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認(rèn)識(shí)"精"、"氣"、"血"、"津"、"液"

打個(gè)形象的比喻，精就是電源，氣就是電線，神就是燈泡，只有電源充足，電線導(dǎo)電正常，燈泡才能亮。如果沒有電源(精)，或者沒有電線(氣)，就好比人體經(jīng)絡(luò)出了問題，燈泡(神)不亮就是沒神、失神。假如你沒吃飯，就等于沒電源，人就會(huì)無精打采，就不會(huì)有好面色；若經(jīng)絡(luò)不通，就等于導(dǎo)線出了問題。中醫(yī)望診望的就是神，就是通過觀察你這盞燈泡亮不亮，從而推斷是電源(精)還是導(dǎo)線(經(jīng)絡(luò))出了問題，這就是中醫(yī)的診病思路，也就是中醫(yī)"黑匣子"理論。

人體只有當(dāng)陰陽(yáng)平衡了，身體各個(gè)器官才能相安無事，和平相處，不鬧矛盾。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說："陰平陽(yáng)秘，精神乃治。"那么，人體當(dāng)中陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡怎么來具體理解呢？

從中醫(yī)的角度來說，我們必須首先了解精、氣、血、津、液這五個(gè)常用術(shù)語(yǔ)。氣是功能性的，屬陽(yáng)，雖然看不見、摸不著，但這不代表氣不存在，就如同空氣也是看不見摸不著的，但一刻也不能缺失。而精、血、津、液則是物質(zhì)性的，血和津液又來源于精，我們常把它統(tǒng)稱為陰精。這就好比瑞士銀行中的黃金儲(chǔ)備就是人體的"精"，而"血"是國(guó)際通用貨幣美元，但是具體到每個(gè)國(guó)家都有自己的專用貨幣，比如人民幣、法郎、韓元，所以津液相當(dāng)于各國(guó)貨幣。各國(guó)之間的貨幣可以隨時(shí)根據(jù)匯率兌換，但是當(dāng)經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)大波動(dòng)時(shí)，各國(guó)貨幣都需要由黃金儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化而來。所以"陰"就如同黃金一樣重要，雖然黃金不是萬(wàn)能的，但是沒有黃金是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

再比如我們常談到的人之三寶--精、氣、神，打個(gè)形象的比喻，精就是電源，氣就是電線，神就是燈泡，只有電源充足，電線導(dǎo)電正常，燈泡才能亮。如果沒有電源(精)，或者沒有電線(氣)，就好比人體經(jīng)絡(luò)出了問題，燈泡(神)不亮就是沒神、失神。假如你沒吃飯，就等于沒電源，人就會(huì)無精打采，就不會(huì)有好面色；若經(jīng)絡(luò)不通，就等于導(dǎo)線出了問題。中醫(yī)望診望的就是神，就是通過觀察你這盞燈泡亮不亮，從而推斷是電源(精)還是導(dǎo)線(經(jīng)絡(luò))出了問題，這就是中醫(yī)的診病思路，也就是中醫(yī)"黑匣子"理論。

大家都知道，地球當(dāng)中占比例較大的是海洋。相對(duì)人體來說，血液只占人體體重的8%左右，而占人體總體重的60%是"津液"，中醫(yī)學(xué)的"津液"相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的體液，體液是人體內(nèi)除血液外的一切液體及代謝物的總稱，包括組織間液(占體重15%)、細(xì)胞內(nèi)液(占體重40%)，血漿(占體重5%)，唾液、胃液、淚液、汗、鼻涕、尿液、關(guān)節(jié)滑液等，這就如同地球上除了海洋之外，還有江河湖泊。因此，人體當(dāng)中除了血液之外，還有大部分的津液。津液主要有滋潤(rùn)和濡養(yǎng)的功能，如潤(rùn)澤皮毛、肌肉，滋潤(rùn)臟腑，充養(yǎng)骨髓和腦髓，潤(rùn)滑眼、鼻、口等孔竅及滑利關(guān)節(jié)等。

∣津液本是同根生，清稀稠濃各不同

中醫(yī)將存在于氣血之中，散布于皮膚、肌肉、孔竅并滲入血脈，清而稀薄，流動(dòng)性較大，具有濕潤(rùn)作用的物質(zhì)稱為"津"。

中醫(yī)將灌注于關(guān)節(jié)、臟腑、腦髓、孔竅等組織，稠而濃濁，流動(dòng)性較小，具有滋養(yǎng)作用的稱為"液"。

津與液二者本質(zhì)相同，均來源于飲食水谷，二者相互影響，相互轉(zhuǎn)化，故往往并稱津液。

我們可以拿國(guó)內(nèi)水資源地域分布的特點(diǎn)來形容津液的作用。我國(guó)自古南澇北旱，江河湖泊的分布南北不均衡，為了讓這種現(xiàn)象得到改善，后來才有了"南水北調(diào)"工程。其實(shí)，自古以來水利都是國(guó)家的重要工程，大禹治水，三過家門而不入；李冰父子修建都江堰，都是為了調(diào)整水的分配。人體也是如此，只有當(dāng)血和津液充足，并且均衡地分配到各個(gè)臟腑、四肢百骸、口腔、腸道、關(guān)節(jié)以及毛發(fā)、皮膚等身體各個(gè)部位的時(shí)候，人體才能呈現(xiàn)一派欣欣向榮、生機(jī)勃勃、容光煥發(fā)的狀態(tài)。

