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認識"精"、"氣"、"血"、"津"、"液"

打個形象的比喻，精就是電源，氣就是電線，神就是燈泡，只有電源充足，電線導電正常，燈泡才能亮。如果沒有電源(精)，或者沒有電線(氣)，就好比人體經絡出了問題，燈泡(神)不亮就是沒神、失神。假如你沒吃飯，就等于沒電源，人就會無精打采，就不會有好面色；若經絡不通，就等于導線出了問題。中醫望診望的就是神，就是通過觀察你這盞燈泡亮不亮，從而推斷是電源(精)還是導線(經絡)出了問題，這就是中醫的診病思路，也就是中醫"黑匣子"理論。

人體只有當陰陽平衡了，身體各個器官才能相安無事，和平相處，不鬧矛盾。《黃帝內經》說："陰平陽秘，精神乃治。"那么，人體當中陰陽的動態平衡怎么來具體理解呢？

從中醫的角度來說，我們必須首先了解精、氣、血、津、液這五個常用術語。氣是功能性的，屬陽，雖然看不見、摸不著，但這不代表氣不存在，就如同空氣也是看不見摸不著的，但一刻也不能缺失。而精、血、津、液則是物質性的，血和津液又來源于精，我們常把它統稱為陰精。這就好比瑞士銀行中的黃金儲備就是人體的"精"，而"血"是國際通用貨幣美元，但是具體到每個國家都有自己的專用貨幣，比如人民幣、法郎、韓元，所以津液相當于各國貨幣。各國之間的貨幣可以隨時根據匯率兌換，但是當經濟出現大波動時，各國貨幣都需要由黃金儲備轉化而來。所以"陰"就如同黃金一樣重要，雖然黃金不是萬能的，但是沒有黃金是萬萬不能的。

再比如我們常談到的人之三寶--精、氣、神，打個形象的比喻，精就是電源，氣就是電線，神就是燈泡，只有電源充足，電線導電正常，燈泡才能亮。如果沒有電源(精)，或者沒有電線(氣)，就好比人體經絡出了問題，燈泡(神)不亮就是沒神、失神。假如你沒吃飯，就等于沒電源，人就會無精打采，就不會有好面色；若經絡不通，就等于導線出了問題。中醫望診望的就是神，就是通過觀察你這盞燈泡亮不亮，從而推斷是電源(精)還是導線(經絡)出了問題，這就是中醫的診病思路，也就是中醫"黑匣子"理論。

大家都知道，地球當中占比例較大的是海洋。相對人體來說，血液只占人體體重的8%左右，而占人體總體重的60%是"津液"，中醫學的"津液"相當于西醫學的體液，體液是人體內除血液外的一切液體及代謝物的總稱，包括組織間液(占體重15%)、細胞內液(占體重40%)，血漿(占體重5%)，唾液、胃液、淚液、汗、鼻涕、尿液、關節滑液等，這就如同地球上除了海洋之外，還有江河湖泊。因此，人體當中除了血液之外，還有大部分的津液。津液主要有滋潤和濡養的功能，如潤澤皮毛、肌肉，滋潤臟腑，充養骨髓和腦髓，潤滑眼、鼻、口等孔竅及滑利關節等。

∣津液本是同根生，清稀稠濃各不同

中醫將存在于氣血之中，散布于皮膚、肌肉、孔竅并滲入血脈，清而稀薄，流動性較大，具有濕潤作用的物質稱為"津"。

中醫將灌注于關節、臟腑、腦髓、孔竅等組織，稠而濃濁，流動性較小，具有滋養作用的稱為"液"。

津與液二者本質相同，均來源于飲食水谷，二者相互影響，相互轉化，故往往并稱津液。

我們可以拿國內水資源地域分布的特點來形容津液的作用。我國自古南澇北旱，江河湖泊的分布南北不均衡，為了讓這種現象得到改善，后來才有了"南水北調"工程。其實，自古以來水利都是國家的重要工程，大禹治水，三過家門而不入；李冰父子修建都江堰，都是為了調整水的分配。人體也是如此，只有當血和津液充足，并且均衡地分配到各個臟腑、四肢百骸、口腔、腸道、關節以及毛發、皮膚等身體各個部位的時候，人體才能呈現一派欣欣向榮、生機勃勃、容光煥發的狀態。

