成功不是衡量人生的標(biāo)準(zhǔn)，幸福才是教養(yǎng)的終極目標(biāo)。
與其說是教孩子怎樣獲取幸福，倒不如說是教父母怎樣才能不剝奪孩子的幸福。
幸福感是父母送給孩子的禮物。
匯集心理學(xué)家、教育學(xué)家、社會學(xué)家超過100項科學(xué)教養(yǎng)研究。
常青藤教育專家傾力打造。
美國著名脫口秀主持人奧普拉傾情推薦。
克莉絲汀卡特，加州大學(xué)伯克利分校博士，快樂教養(yǎng)專家和知名社會學(xué)家，現(xiàn)擔(dān)任加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心執(zhí)行董事。多年來，她用風(fēng)趣的語言和豐富的智慧幫助數(shù)以萬計的家長培養(yǎng)出健康、自信、快樂的孩子。她在哈佛大學(xué)和加州大學(xué)伯克利分校開設(shè)幸福教養(yǎng)課講座，廣受好評，全球各地的家長蜂擁而至。她的書反響空前熱烈，長期排名亞馬遜榜單前列，是美國大學(xué)圖書館失竊最多的書之一。她的親子教養(yǎng)博客每日點(diǎn)擊量火爆，文章多次被《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《今日美國》、《波士頓環(huán)球報》以及美國知名育兒雜志《美國寶貝》、《父母》轉(zhuǎn)載。
序言 幸福是一種技能
Lesson 1 先經(jīng)營好自己的幸福
做個"自私"的父母
自己快樂，才能示范快樂
幸福生活的9大秘訣
Lesson 2 人際交往：幸福孩子的必修課
默契從何而來
沖突是件好事
樂于付出的孩子更快樂
培養(yǎng)孩子同理心的7種方式
讓父親更多地參與進(jìn)來
成為孩子成長的重要一部分
Lesson 3 享受過程，但不奢求
別讓期待成為孩子前進(jìn)的阻礙
努力比成績更重要
用正確的方法夸獎你的孩子
接納孩子的不
Lesson 4 情商培養(yǎng)
情商決定幸福
教孩子做情緒管理的高手
幸福的黃金比例
Lesson 5 自律，少走彎路的能力
別著急吃你的棉花糖
立規(guī)矩，也給他們自由
訓(xùn)練孩子"延遲滿足"
聽話就是好孩子嗎
Lesson 6 從幸福習(xí)慣的養(yǎng)成開始
怎么做，孩子才能自覺
像訓(xùn)練大象一樣訓(xùn)練孩子
激發(fā)孩子的內(nèi)在動力——ERN法
實施習(xí)慣養(yǎng)成計劃
幸福習(xí)慣追蹤表
Lesson 7 為孩子營造快樂的成長環(huán)境
給孩子"樂園"還是"籠子"
誰帶孩子有區(qū)別嗎
物質(zhì)上"窮養(yǎng)"，精神上"富養(yǎng)"
放手并不一定意味著冒險
Lesson 8 尊重孩子當(dāng)下的快樂
感知力——活在當(dāng)下的能力
神奇的葡萄干沉思法
就是要讓孩子玩
回味過去，享受現(xiàn)在
體驗"福樂"
Lesson 9 練習(xí)感恩、寬恕和樂觀
孩子為什么不懂得感恩
寬容讓孩子內(nèi)心更富足
培養(yǎng)樂觀孩子的秘訣
Lesson 10餐桌上教出好孩子
再忙也要和孩子一起吃晚飯
增加幸福感的黃金時間
在晚餐開始前的9個步驟
別讓期待成為孩子前進(jìn)的阻礙
一般來說，人的心態(tài)分為消極和積極兩種。持有消極心態(tài)的人認(rèn)為天賦和個性是天生的，已經(jīng)刻在石頭上了。而擁有積極心態(tài)的人認(rèn)為，成功是努力和天分共同作用的結(jié)果，努力可能占得更多一點(diǎn)兒。
斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家卡羅爾德維克有個關(guān)于成功的心理研究，結(jié)果顯示，父母的心態(tài)會深刻地影響到孩子對學(xué)校的感受，還會影響他們在學(xué)業(yè)、運(yùn)動、甚至人際關(guān)系上的成功。
當(dāng)我們告訴孩子他們有某種天賦時，比如我們告訴孩子他是"天生的足球運(yùn)動員"或"擅長數(shù)學(xué)"，我們就在他們身上創(chuàng)造了一種期待，讓他們不斷地想要證明自己的天賦。這本沒有錯，但值得注意的是，當(dāng)孩子們想要保住這種特殊標(biāo)簽時，有時也會停止學(xué)習(xí)新事物。他們會開始根據(jù)成功與否、看起來漂亮還是笨拙、被接受還是被拒絕來選擇活動。
