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及時章

女人養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血

養(yǎng)氣即養(yǎng)命，氣是女人的根

有人說過：“天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡。”這話不錯。陰陽和諧，世間才會風調(diào)雨順，五谷豐登；氣血平衡，人才能精神抖擻，百病不生。如果天地陰陽不調(diào)，便會有天災(zāi)，便會有人禍，人們便不能安居樂業(yè)。如果身體氣血不平衡，有時會心臟氣短，有時肺上瘀血，胸口上整天像壓著一塊大石頭，讓人喘不過氣來，健康又從何談起呢？所以，一個人健康與否，最重要的就是看氣血是否平衡。

那么，氣是什么呢？

從傳統(tǒng)的中醫(yī)的角度來說，人體有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等氣。美麗的你聽了這些一定會覺得頭暈，不只是你，即便是學中醫(yī)的人也糊涂。其實，氣是很簡單的，你只要記住“氣，是人體的動力”就足夠了。

輪船沒有動力，便不能航行；轎車沒有動力，就不能奔馳；飛機沒有動力，便不能翱翔藍天；人體沒有動力，便會失去生命。人究竟是怎么活著呢？人活著就是因為人體有氣息存在，能呼吸。氣是一個人生命的根本。古人說：“氣聚則生，氣散則亡。”意思說，氣是生命的精髓，一個人沒有氣便沒有了生命。現(xiàn)在，有很多人形容別人去世時會用“斷氣”這個詞語，斷氣實際上就是指支撐人生命的氣散了。沒有氣了，身體便失去了動力，生命也就結(jié)束了。

如果把一個人比喻成一棵樹，氣是樹根，身體便是樹干、樹枝和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命長。養(yǎng)氣就是養(yǎng)根，我們將氣養(yǎng)好了，養(yǎng)足了，身體才會硬朗、結(jié)實，才能百病不侵。如果根弱了，樹干和樹葉就會枯黃。這就是《難經(jīng)》說的“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣”。

在自然界中，風起云涌，風吹草動，這都是氣在運動。那么，身體內(nèi)的氣又是怎樣一番情景呢？它起著什么樣的作用呢？

首先，身體內(nèi)的氣是人體的發(fā)動機。人體的生殖、生長與發(fā)育，各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動，血的生成和運行，津液的生成、輸布和排泄等均有賴于氣的激發(fā)和推動作用。如果氣的推動作用減弱，便可見生長發(fā)育遲緩或早衰，臟腑、經(jīng)絡(luò)功能減退，血和津液的生成不足，血行不利和水液停滯等病理變化。

其次，氣具有人體空調(diào)機的功能。人的體溫是恒定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的溫度已高達40℃，人體的溫度仍然維持在36.5℃左右。天寒地凍，室外的溫度已低于零下5℃時，人的體溫還是維持在36.5℃左右。人為什么能這樣呢？就是因為身體里的氣。當外面的溫度降低時，人體內(nèi)的氣就開始收斂、關(guān)閉，以便保持體溫，這就是人一遇到寒冷就渾身起雞皮疙瘩的原因；當外面的溫度升高時，人體內(nèi)的氣便開始發(fā)散，將多余的熱排出體外，這就是人遇熱會出汗的原因。氣就是身體內(nèi)的空調(diào)機，它調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。但現(xiàn)在，很多人都借助體外的空調(diào)機，天熱了，開冷風，天冷了，開熱風。殊不知，體外的空調(diào)用多了，體內(nèi)空調(diào)的功能就會減弱，所以，現(xiàn)在的人越來越容易發(fā)熱，也越來越畏寒懼冷。

再次，氣還具有人體穩(wěn)壓機的功能。人體內(nèi)的各種臟腑器官時刻都在承受著地球的引力，按照物理學原理，它們隨時隨地都有下垂的可能，但為什么它們的位置又相對穩(wěn)定呢？這是因為氣，氣的運動在人體內(nèi)產(chǎn)生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。不僅如此，氣產(chǎn)生的力量還可以統(tǒng)率血液，防止其溢于脈外，還可以控制和調(diào)節(jié)汗液、尿液、唾液的分布和排泄。如果人的氣虛，器官就容易下垂：脾胃之氣虛弱，胃就容易下垂；肝氣虛弱，肝就容易下垂；腎氣虛弱，腎就容易下垂；中氣不足，脾腎虧虛，子宮就容易下垂。

