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快樂(lè)：其實(shí)不等于罪惡

真能放開(kāi)心懷去快樂(lè)嗎？

如果我們永遠(yuǎn)在意別人的眼神，連短暫的放松也有壓力。

那么，或許已經(jīng)不知不覺(jué)喪失了快樂(lè)的能力了。

工作坊第十次的聚會(huì)在春假期間。七點(diǎn)一到，人還來(lái)得不多。早到的大姐邊喝著茶，邊和阿陌聊起身體檢查的結(jié)果。素素進(jìn)來(lái)時(shí)，小倩“哦”了一聲，吸引了大家的目光往門邊看去。扎著辮子的素素，胸前架了一副太陽(yáng)眼鏡，手上捧著大把的海芋。她的出現(xiàn)，讓夜晚的地下室，仿佛灑滿了午后的陽(yáng)光。房間內(nèi)的情緒頓時(shí)被渲染得很高昂，剛剛還在一旁打盹的晴子，一睜開(kāi)眼睛，就忙問(wèn)素素到哪里逍遙了。

話題圍繞著陽(yáng)明山時(shí)，浩威來(lái)了，又是笑又是道歉，說(shuō)他剛結(jié)束演講趕來(lái)。還氣喘吁吁的他，喝著大姐殷勤遞過(guò)來(lái)的茶，緩緩地松了一口氣。浩威說(shuō)，這次我們要講點(diǎn)正面的情緒了。

晴子?jì)陕晢?wèn)：“什么是正面情緒啊？”

浩威笑著回答說(shuō)：“前幾次講的都是負(fù)面的情緒，這次我們要講的是正面情緒。不過(guò)，正面情緒也不太好講。其實(shí)，我們不僅很少談不快樂(lè)的情緒，即使連快樂(lè)的情緒也很少談。我們很少說(shuō)‘今天很快樂(lè)’，也不常會(huì)說(shuō)‘今天心情不好’。”看到素素嘟著嘴不以為然的表情，浩威趕緊補(bǔ)充說(shuō)：“至少男性啦！”

“我想題目時(shí)，想到愉悅、激情，似乎都跟性有關(guān)。我考慮過(guò)，要不要分享彼此的性經(jīng)驗(yàn)。如果有人愿意談當(dāng)然很好，但是團(tuán)體的進(jìn)展并沒(méi)有足夠的親密感，突然之間把話題轉(zhuǎn)來(lái)談性的愉悅，似乎太快。所以我們還是講講個(gè)人最近的正面情緒吧，我會(huì)這樣講是因?yàn)槲宜坪鹾镁脹](méi)有正面的情緒了。”浩威挺有意思的，通常都是他舉個(gè)例子，大家開(kāi)始七嘴八舌回應(yīng)，經(jīng)驗(yàn)豐富的人還可以舉一反三，他現(xiàn)在說(shuō)沒(méi)有正面情緒，無(wú)法拋磚引玉，大家頓時(shí)又陷入短暫的沉默。

壽司一入口，我覺(jué)得周圍都靜止了，腦袋一片空白，只剩下嘴里咀嚼的聲音，高興得眼淚都快掉下來(lái)了。 快樂(lè)：其實(shí)不等于罪惡

真能放開(kāi)心懷去快樂(lè)嗎？

如果我們永遠(yuǎn)在意別人的眼神，連短暫的放松也有壓力。

那么，或許已經(jīng)不知不覺(jué)喪失了快樂(lè)的能力了。

工作坊第十次的聚會(huì)在春假期間。七點(diǎn)一到，人還來(lái)得不多。早到的大姐邊喝著茶，邊和阿陌聊起身體檢查的結(jié)果。素素進(jìn)來(lái)時(shí)，小倩“哦”了一聲，吸引了大家的目光往門邊看去。扎著辮子的素素，胸前架了一副太陽(yáng)眼鏡，手上捧著大把的海芋。她的出現(xiàn)，讓夜晚的地下室，仿佛灑滿了午后的陽(yáng)光。房間內(nèi)的情緒頓時(shí)被渲染得很高昂，剛剛還在一旁打盹的晴子，一睜開(kāi)眼睛，就忙問(wèn)素素到哪里逍遙了。

