本書內容緊扣大學生生活實際，圍繞大學生常見的心理問題及表現進行了闡述。本書內容包括理論篇和訓練篇，既有基礎理論，又有實踐訓練，既注重大學生基本理論素養的培養，更注重學以致用，幫助大學生對可能遇到的問題進行分析，并介紹具體的調節策略和方法。本書在相應的章節穿插心理測試和心靈雞湯，幫助大學生更好地認識和調節自我，在輕松的閱讀中獲得啟發和感悟。
21世紀普通高等院校心理健康教育規劃教材，理論+實踐幫助大學生調節心理狀態
王金云，教授，碩士。自參加工作以來，一直從事教育學、心理學和大學生心理健康教育的教學和研究工作，積累了豐富的教學和科研經驗，教育思想觀念先進，教學內容理論聯系實際，教學方法靈活創新,教學效果，受到學生歡迎。科研成果豐碩，2006年以來先后在省級以上公開刊物上發表《論建立中小學生心理檔案的必要性和重要性》、《父母離異對不同性別兒童心理發展的差異影響及其成因》、《離異家庭子女社會性發展不良的表現及其原因》、《駐馬店市初中生心理健康狀況調查分析》、《論離異家庭子女情緒情感變化及其調節》、《行為主義關于課堂問題行為預防和矯正的研究》等學術論文29篇，其中，全國人文社科核心期刊15篇，被CSSCI收錄8篇；出版學術著作《當代大學生心理健康教育》(主編)、《新編教育學》(主編)、《大學生心理訓練概論》(獨著)等7部，主持完成省、部級課題5項，市廳級課題10多項。
理 論 篇
章 心理健康概論 1
一、心理健康的概念與作用 1
二、心理健康的標準 8
三、心理健康維護的途徑和方法 14
四、心理測試 23
五、心靈雞湯 29
第二章 大學生良好情緒情感的培養與訓練 31
一、情緒情感概述 31
二、大學生情緒和情感發展的特點 34
三、大學生常見的情緒障礙及其調適 36
四、大學生良好情緒和情感的培養 44
五、專題訓練 46
六、心理測試 49
七、心靈雞湯 56
第三章 大學生良好人際關系的培養與訓練 59
一、人際交往概述 59
二、大學生人際關系的特點、類型和發展趨勢 65
三、大學生常見人際交往問題及調適 67
四、良好交際心態和風度的培養與訓練 72
五、專題訓練 76
六、心理測試 79
七、心靈雞湯 84
第四章 大學生戀愛心理指導與訓練 87
一、大學生戀愛心理的一般過程 87
二、大學生的戀愛心理特點 88
三、大學生戀愛中的心理困惑與調適 90
四、健康戀愛心理與行為的培養 97
五、專題訓練 102
六、心理測試 105
七、心靈雞湯 110
第五章 大學生健康性心理的培養 115
一、揭開性心理的神秘面紗——性和性心理 115
二、大學生性心理發展的特點 117
三、大學生性心理問題的成因 118
四、常見的大學生性心理問題及其調適 120
五、專題訓練 124
六、心理測試 126
七、心靈雞湯 129
第六章 大學生常見的人格障礙及其調適 131
一、人格概念的界定 131
二、大學生健康人格的特征 132
三、大學生美好人生的礁石——人格障礙 132
四、專題訓練 149
五、心理測試 151
六、心靈雞湯 155
第七章 大學生挫折心理教育與調節 159
一、挫折概述 159
二、挫折后的心理與行為反應 160
三、自殺及其預防 162
四、大學生的挫折教育與疏導 165
五、專題訓練 169
六、心理測試 173
七、心靈雞湯 176
第八章 大學生網絡心理健康指導與訓練 182
一、互聯網的形成與發展及其特征 182
二、互聯網對大學生心理的影響 185
三、大學生的網絡人際關系 188
四、大學生的網絡心理分析 190
五、大學生網絡心理障礙及調適 193
六、專題訓練 198
七、心理測試 200
八、心靈雞湯 203
