懷孕40周，孕媽媽會(huì)遇到些什么？
不同的孕期階段，都要注意些什么？
這些問(wèn)題，所有孕媽媽都會(huì)遇到嗎？
怎樣才能讓寶寶更健康、更聰明？
……
這本書里，按照40周的時(shí)間順序，我們將每一周胎寶寶的發(fā)育狀況、每個(gè)月孕媽媽產(chǎn)檢事宜，以及孕期情緒調(diào)節(jié)方法、孕期運(yùn)動(dòng)與保健等，都做了清晰講述。對(duì)于大部分孕媽媽都可能產(chǎn)生的疑問(wèn)和不解，我們也做了詳細(xì)的答疑解惑。而且，還重點(diǎn)介紹了目前最受關(guān)注的"體重管理"和"順產(chǎn)"問(wèn)題。另外，對(duì)于二胎媽媽、偏素食孕媽媽、純素食孕媽媽的內(nèi)容也給予了貼心的講解，以便這些需要更多關(guān)照的孕媽媽，可以根據(jù)自身的情況安排好孕期生活，踏踏實(shí)實(shí)地度過(guò)自己的孕產(chǎn)期。
不管孕媽媽目前準(zhǔn)備得是否充分，不管孕媽媽的孕期到了哪一周，只要按照對(duì)應(yīng)的時(shí)間順序打開這本書，花很少的時(shí)間，就可以把握本周的要點(diǎn)，解決心中的煩惱。
這是一本適合每位孕媽媽都讀一讀的孕產(chǎn)指導(dǎo)書，在這里，每位孕媽媽都能收獲屬于自己的那份安心和從容。
這是一本貫穿孕期40周的同步指導(dǎo)書。書中對(duì)從孕期天到后分娩所能遇到的問(wèn)題都做了詳細(xì)的介紹，對(duì)于孕媽媽普遍關(guān)注的生活保健宜忌、孕期如何安全運(yùn)動(dòng)、如何進(jìn)行體重管理、胎寶寶每周發(fā)育情況、每次產(chǎn)檢內(nèi)容等都做了詳細(xì)的介紹和講解。即便是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手孕媽媽，只要花幾分鐘翻開這本書，便可熟悉掌握孕期所應(yīng)知道的孕產(chǎn)知識(shí)，安心度過(guò)40周。
另外，書中還對(duì)二胎媽媽、偏素食媽媽和職場(chǎng)媽媽等需要更多關(guān)照的孕媽媽給出了相應(yīng)的內(nèi)容，以保障這些孕媽媽可以根據(jù)自己的情況和需要，有針對(duì)性地安排自己的孕期生活，確保平安順利地度過(guò)40周。在這本書的幫助下，孕媽媽一定會(huì)從容、輕松地度過(guò)整個(gè)孕產(chǎn)期。
孕1月
孕1~4周胎寶寶成長(zhǎng)變化
本月關(guān)鍵詞
孕1月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 1 周
產(chǎn)檢全知道
產(chǎn)檢為什么很重要
產(chǎn)前檢查查什么
本月產(chǎn)檢內(nèi)容
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
孕 2 周
為迎接健康寶寶做準(zhǔn)備
告別煙、 酒、 茶、 咖啡
別舍不得小動(dòng)物
為胎寶寶儲(chǔ)備 "養(yǎng)料"
葉酸
鈣
鋅
把握排卵期， 好 "孕" 自然來(lái)
推算法
測(cè)量基礎(chǔ)體溫法
使用排卵試紙
孕 3 周
懷孕的征兆
停經(jīng)
乳房脹痛
類似感冒
懷孕初期其他征兆
驗(yàn)孕的幾種方法
尿檢法
觀察宮頸黏液
婦科檢查
B 超檢查
測(cè)量基礎(chǔ)體溫
驗(yàn)孕棒測(cè)試
早孕試紙測(cè)試
孕 4 周
不可隨意用藥
營(yíng)養(yǎng)不可少
多攝入蛋白質(zhì)
維生素不可少
可以嘗試做做胎教 .
