本書按照孕前12周、孕期40周，孕后8周的時間來安排布局。孕前的12周進行密切的孕前準備，從優孕常識、營養儲備、心理準備、遺傳解析等方面給備孕男女上一堂生動的孕育課程。在得知懷上寶寶的那一刻，就要重視每個月的營養需求、孕期孕動，每天進行胎教十分鐘，孕期可能遇到的問題也會一一給予解答，特別設置了"我的孕期日志"欄目，供孕媽媽寫在懷孕期間的心得體會。此外，對孕期和坐月子期間可能出現的不適提出了具體的調養方法。
1.孕產專家、北京婦產醫院產科主任醫師王琪教授奉獻，從孕前準備到孕期保健，再到順利分娩、輕松坐月子和新生兒護理，王教授為您貼心指導，此外，對孕期和坐月子期間可能出現的不適也提出了具體的調養方法。
2.本書已入選"北京市綠色印刷工程——出版物綠色印刷示范項目"，安全無毒，呵護孕媽媽和胎寶寶的健康
3.隨書附贈"孕期宜吃的35種健康食物"全彩掛圖！
王琪，女，主任醫師，教授。1983年起在首都醫科大學附屬北京婦產醫院工作，1992年晉升為主治醫師，1996年晉升為副主任醫師，1998年晉升為首都醫科大學副教授，2002年晉升為主任醫師。從事圍產醫學臨床、科研及教學工作。對遺傳咨詢、優生優育及各高危妊娠、妊娠合并癥、并發癥的診斷處理、各種產科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。共發表科研論文10篇。擔任首都醫科大學成人教育學院婦產科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電臺教育臺孕婦學校嘉賓主持，《圣龍天使育兒全書》作者之一。擅長產科危重癥搶救治療及妊娠高血壓綜合癥的診斷、治療；孕期保健、優生優育咨詢及妊娠期各種疾病的診治。
用愛迎接寶寶
懷孕后的生理變化/12
宮高和腹圍的變化表/12
懷孕早中晚期體重增長的規律/13
一眼看出預產期/14
Part 1 備孕12 周 為幸"孕"來臨打好基礎
懷孕前12 周
優"孕"常識/18
女性懷孕的年齡/18
男性生育的年齡/18
備孕夫妻的營養準備/18
至少從孕前3 個月就開始加強營養/18
養成良好的飲食習慣/18
備孕夫妻的心理準備/19
做好迎接生活劇變的準備/19
做好接受生活空間變化的準備/19
做好情感方面變化的準備/19
丈夫做好接受妻子變化的準備/19
做好接受家庭責任增加的準備/19
懷孕前8 周
優"孕"常識/20
卵子是怎么產生的/20
精子是怎么產生的/20
如何推算排卵期/20
備孕夫妻的營養準備/22
備孕媽媽應該這么吃/22
備孕爸爸應該這么吃/22
備孕夫妻在什么情況下需要進行遺傳學咨詢/22
懷孕前4 周
優"孕"常識/23
新婚不宜馬上懷孕/23
長期服用藥物的人不要急于懷孕/23
孕"錢"準備需充足/23
備孕夫妻要改掉的不良生活習慣/24
備孕媽媽要改掉的不良生活習慣/24
備孕爸爸要改掉的不良生活習慣/25
血型遺傳/25
專題 備孕夫妻體檢備忘錄/26
Part 2 孕期40 周 幸福好"孕"進行時
孕1 月
胎寶寶說/30
孕媽媽說/30
孕媽媽的營養需求/32
孕1 月飲食指南/32
孕1 月主打營養素——葉酸/32
孕1 月一日營養食譜舉例/32
孕1 月推薦食譜/33
豬肚大米粥——補益氣血/33
韭菜炒綠豆芽——開胃有營養/33
每天胎教十分鐘/34
本月主題：情緒胎教/34
情緒胎教方法推薦/34
孕期"孕"動/35
當準爸爸遇上孕媽媽/36
調節孕媽媽的情緒/36
克制性沖動/36
當孕媽媽堅強的后盾/36
跟孕媽媽和諧相處/36
和孕媽媽一起學習分娩知識/36
孕期問題一籮筐/37
我的孕期日志/39
孕2 月
胎寶寶說/40
孕媽媽說/40
孕媽媽的營養需求/42
孕2 月飲食指南/42
孕2 月主打營養素——維生素C、維生素B6 /42
孕2 月一日營養食譜舉例/42
孕2 月推薦食譜/43
豆芽椒絲——緩解孕吐/43
剁椒酸菜魚頭湯——開胃，促大腦發育/43
每天胎教十分鐘/44
本月主題：營養胎教/44
孕媽媽重點營養素需求情況/44
孕期"孕"動/45
當準爸爸遇上孕媽媽/46
為孕媽媽選擇易消化、易吸收的食物/46
讓孕媽媽多攝入植物蛋白/46
保障熱量/46
減少食物營養流失/46
孕期問題一籮筐/47
我的孕期日志/49
孕3 月
胎寶寶說/50
孕媽媽說/50
孕媽媽的營養需求/52
孕3 月飲食指南/52
孕3 月主打營養素——鎂、維生素A/52
孕3 月一日營養食譜舉例/52
孕3 月推薦食譜/53
菠菜炒雞蛋——清腸胃，緩解早孕反應/53
蛋黃蓮子湯——養心除煩，安神固胎/53
每天胎教十分鐘/54
本月主題：音樂胎教/54
孕期"孕"動/55
