中醫治病講“上醫治未病”，意思是說，醫術高明的人是擅長預防疾病的人。“未病”指的就是還沒有發生的病，而預防大病首先要把肝腎養好。
因為肝腎二臟擔負著人體的排毒重任。其中的腎又為“先天之本”，是身體天生的“能量倉庫”，經常培本固元，外邪無機可乘，是預防大病的根本。很多重大疾病發生，無論是先天遺傳還是后天發生，都是氣血不足、不和、不暢甚至是瘀滯造成的。肝臟是調氣的“樞紐”和血液的“倉庫”，負責幫助身體調氣和藏血。如果把肝養好了，全身氣血充足、調暢了，也就能與大病漸漸絕緣了。
從這個角度出發，本書以教會讀者補腎養肝為目的，將常見現象以故事的形式，從大病與肝腎的關系說起，具體教大家用心理調適、順應天時、打通經穴、食補、藥療來補腎養肝，并用簡單的食方或藥膳來幫助大家解決肝腎不好引起的一些容貌衰老問題和常見疾病。
肝腎很重要，到底該怎么養？一本書教您預防大病的靠譜方法。
薛永東，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專家技術委員會主任委員，主任醫師，出身中醫世家，主任醫師，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專家技術委員會主任委員。薛氏先祖薛雪為清初名醫，有《醫經原旨》、《濕熱論》、《掃葉莊醫案》、《溫瘧論》傳世。乾隆年代，薛氏名醫薛梅苑，以80多歲高齡馳赴易州，為乾隆皇帝十額附治病。光緒年間，薛氏名醫薛寶田治愈了慈禧太后的一場怪病，清宮《御醫載錄》記載了他受到的“禮遇之榮、宴賜之寵”，并稱其“系天下名醫少有之也”，曾著有《癥治管窺》、《北行日記》、《醫學心語》等醫書。薛教授父親薛世昌系北京鐵路總醫院名老中醫，為京城四大名醫汪逢春的親授弟子。
薛教授自幼秉承家傳，1978年進入北京職工醫學院學習，后又進入北京中醫藥大學深造。20世紀70年代跟隨北京皮科醫圣趙炳南先生學習，后調入中國中醫研究院(現中國中醫科學院)，并拜張兆云教授為師。80年代受衛生部派遣赴非洲、西亞為當地領導人和人民治病。2001年因在中醫治療疑難病方面療效顯著，被中國管理科學院授予“中華英模獎”，并獲得“中華創業者”。
薛教授行醫四十余載，家傳與師授相結合，將針灸、推拿、中藥及氣功指導相結合，治療內、外、婦、皮科及小兒疑難病，經驗豐富，醫道之精堪稱一絕。因醫術精湛，2009年薛教授被錄入由中華中醫藥協會主編的《中國中醫名人榜》一書。
章上醫治未病，補腎養肝攔大病
上醫治未病，大病防重于治/2
腎為“先天之本”，預防大病先固本/3
肝能調氣和藏血，肝好氣血充足、調暢，無大病/6
毒素是病源，肝腎二臟肩負著人體排毒重任/8
肝腎本同源，補腎養肝要同步進行/11
第二章七情內傷肝腎不堪，神補能撫內傷
郁悶人憋屈，肝腎也成疾/14
生氣傷感情，而且更傷肝和腎/16
“瑜伽冥想”，讓你心平氣和降肝火/18
及時“調服”“和氣湯”，平息怒氣保肝安/21
保持鎮定，遠離驚恐，以免腎受傷/24
每天來副“快活無憂散”，減少思慮益肝腎/26
閉目養神，養身修性補肝腎/29
第三章“人天相應”，順應天時養肝腎
春天重養陽，補腎更助肝氣升/34
夏天適當除熱，保肝腎平安/36
濕熱蘊蒸的長夏，別讓濕熱擾肝腎/38
秋天要滋陰潤燥，肝腎之陰才不虛/40
冬令好補腎，溫陽固本可防病/43
酉時腎經正當令，養腎要抓緊/45
子丑兩時膽、肝二經在當令，品質睡眠要保障/48
第四章每天一刻鐘，打通經穴養肝補腎
每天梳頭百余下，能養陽護肝腎/52
提提耳朵也能補腎和益肝/54
腿腳經常動，肝經、腎經自然通/57
瑜伽“半橋式”，常做固元鎖精強肝腎/63
膽經敲一敲，增強肝腎功能排毒效率高/66
睡前泡腳搓腳心，刺激“涌泉”補腎/69
“三陰交”，一穴強三臟，補腎養肝要常用/72
勤練“五禽戲”，肝腎好，身體健康也無虞/75
第五章補腎養肝，求藥不如先求食
五谷養肝腎，黑米補腎暖肝是“米王”/80
一撮黑芝麻，營養肝腎老不怕/82
羊肉、羊骨是補腎強筋骨的好補品/85
補腎養肝人，但愛鱸魚美/88
淡菜是一種補肝腎、益精血的海鮮/90
韭菜又稱“起陽草”，溫補肝腎它/93
葡萄益氣血，是補肝腎的好水果/96
日啖荔枝三五顆，補腎益肝好排毒/99
桑葚補肝腎，延年益壽抗衰老/102
核桃、栗子當干果，補腎平肝益處多/105
每天一杯花草茶，補腎養肝身心暢/107
第六章肝腎虛弱時，適當用藥來調補
枸杞子滋補肝腎，陰虛之人才適用/112
陰虛身體弱，就服滋補肝腎的女貞子/114
肝腎不足腰腿痛，家中可常備些杜仲/116
一味山茱萸，收斂可固脫，肝腎皆受益/119
仙藥靈芝草，平肝補腎防治大病/121
生地黃補腎陰，“服之百日面如桃花”/124
肝腎虛弱常失眠，家中可常備柏子仁和酸棗仁/127
肝郁不舒，就用疏肝名方“逍遙丸”/129
滋陰補腎方，還是“六味地黃丸”/131
“杞菊地黃丸”滋腎養肝，專治視物模糊/134
身體常出血，可用“二至丸”滋補肝腎來止血/137
“桂附地黃丸”溫補腎陽，腎陽虛患者的福藥/140
第七章肝腎不好容顏老，養好肝腎助美容
“人老珠黃”，“雙子菊花酒”清肝可美目/144
肝腎不足“熊貓眼”，辨癥調理才能好/146
毛孔粗大愛出油，黃花菜清肝腎濕熱能改善/149
肝腎陰虛愛長痘，常飲“桑地茶”來戰“痘”/151
晨起一杯“黑豆漿”，“面如菜色”也能變美人/154
“當桂玫瑰酒”，養肝補腎退色斑/157
皺紋橫生，“靈芝山藥羹”滋肝補腎來掃平/159
第八章肝腎虧虛愛生病，補腎養肝從根治
肝陽上亢高血壓，可喝“天麻鉤藤飲”/164
“枸杞蒸蛋”，滋養肝腎降血脂/166
“蓮子百合粥”補肝腎，順利度過更年期/169
“牛膝木瓜湯”補肝腎，能祛風濕痹痛/173
肝腎不好月經不調，可用加減“四物湯”來調治/175
婦科炎癥無奈，苦參除濕效果好/179
陽痿、早泄肝腎有責任，找對原因再下藥/181
慢性前列腺炎，可從肝論治/185
急慢性肝炎，“茵陳紅綠湯”利尿助退黃/188
“黃芪郁金茶”，可幫肝臟“降脂”改善脂肪肝/191
“芪冬紅豆粥”涼血益腎，可緩解急、慢性腎炎/194
“雞內金木耳湯”，補腎滑石去結石/196
