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及時章 養肝利膽——女子以肝為先天 柴胡 疏散退熱，舒肝升陽 牛膝 補肝益腎，強筋健骨，活血祛瘀，駐顏潤膚，烏須固發 郁金 行氣化瘀，涼血清心，利膽退黃 墨旱蓮 滋補肝腎，涼血止血，烏須生發，固齒健牙 薄荷 疏散風熱，疏解肝郁，清利頭目，利咽透疹，除臭香口 山茱萸 補益肝腎，澀精固脫，祛斑美白 白芍 平肝止痛，養血調經，斂陰止汗 黑芝麻 補肝益腎，益精養血，潤腸通便，潤膚烏發手太陰肺經經穴 第二章 補腎強身——腎為五臟陰陽之本 鹿茸 補腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，托瘡毒，延年駐顏 補骨脂 溫腎助陽，溫脾止瀉，駐顏烏發 菟絲子 滋補肝腎，駐顏增白，固精縮尿，明目止瀉，安胎 肉蓯蓉 補腎助陽，益精養血，潤腸通便，駐顏悅色 巴戟天 溫腎助陽，祛風除濕，駐顏悅色 杜仲 補肝腎，強筋骨，安胎，延年駐顏 冬蟲夏草 補肺益腎，止血化痰，壯陽，平喘 枸杞子 滋補肝腎，益精明目，生津潤肺，潤悅肌膚 覆盆子 益腎明目，固精縮尿，滋陰潤膚，黑發駐顏 女貞子 滋補肝腎，明目烏發，降脂瘦身 第三章 補氣養血——氣血調和面色紅潤 人參 大補元氣，復脈固脫，明目聰耳，生津止渴，安神益智，生發烏發 大棗 補中益氣，養血安神，調營和衛 肉桂 補火助陽，散寒止痛，活血通經，駐顏悅色 當歸 補血活血，調經止痛，潤腸通便，排膿生肌，潤澤肌膚 阿膠 補血滋陰，潤肺，止血 黃精 補氣養陰，健脾潤肺，益腎延年 桑椹 補血滋陰，生津潤燥，黑發駐顏 熟地黃 滋陰補血，益精填髓 五味子 收斂固澀，益氣生津，補腎寧心 第四章 調經止痛——告別經期常見困擾 玫瑰花 行氣解郁，和血調經，散瘀止痛 川芎 活血行氣，祛風止痛，駐顏增白，香口香體 益母草 活血調經，利尿消腫，清熱解毒，潤膚去皺 丹參 活血祛瘀，止痛調經，養血安神，清心除煩，涼血消癰 紅花 活血通經，散瘀止痛 姜黃 破血行氣，溫經止痛 艾葉 散寒止痛，溫經止血，祛濕止癢 第五章 潤腸通便——排出毒素保健康 大黃 瀉下攻積，清熱瀉火，涼血解毒，活血祛瘀，降脂減肥 桃仁 活血祛瘀，潤腸通便，潤膚去皺，悅澤人面 苦杏仁 止咳平喘，潤腸通便，潤膚防裂，祛風除皺 瓜蔞 清熱滌痰，寬胸散結，潤腸通便，潤澤皮膚 蘆薈 瀉下通便，收濕斂瘡，潤膚潤發 第六章 護膚止癢——趕走皮膚瘙癢 防風 祛風勝濕，解痙止痛，止癢增白 荊芥 解表散風，透疹消瘡 蟬蛻 散風除熱，利咽開音，透疹止癢，明目退翳 升麻 發表透疹，清熱解毒，升舉陽氣 葛根 解肌退熱，升陽止瀉，生津止渴，透疹 金銀花 清熱解毒，涼散風熱 連翹 清熱解毒，消腫散結 地膚子 清熱利濕，祛風止癢 廣藿香 芳香化濁，開胃止嘔，香口除臭，澤面潔發 茵陳 清利濕熱，利膽退黃，悅顏白面 馬齒莧 清熱解毒，涼血止血，散血消腫 苦參 清熱燥濕，明目，殺蟲，止癢，利尿 三七 散瘀止血，活血定痛，延年駐顏 第七章 護發美發——呵護秀發從頭美起 羌活 養發潤發，散寒，祛風，除濕，止痛，止癢，去斑美白 蒲公英 烏須黑發，清熱解毒，消腫散結，強壯筋骨 