話題圍繞著陽(yáng)明山時(shí)，浩威來(lái)了，又是笑又是道歉，說(shuō)他剛結(jié)束演講趕來(lái)。還氣喘吁吁的他，喝著大姐殷勤遞過(guò)來(lái)的茶，緩緩地松了一口氣。浩威說(shuō)，這次我們要講點(diǎn)正面的情緒了。

晴子?jì)陕晢?wèn)：“什么是正面情緒啊？”

浩威笑著回答說(shuō)：“前幾次講的都是負(fù)面的情緒，這次我們要講的是正面情緒。不過(guò)，正面情緒也不太好講。其實(shí)，我們不僅很少談不快樂(lè)的情緒，即使連快樂(lè)的情緒也很少談。我們很少說(shuō)‘今天很快樂(lè)’，也不常會(huì)說(shuō)‘今天心情不好’。”看到素素嘟著嘴不以為然的表情，浩威趕緊補(bǔ)充說(shuō)：“至少男性啦！”

“我想題目時(shí)，想到愉悅、激情，似乎都跟性有關(guān)。我考慮過(guò)，要不要分享彼此的性經(jīng)驗(yàn)。如果有人愿意談當(dāng)然很好，但是團(tuán)體的進(jìn)展并沒(méi)有足夠的親密感，突然之間把話題轉(zhuǎn)來(lái)談性的愉悅，似乎太快。所以我們還是講講個(gè)人最近的正面情緒吧，我會(huì)這樣講是因?yàn)槲宜坪鹾镁脹](méi)有正面的情緒了。”浩威挺有意思的，通常都是他舉個(gè)例子，大家開(kāi)始七嘴八舌回應(yīng)，經(jīng)驗(yàn)豐富的人還可以舉一反三，他現(xiàn)在說(shuō)沒(méi)有正面情緒，無(wú)法拋磚引玉，大家頓時(shí)又陷入短暫的沉默。

壽司一入口，我覺(jué)得周圍都靜止了，腦袋一片空白，只剩下嘴里咀嚼的聲音，高興得眼淚都快掉下來(lái)了。

浩威不以為意，悠然地拿起餅干往嘴里送。不耐靜默的小倩，主動(dòng)開(kāi)口化解僵局。現(xiàn)實(shí)生活中擔(dān)任小主管的她，習(xí)慣領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)籌，做事應(yīng)該很有效率吧！每當(dāng)團(tuán)體一靜下來(lái)，大家常會(huì)有默契地等待她或者大姐先發(fā)言，她們都是善于協(xié)調(diào)解圍的人。

紅潤(rùn)的唇色映襯著白皙的臉龐，小倩眼神發(fā)亮地說(shuō)：“最近一次正面的情緒，其實(shí)挺感官的，就是吃到非常好吃的東西，讓我到現(xiàn)在還忘不了的好吃。有部漫畫叫作《將太的壽司》，書里描述壽司的好吃程度簡(jiǎn)直到了不可思議的地步。將太參加比賽時(shí)做握壽司，書中形容醋飯和魚(yú)肉再加點(diǎn)芥末，味道融合，放進(jìn)口中馬上就化掉了。看漫畫時(shí)，我想那怎么可能，生魚(yú)肉怎可能化掉，可是，啊，我開(kāi)始流口水了。”

小倩伸出舌頭舔舔嘴唇，做了個(gè)垂涎欲滴的表情：“有一次，我在巷子里的日本料理店點(diǎn)了握壽司，那天的握壽司真是令人驚喜，簡(jiǎn)直到了入口即化的地步。那是晚餐時(shí)間，旁邊很多人在吃飯，很吵。可是壽司一入口，我覺(jué)得周圍都靜止了，腦袋一片空白，只剩下嘴里咀嚼的聲音。當(dāng)時(shí)的感覺(jué)真是好高興好高興，眼淚都快掉下來(lái)了，真的好好吃好好吃好好吃……”