第九章 大學生健康欣賞心理的培養 205
一、大學生欣賞心理概述 205
二、大學生欣賞心理的藝術規律 207
三、大學生欣賞心理的特征 209
四、大學生欣賞心理的困惑與對策 212
五、心理訓練 220
六、心理測試 222
七、心靈雞湯 227
第十章 大學生就業心理輔導與訓練 229
一、就業與就業心理概述 229
二、就業指導的內容、方式與技術 232
三、大學生就業心理問題與調適 234
四、大學生健康就業心理的培養 238
五、專題訓練 246
六、心理測試 248
七、心靈雞湯 250
訓 練 篇
第十一章 身心放松訓練 255
—、放松訓練的概念 255
二、放松訓練的作用 255
三、放松訓練的一般要求和有關注意事項 256
四、放松訓練的方法及其操作技術 257
五、專題訓練 268
六、心靈雞湯 270
第十二章 角色扮演心理訓練 272
一、角色扮演概述 272
二、角色扮演的理論 273
三、實施角色扮演的要素 275
四、角色扮演的功能 276
五、角色扮演的優點及其作用 277
六、角色扮演法實施的步驟 278
七、角色扮演的形式 278
八、專題訓練 281
九、心靈雞湯 287
第十三章 認知行為調節與訓練 289
一、認知行為調節的概念 289
二、認知行為調節與訓練的理論依據 289
三、認知行為調節法的基本框架 294
四、認知行為調節法的作用 296
五、認知行為調節法的操作要求 296
六、專題訓練 298
七、心靈雞湯 306
第十四章 音樂心理調適 309
一、音樂心理調適概述 309
二、音樂心理調適的原理 313
三、音樂心理調適的方法 313
四、音樂心理調適的基本過程 315
五、專題訓練 315
六、心靈雞湯 317
參考文獻 319
呈現在讀者面前的是一本以培養當代大學生健康心理為宗旨的普通高校素質教育教材，是黃淮學院教改研究"大學生心理健康教育課程資源開發與建設研究"的成果之一。它以非心理學專業的大學生為基本閱讀對象，融知識性、實踐性、實用性、趣味性于一體，信息量充足，針對性強，通俗易懂，希望能對提高當代大學生的心理素質起到一定的積極引導作用。
本書是多年從事心理學及相關學科教學的學者集體智慧的結晶。本書分為理論篇和訓練篇，重點對中國大學生心理健康教育與訓練進行具體論述和講解。全書共分十四章，章介紹心理健康概論，第二章介紹大學生良好情緒情感的培養與訓練，第三章介紹大學生良好人際關系的培養與訓練，第四章介紹大學生戀愛心理指導與訓練，第五章介紹大學生健康性心理的培養，第六章介紹大學生常見的人格障礙及其調適，第七章介紹大學生挫折心理教育與調節，第八章介紹大學生網絡心理健康指導與訓練，第九章介紹大學生健康欣賞心理的培養，第十章介紹大學生就業心理輔導與訓練，第十一章介紹身心放松訓練，第十二章介紹角色扮演心理訓練，第十三章介紹認知行為調節與訓練，第十四章介紹音樂心理調適。
本書具體撰稿分工為：章由王金云執筆；第二、三、八、十章由張靜執筆；第四、十一章由宋大成執筆；第五、六、十二、十四章由劉欣欣執筆；第七、九、十三章由楊陽執筆。主編王金云編制了本書的提綱，并與主編張靜、宋大成一起審定了全稿；楊陽、趙賀、楊寧等同志為本書的校對工作付出了辛勤的勞動，在此表示誠摯的感謝！
本書的出版得到了電子工業出版社祁玉芹女士的大力支持，她為本書的編寫提出了諸多寶貴的意見。在編寫過程中，我們吸納、借鑒了有關專家、學者的相關研究成果，恕不一一列出，在此一并表示衷心的謝意！
由于時間倉促，加上我們水平有限，書中可能存在這樣那樣的不足，請讀者朋友能將意見反饋給我們，以便修訂，并致謝忱。
編 者
2015年6月26日