當(dāng)我們身體器官需要津液的地方發(fā)生供應(yīng)匱乏，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，比如紅潤(rùn)的肌膚會(huì)干燥，烏黑的秀發(fā)會(huì)干枯脫落，柔展的筋骨會(huì)僵硬遲緩，明眸善睞的雙眼會(huì)黯然干澀，迷人的紅唇會(huì)干裂，甜美的嗓音會(huì)嘶啞，勤勞的腸道會(huì)偷懶罷工，溫柔的性情會(huì)急躁不安，明亮的指甲會(huì)枯萎晦暗等許多問題。若是不明白其中道理，只是徒勞地在臉上涂這涂那，到頭來只能是掩耳盜鈴、欲蓋彌彰。

∣無論陰虛陽(yáng)虛，開始的都是氣虛

老中醫(yī)說：十個(gè)女人九個(gè)虛(陰虛)，還有一個(gè)不清晰(不確定)。可見陰虛的普遍性，而養(yǎng)陰絕不是把補(bǔ)血的當(dāng)歸、紅棗、枸杞和滋陰的銀耳、麥冬、燕窩等通過蒸、煮、燉、熬的方式做好后，吃到胃里就大功告成。養(yǎng)陰是女人一輩子的功課，萬(wàn)萬(wàn)不能簡(jiǎn)單處之、操之過急。

因?yàn)榧词故堑湫偷奶撟C，也有個(gè)寒來暑往、由輕到重、量變到質(zhì)變的先后順序。用西醫(yī)的話說，就是功能性問題發(fā)展到器質(zhì)性的病變。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為最輕微的失衡往往首先是氣虛，此時(shí)若不注意，就會(huì)慢慢發(fā)展成陰虛或者陽(yáng)虛。所以，不管是陰虛還是陽(yáng)虛，必定都包含著氣虛。

我們用下面這兩個(gè)等式來解釋一下：陽(yáng)虛=氣虛+陽(yáng)少了，陰虛=氣虛+陰少了。

再通俗點(diǎn)講，氣虛相當(dāng)于亞健康的最早階段，表現(xiàn)為體力透支，氣短乏力，倦怠懶言。但若此時(shí)麻痹大意，毫無覺醒，漸漸出現(xiàn)手腳變涼等陽(yáng)虛問題，或出現(xiàn)臉色蒼白、晦暗、眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯分叉、腰膝酸軟、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、心煩易怒、性情急躁、情緒易波動(dòng)、失眠多夢(mèng)等陰虛表現(xiàn)。如果把身體當(dāng)成一輛汽車，那么汽油就是血，水箱里的水和發(fā)動(dòng)機(jī)的潤(rùn)滑油就是津液，發(fā)動(dòng)機(jī)點(diǎn)火就是陽(yáng)。若我們身體氣虛，只是相當(dāng)于車速慢些，但還能湊合著開，但是，沒有油和潤(rùn)滑油的汽車怎么行駛呢？

陰虛的問題不是單一的問題。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說："陰在內(nèi)，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在外，陰之使也"，意思是陰陽(yáng)猶如夫妻，只有兩人明確分工，互幫互助，才能共同建設(shè)美好而幸福的家庭。

若陰陽(yáng)任何一方虛損到一定程度，也必然導(dǎo)致另一方的不足。當(dāng)陽(yáng)虛至一定程度時(shí)，因陽(yáng)虛不能化生陰液而導(dǎo)致陰虛的現(xiàn)象，稱"陽(yáng)損及陰"。當(dāng)陰虛至一定程度時(shí)，因陰虛不能化生陽(yáng)氣而導(dǎo)致陽(yáng)虛的現(xiàn)象，稱"陰損及陽(yáng)"。"陽(yáng)損及陰"或"陰虛及陽(yáng)"最終都可以導(dǎo)致"陰陽(yáng)兩虛"。

當(dāng)然，陰虛或陽(yáng)虛是相對(duì)的，不是一成不變的，是可以相互轉(zhuǎn)化的。對(duì)于女性，我們同樣強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，但由于女性獨(dú)特的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等生理特點(diǎn)，往往更容易造成陰虛的情況。所以，女人不傷陰的生活方式，本身就是養(yǎng)陰的好方法。

