日韩偷拍一区二区,国产香蕉久久精品综合网,亚洲激情五月婷婷,欧美日韩国产不卡

想知道如何實(shí)現(xiàn)更有力的起跳，更具爆發(fā)性的轉(zhuǎn)身，更快的游泳速度嗎！《游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》帶您了解如何通過(guò)強(qiáng)化肌肉力量和優(yōu)化泳姿來(lái)提高成績(jī)。 《游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》附有74個(gè)最有效的游泳訓(xùn)練，每個(gè)訓(xùn)練都配有分步描述和全色的解剖說(shuō)明圖，突出顯示運(yùn)動(dòng)中牽動(dòng)的人體肌肉群。 《游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》不僅僅提供練習(xí)方案，更將您帶到起跳臺(tái)上，帶入水中，甚至帶入激烈的競(jìng)賽中。對(duì)起跳、轉(zhuǎn)身和四種競(jìng)賽泳姿的相關(guān)肌肉動(dòng)作的詳盡闡釋，帶您了解每一項(xiàng)練習(xí)與提升游泳能力之間的內(nèi)在因果。此外，您將了解到怎樣使練習(xí)更有針對(duì)性，特別關(guān)注于某一區(qū)域，改善在水中的姿態(tài)，將常見(jiàn)的游泳傷害降到。更棒的是，你能夠?qū)W會(huì)如何根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套完整的訓(xùn)練方案。無(wú)論你是在為50米自由泳競(jìng)賽做準(zhǔn)備，還是練習(xí)參加戶外的三項(xiàng)全能比賽，《游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》都能為您提供入水前的充分準(zhǔn)備，助您達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。