《自控力》是斯坦福大學受歡迎心理學課程。
作者麥格尼格爾教授吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做"意志力科學"的課程，參與過這門課程的人稱其能夠"改變一生"。這門課程就是《自控力》一書的基礎。
如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手吧。
自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決沖突、戰勝逆境，身體更健康，人際關系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。
如果你總拖到后一分鐘才開始工作；總是月光，透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫敗；那么《自控力》就是專門為你而寫的。
只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。
凱利 麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括《意志力科學》(TheScience of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well withStress)，都是斯坦福大學繼續教育學院歷受歡迎的課程。
作為一名健康心理學家，凱利 麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。