“在哪里啊？”“是哪一家？”當(dāng)下每個(gè)人都很心動(dòng)，紛紛詢問(wèn)小倩那家店的地址。驚喜過(guò)后的小倩，神色轉(zhuǎn)為黯然：“后來(lái)我滿心期待再去，就不曾再吃到那天的滋味了。不知道是換了師傅，還是那天師傅的心情特別好，總之那感覺(jué)就不再有了。可是也因?yàn)橹挥心敲凑滟F的一次，所以我念念不忘。那真的是可遇而不可求吧！后來(lái)我想，為什么那天我會(huì)那么感動(dòng)，大概是因?yàn)槲业男嵊X(jué)已經(jīng)慢慢退化，快要聞不到味道了，吃東西時(shí)只能依靠味覺(jué)來(lái)感應(yīng)，所以吃到好吃的東西，真的很感動(dòng)，覺(jué)得世界上只剩下我和握壽司了。”

真的這么好吃，還沒(méi)吃晚飯的我，不自覺(jué)地咽著口水，聽(tīng)小倩這樣敘述，吃到世界只剩下自己和握壽司，真是讓人悠然神往的境界。

我及時(shí)次坐云霄飛車都叫不出來(lái)，太刺激了，嘴巴只能傻傻地張著，口水直滴，好像中風(fēng)。

像是興奮的引線被點(diǎn)燃，曬了一整個(gè)下午燦爛陽(yáng)光的素素，快樂(lè)地嚷嚷：“最近一次很興奮的經(jīng)驗(yàn)，是在游樂(lè)園里開(kāi)懷大叫，叫得很‘HAPPY(開(kāi)心)’！叫出來(lái)的感覺(jué)真的很舒服。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)工作坊，每次聽(tīng)別人講自己的生命經(jīng)驗(yàn)，我都會(huì)哭得稀里嘩啦，同伴們還笑說(shuō)我是用水做的。其中有一次，哭到情緒都崩潰了，實(shí)在沒(méi)辦法控制。到老師實(shí)在沒(méi)辦法，就讓我叫出來(lái)。可是我不敢叫，真的叫不出來(lái)，到后來(lái)被逼到非叫不可，我就叫出來(lái)了，叫的聲音是從丹田出來(lái)的，好像在做發(fā)聲練習(xí)。

“叫出來(lái)時(shí)，我有種被釋放的感覺(jué)。以后跟朋友上山，我都會(huì)慫恿他們一起喊，喊過(guò)的人也都覺(jué)得很舒服，因?yàn)檫@輩子都沒(méi)這樣喊過(guò)呢！喊出來(lái)真的很過(guò)癮，我常到山上讓自己盡情地吼叫、大叫、亂叫。”素素曾經(jīng)提過(guò)，曾忘情地對(duì)著山谷大叫“死女人！你去死吧！”來(lái)宣泄日常生活的怒氣，原來(lái)這樣的放松是訓(xùn)練出來(lái)的。素素訴說(shuō)時(shí)，手舞足蹈，聲音還興奮得直發(fā)抖，陽(yáng)光充足的她，今天真的很快樂(lè)。

小倩也開(kāi)心地附和：“能不能叫出來(lái)感覺(jué)差很多。我及時(shí)次坐云霄飛車，是跟不太熟的朋友在一起，從頭到尾都叫不出來(lái)，因?yàn)樘碳ち耍∪饩o繃，嘴巴傻傻地張著，口水直滴，好像中風(fēng)。下來(lái)之后還要抹‘擦勞滅’(一種藥膏)讓嘴巴的肌肉能夠放松，才有辦法合起來(lái)。”

“哈哈哈！”眾人大笑，很難想象成串滴流的口水掛在小倩唇邊，她今天還穿著白色連身洋裝，像個(gè)優(yōu)雅的公主呢！小倩也笑得上氣不接下氣說(shuō)：“第二次我跟很熟的朋友去，坐坡度很小的云霄飛車，因?yàn)槲液芎ε孪聣嫷母杏X(jué)，所以還沒(méi)往下墜，我就已經(jīng)尖叫了，叫到后來(lái)，前面的老外都回過(guò)頭來(lái)看我，好可笑啊！”

