本書旨在幫助讀者了解分娩前后的相關(guān)知識(shí)。書中對(duì)懷孕、臨產(chǎn)、分娩、產(chǎn)后的生理過程及現(xiàn)代母嬰護(hù)理理念和方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹。關(guān)于此書，你會(huì)了解到：
◎ 你和胎寶寶的身體在整個(gè)孕期會(huì)發(fā)生怎樣的變化。
◎ 如何讓自己在孕期保持健康和舒適。
◎ 如何選擇母嬰護(hù)理方式、參加產(chǎn)前培訓(xùn)，如何讓自己更有主見。
◎ 如何分娩以及應(yīng)對(duì)分娩的各個(gè)產(chǎn)程。
◎ 如何解決突然發(fā)生的分娩并發(fā)癥。
◎ 如何做好迎接寶寶的準(zhǔn)備。
◎ 如何調(diào)整產(chǎn)后的身體和心理狀態(tài)。
◎ 如何護(hù)理寶寶。
◎ 在整個(gè)懷孕、分娩及產(chǎn)后恢復(fù)期間，你的丈夫應(yīng)該如何給予你幫助并同時(shí)滿足自己的需求。
國際生育教育協(xié)會(huì)成立于1960年，是一家致力于為孕育師導(dǎo)師、孕產(chǎn)醫(yī)療工作者及需求孕產(chǎn)服務(wù)的家庭提供技術(shù)和知識(shí)指導(dǎo)的非盈利性組織。該協(xié)會(huì)倡導(dǎo)"通過了解而有選擇的自由"。正因?yàn)槿绱?，該協(xié)會(huì)致力于推廣正確的決策制定、經(jīng)受實(shí)踐檢驗(yàn)的操作方法以及以家庭為中心的嬰幼兒護(hù)理方式，并編寫懷孕、育兒知識(shí)類的圖書。對(duì)眾多準(zhǔn)父母及孕產(chǎn)教育者而言，該協(xié)會(huì)是最可信賴的資訊來源。
及時(shí)章 懷孕
預(yù)產(chǎn)期
孕期的不同階段及身體變化
保持健康和舒適
不可忽視的征兆
第二章 好的開始是成功的一半
產(chǎn)婦護(hù)理安排
給自己補(bǔ)課
作出明智的選擇
第三章 為寶寶做準(zhǔn)備
關(guān)于工作的決定
寶寶的醫(yī)生
關(guān)于新生兒健康的問題
嬰兒用品
布置新家
產(chǎn)后陪護(hù)
第四章 分娩階段和策略
待產(chǎn)期
及時(shí)產(chǎn)程
第二產(chǎn)程
第三產(chǎn)程
產(chǎn)后恢復(fù)
第五章 并發(fā)癥和人工干預(yù)
分娩的諸多情況
分娩的常見人工干預(yù)
產(chǎn)后并發(fā)癥
第六章 做好出生準(zhǔn)備
分娩計(jì)劃
陪產(chǎn)
第七章 產(chǎn)后
子宮變化
會(huì)陰愈合
膀胱和腸道變化
剖宮產(chǎn)后的身體恢復(fù)
休息和運(yùn)動(dòng)
性生活和避孕
乳房保健
情緒
不可忽視的征兆
第八章 新生兒護(hù)理
新生兒手續(xù)
新生兒護(hù)理基本常識(shí)
喂奶
不可忽視的征兆
第九章 爸爸和丈夫
在孕期
在分娩期間
產(chǎn)后
應(yīng)對(duì)常見的身體不適
消化不良
孕激素會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。而且，由于消化速度減慢以及胎兒不斷生長，孕婦還會(huì)出現(xiàn)便秘以及胃灼痛等癥狀。
減少嘔吐
◎每天堅(jiān)持少吃多餐，每餐吃一些含蛋白質(zhì)的食物。
◎在正餐和零食間隔期喝水。
◎起床前吃簡單清淡的零食，如餅干。
◎挑自己喜歡的東西吃，不合胃口的不吃。
◎不要聞引起你嘔吐的氣味。
◎多聞薄荷、生姜以及檸檬片。
◎喝薄荷茶。
◎吃飯的時(shí)候吃一點(diǎn)生姜或者喝生姜茶、姜汁飲料。
◎多吃富含B族維生素的食物，或口服B族維生素，每日服用量不超過100毫克。
◎使用穴位按壓功能的腕帶。
◎維生素或礦物質(zhì)類口服藥物應(yīng)在吃飯時(shí)服用。
◎如果嘔吐癥狀嚴(yán)重，一定要咨詢醫(yī)生。
緩解便秘
◎經(jīng)常做健身運(yùn)動(dòng)。
◎多喝水，多吃含高纖維的食品。
◎可以買一些柜臺(tái)銷售的非處方類高纖維藥品，如歐車前親水膠體，但要避免服用過多導(dǎo)致腹瀉。
◎在用餐期間服用補(bǔ)鐵制劑?？梢試L試不同品牌，減少每次服用的劑量，增加每日服用的次數(shù)。
減輕胃灼痛
◎少吃油膩、辛辣以及帶氣味的食品。
◎每天吃幾頓小餐，每餐少喝一點(diǎn)水或飲料。
◎細(xì)嚼慢咽。
◎睡前不進(jìn)食。
◎睡覺時(shí)不要平躺，可以斜倚著身體。
◎向醫(yī)生咨詢是否有必要服用抗酸劑。
乳房壓痛
乳房開始增大后也要做好保護(hù)。應(yīng)選擇尺碼更大的乳罩，款式和功能也應(yīng)調(diào)整和改變。許多孕婦認(rèn)為有彈性的孕媽媽乳罩、運(yùn)動(dòng)乳罩以及哺乳乳罩是最舒適的。如果乳房疼痛總讓你半夜驚醒，可以在睡覺時(shí)穿戴透氣的乳罩。
告訴丈夫你的乳房有壓痛感，觸摸時(shí)不要用力。必要的話不要讓丈夫觸碰。
如果乳房疼痛十分厲害，可以用涼爽濕潤的袋子或冰袋敷在乳房上，不要把冰袋直接放在皮膚上，可以放在衣服外，這樣能更好地保護(hù)皮膚。
