《超級記憶力訓練法(暢銷升級版)》作者劉志華老師是大腦潛能思維開發培訓專家，多年來一直致力于提升記憶力和思維能力的培訓與研究。在本書中，他向讀者分享了快速提升記憶力的方法。全書一共9章，第1章主要是了解我們的大腦，找出記憶力不好的原因；第2章講述開啟記憶之門必須掌握的訣竅；第3章主要是提升訓練思維能力，打破固有的思維定式；第4~8章分別介紹了鏈式記憶法、數字記憶法、信箱記憶法、縮編記憶法和英語單詞記憶的方法和訣竅；第9章主要是成果檢測。按照本書中的方法，練習21天后，每個人都能提升記憶力和思維能力5~20倍。
暢銷升級版的主要變化有：語言變得更加精練，并在世界記憶大師齊惠子的大力支持下，給本書中的大量文字案例繪制了豐富精彩的插圖，讓每一位讀者都能輕松地進行文字轉畫像，閱讀更加容易理解，結合插圖更快捷掌握《超級記憶力訓練法》的精髓。同時，作者還跟大家分享了能快速提升記憶力和思維能力的三個建議和“四心”法則。
1.《超級記憶力訓練法(暢銷升級版)》世界記憶大師唐浩洋誠摯推薦，100000 名讀者深受影響，好評推薦
2.適合中國讀者的超級記憶力訓練法
3.鏈式記憶法 數字記憶法 信箱記憶法 縮編記憶法 單詞記憶法，5大超強記憶法 300張Q漫畫 豐富的針對性練習，讓你更快更牢地記住任何需要記憶的內容
4.三周年暢銷升級版，引爆記憶鍛煉熱潮！
劉志華 大腦潛能思維開發培訓專家，世界記憶之父托尼 博贊嫡傳弟子，《新家長報》特聘智庫專家，重慶電視臺《崛起》欄目推薦人物，全想知識管理教育訓練機構執行長。
Chapter1你的大腦你應該做主 → 1了解我們的大腦 → 2
擁有超級記憶力的三個指標 → 6
測測你的記憶力 → 8
你為什么記不住 → 12
名人談記憶 → 15
Chapter2輕松開啟記憶之門 → 17
改善不良的用腦習慣 → 18
良好的心態 → 21
三種記憶模式 → 25
克服遺忘的關鍵 → 27
增強記憶和思維能力的三大黃金思維模式 → 30
Chapter3打破思維定式 → 33
一切從聯想發散開始 → 34
聯想發散能力的三個關鍵要點 → 36Chapter1你的大腦你應該做主 → 1 了解我們的大腦 → 2
記憶資料的轉換
我曾經看過美國記憶研究專家洛雷的表演節目，他隨手拿起一副撲克牌，隨機抽取了十幾個觀眾把撲克牌順序打亂后攤在他的面前。當洛雷把每張撲克牌依次看過一遍后，現場的觀眾起身把撲克牌合在一起。這時，洛雷讓觀眾任意說出一張撲克牌，他馬上可以說出這張牌的位置。后來，還有觀眾直接提問：“第29 張牌是什么？”洛雷馬上答道：“是紅桃3。”主持人翻開一看，果然是對的，觀眾又相繼問了另一些撲克牌，洛雷每次都能答對，現場的觀眾都非常驚訝洛雷的記憶能力。其實洛雷就是大量運用了資料的轉換法則，并對轉換后的資料與資料之間進行了有效的鏈接，從而輕松完成記憶的。
在講記憶資料轉化法則的時候，我都會做一個實驗，現場測試一下學員們的記憶力。我首先給每一個學員30 個亂七八糟的抽象詞語，用10 分鐘的時間，看看他們現場能按照順序記住多少個。測試完成后，休息10 分鐘后又進行第二次測試，這次我給的30 個詞語全部是形象的，用同樣10 分鐘的時間現場按順序記憶。兩次測試的結果發現，同樣的時間，30 個形象詞語大多數同學都能夠記住20 個以上，而30 個抽象詞語能只有少數幾位能記住15 個以上。
