《投擲項目全書(鉛球鐵餅標槍鏈球)》(作者杰·西爾韋斯特)為讀者展示了投擲運動員使用的投擲技巧和體能訓練計劃，投擲項目涵蓋鉛球、鐵餅、標槍和鏈球。力量水平的提高、動能的有效轉移以及詳細的訓練計劃，將幫助運動員達到競技，使力量運用在每一次投擲中。鉛球：通過練習，將投擲過程分解成多個獨立的動作，然后合成動作，形成正確的動力定型，從而掌握滑步和旋轉技術。鐵餅：培養流暢、高效的投擲動作。找到適合自己的節奏，學習基本技術，進行節奏練習，最終達到控制身體的同時以速度投擲出手。標槍：進行技術練習和體能訓練，在投擲中提高和運用速度、力量及節奏，最終獲得投擲出手時所需的理想速度、角度和高度。鏈球：掌握投擲節奏、速度所需的握持法、預擺和旋轉等技術動作。通過練習提高速度和控制能力，以達到鏈球加速出手時的理想高度。無論您準備參加高水平比賽，還是初學投擲，《投擲項目全書(鉛球鐵餅標槍鏈球)》都為您提供了您所需的投擲專項技術練習、體能訓練方法以及訓練計劃樣本。它們能幫助您強身健體，提高投擲技術，讓您的每一次投擲盡善盡美。
《投擲項目全書(鉛球鐵餅標槍鏈球)》體現了編者杰·西爾韋斯特的汗水和心血。編者熱愛書中所寫的投擲項目，愿意分享他們多年來從事投擲項目比賽和高水平教學的心得。此書對于希望獲得投擲教學方法、提高競技水平的教練員和運動員來說，價值非同一般。此書包含了詳細的技術指導、訓練方法以及對各級教練員和運動員都十分有益的練習，無論是初學者還是運動員。
杰·西爾韋斯特曾經6次刷新鐵餅世界紀錄，一代表關國各級國家隊參加世界大型比賽。他4次代表美國隊參加奧運會(分別為1964年、1968年、1972年和1976年奧運會)，并在1972年慕尼黑奧運會上獲得1枚銀牌。他曾執教5名NCAA鐵餅冠軍。
及時章 投擲技術中的生物力學原理在投擲區積蓄動能實現身體動能向投擲器械的轉移第二章 投擲項目的力量和體能訓練力量訓練的原理力量訓練計劃樣本力量、體能的階段性訓練針對參加多個投擲項目運動員的訓練針對參加多種運動項目運動員的體能訓練第三章 鉛球滑步技術旋轉技術技術練習力量、體能訓練課樣本訓練計劃樣本第四章 鐵餅節奏和力學鐵餅基本技術換腳技術不換腳技術技術和節奏練習力量和體能訓練訓練計劃樣本第五章 標槍技術技術練習柔韌性練習力量訓練訓練計劃樣本第六章 鏈球技術技術練習投擲練習力量和體能訓練訓練計劃樣本參考文獻關于主編關于撰稿人