當我們身體器官需要津液的地方發生供應匱乏，就會出現各種各樣的問題，比如紅潤的肌膚會干燥，烏黑的秀發會干枯脫落，柔展的筋骨會僵硬遲緩，明眸善睞的雙眼會黯然干澀，迷人的紅唇會干裂，甜美的嗓音會嘶啞，勤勞的腸道會偷懶罷工，溫柔的性情會急躁不安，明亮的指甲會枯萎晦暗等許多問題。若是不明白其中道理，只是徒勞地在臉上涂這涂那，到頭來只能是掩耳盜鈴、欲蓋彌彰。

∣無論陰虛陽虛，開始的都是氣虛

老中醫說：十個女人九個虛(陰虛)，還有一個不清晰(不確定)。可見陰虛的普遍性，而養陰絕不是把補血的當歸、紅棗、枸杞和滋陰的銀耳、麥冬、燕窩等通過蒸、煮、燉、熬的方式做好后，吃到胃里就大功告成。養陰是女人一輩子的功課，萬萬不能簡單處之、操之過急。

因為即使是典型的虛證，也有個寒來暑往、由輕到重、量變到質變的先后順序。用西醫的話說，就是功能性問題發展到器質性的病變。中醫學認為最輕微的失衡往往首先是氣虛，此時若不注意，就會慢慢發展成陰虛或者陽虛。所以，不管是陰虛還是陽虛，必定都包含著氣虛。

我們用下面這兩個等式來解釋一下：陽虛=氣虛+陽少了，陰虛=氣虛+陰少了。

再通俗點講，氣虛相當于亞健康的最早階段，表現為體力透支，氣短乏力，倦怠懶言。但若此時麻痹大意，毫無覺醒，漸漸出現手腳變涼等陽虛問題，或出現臉色蒼白、晦暗、眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯分叉、腰膝酸軟、夜間盜汗、手足心發熱、心煩易怒、性情急躁、情緒易波動、失眠多夢等陰虛表現。如果把身體當成一輛汽車，那么汽油就是血，水箱里的水和發動機的潤滑油就是津液，發動機點火就是陽。若我們身體氣虛，只是相當于車速慢些，但還能湊合著開，但是，沒有油和潤滑油的汽車怎么行駛呢？

陰虛的問題不是單一的問題。《黃帝內經》說："陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也"，意思是陰陽猶如夫妻，只有兩人明確分工，互幫互助，才能共同建設美好而幸福的家庭。

若陰陽任何一方虛損到一定程度，也必然導致另一方的不足。當陽虛至一定程度時，因陽虛不能化生陰液而導致陰虛的現象，稱"陽損及陰"。當陰虛至一定程度時，因陰虛不能化生陽氣而導致陽虛的現象，稱"陰損及陽"。"陽損及陰"或"陰虛及陽"最終都可以導致"陰陽兩虛"。

當然，陰虛或陽虛是相對的，不是一成不變的，是可以相互轉化的。對于女性，我們同樣強調陰陽平衡，但由于女性獨特的經、帶、胎、產、乳等生理特點，往往更容易造成陰虛的情況。所以，女人不傷陰的生活方式，本身就是養陰的好方法。