側柏葉 涼血止血，生發烏發 核桃仁 潤膚黑發，補腎，溫肺，潤腸，駐顏悅色 何首 烏補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨，駐顏悅色，潤腸通便 訶子 澀腸斂肺，降火利咽，烏發，生發 石榴皮 澀腸止瀉，止血，驅蟲，黑發固齒 第八章 美白祛斑潤膚——美白肌膚抗衰老 僵蠶 祛增白，滅瘢痕，祛風止痛，解毒散結，化痰軟堅，息風止痙 白附子 祛風痰，逐寒濕，止痙，滅瘢除黑 赤芍 清熱涼血，祛瘀止痛，清肝瀉火，利水通淋 牡丹皮 增白悅色，清熱涼血，活血散瘀 茯苓 利水滲濕，健脾安神，駐顏澤面，去黑增白，烏發固齒 薏苡仁 健脾滲濕，清熱排膿，防曬增白 白及 收斂止血，消腫生肌，滑肌澤面 白術 健脾益氣，燥濕利水，駐顏去斑 山藥 補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，延年駐顏，潤膚悅色 白蘞 清熱解毒，消癰散結，斂瘡生肌，潤膚澤面 半夏 燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結，瑩面增白 辛夷 散風濕，通鼻竅，去增白 藁本 祛風散寒，除濕止痛，潤膚悅顏，除黑增白 玉竹 滋陰潤燥，生津止渴，駐顏潤膚，祛斑美白 天冬 滋陰潤燥，清肺降火，潤腸通便，駐顏養膚，烏須黑發，固齒潔牙 麥冬 養陰生津，潤肺益胃，清心除煩，潤腸通便，駐顏潤膚 第九章 護齒潔齒——保護口腔健康 生地黃 清熱涼血，養陰生津，駐顏潤膚，烏須黑發，固齒潔牙 山柰潔 發潔齒，行氣溫中，潤膚香身 花椒 烏發護齒，溫中止痛，殺蟲止癢，除臭香體 細辛 祛風散寒，通竅止痛，溫肺化飲，除臭香口，美白牙齒 第十章 明目聰耳——保養眼睛耳朵 菊花 駐顏悅色，清肝明目，疏風清熱，平肝息風 夏枯 草清火明目，散結消腫 蒼術 燥濕健脾，祛風散寒，明目，駐顏潤膚，烏須黑發 石斛 益胃生津，滋陰清熱，潤肺益腎，明目 第十一章 降脂減肥——塑身美體告別肥胖 荷葉 清熱解暑，升發清陽，涼血止血 赤小豆 利水消腫，輕身減肥，清熱解毒，排膿消癰，潤膚澤面 黃芪 補氣固表，托毒排膿，斂瘡生肌，駐顏澤面 茶葉 清頭目，除煩渴，助消化，利尿止瀉，清熱解毒，消食，提神 木瓜 平肝舒筋，祛濕和胃，美白豐胸 第十二章 除味香體——去除異味擺脫尷尬 木香 行氣止痛，健脾消食，香身除臭，祛斑增白 香附 疏肝理氣，調經止痛，駐顏悅色，潔牙固齒，香口除臭 沉香行 氣止痛，溫中止嘔，香口香身 檀香行 氣溫中，開胃止痛，香口香身 甘松 理氣止痛，開郁醒脾，固牙去風，潔齒香口，潔發香發，潔膚白面 白芷 祛風除濕，通竅止痛，除臭香身，潔齒香口，潔發澤發 第十三章 助眠安神——養足精神氣色佳 靈芝 安心神，益氣血，健脾胃，延年駐顏 蓮子 補脾止瀉，益腎澀精，養心安神，駐顏輕身 百合 養陰潤肺，清心安神 第十四章 祛除痤瘡——恢復容顏美麗 枇杷葉 清肺止咳，降逆止嘔 黃連 清熱燥濕，瀉火解毒 黃柏 清熱燥濕，瀉火解毒，退虛熱 玄參 涼血滋陰，瀉火解毒 附錄一：最養女人的十大食物 附錄二：常用美容中藥圖鑒 附錄三：藥材中文名筆畫索引