為什么會出現這樣的情況呢？我們在學習的時候遇到的是兩種記憶的材料，即上面實驗時的形象材料和抽象材料。形象材料是看得見摸得著的，一看見這些材料，大腦就能直接快速地提取出它們的圖片，記憶起來就比較輕松。例如大樹、鴨子、雨傘、帆船、手套、襪子、玻璃杯、汽車、火箭、運動員等。而抽象材料既沒有形象，也看不見摸不著，在沒有掌握記憶方法前只能靠死記硬背，例如提示、適合、偉大、邏輯、親自、超級、命運、榮譽、精神以及在學習過程中大量出現的文章思想、概念、法律條文、各種公式、定律等。許多學生害怕英語、歷史、政治以及數理化這些科目，都是因為這些科目抽象材料比較多，而且要記憶的內容也比較多，由于沒有學會正確的記憶方法，大大增加了學生們記憶的難度。
因此，在學習中，為了提升記憶的速度和效率，不管遇到的是形象材料還是抽象材料，在記憶的時候，都要進行轉換。運用正確的轉換法則，我們就能把占據記憶材料60% 以上的抽象材料給大腦以直觀、鮮明、穩定和整體的感知，大腦在接收到這些感知的時候就會迅速聯想發散，引發人的情緒色彩，產生跳躍式的想象，形成形象思維，深深地印在腦海中。通過這樣的處理后，我們記憶起來就容易多了。當你需要使用這些材料時，只需要回憶和想象，大腦就會自發地重現當時的表現。那到底該怎樣轉換呢？
形象材料的轉換
首先，我們來看看下面這些需要記憶的形象材料：
1. 老虎——洗衣機
2. 駱駝——面包
3. 雨傘——牛奶
4. 花生——武士
5. 孫悟空——鴨蛋
6. 鉛筆——電話機
7. 宇航員——玫瑰
8. 鸚鵡——藥酒
9. 紅領巾——貓
10. 游泳池——禿鷲
11. 氣球——鬧鐘
12. 司令——蝴蝶
13. 扇子——油漆
14. 二胡——鴛鴦
15. 西瓜——棒球
16. 鬧鐘——方便面
17. 米飯——漏斗
18. 青蛙——牛奶
19. 教師——酒樓
20. 酒窩——巴士
一看見這么多毫無規律和邏輯關系可尋的20 組材料，很多人頭都已經大了。但是，只要啟動我們的大腦，運用想象力和創造力，把這些材料的圖像組合起來，記憶就變得非常簡單了。
例如：1. 老虎——洗衣機。我們首先在腦海中把老虎和洗衣機這兩種材料的形象或者畫面呈現出來后，接著把兩個畫面組合在一起。我們可以聯想到一只老虎背上扛著一臺洗衣機；
還可以聯想到老虎用腳踩壞了一臺洗衣機；也可以聯想到一只老虎盤腿蹲在洗衣機上面；或者更加刺激一點，我們可以聯想到一只老虎鉆進了正在轉動的洗衣機，結果撞得頭破血流?？傊?，越夸張，越生動，給大腦的沖擊力就越強，我們記憶起來就越容易。
再舉一個例子：6. 鉛筆——電話機。一看見這組材料，你的大腦已經把這組材料中的兩個個體圖片呈現出來。我們現在開始組合，你可以想象你將一捆鉛筆插在一個紅色的電話機上；你也可以想象用鉛筆去敲打電話機的鍵盤；你還可以想象用腳踩壞了很多的鉛筆和電話機；你甚至可以想象用鉛筆把電話機釘在桌子上。聯想的方式越多，聯想的畫面越清晰越具體，記憶的效率就越好。