“你一講，我就想到學(xué)跳舞的經(jīng)驗(yàn)，”浩威看著興奮的小倩說(shuō)，“我以前不只是聲音，連身體都很難放松，去跳舞也跳得別別扭扭。后來(lái)真正體會(huì)什么叫跳舞，是有一次在學(xué)校里參加原住民同學(xué)辦的舞會(huì)。

“以前參加舞會(huì)，不免會(huì)顧慮跳得那么難看，同學(xué)一定會(huì)笑。可是那天大家都很盡興。那種盡興是會(huì)渲染的，大家都太快樂(lè)而沒(méi)時(shí)間理你，因此反而自由自在。你會(huì)覺(jué)得，哦，跳舞原來(lái)可以這么快樂(lè)。參加那次舞會(huì)后，以后再參加其他的舞會(huì)，我都可以很快進(jìn)入情況，收獲真的挺大的。可是坐云霄飛車，我還是叫不出來(lái)，比較像中風(fēng)。我想可能是性別的關(guān)系，同行的都是男性，所以會(huì)覺(jué)得好像不應(yīng)該叫。”

“意思是說(shuō)，實(shí)際上你想叫，但顧及男性自尊，所以不敢叫？”素素下的結(jié)論像在揶揄浩威。

“我想或許有關(guān)系吧！”浩威苦笑著說(shuō)。

王浩威的情緒筆記

快樂(lè)是少數(shù)屬于正面的情緒之一。正面的情緒往往很少被描述，在種類的區(qū)分上也是分類最籠統(tǒng)的。快樂(lè)其實(shí)可以分成很多類型，以下簡(jiǎn)單舉幾個(gè)類型來(lái)談，當(dāng)然不囊括快樂(lè)的全部種類。

首先，我們看到的快樂(lè)是來(lái)自壓力的解除。這壓力可能是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的累積后終于可以面對(duì)山谷高聲尖叫，把平常想做而不能做的事情做出來(lái)；也可能是自己刻意制造出瀕臨壓力的狀態(tài)，比方說(shuō)坐一趟驚險(xiǎn)的云霄飛車或者高空彈跳，經(jīng)歷危險(xiǎn)后，從最緊張的狀況放松下來(lái)，整個(gè)人自然會(huì)覺(jué)得暢快得不得了。這種快樂(lè)也許可以稱為暢快。的快樂(lè)之一來(lái)自高潮所帶來(lái)的快感，也是一種類似暢快的感覺(jué)，全身繃到最緊的程度，然后整個(gè)放松下來(lái)。

還有一種快樂(lè)是因?yàn)橛臐M足。從小到大我們有過(guò)很多渴求，有些夢(mèng)、有些或大或小的念頭，不太清楚自己能不能得到。比方說(shuō)，我們都曾想擁有財(cái)富，但是財(cái)富如果能帶來(lái)快樂(lè)，有一個(gè)前提是財(cái)富不能累積得太慢。譬如說(shuō)，靠?jī)?chǔ)蓄慢慢致富，這快樂(lè)的感覺(jué)可能就不會(huì)覺(jué)得那么清楚，因?yàn)橛某砷L(zhǎng)永遠(yuǎn)比滿足還來(lái)得快，就像人如果存了十萬(wàn)，就會(huì)想再存一百萬(wàn)，然后再存一千萬(wàn)。所以，所謂的快樂(lè)是欲望被滿足的速度要比欲望的成長(zhǎng)來(lái)得快，就像出乎意料中彩票或是考上理想的志愿一樣，超出想象那么快地得到自己想要的東西。

