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上篇有理想的男孩是這樣的

及時章擁有藐視一切困難的自信，而不是目空一切的自負

1. 不逼自己一把，你不知道自己有多

2. 別在想象中把困難放大

3. 你不懼怕困難，困難就會怕你

4. 上帝替我蒙住了左眼

5. 創造"不可能"的博格斯

6. 寫下理想，哪怕看起來不可思議

7. 別人能跑及時，你也可以

8. 硬幣成就的富翁

9. 我要去巴黎

第二章能擔當起未來男子漢的責任，而不是處處依賴他人

1. 要對自己的人生負責任

2. 巴菲特之子：人生憑自己打造

3. 對自己的選擇負責

4. "梅爾多"鐵錘

5. 該誰上臺領獎

6. 自強自立的人生才有價值

7. 追求的郵差弗雷德

8. 在孤島上堅守的熊貽華

9. 一條沒有魚鰾的魚

第三章有果敢的行動力，而不是凡事猶豫不決

1. 一個今天勝過無數個明天

2. 有了好想法，就立即去做

3. 有點冒險精神

4. 只管向前奔跑

5. 理想經不起等待

6. 用行動去證明自己的想法

7. 有勇氣試一試

8. 挑戰自己的恐懼

9. 凍掉的腳趾——關鍵時刻敢于放棄

第四章有強大的自控力，而不是耽于享樂、輕言放棄

1. 牢牢抓住改變命運的一絲希望

2. 何必急于求成

3. 不給懶惰找借口

4. 一條重生的魚：永不放棄希望

5. 首先做一只孔雀，其次才是開屏

6. 摒除雜念，讓心中只有目標

7. 命運并非上天安排

8. 沒有什么能阻撓你去實現夢想

9. 做事不可半途而廢

10. 要經得起誘惑

第五章正直誠信，而不是虛偽騙人

1. 追求正義的曼德拉

2. 寧肯吃虧受損也要踐行諾言

3. 晏殊：誠實收獲信譽

4. 說實話才能讓自己心安

5. "我的良心會看見"

6. 一諾百年

第六章能夠與壓力淡定相處，而不是浮躁失控

1. 不要讓壓力擠走快樂

2. 換個角度解決難題

3. 名人也緊張

4. 適當的壓力可以轉化為動力

5. 不怕輸才能贏

6. 被批評時不要急于反駁

7. 積極思考的力量

8. 讓自己的壞情緒得到適當的釋放

9. 明天，太陽照常升起

下篇有夢想的女孩是這樣的

第七章發現自己獨特的味道，而不只在乎大眾眼中的美麗

1. 不必追求，每個女孩都是天使

2. 不怕吃苦，敢為夢想而戰

3. 發現自己獨特的價值

4. 尋找適合自己的鞋子

5. 沒有翅膀也能高高飛翔

6. 倔強并美麗著

7. 發揮優勢，不要浪費上天給你的禮物

8. 勇敢地選擇放棄

第八章追求自己可以掌控的生活，而不是被動地等待

1. 堅持做自己喜歡的事

2. 雨水不會打濕夢想飛翔的翅膀

3. 沒有什么不可能

4. 嚴格要求自己

5. 與其牢騷生氣，不如積極改變

6. 我不聰明，但我很努力

7. 果斷和魄力創造出偉大的業績

8. 不要只沉溺于幻想

9. 沒有人能阻擋你去實現自己的價值

第九章相信自己，而不只是尋求別人的認同和肯定

1. 你的潛力遠遠超過你的想象

2. 告訴自己：我一定能行

3. 你不會永遠比別人差

4. 學會欣賞自己

5. 配角也

6. 用自信贏得好運

7. 認真做好一件事就是較大的成就

第十章感知當下的幸福，而不是追求浮華的幻影

1. 命運對每一個人都是公平的

2. 讓自己慢下來，別錯過真正重要的事

3. 幸福就是現在

4. 賣魚的享受：生活貴在善于尋找樂趣

5. 長得漂亮是優勢，活得漂亮是本事

6. 不要為已經失去的東西悔恨

第十一章找到真實的自己，而不是扮演別人眼中的自己

1. 因為個性，所以美麗

2. 不要為了迎合別人而輕易改變自己

3. 不要活在別人的評價里

4. 弄清楚自己真正想要的是什么

5. 選擇自己真正喜歡的

第十二章繪制可以實現的夢想藍圖，而不是只安于現狀

1. 永遠不要停止憧憬

2. 即使不當總統，也能改變世界

3. 賦予自己更多的進取心

4. 有夢想的人生不寂寞

5. 你的人生可以規劃

6. 一個單身母親的夢想