或許你會覺得這樣的轉換很滑稽，甚至很無厘頭，但正是因為這樣天馬行空的創造力，我們的世界才會變得越來越美好?，F在，請開啟你充滿想象力的大腦，參照上面的舉例，將下面這些材料轉換一下。
認真做完這些聯想練習后，我們又進行了一次腦力激蕩，在提升記憶能力的道路上，邁出了堅實的一步。每天堅持做5~10 分鐘這樣的練習，堅持21 天，你對形象材料的轉換和記憶能力都有非常大的提升。
抽象材料的轉換
在2010 年的春晚上，有一個叫王仙妮的小女孩現場記憶百家姓，讓全國所有的觀眾對她的超強記憶力驚訝不已。節目播出后，很多電視臺都對這個被譽為“記憶神童”的小女孩進行過采訪，紛紛探討她有如此強大記憶力的奧秘。很多看過這個節目的人可能會想，培養這樣一個“記憶神童”要花費多少心血。然而事實是，只要經過專業的培訓，20 個課時足以讓每一個孩子和成人都能像王仙妮一樣。其中的奧秘只有一個，那就是把數字和姓氏經過抽象轉化后進行聯結組合就可以了。
當我們把抽象的材料進行轉換后，以前利用左腦死記硬背的模式就自動切換到右腦的創造模式了。但遺憾的是，現在有90% 以上的人在學習的過程中都不知道如何進行抽象材料的換，其實我們的祖先們是最擅長把抽象的材料進行轉換以記憶的高手。古人在沒有出現文字的時候， 就是把各種事件用圖像轉換的方式來記憶和書寫的，比如遠古的巖畫、商周青銅器上的銘文以及甲骨文字等。當我們在學習的時候，運用圖片化等方式把抽象詞語轉換過后來記憶，比如“吹牛”這個抽象的詞語可以這樣來轉換，你可以直接想到一個人對著一頭牛在吹氣，或者你想到一個人吹著口哨在指揮一頭牛。這樣一來，大腦儲存起來就容易多了，不是嗎？
現在請看看下面這四組材料：
及時組：1. 時間 2. 自由 3. 利潤 4. 格局 5. 偉大 6. 獎勵 7. 克拉 8. 迷信
第二組：1. 原理 2. 設計 3. 管理 4. 考核 5. 努力 6. 信任 7. 創造 8. 靈活
第三組：1. 抽象 2. 發展 3. 方案 4. 矛盾 5. 機會 6. 載體 7. 材料 8. 奧秘
第四組：1. 社會 2. 政策 3. 組合 4. 談判 5. 運氣 6. 成功 7. 鍛煉 8. 指揮
上面這四組一共32 項抽象材料，如果讓你在10 分鐘內依照順序完整地記憶下來，我相信很多人都辦不到，因為它們都非常抽象。如果按照自己的理解、
思考、推理、找規律和聯系等方式來記憶的話，不但浪費時間，還容易造成記憶疲勞綜合征?？吹筋愃频某橄蟛牧现恍枰獑佑夷X對抽象材料一一轉換，記憶起來就絲毫不費力氣了。
經過我多年的實踐運用和教學研究，抽象材料的轉換可以分為以下四種，通過這四種方法，可以把抽象材料任意轉換。
及時種找代表物
當記憶資料是一個或者一組抽象材料的時候，我們就找一個或者一組能代表它的形象物品來進行記憶，在復述、回憶或者運用的時候只需要把實際的形象物品還原成原來的抽象材料即可。
例如及時組：1. 時間2. 自由3. 利潤4. 格局5. 偉大6. 獎勵7. 克拉8. 迷信，運用找代表物這個方法，我們可以為及時個抽象材料“時間”找到一些能代替它的形象物品，如鬧鐘、手表、沙漏、更夫、日晷、鐘樓、手機、電腦、啟明星、影子等。不同的人思維發散的程度不一樣，所找的代表物也是不一樣的，只要你覺得能代替要記憶的抽象資料就好。同樣，第二個“自由”我們也可以輕易找到代表物，如天空中飛翔的小鳥、海里游來游去的魚、剛出監獄的囚犯，甚至你還可以想到美國的自由女神像等。那第三個“利潤”的代表物就可以是紅包、金錢、壓歲錢等。
