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隨著醫學技術的發展，越來越多的疾病能夠被治愈，從這個角度看，我們正變得越來越健康。然而，現實中仍然有很大一部分學生因為感到倦怠和壓抑而曠課、休學或退學，一些被臨床醫學認定為無病的大學生也并非真正健康。這些學生幾乎不能使自己的潛力得到較大限度的發揮，不能享受日常生活中的樂趣，或是不能保持高水平的活力。一種叫"心理疾病"的東西正悄悄地侵襲著大學生的心靈。可惜的是，在日常生活中，很少有人會區分各種不同的感覺，如抑郁、悲傷、痛苦等，它們統統被放入了"思想問題"的抽屜之中。因此，不斷有人告誡他們要"勇敢一些，振作起來"，" 你能成功，你的家庭需要你"……無論是正被心理問題折磨的人，還是他身邊最親近的人，對心理疾病都沒有足夠的重視。這導致很多大學生沒有得到及時而恰當的幫助，給大學生成長成才帶來了負面影響。

為此，國家教育行政部門高度重視大學生心理健康教育。2004年，《中共中央國務院關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》指出，要"開展深入細致的思想政治工作和心理健康教育"；2005年，《教育部、衛生部、共青團中央關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》指出，要加強大學生心理健康教育工作，促進大學生發展；黨的十七大也明確提出要"加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導"。在這些文件有力的推動下，心理健康教育工作得到了有效的深化和發展。心理健康教育與思想政治教育的有機結合，從全新的角度與層面發揮了它對高校思想政治教育的獨特作用，體現了高校思想政治教育工作與時俱進、不斷發展完善的思路。

江西省高校的心理健康教育工作起步于20世紀80年代中后期，從無到有、從小到大，經歷了近20年的發展歷程，并越來越受到關注。各大高校積極進行自我探索，建立心理咨詢中心、開設相關的心理健康教育課程、開展豐富的心理健康活動等，這些舉措像星星之火，迅速燎遍各個校園。尤其是近年來，三級預警機制、校園心理情景劇、班級心理保健員制度更是成為我省心理健康教育的亮點與特色……當我們靜下心來思索時，一些問題總是縈繞在腦海中：我們是不是真的能把關懷的觸角伸向校園的每一個角落？怎樣才能充分利用學生資源，發揮心理健康教育的主動性及能動性？如何構建符合我省實際、獨具特色的心理健康教育？在這樣的思考中，2009年5月，江西省教育工委、教育廳經過縝密的考慮，決定下發《關于在全省高校建立班級心理保健員制度的通知》。文件下發后，各高校都很重視，并紛紛行動了起來，但一個共同的問題隨即擺在了我們面前——如何迅速地提高班級心理保健員的業務能力、對他們進行規范化管理？我們最初想到了培訓，但我省各高校分布廣泛、學生流動快，集中培訓不可行也不現實。現實的需求促使我們想到編寫這樣一本心理健康自助手冊。

這個想法是具有建設性的，編寫這樣一本書的目的是幫助我省各高校班級心理保健員掌握相關技能、明確工作方向，使心理健康教育更具可操作性。這個想法迅速得到一線心理健康教育工作者的積極響應，在這本小冊子里，編者通過具體生動的案例，詳細地闡述了心理癥狀的各個方面以及進行心理干預需要掌握的方法和技巧。雖然本書少了一些嚴肅性，但這使它在存在不足的同時也有自身的優點。不足的是，本書的編寫方式并非傳統心理學界所認可的寫作模式；優點是，閱讀本書，無須心理學或任何學術背景。既然大學生普遍存在這些問題，那么解決這些困擾的學問也應被普及，因此這樣的書應當做到內容通俗易懂、文筆生動有趣。貼近生活、親近讀者，這正是本書較大的特點。

本書的有益之處在于為當代大學生提供一種思考問題的框架。從心理成長的角度看，本書的責任是協助學生看到成長的多種可能性；對班級心理保健員而言，通過閱讀本書并幫助他人，也能更好地審視自己的心靈。助人與自助正是心理健康教育的較高境界，而這也是我所希望看到的。但本書并不是萬能良藥，也不是心理咨詢或治療的替代品，它甚至不能改變生活中痛苦的現實，它只是為學生向健康的心理邁進提供一種方法、一種技巧，因為每一個人的心理困擾和其他人有相同的地方，也有其獨特的方面。

雖然本書不像我們所期望的那樣能給所有大學生帶來健康的心理，但至少它會使讀者在閱讀時感到輕松、閱讀后感到愉快，并在各高校中形成良好的心理氛圍。

，借本書對全省所有心理健康教育工作者表示感謝，感謝你們用心、用情、用力為大學生成長作出不懈的努力；同時也要向所有大學生表示祝福，祝福我們年輕的大學生都能在陽光中享受成功和快樂！

后記

推廣心理健康教育，大面積地滿足當代大學生對心理健康的需求，創建一種心理健康自助模式，喚醒學生的心理自助及互助意識，成為當前心理健康教育的重要課題。班級心理保健員本身也是學生，他們與其他同學有著共同的經歷、類似的價值觀和情感體驗，容易建立情感上的聯系，同時，班級心理保健員生活在同學之中，活躍在全校各個班級，他們能及時發現身邊需要幫助的同學。因此，班級心理保健員的工作模式，既容易被學生所接受，也具有心理咨詢無法比擬的獨特優勢。但班級心理保健員如何快速地掌握相應的專業技能及工作方法，對遇到困惑的同學給予心理開導、安慰和支持？本書在這樣的背景下應運而生。

本書有三個方面的特色。及時，在方法上它實現了現實主義和理想主義兩者之間的有機平衡。我們無法逃避挑戰、痛苦和無奈，但我們可以直面困難，學會從困境中看到希望。第二，本書強調的是一種實踐，心理健康教育重在實踐，因此，書中有大量的操作方式，希望同學們閱讀之后將其運用到為自己和他人追求更高水平的健康的實踐活動中去。第三，本書是在大背景下探討心理健康。你不是大海中的一座孤島，許多大學生和你一樣，在不同階段都將面臨著困擾。此外，本書還提供了一種操作模式，關心他人與關心自己一樣有價值。從某種意義上說，本書還強調一種責任，即構建和諧校園對大學生成長成才的重要性。

但凡"后記"，總要談到感謝。首先要感謝所有的大學生，如果沒有他們內心的期盼，也不會產生寫這樣一本書的想法，感謝他們在困惑中堅持信念，在痛苦中不放棄對生活的希望，始終保持一顆成長的心。

本書及時、二、五章由舒曼編寫，第三、四章由胡燕編寫。舒曼負責了書稿的修訂工作。汪立夏對書稿進行了審定。同時要感謝所有對本書有幫助的海內外專家學者及同行，許多思考和實踐是眾人智慧的結晶，本書在編寫過程中引用了他們的研究成果，因為他們創造性的勞動，使得本書更加親近讀者、充滿活力。除在參考文獻中注明外，在此順致編者最誠摯的謝意。

由于時間倉促，不足之處在所難免，我們希望通過不斷的修訂，使其日益成熟、完善。更重要的是，我們已對它產生了一份特殊的情感。當編者梳理完書稿，感覺過去的已經成為過去，而一種新的東西正在讀者心中萌生、成長……