許多女孩子都喜歡追求自然美，而什么才是真正的自然美？"虢國夫人承主恩，平明騎馬入宮門。卻嫌脂粉污顏色，淡掃蛾眉朝至尊。"虢國夫人是楊貴妃三姐的封號。本詩的大致意思是：虢國夫人受到皇上的寵恩， 大清早就騎馬進入了宮門。 只嫌脂粉會玷污她的美艷， 淡描蛾眉就進去朝見至尊。這首詩一出來，估計這虢國夫人就成了無數女人的"公敵"，多少女人想盡一切辦法讓自己美麗，可她倒好，嫌棄脂粉濃重，不施粉黛了。其實，化妝能夠掩蓋歲月的滄桑，卻改變不了自然的容光；染發能夠掩蓋自身的衰老，卻抵擋不住機體的凋亡。"出水芙蓉"永遠是對女人美麗的較高評價。

擁有自然美的人，懂得與自然和諧共生，不會徒勞地與自然相抵抗，而是會順應春夏秋冬四季的變化。平時不做熬夜鳥，飲食不做麻辣女，冬天不做冷美人，否則你用"初生牛犢不怕虎"的精神，去違背自然規律，等你年過四十而"陰氣自半"的時候，就要用疾病的痛苦去為青春買單。若要想擁有美貌的容顏、傲人的身材、健康的身體、由內而外的飽滿精神與氣質，就請記住血的"實力"和津液的"魅力"。

∣女人養顏先養陰

"血"是我們體內流動著的充滿養分的紅色液體。它可以為我們提供營養物質、氧和各種新陳代謝所需要的元素。血對于女性意味非凡，女人的一生，從月經初潮到孕育胎產乳，無時無刻不與血打著交道。女人與血，血與女人，就好像魚和水一樣，互不可缺。中醫自古就有"精血同源"、"血乳同源"的說法，女性孕育生命的卵子、哺育嬰兒的乳汁都來源于血，可見血的重要性。女人身體的血是否充足，直接影響著經帶胎產的正常與否，一旦血虛，疾病就會侵襲我們的身體，讓我們防不勝防。

可遺憾的是，生活中傷血、耗血的行為舉不勝舉。比如減肥，很多女孩子平時為了減肥而過度節食。我們的血和津液是從哪里來的？我們吃進去的東西，中醫稱為水谷精微，經過消化吸收，才能變成身體需要的物質，源源不斷地補養身體。節食的時候，身體沒有補養，就會導致血虛。所以，節食的姑娘往往面色蒼白、乏力頭暈，甚至閉經。因此，如何養血是女人呵護自己的首要任務，更是身體健康的基礎。

有人在形容女人對美的追求時，甚至說美是女人的生命，你可以要了她的生命，但不能剝奪她愛美的權利。確實，每個女人都想成為清新脫俗、令人百看不厭的美女。為了實現這一夢想，女人在愛美的路上下足了功夫，掏盡了金錢，從化妝品到整形手術，真槍實刀，不惜忍受巨大的痛苦也要讓自己漂亮、美麗。

但是，這樣真的實現了美麗的夢想嗎？誰都知道，這只是如曇花一現，獲取短暫的美麗而已，真正的美是由內而外。好像一盆鮮艷的花朵和一盆塑料花一樣，前者由內而外透露出來光澤和生機，后者永遠都望塵莫及。

養顏也是這樣，要由內養起。要想自己變得漂亮，首先要學會保護和補養自己的津液。津液是流動的，可以布散于皮膚、肌肉和孔竅，灌注于骨節、臟腑、腦、髓，與脈管中的血液一起發揮滋養濡潤的作用。

水屬于津液的一部分，那么水的作用究竟有多大，看看"活"字就知道了：

活=活(水)+舌

"活"字是"水"字旁加上一個"舌"字。在口腔的舌下有一對重要的穴位"金津玉液"，用"金玉"來形容水，足見津液對于人體的珍貴。簡單地理解，人若想健康地活著，就離不開水。每一個女人都想要自己的臉蛋粉撲撲、肌膚滑嫩嫩、嘴唇水潤潤，這些都離不開津液的濡潤。

由此可見，要想做一個漂亮的女人，延緩衰老，永葆青春，那么養護津液、補充水分就是必不可少的關鍵環節。血和津液不僅是女性賴以生存的物質基礎，更是女性朋友維持生理特性與健康美麗的前提。

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