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管理好腸道，排毒就解決了一大半

既然體內的垃圾和毒素，最初大多數是從嘴里進來的，那么進一步來講，只要管理好胃腸道，就能解決大部分的排毒問題。為什么這么說呢？

人體的循環代謝，基本上分成兩個部分，一個是肺部的循環，供給人體必需的氧氣，將二氧化碳等廢物排出體外，從這個系統進入體內的毒素是直接進入肺部，我們先不去講；另一個循環就是消化系統，包括食物的攝入、消化吸收、排泄。除了空氣中所含的毒，其他毒素基本都是從食物消化、吸收和排泄這個循環代謝過程中進入人體的。

我曾見過一位中年的女性患者，臉上有嚴重的色斑，乍一看上去，就像是六七十歲的老人。患者就診半個月前腹脹、嘔吐，嚴重便秘而且肛門無排氣，左上腹、肋下陣發劇痛。CT檢查后，醫生判斷是嚴重的腸梗阻，而且結腸中有不少息肉，就直接讓病人去做個腸鏡。去腸鏡室后，好半天人都沒出來。后來檢查的醫師出來，我問了一下情況，那個醫師搖搖頭，說患者的宿便硬得像石頭，把腸子堵住了一大截兒，腸鏡硬是過不去，不敢再往下做了，怕腸腔擴張太厲害，造成穿孔就麻煩了。

這位患者先辦了住院手續，吊了幾天營養液，插了胃管減壓，又用油潤滑腸道，用了很多種辦法，才把宿便排空，使病情得到緩解。

如果有可能，我真想把那些宿便的照片發到網上，告訴所有的人，一定要預防便秘，絕不要讓糞便在自己體內待太久。

人吃的食物，一般來說在胃里最多待五六個小時，在腸道里也不會超過10個小時，正常情況下，人每天排便一兩次才對。但有的人好幾天，甚至一星期才排一次便，這些本該丟棄的廢物就會滯留在體內，形成所謂的宿便。這些宿便中含有的蛋白質和脂肪等物質，在這段"非法滯留"期間，會在腸道中腐敗并產生有毒物質，再被腸道所吸收，隨著血液送到全身各處，對體內的各個臟器產生壞作用，使代謝出現放慢、異常等問題。剛才那位患者，如果及早地從胃腸道入手，把脾胃調理好，絕不會出現如此嚴重的病情，更不至于發展到腸梗阻的地步。

很多人的色斑問題也和宿便有關。中醫認為，色斑多因肝腎不足或肝郁脾虛而生。用西醫的話來說，就是代謝出了問題，皮膚上的營養供應不上，細胞過度氧化形成的。

雖然宿便的害處，還沒有全部被我們所認識，但有研究表明，長期便秘的人，其結腸發生病變的概率，遠遠超過不便秘的人。這已經足夠告訴我們，宿便具備相當的毒性。留在身體里，不僅使腸道環境變得很臟，誘發憩室、息肉，還能造成腸梗阻、痔瘡，讓心血管病人面臨危險，使腸道更容易發炎和產生其他病變。

但是，并不是只要胃腸健全，人的排毒問題就能全部解決。調理胃腸，只是進行排毒的及時步。最近有媒體報道說，有些專家出來澄清了十大廣為流傳的養生誤區，其中之一就是所謂"宿便"。主要的觀點，就是醫學界并沒有正式地承認宿便這個概念。這個觀點我多少有點兒不認同，因為以前沒有承認過，沒有正式寫在教科書里，并不代表著這個概念就是錯的，我們主要還是要看內容，以及這個概念的提出，是為什么而用的。當然，一味地去強調這個概念，把它化，并打著這個幌子去賣相應的商品來牟利，就更是要反對的。就像上面說的，有些人說胃腸養好了，排毒的問題就全部解決了，這樣說就是很片面的。

在中醫看來，人體吸收的東西有兩種，一種是需要保存的精華，一種是需要拋棄的糟粕。人體攝入飲食后，通過脾胃的升清降濁作用，由小腸吸收走精華，包括毒素在內的糟粕則進入大腸，排出體外。在整個循環代謝過程中，排尿、排便都是人排毒的重要方式，出汗、流淚、呼吸、月經等生理活動，也是排毒的重要途徑。很多臟腑也參與到解毒和排毒中，像肝臟就能有效處理有毒副作用的物質，是人體較大的解毒器官，大腸是最主要的排毒通道，腎臟的主要作用則是對血液進行過濾，將廢物濾入尿液排出體外。

人體自身是一個非常精密的排毒系統。我們需要做的，是幫助人體維護好這個系統，讓它正常地運作。之所以強調調理胃腸，是因為它是循環代謝的開始階段，把胃腸管理好了，進入人體血液、細胞的毒素就會大大降低，體內的其他臟器都會減少負擔。