情緒胎教
種在花盆里的希望
孩子們的笑話
音樂(lè)胎教
世界名曲 《少女的祈禱》
兒歌 《數(shù)鴨子》
孕2月
孕5~8周胎寶寶成長(zhǎng)變化
本月關(guān)鍵詞
孕2月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 5 周
產(chǎn)檢全知道
本月產(chǎn)檢內(nèi)容
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
孕期關(guān)鍵數(shù)據(jù)早掌握
這些數(shù)據(jù)很重要
宮高、 腹圍的測(cè)量
孕 6 周
要謹(jǐn)慎化妝
告別指甲油
不宜用美白祛斑化妝品
不要用口紅
遠(yuǎn)離二手香水
衣著鞋子要講究
不要穿細(xì)高跟鞋了
用不用穿防輻射服
不要穿緊身衣褲
孕 7 周
養(yǎng)成好習(xí)慣， 避免流產(chǎn)危險(xiǎn)
避免擠壓腹部
保持心情舒暢
忌吃致流產(chǎn)食物
孕早期避免性生活
遠(yuǎn)離噪音
創(chuàng)造良好的工作環(huán)境
保持辦公區(qū)域整潔
每工作 2 小時(shí)為大腦舒壓
少與復(fù)印機(jī)打交道
在辦公室放一些防輻射植物
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， 益處多多
孕早期宜正確站、 走、 坐
運(yùn)動(dòng)前需熱身
運(yùn)動(dòng)有助減少便秘
注意運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)， 安全第
這些孕媽媽不宜運(yùn)動(dòng)
不宜運(yùn)動(dòng)太久
空氣污染時(shí)， 不適合做運(yùn)動(dòng)
應(yīng)高度注重運(yùn)動(dòng)安全
孕 8 周
預(yù)產(chǎn)期是哪天
預(yù)產(chǎn)期推算方法
預(yù)產(chǎn)期表格
預(yù)產(chǎn)期 (EDC) 表
警惕孕期腹痛
子宮肌瘤
卵巢腫瘤
急性盲腸炎
宮外孕
如何度過(guò)孕吐的日子
孕吐是胎寶寶自我保護(hù)的本能
不用擔(dān)心胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不足
進(jìn)行飲食調(diào)整
西紅柿、 酸奶可多吃
胎教能讓你輕松一點(diǎn)
英語(yǔ)胎教
Cradle song(搖籃曲)
對(duì)胎寶寶說(shuō)簡(jiǎn)單的英語(yǔ)
故事胎教 ..
蜂蜜公主
神奇的西瓜
孕3月
孕9~12周胎寶寶成長(zhǎng)變化
本月關(guān)鍵詞
孕3月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 9 周
產(chǎn)檢全知道
本月產(chǎn)檢內(nèi)容
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
該到醫(yī)院建檔啦
建檔要趁早
怎樣選擇建檔醫(yī)院
建檔手續(xù)省不得
孕 10 周
出現(xiàn)流產(chǎn)征兆怎么辦
少量出血不會(huì)傷害胎寶寶
警惕胚胎停育
保胎宜遵醫(yī)囑
遠(yuǎn)離電磁輻射
小運(yùn)動(dòng)，化解身體不適
孕中期后， 由于腹部變化， 孕媽媽很容易感到肌肉酸痛， 學(xué)幾招小運(yùn)動(dòng)， 可化解身體不適。
緩解腰酸背痛的運(yùn)動(dòng)
孕中期后， 孕媽媽因?yàn)樽訉m的長(zhǎng)大， 身體重心前移， 腰背肌肉緊繃， 容易造成腰酸背痛甚至?xí)椛涞酵尾考按笸缺硞?cè)。此時(shí)， 脊椎運(yùn)動(dòng)就不可忽視了。而脊椎又是人們平時(shí)最難運(yùn)動(dòng)到的一個(gè)部位， 推薦孕媽媽做脊椎伸展運(yùn)動(dòng)， 這是減輕腰酸背痛的好方法。
運(yùn)動(dòng)時(shí)需仰臥， 雙膝彎曲， 雙手抱住膝關(guān)節(jié)下緣，頭向前伸貼近胸口， 使脊柱、 背部及臀部肌肉成弓形，然后放松， 每天堅(jiān)持練數(shù)次。
在日常生活中孕媽媽也不宜久站； 不宜提重物；不宜穿高跟鞋， 以減輕脊椎的壓力。
頸部運(yùn)動(dòng)，緩解頸肩不適
下巴靠在胸部， 頭部按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)兩次， 這個(gè)頸部小運(yùn)動(dòng)可以放松頸部和肩部的肌肉，緩解緊張。注意要緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)， 直到頸部或肩部的肌肉緊張時(shí)停止。
肩部運(yùn)動(dòng)，緩解上背部疼痛