第四，氣對人體的固攝作用。氣的固攝作用主要是對血、津液等液態(tài)物質(zhì)具有防止其無故流失的作用和對臟器的固護作用。如固攝血液，使血液循脈運行，防止逸出脈外；固攝汗液、尿液、唾液、胃液、腸液、精液、月經(jīng)、白帶等，控制其分泌排泄量，防止其無故流失；固護胃、腎、子宮、大腸等臟器，不致下移。若氣的固攝功能減弱，可致出血、自汗、尿失禁、流涎、泛吐清水、泄瀉、滑精、早泄、崩漏、帶下，以及胃、腎、子宮下垂、脫肛等。氣的固攝作用與推動作用是相輔相成的兩個方面，相互協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)和控制著體內(nèi)液態(tài)物質(zhì)的正常運行、分泌和排泄。

，氣還具有人體能量的氣化作用。氣化，是指通過氣的運動而產(chǎn)生的各種變化，通常指氣能促使精、氣、血、津液的新陳代謝和相互轉(zhuǎn)化。如飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微，然后再化生成氣、血、津液等；津液經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化成汗液和尿液；食物殘渣轉(zhuǎn)化成糟粕，等等，都是氣化作用的具體表現(xiàn)。若氣化功能失常，便會影響到氣、血、津液的代謝，飲食物的消化吸收，汗液、尿液和糞便等的排泄，導(dǎo)致各種代謝異常的病變。

氣決定著一個人的健康和壽命。聲音洪亮、清脆的人一般都活得比較長，因為她的底氣足。底氣足的女人體內(nèi)氣的運動有力，氣化功能強大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便吃了一些對身體有害的食物，對身體也不會產(chǎn)生多大的影響，身體很快能將它“氣化”，把它代謝出體外。這就是人們常說的“正氣內(nèi)存，邪不可干”。相反，體內(nèi)氣虛，說話有氣無力的人，一般身體都不太好，經(jīng)常是大病小病不斷。這樣的人，即便天天吃無毒無害的食品，也可能由于運化不良，殘渣留存在體內(nèi)，各種疾病纏身。

有的人會說，既然氣這么重要，那么是不是只要補氣，就能保持身體健康，就能避免身患疾病呢？于是，許多人經(jīng)常會盲目進補。聽說補氣佳品莫過于人參，他們便天天吃，日日補。結(jié)果，健康沒找到，身體卻“補”出了一堆毛病：頭痛、煩躁不安、手足心發(fā)熱、胸悶如堵、腹脹如鼓，等等。

實際上，這種盲目補氣的做法是不正確的。著名的中醫(yī)大師朱丹溪曾說過：“氣有余便是火。”張景岳說：“氣不足便是寒。”這就是說，氣雖然是生命之本，但是氣又不能太過，過猶不及，這就是咱們中國哲學和醫(yī)學最智慧的地方。

氣大傷血，氣太過了，血就會虛。常有病人問醫(yī)生，上火了，口腔潰瘍，牙齒疼痛，咽喉干痛，身體感到燥熱，大便干燥，應(yīng)該吃什么藥才能祛火。這個火，實際上就是我們身體內(nèi)多余的氣。氣太過了，就形成了火，火太大了，就會催逼著血在身體內(nèi)肆無忌憚地亂行。人不能太寒，也不能火大。有人一吃人參補氣，鼻血就長流，就是因為他們的氣本來就不缺，一補就補過了頭。這樣既傷了氣又傷了血。因此，過和不及，都不是長壽之道。

祛火的食物

中醫(yī)認為：“百病皆生于氣”。氣郁生火，氣郁生痰，還會引起高血壓等疾病。現(xiàn)在介紹一些能順氣還能治療疾病的食物。

蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效，紅皮白心者次之(胡蘿卜無效)，好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃。

玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

茴香：茴香果實做藥用，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。