本書以美國著名積極心理學家塞利格曼發起的"積極心理學"和瑞士著名的心理學家榮格帶頭發展出的"分析心理學"為基礎，針對當代大學生的心理特征與問題，分別就積極認知、積極情緒、積極人格品質、潛能開發、建立和諧人際關系等方面以章節的形式展開具體闡述，同時每章節附以相應的心理測驗、團體活動、案例、課后思考等，使閱讀更豐富、形象、開闊、易懂，加強讀者對本書主要內容的理解與學習。
郭燕燕，山西陽泉人，應用心理學碩士，國家二級心理咨詢師，中國心理學會和華人心理分析聯合會(CFAP)會員，現為太原大學教育學院講師。主要研究分析心理學、心理健康教育和心理咨詢方向。多篇，部分被《人大復印資料》收錄。曾參與山西省教育科學規劃領導組的課題《山西省初中教育現狀分析與發展對策研究》和中央電教館課題《教師信息素養與專業化發展研究》。
渠改萍，太原大學教育學院講師，教育學碩士，國家二級心理咨詢師，山西省心理協會會員。多年從事心理健康教育和心理咨詢工作。曾參與編寫山西省"十二五"規劃重點項目《繼續教育服務經濟發展的模式研究》，在《山西財經大學學報》等省內外刊物發表文章數篇。2011年曾獲得由太原市委辦公廳組織的"集全民智慧、建錦繡龍城"好建議征集活動很好獎。
及時章 積極心理健康教育概述
及時節 積極心理健康教育的背景
一、積極心理學的興起
二、積極教育思想
第二節 青少年積極心理健康教育
一、積極心理健康教育的意義
二、積極心理健康教育的基本體系
第二章 學會積極認知
及時節 樂觀的概述
一、樂觀的定義
二、樂觀的積極意義
三、樂觀的特點
四、樂觀的測量
第二節 如何培養青少年的樂觀
一、培養樂觀的方法
二、防止過度樂觀
第三節 希望及其培養
一、希望的界定
二、希望的積極功能
三、如何判定青少年的希望水平
四、青少年希望水平的提升
團體心理活動：還原基本法
第三章 建構積極的情緒
及時節 情緒與情緒管理
一、什么是情緒
二、培育情緒管理的能力
三、情緒管理的方法和途徑
第二節 積極情緒的價值與模型構建
一、什么是積極情緒
二、積極情緒的價值
三、積極情緒的擴展――建構模型
四、青少年積極情緒的培養
第三節 積極情緒與流暢體驗
一、心流與流暢體驗
二、流暢體驗產生的條件
三、培養積極的情緒
第四節 青少年情緒特點
一、情緒體驗的內隱性與外顯性并存
二、情緒體驗的易感性與興奮性并存
三、情緒體驗的易變性與延續性并存
四、情緒體驗的豐富性與特異性并存
五、情緒體驗的積極性與消極性并存
第五節 青少年積極情緒的建構
一、建構積極思維
二、建構心理優勢
三、建構心智習慣
四、建構個人資源
團體心理活動：快樂時光
第四章 增進主觀幸福感
及時節 主觀幸福感的含義及測量
一、主觀幸福感的含義
二、主觀幸福感的測評
第二節 主觀幸福感的影響因素
一、內部因素
二、外部因素
第三節 應激心理與應對方式
一、應激心理與應對方式的基本理論
二、應激喚醒、應激狀態與應激心理
三、應激管理與訓練
第四節 如何提升青少年的主觀幸福感
一、樹立正確的人生觀、價值觀
二、提高對幸福的認知能力
三、健全人格的培養
四、有效學習方法的指導
五、發展積極的人際關系
六、引導正確歸因，增強控制感，提高自信心
七、關注心理需求，增強積極情感
八、正視挫折，積極應付
團體心理活動：幸福賬本
第五章 培養積極的人格特質
及時節 積極的人格
一、關于積極人格的基本主張
二、積極人格形成的心理動力
第二節 青少年人格的形成特點
一、人格的形成
二、青少年的人格特點
第三節 培養積極的人格
一、積極認知
二、積極體驗
三、積極適應
第四節 積極的自我
一、自我意識
二、培養青少年積極的自我
團體心理活動：我也不錯
第六章 塑造積極的心理品質
及時節 學會感恩
一、感恩的定義
二、感恩的結構
三、感恩的測量
四、感恩的積極心理功能
五、培養青少年的感恩品德
第二節 學會寬容
一、寬容的定義
二、寬容的類型
三、寬容的發展模式
四、寬容的測量
五、寬容的積極功能
六、如何培養青少年的寬容品質
團體心理活動1：成長的代價
團體心理活動2：寬以待人
第七章 提升心理韌性
及時節 心理韌性的概述
一、心理韌性的界定
二、心理韌性的結構
三、心理韌性的作用機制
第二節 青少年心理韌性的提升
一、青少年為什么要提高心理韌性
二、青少年心理韌性水平的提高
三、心理韌性的干預模式
團體心理活動：兩粒沙
第八章 拓寬積極的人際關系
及時節 青少年的人際交往的特點
一、交往對象的轉換與范圍的擴大
二、交往中矛盾的兩極性
三、交往的態度和方式的特殊性
四、交往的目的和效應
第二節 培養青少年積極人際交往的能力
一、培養積極的愛
二、提升青少年的社交技能
團體活動：人際交往的技巧
第九章 積極心理治療
及時節 積極心理治療概述
一、什么是積極心理治療
二、積極心理治療的基本理論
三、積極心理治療的作用機制
四、影響積極心理治療的重要因素
第二節 積極心理治療的主要實施過程
一、輔助部分
二、主導治療過程
第三節 對積極心理治療的評價
一、積極心理治療的積極意義
二、積極心理治療存在的不足
參考文獻