當準爸爸遇上孕媽媽/56
為孕媽媽按摩/56
為孕媽媽按摩時的注意事項/56
孕期問題一籮筐/57
我的孕期日志/59
……
PART 3孕期常見不適飲食調理
先兆流產/134
紅燴羊肉——溫補氣血/135
蛋黃焗山藥——補中益氣/135
妊娠嘔吐 /136
玉米發糕——清淡，易消化/137
胡蘿卜蘋果芹菜汁——清爽、止嘔/137
妊娠高血壓綜合征 /138
茭白炒肉片——清熱利水，降血壓/139
香干炒芹菜——增加血管彈性/139
孕期便秘/140
芋兒白菜湯——潤腸通便/141
栗子紅薯粥——富含膳食纖維，促消化/141
孕期水腫/142
紅豆冬瓜湯——利尿消腫/143
紅豆花生紅棗粥——利尿，去水腫/143
妊娠糖尿病/144
黃金豆腐——防止糖尿病/145
奶香玉米餅——補充鈣質，預防心腦血管疾病/145
孕期感冒/146
陳皮姜茶——發汗散寒/147
蔥白大米粥——防治風寒感冒/147
……
PART 4坐好月子健康一輩子
產后3 天內/168
生產當天/168
新媽媽身體恢復情況及注意事項/168
產后如何調養/168
產后新媽媽調養食譜/168
產后第2 天/169
新媽媽身體恢復情況及注意事項/169
產后如何調養/169
產后新媽媽調養食譜/169
薏米山藥粥——健脾益胃，補肺清熱/169
產后第3 天/170
新媽媽身體恢復情況及注意事項/170
產后如何調養/170
產后新媽媽調養食譜/170
木瓜鯽魚湯——清心潤肺，健脾益胃/170
產后3 天以后/171
產后第4 天/171
新媽媽身體恢復情況及注意事項/171
產后如何調養/171
產后新媽媽調養食譜/171
產后第5 天/172
新媽媽身體恢復情況及注意事項/172
產后如何調養/172
產后新媽媽調養食譜/172
香菇瘦肉粥——增強免疫力/172
……
PART 5常見月子病防治與調理
產后惡露不盡/184
產后出血/185
產后腹痛/186
子宮復原不全/187
產后痛風/188
產后便秘/189
乳頭皸裂/190
產后水腫/191
產后脫發/192
黑芝麻核桃粥——健腦護發/193
芝麻蜂蜜豆漿——改善脫發/193
專題 產后運動，為美麗加分/194
附錄一 新生寶寶的原始反射/196
附錄二 新生寶寶備忘錄/197
附錄三 寶寶生長發育曲線圖/198
職場孕媽媽如何使工作更輕松？
1 塑料袋——避免孕吐尷尬
懷孕前3 個月，妊娠反應比較強烈，可以在辦公桌上準備幾個深色的塑料袋，萬一突然覺得不舒服，又來不及往衛生間跑，就可以迅速抓起手邊的塑料袋
吐在里面，但要記得處理掉用過的塑料袋。
2 小毯子——隨時注意保暖
夏天，如果辦公室的空調溫度太低，要記得用小毯子搭在身上，避免受涼；冬天將小毯子蓋在腿上或披在身上，更能防寒保暖。
3 擱腳凳——預防腿部水腫
在辦公桌前放一個小凳子或鞋盒，坐下來工作的時候就把腳放在上面，能有效緩解小腿水腫。
4 小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛
將一個柔軟的靠墊放在椅背上，這樣靠在上面工作就會很舒服。坐久了腰部容易酸痛，可以用小木槌敲敲打打，能減輕肌肉疲勞。
5 暖手鼠標墊——冬天讓手部更暖和
將暖手鼠標墊上面的 USB 接口插在電腦主機上，再用鼠標時，就不會感到冷冰冰的了，手放在上面一點都不冷了。
6 小電扇——度夏必需裝備
買個小風扇擺在辦公桌上，怕熱的你就可以安然度過整個夏天了。
懷孕期間每天應該吃幾個雞蛋？
雞蛋中所含的營養成分和磷脂成分特別適合胎寶寶生長發育的需要。雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸，是常見食物中蛋白質較優的食物。一個中等大小的雞蛋與200 毫升牛奶的營養價值相當，其不僅能促進胎寶寶的大腦發育，還能提高孕媽媽產后的母乳質量。但是，雞蛋多吃不利于消化，建議每天食用1 ～ 2 個。
孕期如何祛斑？
懷孕后，孕媽媽體內內分泌異常，再加上其他因素的影響，如使用化妝品、過多照射紫外線等，往昔白皙的臉龐容易出現黃褐斑。其實，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果孕媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱肽的物質，皮膚內的谷氨酶活性就會增加，從而導致黃褐斑"大舉入侵"。下面介紹幾種常見食物，幫助愛美的孕媽媽吃掉黃褐斑，重獲美麗。
對迫切想了解孕產知識的人來說，網絡搜索到的信息多且雜，難辨哪條信息才是真實有用的。而由孕產專家編寫的圖書則具備細致、條理性強、科學、方便查找的憂點。