許多女孩子都喜歡追求自然美，而什么才是真正的自然美？"虢國(guó)夫人承主恩，平明騎馬入宮門。卻嫌脂粉污顏色，淡掃蛾眉朝至尊。"虢國(guó)夫人是楊貴妃三姐的封號(hào)。本詩(shī)的大致意思是：虢國(guó)夫人受到皇上的寵恩， 大清早就騎馬進(jìn)入了宮門。 只嫌脂粉會(huì)玷污她的美艷， 淡描蛾眉就進(jìn)去朝見至尊。這首詩(shī)一出來，估計(jì)這虢國(guó)夫人就成了無數(shù)女人的"公敵"，多少女人想盡一切辦法讓自己美麗，可她倒好，嫌棄脂粉濃重，不施粉黛了。其實(shí)，化妝能夠掩蓋歲月的滄桑，卻改變不了自然的容光；染發(fā)能夠掩蓋自身的衰老，卻抵擋不住機(jī)體的凋亡。"出水芙蓉"永遠(yuǎn)是對(duì)女人美麗的較高評(píng)價(jià)。

擁有自然美的人，懂得與自然和諧共生，不會(huì)徒勞地與自然相抵抗，而是會(huì)順應(yīng)春夏秋冬四季的變化。平時(shí)不做熬夜鳥，飲食不做麻辣女，冬天不做冷美人，否則你用"初生牛犢不怕虎"的精神，去違背自然規(guī)律，等你年過四十而"陰氣自半"的時(shí)候，就要用疾病的痛苦去為青春買單。若要想擁有美貌的容顏、傲人的身材、健康的身體、由內(nèi)而外的飽滿精神與氣質(zhì)，就請(qǐng)記住血的"實(shí)力"和津液的"魅力"。

∣女人養(yǎng)顏先養(yǎng)陰

"血"是我們體內(nèi)流動(dòng)著的充滿養(yǎng)分的紅色液體。它可以為我們提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧和各種新陳代謝所需要的元素。血對(duì)于女性意味非凡，女人的一生，從月經(jīng)初潮到孕育胎產(chǎn)乳，無時(shí)無刻不與血打著交道。女人與血，血與女人，就好像魚和水一樣，互不可缺。中醫(yī)自古就有"精血同源"、"血乳同源"的說法，女性孕育生命的卵子、哺育嬰兒的乳汁都來源于血，可見血的重要性。女人身體的血是否充足，直接影響著經(jīng)帶胎產(chǎn)的正常與否，一旦血虛，疾病就會(huì)侵襲我們的身體，讓我們防不勝防。

可遺憾的是，生活中傷血、耗血的行為舉不勝舉。比如減肥，很多女孩子平時(shí)為了減肥而過度節(jié)食。我們的血和津液是從哪里來的？我們吃進(jìn)去的東西，中醫(yī)稱為水谷精微，經(jīng)過消化吸收，才能變成身體需要的物質(zhì)，源源不斷地補(bǔ)養(yǎng)身體。節(jié)食的時(shí)候，身體沒有補(bǔ)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血虛。所以，節(jié)食的姑娘往往面色蒼白、乏力頭暈，甚至閉經(jīng)。因此，如何養(yǎng)血是女人呵護(hù)自己的首要任務(wù)，更是身體健康的基礎(chǔ)。

有人在形容女人對(duì)美的追求時(shí)，甚至說美是女人的生命，你可以要了她的生命，但不能剝奪她愛美的權(quán)利。確實(shí)，每個(gè)女人都想成為清新脫俗、令人百看不厭的美女。為了實(shí)現(xiàn)這一夢(mèng)想，女人在愛美的路上下足了功夫，掏盡了金錢，從化妝品到整形手術(shù)，真槍實(shí)刀，不惜忍受巨大的痛苦也要讓自己漂亮、美麗。

但是，這樣真的實(shí)現(xiàn)了美麗的夢(mèng)想嗎？誰(shuí)都知道，這只是如曇花一現(xiàn)，獲取短暫的美麗而已，真正的美是由內(nèi)而外。好像一盆鮮艷的花朵和一盆塑料花一樣，前者由內(nèi)而外透露出來光澤和生機(jī)，后者永遠(yuǎn)都望塵莫及。

養(yǎng)顏也是這樣，要由內(nèi)養(yǎng)起。要想自己變得漂亮，首先要學(xué)會(huì)保護(hù)和補(bǔ)養(yǎng)自己的津液。津液是流動(dòng)的，可以布散于皮膚、肌肉和孔竅，灌注于骨節(jié)、臟腑、腦、髓，與脈管中的血液一起發(fā)揮滋養(yǎng)濡潤(rùn)的作用。

水屬于津液的一部分，那么水的作用究竟有多大，看看"活"字就知道了：

活=活(水)+舌

"活"字是"水"字旁加上一個(gè)"舌"字。在口腔的舌下有一對(duì)重要的穴位"金津玉液"，用"金玉"來形容水，足見津液對(duì)于人體的珍貴。簡(jiǎn)單地理解，人若想健康地活著，就離不開水。每一個(gè)女人都想要自己的臉蛋粉撲撲、肌膚滑嫩嫩、嘴唇水潤(rùn)潤(rùn)，這些都離不開津液的濡潤(rùn)。

由此可見，要想做一個(gè)漂亮的女人，延緩衰老，永葆青春，那么養(yǎng)護(hù)津液、補(bǔ)充水分就是必不可少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。血和津液不僅是女性賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是女性朋友維持生理特性與健康美麗的前提。

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