另一種快樂(lè)比較屬于心理學(xué)上所說(shuō)的“宗教性的體驗(yàn)”。所謂宗教性，并非跟宗教儀式或神鬼有關(guān)，而是像人本心理學(xué)家馬斯洛講的“高峰經(jīng)驗(yàn)”。高峰經(jīng)驗(yàn)是指生命中未曾經(jīng)歷的全新感受，通常是可遇不可求的，包括馬斯洛在內(nèi)的很多心理學(xué)者都試圖描述這種感覺(jué)，可是實(shí)際上描述出來(lái)的東西卻又很抽象，反而是小說(shuō)式的描述來(lái)得些。其實(shí)很多宗教的修行常提的“出神”境界，也是類似的感覺(jué)。可是“出神”的體驗(yàn)，未必要經(jīng)過(guò)宗教的儀式，像唐果在團(tuán)體里講的“一群鳥(niǎo)飛到我身邊，好像意外中大獎(jiǎng)那樣，感動(dòng)得一直起雞皮疙瘩”就是出神的快樂(lè)。

不過(guò)在我們目前的文化里，快樂(lè)似乎變成一種罪惡，而所謂的道德或善良通常都跟“受苦”有關(guān)。像古代的帝王舜，小時(shí)候就常被虐待，似乎這樣才能證明他的善良；而大禹治水要三過(guò)家門而不入，才能證明他是好人；二十四孝的故事就更是明顯了。于是，所謂的好人通常是不快樂(lè)的。也因?yàn)槿绱耍晕覀兂０芽鞓?lè)聯(lián)想成是罪惡的，不快樂(lè)才是善良。可是范仲淹所說(shuō)的“后天下之樂(lè)而樂(lè)”的崇高標(biāo)準(zhǔn)，真的可能有實(shí)現(xiàn)的24小時(shí)嗎？那恐怕永遠(yuǎn)都沒(méi)有機(jī)會(huì)快樂(lè)了。

我們的社會(huì)里處處充滿鼓勵(lì)不快樂(lè)的機(jī)制，把人們快樂(lè)的能力慢慢地剝奪掉了。我們常希望建構(gòu)一個(gè)和樂(lè)安詳?shù)纳鐣?huì)，可是如果快樂(lè)總被視為是罪惡的話，我們?cè)趺纯赡苷嬲乜鞓?lè)？如果人不敢真正地快樂(lè)，如何希望社會(huì)有長(zhǎng)久的和樂(lè)安詳？

情緒出路

或許我們要開(kāi)始檢視自己的很多能力。在過(guò)去的定義中，人們會(huì)認(rèn)為勤勞、有效率、忍耐、善良是美德，當(dāng)作應(yīng)該學(xué)習(xí)的能力。不過(guò)，我卻認(rèn)為，有很多人生下來(lái)就會(huì)的能力，才更是我們要學(xué)習(xí)的。比方說(shuō)，學(xué)著緩慢、學(xué)著放縱自己和學(xué)著快樂(lè)，在這個(gè)講求效率和不鼓勵(lì)快樂(lè)的現(xiàn)代社會(huì)中，刻意維持慢的速度和能夠自在快樂(lè)的能力，已經(jīng)不知不覺(jué)地喪失掉了。比方說(shuō)，一直想去旅行，想把自己從都市的效率里解放出來(lái)，等到真有能力去旅行時(shí)，真的敢放心去嗎？

我自己經(jīng)常邀請(qǐng)朋友一起去旅行，慢慢就得出一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，一定要將報(bào)名的人數(shù)打個(gè)折扣。在我們周邊大多數(shù)的朋友，也包括我自己，到了要出門旅行的前一刻，開(kāi)始想到了有許多事要做，有太多必須完成的責(zé)任，于是又丟下行囊了。如果這情形也發(fā)生在你身上，也許就應(yīng)該問(wèn)自己，真的有放開(kāi)心懷去快樂(lè)的能力嗎？或者是自己腦海中的念頭，永遠(yuǎn)是隨時(shí)隨地想到旁人的眼神？我們并不是不理會(huì)別人的看法，只是，如果永遠(yuǎn)都在乎著別人，連偶爾暫時(shí)忽略別人的眼神都做不到的話，我想，我們將永遠(yuǎn)無(wú)法自在地快樂(lè)起來(lái)。