《林海峰營(yíng)養(yǎng)配方手冊(cè)》是國(guó)際營(yíng)養(yǎng)大使林海峰先生所著的整體自然療法系列叢書(shū)中的一本。是本海峰先生整體自然療法中最精華的一部分。
林海峰先生在本書(shū)中詳細(xì)介紹了各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的功能、作用及使用效果，以及身體缺乏某類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素時(shí)對(duì)身體所帶來(lái)的影響。并且針對(duì)各類(lèi)慢性疾病詳細(xì)地開(kāi)出營(yíng)養(yǎng)處方，這些營(yíng)養(yǎng)處方是林海峰先生經(jīng)過(guò)多年研究的成果，并且進(jìn)行了了大量臨床運(yùn)用，親自調(diào)理治愈了無(wú)數(shù)慢性疾病患者。
營(yíng)養(yǎng)配方是整體自然療法的一個(gè)核心。當(dāng)身體因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力、不正確的生活方式及缺乏營(yíng)養(yǎng)而產(chǎn)生慢性疾病時(shí)，傳統(tǒng)的醫(yī)院治療方式很難將疾病根治。而在整體自然療法理論中，通過(guò)緩解壓力，樹(shù)立正確的生活方式，給予身體充足的、合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，就可以幫助身體自愈。
林海峰先生，整體自然療法創(chuàng)始人。青年時(shí)期開(kāi)始學(xué)習(xí)微生物學(xué)和細(xì)胞學(xué)，師從美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)大師謝立啟博士。他長(zhǎng)期致力于營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究與探索，他從中國(guó)的中醫(yī)和禪修，以及印度的瑜伽中，發(fā)展出自己完整的疾病治療思想和體系。 他善于運(yùn)用自然的力量，人類(lèi)生活的規(guī)律以及現(xiàn)代
序
及時(shí)章 整體自然療法的根據(jù)
一、遠(yuǎn)離醫(yī)院和藥物，自己學(xué)習(xí)健康管理
二、錯(cuò)誤的治病方向，使傳統(tǒng)醫(yī)療走入誤區(qū)
三、釋放壓力是治病的開(kāi)始
四、食物金字塔的問(wèn)題
五、脂肪的攝取對(duì)減肥的人至關(guān)重要
六、需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品嗎
七、自然療法的根據(jù)
八、神奇的免疫保護(hù)系統(tǒng)
九、整體自然療法的七個(gè)主要概念
第二章 各種民間健身及自然治療方式的研究和剖析
一、參拜圖騰
二、風(fēng)水
三、祭祀舞蹈
四、體操
五、武術(shù)
六、健身運(yùn)動(dòng)
七、氣功
八、瑜珈
九、水療SPA
十、足療
第三章 整體自然療法中的奇兵——發(fā)揮神奇功用的食物和營(yíng)養(yǎng)素
一、輔酶Q10——搶救心臟
二、硫辛酸
三、葡萄因子
四、松樹(shù)皮提取物
五、六磷酸肌醇，簡(jiǎn)稱(chēng)/P6
六、NAC
七、膽堿和肌醇
八、卵磷脂
九、大蒜素
十、銀杏葉
十一、谷胱苷肽
十二、貓爪草
十三、鯊魚(yú)軟骨
十四、北美升麻
十五、大豆異黃酮
十六、藤黃果
十七、鉻
十八、維生素
十九、泛酸
二十、葉酸
二十一、朝鮮薊
二十二、姜
二十三、綜合消化酵素
二十四、乳酸菌
二十五、亞麻籽油
二十六、共軛亞麻油酸
……
第四章 各類(lèi)疾病簡(jiǎn)介及治療
第五章 其他自然療法簡(jiǎn)介
附錄一 世界衛(wèi)生組織提出的十大健康食品
附錄二 世界衛(wèi)生組織提出的全球十大類(lèi)垃圾食品
附錄三 世界衛(wèi)生組織提出的六大保健飲品
附錄四 林氏營(yíng)養(yǎng)早餐、林氏養(yǎng)生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
維生素B6對(duì)構(gòu)成身體的基本物質(zhì)——蛋白質(zhì)的代謝而言是不可缺少的，且對(duì)大腦中的刺激傳導(dǎo)物質(zhì)的生成、及刺激神經(jīng)傳達(dá)的氨基酸的生成也很必要。所有維生素B群都一樣，其本身并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)與熱量。而維生素B6是能量被有效制造過(guò)程中所不可缺少的物質(zhì)，并且能強(qiáng)化免疫力，有效對(duì)抗過(guò)敏。另外，對(duì)女性經(jīng)前特有的身體慵懶及頭痛等經(jīng)前癥候群，維生素B6也能加以減輕。
當(dāng)缺乏維生素B6時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)貧血、動(dòng)脈硬化、脂溢性皮炎、口腔炎、舌炎等癥狀。而當(dāng)不只是缺乏維生素B6，而是缺乏維生素B群時(shí)，則容易導(dǎo)致皮膚炎。另外，由于懷孕時(shí)會(huì)大量排泄磺脲酸，所以會(huì)導(dǎo)致妊娠毒血癥或孕吐，這種磺脲酸是因某種氨基酸的代謝異常而增加的，這種代謝異常就是因缺乏維生素B6所引起，所以孕婦應(yīng)該攝取一般攝取量(女性24小時(shí)要攝取1.2毫克)的6倍，而不是僅在懷孕嘔吐很?chē)?yán)重的時(shí)候才需要攝取。此外，維生素B6跟脂肪的代謝也有關(guān)，所以喜好肉類(lèi)及魚(yú)類(lèi)等含動(dòng)物性蛋白質(zhì)及脂肪類(lèi)食物的人，也須多加攝取。……
