繼《零極限》《富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》之后，修 藍博士與KR女士在本書中以對話的方式，探討內在小孩的重要性，告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任一起清理，以達到佳的心理境界。
作者簡介：伊賀列卡拉 修 藍博士：將夏威夷傳統的問題解決法"荷歐波諾波諾回歸自性法"推廣至世界的。曾在夏威夷州立醫院任職，治愈了醫院里患有精神疾病的罪犯。目前在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《富在工作》等。KR女士：是"荷歐波諾波諾回歸自性法"創始者莫娜 納拉瑪庫 西蒙那女士的弟子?，F今世界上實踐荷歐波諾波諾、清理時間長，由莫娜女士親自指導的少數講師之一。并取得工商管理碩士學位、按摩治療。在夏威夷從事不動產經營的同時，活用荷歐波諾波諾進行個人咨詢等活動。
[美]伊賀列卡拉？修？藍博士
將夏威夷傳統的問題解決法"荷歐波諾波諾回歸自性法"推廣至世界的。曾在夏威夷州立醫院任職，治愈了醫院里多名患有精神疾病的罪犯。與眾多機構合作，包括聯合國教科文組織、世界和平會議，并且經常在世界各地舉辦講座。著有《零極限》《富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》等。
[美]KR女士
常住夏威夷，是"荷歐波諾波諾回歸自性法"創始者莫娜?納拉瑪庫?西蒙那女士的弟子。現今世界上實踐荷歐波諾波諾、清理時間長，由莫娜女士親自指導的少數講師之一。工商管理碩士，按摩治療師。在夏威夷從事不動產經營的同時，活用荷歐波諾波諾進行個人咨詢等活動。
[日]平良愛綾
1983年出生于東京都，畢業于明治學院大學文學部。三年前接觸到荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷心理療法，并在生活中實踐?，F任喜綾股份有限公司臺灣分公司經理。
譯者簡介：
劉？昭
輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學商學研究所碩士。曾任《牛頓》雜志主編、《日本文摘》主編、《民生報》日文編譯，現為專職譯者。譯作有《富在工作》《不生病的生活》系列、《曼哈頓名醫的多能健康法》等三十余冊圖書。
前言 你不是自己孤單一人
登場人物 修.藍博士與KR女士
及時章 謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什么狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話
第二章 對不起，內在小孩
迷惑、受傷
受苦
身體與內在小孩①
身體與內在小孩②
第三章 請原諒，內在小孩
持續清理
與內在小孩合作的方法
圖書館專家
共同作業
清理工具
請求幫助的方法
第四章 我愛你，內在小孩
各種"聲音"
為什么沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
你屬于哪一種？
第五章 零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交托
荷歐波諾波諾用語解說
后記
訪問之后
修？藍博士與KR女士
在這本書中與我們談話的有兩個人。
修？藍博士，是一位中年夏威夷人。
他在全世界推廣夏威夷自古流傳下來的"荷歐波諾波諾"。奇妙的荷歐波諾波諾，據說只要進行清理工作，就可以解決問題……
這個神奇的人，總是戴著棒球帽。
KR女士，全世界進行清理時間長的人，一位總是帶著笑容的可愛女士。
她住在夏威夷鉆石山山麓，是"荷歐波諾波諾回歸自性法"創始者莫娜女士的繼承者。
她可以利用靈感找到佳的清理工具(不論任何事情，只要使用此工具，都可不斷地清理)。
根據荷歐波諾波諾，一般只有一個"自己"，"自己"其實由三個部分組成：一個是"尤哈尼"(Uhane)，也就是"意識"，一般所謂的我，大部分人都處在這個部分；第二個為"奧瑪庫阿"(Aumakua)，是指"超意識"，他如同父親般，是能與所謂"神性"(Divinity)之極大存在結合的部分。
至于本書的主角"Unihipili"(內在小孩=潛意識)，雖然他像個小孩一樣，但是他擁有大量的資訊，對我們的人生有重大的影響。當平時各自分離的三個部分合而為一時，就能遇見"真正的自己"……P5-7