舉個例子來說，我的朋友伊麗莎白有個上小學(xué)五年級的女兒安妮，她看起來"天生"擅長體操，似乎不費(fèi)什么力氣就能翻跟頭或者劈叉。當(dāng)伊麗莎白告訴安妮要上體操課時，安妮非常興奮——直到她聽說還有其他的五年級學(xué)生在那兒，而且他們參加這個班已經(jīng)好幾年了。安妮知道，她再也不能得到那種熟悉的贊揚(yáng)("哇，安妮，你真是一個偉大的體操運(yùn)動員")了。于是她開始尋找借口：我認(rèn)為我的時間不夠，這不適合我，這真是一個嬰兒健身房。她不想成為班級里的初學(xué)者，并且冒著丟掉天生體操運(yùn)動員地位的風(fēng)險。伊麗莎白則會用贊揚(yáng)的方法來使安妮安心，鼓勵她用積極的心態(tài)面對問題：其她女孩可能比你更好，但這不是很好嗎？你會從她們身上學(xué)到很多東西。最關(guān)鍵的是，你會得到樂趣，并且從學(xué)習(xí)新的體操動作中發(fā)現(xiàn)自己的潛能。
而對于那些把成功歸因于天分而非練習(xí)的孩子和父母來說，承認(rèn)必須付出努力才能把某件事做好是很困難的。下面就是一個很典型的例子。
我的朋友貝拉在她的女兒凱特6歲的時候，看出了孩子有消極心態(tài)的問題。凱特可以畫出一朵令人難以置信的精細(xì)的花朵——對于她這種年紀(jì)的孩子來說是難以想象的。每次有親戚朋友來家里玩的時候，凱特都會畫她熟悉的花朵。可以想象得到，及時次看到凱特畫作的人會多么驚嘆這個孩子的才華，而凱特也把高興寫在了臉上。但是如果別人讓畫她一棵樹或者一個蘋果，凱特甚至都不愿意嘗試一下，因為她不想讓自己看起來很糟糕。凱特正在限制她在藝術(shù)上的全部才能，因為她想讓自己看起來像一個偉大的藝術(shù)家。
像凱特一樣，很多孩子也會擔(dān)心，自己正在試圖做好的事情是否能真正得到別人的認(rèn)可。對于孩子，我們做家長的考慮應(yīng)該是，他們能得到快樂嗎？能不能學(xué)到東西？對團(tuán)隊有沒有貢獻(xiàn)？而不是他們是否會贏，是否會成功，能否成為好的。我們應(yīng)該時時刻刻傳遞這樣一種信息：努力比成績更重要。當(dāng)我們用孩子的努力程度，而不是他們?nèi)〉玫某煽兓蛘呤欠褛A得比賽來定義成功時，我們就是在幫助孩子建立積極的心態(tài)。
用正確的方法夸獎你的孩子
如果我問家長："有什么簡單的方法能促進(jìn)孩子的積極心態(tài)呢？"大多數(shù)父母一定會說是表揚(yáng)。當(dāng)我們想給孩子樹立信心的時候，我們會說："寶貝，你能做到，你是個聰明的孩子。"但這么說傳遞的是一種讓人混淆的信息，我們應(yīng)該傳達(dá)富有建設(shè)性的信息，比如說："如果你全心投入的話，我相信你一定能做到。"
研究者曾經(jīng)做了這樣一項實驗。他們給孩子做了一個短暫的測試之后，緊接著表達(dá)了一連串的溢美之詞。他們稱贊道，"你做得很好，你一定很聰明"(消極心態(tài))或者"你做得很好，你一定付出了很多努力"(積極心態(tài))。在及時項測試之后，研究人員給孩子們提供了兩種選擇：學(xué)習(xí)比已經(jīng)掌握的知識更難的東西，或者去解決比以往更簡單的問題。大多數(shù)被贊揚(yáng)聰明的孩子選擇了后者，因為他們不想冒險犯錯誤，從而丟掉他們"聰明孩子"的身份。但在具有積極心態(tài)的孩子中有超過90%的人選擇了前者。
什么原因呢？當(dāng)我們夸獎孩子的努力和辛勤勞動時，他們想要繼續(xù)保持那種被認(rèn)可的感覺。如果我們夸獎孩子，但無意中把他們的成功歸因于他們的天分時，我們給他們傳遞的就是焦慮與無樂趣的成就。在做及時個測試時，幾乎每個人都得到了樂趣。但是，當(dāng)給這些所謂"聰明"的孩子更難的問題后，他們就一點(diǎn)兒都不覺得有趣了。除了讓他們感到不安全，減少學(xué)習(xí)新東西的樂趣之外，告訴孩子們他們有多聰明實際上阻礙了他們的進(jìn)步和成功。
記住，贊揚(yáng)本身并沒有壞處。我們可以一整天夸獎我們的孩子——只要我們把成功歸因于努力、堅持、辛勤工作以及練習(xí)，這些才是真正幫助他們成長、成功和獲得幸福的東西，也是最值得稱贊的東西。
這是一本以培養(yǎng)幸福快樂的孩子為目標(biāo)的教養(yǎng)指南，內(nèi)容精辟，風(fēng)趣而嚴(yán)謹(jǐn)。書中俯拾皆是最有價值的科學(xué)研究成果，作者的親身實踐經(jīng)歷，以及家長們殷切尋求的教養(yǎng)建議。這是一本子女養(yǎng)育百科全書，字字珠璣，引人入勝。這本書讓孩子自己敲開幸福的門，同時也讓家長收獲更多的快樂。
——達(dá)契爾·克特納 加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)教授
本書分析了為人父母在養(yǎng)育子女過程中的種種誤區(qū)，并為如何改善養(yǎng)育之道，增進(jìn)家庭的快樂和喜悅，提供了種種深刻的見解和實用的建議。讀它，享受它，最重要的，將它落實于生活。
——麥克·雷拉博士 《青少年野外指南》作者
這是一本真正的教養(yǎng)書，也是一本值得一讀再讀的好書。書中處處充滿智慧的閃光，科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)，讓我在教育孩子方面受益良多。
——凱莉·克里根 《生命》作者
