自行車圣經》涵蓋從入門級如何購買適合自己的自行車，以及為參加第yi場比賽做什么準備的豐富內容。不僅包括細致的教程分步解析必要的騎行技巧，而且還有來自專家的關于騎行安全和保持健身效果的指導。此外，《自行車圣經》還介紹了基礎的自行車設定與維修，并演示了如何快速修理自行車的內容。自行車旅行部分則推薦了世界各地有趣的一些騎行地，既包括適合家庭和朋友出行的大眾騎行路線和著名的自行車賽事路線，也包括驚險刺激的風光騎行探險路線和山地自行車騎行圣地。
1.從初學者到高階競賽選手，都能在《自行車圣經》有所收獲。 2.一本初學者就能讀懂的書，圖文并茂，講解細致。 3.《自行車圣經》一本就夠，向《單車圣經》《單車旅行》說"NO"。 4.世界知名騎行賽事、世界騎行圣地、自行車設定和騎行裝備選擇、自行車保養與基本維修都有收錄。 《自行車圣經》一本適合所有騎行愛好者閱讀的書。不管你是剛開始接觸騎行，還是在玩越野騎行、山地騎行；無論是在城市里騎行，還是在自行車圣地騎行；無論是家庭出行還是個人獨行；《自行車圣經》都是一本值得你從頭讀完的書。沒有花哨的技巧、炫酷的造型，這本如同教科書一樣的《自行車圣經》將指導你的騎行更健康、更科學，讓你充分發掘和享受騎行的樂趣。
羅賓·巴頓是一名倫敦當地記者，曾擔任過《sundaysports active select》的編輯，同時也是一名自行車手，狂熱的騎行愛好者和山地自行車專家。
概述
概述
如何使用這本書
CHAPTER1 自行車
自行車歷史
自行車概述
車架
車架：材料
接觸點：車座
接觸點：車把、腳踏
公路自行車
旅行車
硬尾山地自行車
全避震山地自行車
城市自行車、折疊自行車和平把公路自行車
兒童自行車
載貨自行車和雙人自行車
專業自行車
選擇大小
自行車尺寸和設定
專業設定
購買自行車
安全：車鎖、標簽和跟蹤
CHAPTER2 裝備
服裝：城市通勤
服裝：公路競賽
服裝：山地越野
女性專用裝備
專業騎行鞋
頭盔
兒童騎乘裝備
山地自行車裝備
附件：車燈
附件：小工具
CHAPTER3 技術與安全
學習騎車
成年人學習騎車
和孩子一起騎車
家庭騎行
飲食
騎行前檢查
騎車要帶什么
道路知識：安全騎行
城市騎行
城市潛在危險
自行車技巧
高級公路騎行：如何踩踏
高級公路騎行：如何爬坡
高級公路騎行：如何下坡
高級公路騎行：如何轉彎
高級越野騎行：爬坡與轉彎
高級越野騎行：速降
高級越野騎行：跳躍和障礙
CHAPTER4 健身與營養
重操舊騎
健身基礎知識
騎行體質
體能測試
設定目標
訓練：無車訓練
訓練：有車訓練
帶病騎行：哮喘與糖尿病
避免損傷：熱身
避免損傷：疼痛
飲食：吃什么
飲食：避免"撞墻"
補水
CHAPTER5 競賽
巡回賽
大環賽(Grand Tours)
古典賽
比賽日程：公路車
比賽日程：山地車
非傳統賽事
參賽選手
團隊
比賽
這樣你也想參加比賽？
騎游賽(Sportives)
山地車騎行
小輪車(BMX)
公路越野(Cyclo-cross)
場地賽(Track cycling)
CHAPTER6 自行車目的地
神圣隘口，永遠的阿爾卑斯山
那些山：比利牛斯山脈
旺度山(Mont Ventoux)
專業訓練圣地：馬洛卡島(Mallorca)
騎行城市：哥本哈根
騎行城市：巴黎
騎行城市：倫敦
騎行城市：波特蘭
騎行城市：紐約
騎行城市：墨爾本
山地自行車圣地：加利福尼亞
山地自行車圣地：科羅拉多
山地自行車圣地：不列顛哥倫比亞省
山地自行車圣地：新西蘭
山地自行車圣地：蘇格蘭
山地自行車圣地：威爾士
山地自行車圣地：阿爾卑斯山
輕松騎行：歐洲
輕松騎行：新西蘭&澳大利亞
輕松騎行：美國
史詩騎行：亞洲
史詩騎行：歐洲
史詩騎行：美國&加拿大
史詩騎行：環球騎行
計劃騎行旅程
自行車托運
CHAPTER7 保養
工具：基本和高級
基本規則：清潔和潤滑
問題診斷：磨損與損壞
出發之前：基礎知識
維修：在路上
駕駛艙：把立、車把、座桿和車座
剎車：卡鉗、碟剎和V剎
腳踏、曲柄和中軸
傳動系統
車輪
避震系統
后避震系統
詞匯表