孕媽媽如果覺(jué)得肩部和上臂疼痛， 不妨試試下面這個(gè)小運(yùn)動(dòng)， 可緩解因不良姿勢(shì)造成的上背部疼痛：兩手臂彎曲， 手指尖置于肩膀處， 肘關(guān)節(jié)向前做畫圈動(dòng)作， 然后再向后做， 感到上背部和肩部肌肉緊張時(shí)停止。
腳踝運(yùn)動(dòng)，緩解腿腳水腫
隨著胎寶寶體重的日益增加， 為了能輕松行走，孕媽媽需要使自己的腳踝關(guān)節(jié)變得柔韌有力， 這時(shí)可以做做腳踝運(yùn)動(dòng)。這既能鍛煉腳踝， 又能緩解妊娠后期的腳部水腫。
孕媽媽需要坐在床上或地板上， 抬起右腳， 左右搖擺腳踝并轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝， 換左腳重復(fù)以上動(dòng)作。左右腳各做 10 次。
愛(ài)寶寶，就要先愛(ài)孕媽媽
孕期不僅是孕媽媽一個(gè)人的事， 準(zhǔn)爸爸也要積極參與。要想做一個(gè)合格的新爸爸， 首先得是一個(gè)的準(zhǔn)爸爸。怎樣才能做一個(gè)稱職的準(zhǔn)爸爸呢？就從愛(ài)孕媽媽開始吧！
給孕媽媽更多的關(guān)愛(ài)
懷孕后， 由于體內(nèi)激素的改變， 孕媽媽的心理易產(chǎn)生變化， 會(huì)產(chǎn)生委屈、 傷感等情緒。
此時(shí)準(zhǔn)爸爸要控制好自己的情緒， 不要讓孕媽媽激動(dòng)， 要多理解、 包容孕媽媽， 并及時(shí)給予安慰， 讓自己成為消除孕媽媽不良情緒的良方。在孕媽媽心情不好的時(shí)候， 遞過(guò)去一個(gè)削好的蘋果， 或者送上一個(gè)親
密的擁抱， 都能很好地緩解孕媽媽的不良情緒。盡量每次都陪孕媽媽一起去產(chǎn)檢， 告訴她， 懷孕之后無(wú)論她變成什么樣子， 都會(huì)一如既往地愛(ài)她、 保護(hù)她、 關(guān)心她、 照顧她等。
甜言蜜語(yǔ)不可少
準(zhǔn)爸爸宜用語(yǔ)言表達(dá)自己的心聲， 切不可羞于表達(dá)。懷孕對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是一件多么不容易的事啊， 準(zhǔn)爸爸宜多多鼓勵(lì)、 贊美孕媽媽。每天晚上臨睡前， 準(zhǔn)爸爸可以把手放在孕媽媽的腹部說(shuō) "爸爸很愛(ài)寶寶和媽媽" ， 或者當(dāng)孕媽媽為穿不上孕前的漂亮衣服而沮喪的時(shí)候，你由衷地贊美孕媽媽現(xiàn)在的樣子依然很美， 對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)， 這也是一件很快樂(lè)的事。
幫孕媽媽翻身
到了孕中晚期， 孕媽媽的肚子會(huì)慢慢變大， 睡覺(jué)時(shí)連翻身都不是簡(jiǎn)單的事。這時(shí)， 準(zhǔn)爸爸一定要讓自己變得機(jī)警些， 夜晚孕媽媽需要翻身時(shí)及時(shí)幫幫孕媽媽， 孕媽媽一定會(huì)認(rèn)為準(zhǔn)爸爸真的很體貼， 從而在一定程度上緩解對(duì)分娩的恐懼。
享受準(zhǔn)爸爸的甜蜜按摩
準(zhǔn)爸爸在臨睡前 (或每天固定時(shí)間) 給孕媽媽輕輕按摩腰腿， 可以緩解孕期酸痛和水腫， 使孕媽媽放松精神， 舒適地進(jìn)入睡眠。
漢竹書的品質(zhì)一直沒(méi)話說(shuō)，我自己懷孕的時(shí)候就看了好多本，受益匪淺，這本新書是買來(lái)送給妹妹的，她很喜歡
當(dāng)當(dāng)?shù)奈锪鞣浅＝o力，前一天買，第二天到，書的內(nèi)容也非常不錯(cuò)，推薦給大家！
這個(gè)商品不錯(cuò)~~~
整體感覺(jué)不錯(cuò)，包裝好，印刷很正，紙質(zhì)好，內(nèi)容也非常精彩！
很實(shí)用
朋友推薦要買的。
按照40周的時(shí)間順序，將每一周胎寶寶的發(fā)育狀況、每個(gè)月孕媽媽產(chǎn)檢事宜，以及孕期情緒調(diào)節(jié)方法、孕期運(yùn)動(dòng)與保健等，都做了清晰講述，非常貼心實(shí)用！
一眼就被這本書的設(shè)計(jì)給吸引了，拿到書看內(nèi)容，也果然沒(méi)讓我失望，好書！
非常實(shí)用的懷孕同步指導(dǎo)，碰到問(wèn)題，書一翻開就能解決！
內(nèi)容貼近生活，孕期遇到的問(wèn)題，基本都有答案，非常實(shí)用哦
書中對(duì)從孕期第一天到最后分娩所能遇到的問(wèn)題都做了詳細(xì)的介紹，安心度過(guò)40周。
即便是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手孕媽媽，只要花幾分鐘翻開這本書，便可熟悉掌握孕期所應(yīng)知道的孕產(chǎn)知識(shí)，安心度過(guò)40周。
