本書介紹了多家武林名門秘傳軟硬真功,其中有吐納、心意、勁法、姿勢、運作、走形、段數、功效等,諸種秘竅.本書集功夫與健身為一體,圖文并茂,易學于學練。
實用實效的軟硬功法
閻彬，自幼喜愛武術，就學于天津體育學院。現為鄭州大學體育學院副教授、中原武術文化研究中心副主任、國家散打一級裁判員。研究方向為體育史與民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》 《人類學學報》 《河南社會科學》等核心期刊發表專業學術論文多篇。曾創辦《鄭大體院搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。
及時章 神勇八段錦 一、提 二、舉 三、推 四、拉 五、揪 六、按 七、抓 八、擰第二章 貫氣鐵甲功 一、古樹盤根 二、海底撈月 三、氣貫丹田 四、霸王舉鼎 五、玄武怒目 六、懷抱太極 七、仙童揮鞭 八、魁星踢斗第三章 內家龍虎勁 一、龍展虎抱 二、雙龍出水 三、猛虎撲地 四、黑虎回頭 五、游龍戲珠 六、游龍戲鳳 七、青龍擺尾 八、白虎剪尾第四章 橫練渾元勁 一、大鵬展翅 二、孔雀開屏 三、烏龍擺尾 四、猛虎推山 五、虎封中門 六、龍鎖太極 七、罡氣貫頂 八、渾身似鐵第五章 大力金剛功 一、抱元守一氣存真 二、氣通三關顯神靈 三、通經走氣壯腿力 四、金鐘罩體桶子勁 五、玉蟾壯氣千斤力 六、銅頭鐵頂撞金鐘 七、通臂發力移山功 八、萬法歸宗在丹田第六章 虎嘯金鐘罩 一、桶子鐵肚壯丹田 二、金龜鐵背護身甲 三、鐵甲護心鏡映月 四、鐵頭銅腦金鋼頂 五、黃龍纏鎖鐵喉頸 六、氣達四梢斬魔劍 七、抖手震腳勁合順 八、封口固功加保險
