作者邁茨&蘇珊·比爾馬克夫婦，是瑞典受歡迎的"心靈健康教育"導(dǎo)師，他們的網(wǎng)絡(luò)個人平臺極為火爆，每天都能收到來自世界各地的感謝、分享與求助咨詢。原因無他，是比爾馬克夫婦對自身經(jīng)歷的坦誠講述，及其做出的極富啟發(fā)的總結(jié)和簡單實用的實操，聚焦了越來越多人的關(guān)注。
比爾馬克夫婦經(jīng)歷過一段消沉的生命周期，后來走了出來，并換來心靈成長上的收獲。他們也分享這些收獲，幫助很多人調(diào)整了生活的方向，重新找回自信與喜悅。
從他們這本實用的人生簡明指南里，你隨時可以獲益良多，如：
關(guān)于焦慮：你需要知道，真相是，現(xiàn)實永遠沒有想象的糟
關(guān)于壓力：每天結(jié)束時，想到壞的一面時也應(yīng)該想想好的方面
關(guān)于自我：你需要分清哪些是真實的自我，哪些是取悅別人的面具
關(guān)于：如果不就不滿意的話，那么永遠都不會快樂
健康思維：消極的想法制造問題，積極的想法卻是人生的一件利器
自我確認(rèn)：如果自我確認(rèn)有消極作用，那么同樣會產(chǎn)生積極的作用
改掉壞習(xí)慣：養(yǎng)成壞習(xí)慣是因為它們給你帶來過好處，盡管并非對你有益
培養(yǎng)好習(xí)慣：不停地嘗試，換一種健康的習(xí)慣讓自己獲得更好的回報
在作者看來，生活就像數(shù)不盡的禮盒，只要你學(xué)會正確地打開它。
學(xué)著改變，這不止關(guān)乎你自己，也關(guān)乎你的家人和孩子、你和他人的關(guān)系。
學(xué)會生活，而不僅僅是活在世上。
《你可以改變》是一本簡單而親切的心理自助，出版之后迅速暢銷百萬冊以上，已被譯成至少12種語言。它能夠幫助讀者告別消極情緒的困擾，當(dāng)下學(xué)會改善生活的法門。
你的生活，會因改變而更美好。
假設(shè)生活就像一個裝著很多小禮物的大禮包。你還沒將所有禮品盒都打開呢。你對改變的抗拒，阻礙了你打開其他禮盒的好奇心。一旦你開始打開幾個盒子，你會發(fā)現(xiàn)，禮物是無限的！不打開你的禮物，就像阻止你自己朝一種更好的生活邁進！
——邁茨·比爾馬克 蘇珊·比爾馬克
邁茨·比爾馬克，生于1961年，蘇珊·比爾馬克，生于1963年。兩人在瑞典小城卡爾瑪相識、結(jié)婚，并在那里生活，育有一女。
他們曾經(jīng)歷過生命中沉的階段，后來成功地走了出來，并公開分享這些經(jīng)驗，幫助很多人調(diào)整了生活的方向，重新找回自信與喜悅。這便是本書的寫作緣起。
現(xiàn)在，他們是瑞典受歡迎的"心靈健康教育"導(dǎo)師。
