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內(nèi)容簡介

胃腸病幾乎是每個人都會遇到的。口臭、食欲不振、消化不良、胃痛、反酸、便秘、腹瀉、脹氣、臭屁多、腸炎、痔瘡等，給人們的生活帶來了極大的不便。本書針對胃腸經(jīng)常出現(xiàn)的20種癥狀、24種病癥，都給出了詳細(xì)的飲食、按摩以及藥物療法，中西醫(yī)結(jié)合，快速減輕病人痛苦，緩解不適。另外本書還針對兒童、青少年、女性、男性、老年人等不同人群，給出了詳細(xì)的腸胃養(yǎng)護(hù)方案，，教會讀者如何去選擇適合自己的藥物，做到不去醫(yī)院病自治。

編輯推薦

20%

五分之一的人不知道自己患有腸胃疾病

33%

每天腸胃病患者占醫(yī)院就診量的三分之

42%

我國胃癌發(fā)病人數(shù)占全球近半數(shù)

92%

通過飲食，九成以上的人群可以遠(yuǎn)離腸胃病

書里有你必須要了解的腸胃日常調(diào)理知識，同時推薦了調(diào)理腸胃的養(yǎng)生菜品，患了腸胃病也能吃得香！

防治慢性病從腸胃出發(fā)，五大策略呵護(hù)腸胃健康；惡心嘔吐、腹部脹痛、便秘腹瀉、胃口不好、體質(zhì)虛弱，趕走腸胃病就能好！

作者簡介

翟煦：中國中醫(yī)科學(xué)院助理研究員、博士，研究中醫(yī)多年，出版了《九型體質(zhì)》等書籍。

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7.生活無規(guī)律，腸胃跟著受罪

生活不規(guī)律在最直接的反應(yīng)就是出現(xiàn)腸胃問題。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說："今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。"大意是說，人不遵循自身和天地運行的自然規(guī)律，大量或經(jīng)常飲酒，就會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)健康。由此證明，規(guī)律而節(jié)制的生活對健康生活的重要意義。

抽煙、酗酒，不節(jié)制的生活讓腸胃遭殃

喜歡抽煙、喝酒是引發(fā)很多疾病的重要病因，特別是腸胃道疾病。在以往接觸的腸胃病患者中，有超過半數(shù)的患者都是因為抽煙、酗酒造成的腸胃損害。更讓人心疼的是，這種損害有時是不可逆的。

不少患者年輕時過于隨性，生活飲食不節(jié)制，到了中老年腸胃病頻發(fā)。我遇到過一位中年患者，每日里煙酒不離身，在我的警告后戒掉了煙，但可惜為時已晚，半年后還是查出了胃癌。說這個真實的病例是想提醒大家，腸胃是脆弱的，經(jīng)不起長年累月的刺激，保護(hù)腸胃就是珍愛生命。

煙酒對消化道到底有多大的影響，弄清楚了這個問題，自然就知道平時應(yīng)該怎樣對待它們。客觀地說，只要不酗酒，適量地喝點兒紅酒，不僅對腸道沒有害處，而且還會促進(jìn)血液循環(huán)，對身體有好處。但是酗酒就不一樣了，特別是喝烈酒。過量的乙醇會損傷腸胃黏膜，對消化道分泌也有影響，很多急性胃炎、潰瘍病和應(yīng)激性腸炎病人，就是因為喝酒才染上疾病的。而且酗酒是誘導(dǎo)腸胃癌變的重要原因，對肝臟損傷更大。

反常作息、生活，身體早衰不可逆

古語云："以妄為常"，意思是說，現(xiàn)在的人，想怎么做就怎么做，胡亂地作息和生活，不按照自然規(guī)律行事，該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候不吃飯，非要等到困極了才睡，餓極了才吃。所有這些違背人體、自然規(guī)律的做法都是非常損耗人體能源的，會導(dǎo)致疾病和早衰。

其實我們的身體是很知足的。人的幸福也很簡單，只要吃的、喝的、住的滿足人體的需要，就會獲得健康和快樂，何必苦苦追求身外之物。如果因此失去了原本的健康和樂趣，那更是得不償失。

吃喝有規(guī)矩，腸胃不著急

給自己的吃喝定下規(guī)矩并嚴(yán)格遵守，是養(yǎng)好腸胃的好辦法。飲食做到定時定量，溫度適宜，細(xì)嚼慢咽，飲水擇時，多甘多暖，腸胃自然舒適不生病。

有朋友可能會問了，其他都好理解，為什么要多吃甜味呢？這是因為甜味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。當(dāng)然，這里的"多"也是適量，不是每天都吃。

8.心情太糟糕，影響到的是腸胃

雖然我們看不見自己的胃，但它每時每刻都在反映著我們的情緒變化，是五臟之中最有智慧的，腸胃健康和我們的情緒關(guān)系密切。

之所以這么說，是因為腸胃道有一套自己的神經(jīng)中樞，大部分的腸胃活動并不是由大腦直接控制，而是通過胃腸神經(jīng)叢的指揮完成的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，胃腸神經(jīng)系統(tǒng)可以直接接受胃腸道內(nèi)的各種信息，然后興奮或抑制其本身的調(diào)節(jié)收縮、舒張、分泌和吸收等功能，所以也被稱為"腸之腦"。

正因為如此，腸胃疾病與情緒中的焦慮、驚恐等情緒密切相關(guān)。強烈或持久的不良情緒，有可能引起腸胃疾病。最常見的是消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等功能性腸胃病，此外，還會引發(fā)潰瘍病，甚至是胃腸道腫瘤。

在以往看診過的病例中，也有不少患者經(jīng)過初期治療后病情穩(wěn)定下來，但因為受到強烈的情緒刺激而出現(xiàn)病情反復(fù)的狀況。

所以，當(dāng)我們精神緊張、壓抑、憤怒和悲傷的時候，要多為自己的健康著想。這種時候，人往往會出現(xiàn)沒有胃口、胸悶、脅痛，甚至脘腹脹滿、疼痛等情況，這就是精神因素正在影響腸胃活動的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，七情內(nèi)傷。當(dāng)人體受到突然、強烈、持久的情志刺激，并超過了人體正常的生理范圍，就能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。七情引起腸胃疾病主要是有"思傷脾""怒傷肝"，而中醫(yī)學(xué)的脾、胃、肝幾乎可以包括整個消化系統(tǒng)。所以說，思慮過度、情緒抑郁的人傷了脾胃就會出現(xiàn)不思飲食、食滯難消、胃脘脹滿等腸胃癥狀。

反之，當(dāng)人處于興奮、愉悅、高興的情緒狀態(tài)時，胃的各種功能發(fā)揮正常，腸胃運動加強，食欲大增。