài)度。
孩子與其照顧者的互動(dòng)會(huì)為他后來的性格發(fā)展奠定基礎(chǔ)。雖然隨著時(shí)間的推移，您的寶寶不會(huì)想起嬰兒時(shí)光，但您與他之間健康的互動(dòng)會(huì)促進(jìn)他的身心發(fā)展。這種健康的互動(dòng)指的是與寶寶交談、融入他的生活、給他溫暖，以及適當(dāng)?shù)毓膭?lì)，并且能夠在他想要安靜時(shí)，尊重他的意愿。
值得一讀
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孩子的自由家長不能過多干涉，在教育孩子的路上，必須要自我學(xué)習(xí)，和孩子同步學(xué)習(xí)，我們不是為了教育孩子，而且為了和他共同成長。我想做一個(gè)愛讀書的媽媽，給孩子一個(gè)愛讀書的環(huán)境，讓他在我的陪伴下與他一起看細(xì)水長流。給他買的兒童書故事都很經(jīng)典，跟兒子一塊又重溫了一下兒時(shí)的記憶，每天睡覺前都要讀一讀，孩子非常喜歡！
知識(shí)性較強(qiáng)，易理解。不僅適合孩童們學(xué)習(xí)，家長朋友們也可一同看看。買了數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物傳奇，很遺憾沒有歷史傳奇。
