本書是國內及時部單車大百科，是數十位國內外專業車手、教練、技師經驗和技巧的結晶。書中內容、專業、實用，并配有千余張精美彩色插圖，可以讓車友輕松掌握自行車整車、配件及裝備產品導購，調校維護保養，騎行技術，體能訓練與健康，騎行安全等知識和技能。
本書是自行車運動愛好者必備的技術工具書和騎行指導書，無論是熱愛騎行的入門級車友、單車博學玩家，還是經常參加賽事的業余選手，或是專業車店技師，都能從中獲益。
◎更精明的選購訣竅。教給你運動自行車、配件的選購秘笈，選擇適合自己的自行車和騎行裝備。
◎更深入的保養知識。解析自行車支撐、輪組、制動、傳動、避震等各大系統的細部結構與日常保養。
◎更實用的騎行技巧。學會應對騎行過程中常可能遇到的爆胎、摔倒、撞車、迷路等意外與危險，讓騎行更安全。
◎更科學的運動理念。利用科學的理念來指導日常騎行和訓練，向博學玩家邁進！
BIKETO自行車網是國內規模的自行車網絡媒體，擁有既熟悉運動自行車，又具備專業出版知識的圖書編輯、美術設計、技師和市場推廣團隊。本書特別邀請經驗豐富的專業車手、教練、車店技師特約撰稿，他們來自國內外不同地區，在專業自行車運動領域享有盛譽，對運動自行車及其技術有著深刻的理解。
前 言
Part Ⅰ 走進自行車世界
第1章 了解自行車
1 自行車的緣起與發展
2 自行車運動成為一種潮流
3 運動自行車的分類
4 選購適合的運動自行車
Part Ⅱ 運動自行車全解析
第2章 整車認知與設定
1 整車認知
2 山地車的騎行姿勢與基本設定
3 公路車的騎行姿勢與基本設定
4 自行車維修工具
第3章 支撐系統 前 言
Part Ⅰ 走進自行車世界
第1章 了解自行車
1 自行車的緣起與發展
2 自行車運動成為一種潮流
3 運動自行車的分類
4 選購適合的運動自行車
Part Ⅱ 運動自行車全解析
第2章 整車認知與設定
1 整車認知
2 山地車的騎行姿勢與基本設定
3 公路車的騎行姿勢與基本設定
4 自行車維修工具
第3章 支撐系統
1 車架的種類及選購
2 車把的選購與安裝
3 坐墊的種類與選購
4 座 管
第4章 輪組系統
1 自行車輪組
2 花 鼓
3 快 拆
4 輪組的拆裝及新車軸擋調校
5 輪胎的種類與選購
6 車圈的編織與調整
第5章 制動系統
1 常見剎車的類型
2 剎車的選擇
3 V 剎
4 碟 剎
5 油碟剎車油的更換
6 公路車剎車的調校
7 剎車把
8 在旅行車上使用“前碟后V”剎車
第6章 變速系統
1 自行車變速系統
2 自行車指撥與變速器
3 自行車變速系統的選擇
4 傳動系統的調校
5 鏈 條
6 中 軸
7 牙盤和曲柄
8 飛 輪
9 腳 踏
10 如何正確使用變速系統
第7章 避震系統
1 避震系統的分類
2 避震前叉
3 后避震系統
第8章 日常問題處理與清潔保養
1 自行車常見故障及處理方法
2 如何清潔你的愛車
3 自行車油類的選擇和使用
Part Ⅲ 騎行裝備、安全、健康與技巧
第9章 騎行裝備
1 騎行頭盔
2 騎行眼鏡
3 騎行服飾
4 騎行手套
5 騎行鞋襪
6 騎行包袋
7 騎行水壺/ 水壺架/ 水袋
8 自行車碼表
9 打氣筒
10 自行車照明設備
11 其他裝備
第10章 騎行安全
1 道路騎行安全準則
2 道路上常見的不安全因素
3 騎行手語人人會
4 遇到交通意外怎么辦
5 野外騎行的自救與求救
6 夜間騎行安全
7 雨雪天騎行安全事項
8 高原騎行安全事項
第11章 騎行知識與技巧
1 正確的踏蹬方法與踏蹬頻率
2 不同路面的騎行技巧
3 騎車上下坡技巧
4 過彎技巧
5 如何通過障礙物
6 剎車技巧
7 戶外遇狗的對策
第12章 騎行的體能鍛煉與健康
1 如何進行正確的騎行訓練
2 使用心率帶和功率計進行訓練
3 了解自行車的空氣動力學
4 應對身體的疼痛
5 解決抽筋問題
6 騎行前后的拉伸動作
7 能量補給要跟上
8 騎行飲食
9 合理補充水分
10 常見“自行車病”的預防
第13章 戶外騎行
1 出發前的準備
2 自行車的打包與運輸
3 騎行的更多樂趣
附 錄
附錄A 國內外重要自行車賽事一覽
附錄B 自行車名詞解釋
附錄C 自行車品牌一覽
附錄D 全國主要自行車網站/ 論壇
附錄E 國外主要自行車資訊網站
附錄F 全國主要自行車店分布(內地)
致謝辭
《單車圣經》這本書所介紹的內容相當，如果沒有對自行車運動的執著與熱愛，是寫不出來的。騎車是一項非常健康又很有樂趣的運動，既有參與的普遍性，又不失其時尚，尤其在能源緊缺，提倡低碳、環保、文明的生活方式時，自行車無論用于代步還是休閑健身都是值得推薦的。只有真正了解自行車，才能安全、舒適地進行運動，熟讀此書，一定會幫到你，使運動更添樂趣。
——中國自行車隊總教練 沈金康
《單車圣經》推廣自行車運動，普及自行車文化；傳播健康、環保的生活方式，讓更多民眾安全、正確、快樂地騎車。
——捷安特創辦人暨董事長 劉金標
向所有喜愛自行車運動的中國讀者們真誠推薦《單車圣經》。這本書幾乎把騎車過程中需要掌握的技巧都講透了，而且很容易看懂。作者們真的是從騎行者的角度出發來寫書。
——亞洲自行車展&亞洲戶外展顧問 耶格(Knut Jaeger)
這是一本嚴謹、詳實的單車運動指南書，每個熱愛騎行的朋友都應該擁有它，您從中一定能得到收獲！騎車出發吧，換個視角感受這個世界的美好！
——TREK中國區總經理 李博
《單車圣經》是一本不平凡的書，它填補了中國單車書籍領域的一大空白。喜愛單車的朋友們，一定可以從這本書中找到自己想要的知識。
——桂盟鏈條(KMC)董事長 吳盈進
《單車圣經》堪稱年度秀單車運動指導書，中國的自行車運動還有非常大的發展空間，希望本書可以讓更多的朋友真正了解與喜歡自行車運動，我也會將此書介紹給臺灣和國外的愛好者。
——志慶工業(NECO)總經理 王進源
平時有很多初入自行車運動的愛好者，會問我這樣或那樣關于單車的問題。現在我會為他們推薦《單車圣經》這本書，因為《單車圣經》是集指導性和性的工具書，是自行車運動愛好者的必讀之物。
——戶外運動攝影師 韋俠士
這不是一部個人作品，而是集單車愛好者、制造廠商、單車媒體人幾方協作成果，歷時數年完成。內容，解說專業，信息量大，是一本真正意義上為單車騎行者準備的“枕邊書”，既是技術手冊，也是時尚指南，讓你的單車夢想飛起來。
——單車旅行者，《單車上路》《不想騎了》作者 劉文