怎么樣？以上這三個抽象材料你都能在腦海中想象出實際的形象物品圖像嗎？請試著回憶一遍，越清晰越好。
要特別強調的是，在找代表物的時候，千萬不要找一個“抽象物體”來代表原來的“抽象材料”。比如，“格局”用“胸懷”來代表，“偉大”用“人物”來代表，以抽象代替抽象，顯然達不到快速記憶的效果。
第二種運用諧音
這種方法就是利用漢字或者數字同音或近音的條件，用同音或近音文字來代替要記憶的材料。尤其是抽象的知識要點和長串的數據資料，運用巧妙、大膽、形象的諧音轉換，越是新奇越能極大地調動自己的積極性和提升學習的興趣。
如果我們要完整地記憶第二組抽象材料，就必須對所有的詞語進行諧音轉換。首先，我們對“原理”進行諧音轉換，可以轉換成圓圓的梨子“圓梨”，同樣也可以轉化成果園里面的“園里”，還可以轉換成院子里面的“院里”，更夸張點的還可以轉換成一個女影視演員的名字“袁立”，如果你身邊正好有一個叫“袁麗”的人，只要你能想到她(他)，也是個非常棒的轉換了。
再看看第二個詞“設計”，我們可以直接轉換成江山社稷的“社稷”，還可以轉換成打槍的動作“射擊”，如果你童趣大發的話，也可以轉換成拿著彈弓去射一只雞——“射雞”，你還可以轉換成神話故事中的一個人物“蛇姬”。
第三個詞“管理”，我們直接可以諧音成貪官污吏的“官吏”，也可以諧音成道觀里面“觀里”等。要盡情地讓你的大腦對這些抽象材料進行諧音轉換，想得越多，證明你的思維越發散。
但是必須記住兩個關鍵要點：
1. 不是所有的記憶材料都可以用諧音轉換。
2. 運用諧音記憶了以后，在進行復習和回憶的時候一定要通過諧音還原成原來的材料。
現在，請你以下面的材料開始諧音轉換練習，轉換得越多越好。
第三種字面展開
這種方法非常適用記憶力訓練課程的初學者，只通過字面，不去管材料本身的真實意思，運用一些奇異、特別的想法，把沒有生命的詞語進行擬人化，或者直接通過字面把有關的人、事、物等串連到一起，讓其擴展成生動的形象、奇異的場面或詼諧有趣的情節畫面等。
我個人更喜歡把“字面展開”這種轉換方法叫作“浪漫聯想法”，每個人都可以按照自己喜歡的方式對要記憶的材料進行字面展開。這種充滿浪漫主義色彩的思維發散不是胡思亂想，而是讓思維結合材料海闊天空地擴展，但又不是漫無邊際的，要符合“把不合乎思維情理的詞轉換為合乎思維情理的圖像來記憶”這一法則。
前面所提到的第三組材料利用“字面展開”這一法則轉換后記憶就容易多了。例如及時個材料“抽象”，通過字面的擴展就可以在腦海中得到這樣一幅畫面：一個人拿著鞭子在抽打大象?；貞浀臅r候我們只需要在腦海中把這個畫面提取出來，還原成“抽象”這兩個字就好了，是不是非常簡單？第二個詞“發展”我們可以擴展成“一個人頭發展開”的畫面。第三個詞“方案”可以擴展成“一個方形的案臺”的畫面。
你還可以對“抽象”“發展”“方案”這三組材料通過字面展開擴展成其他的畫面，只需要你熟練運用就好。這個方法不只能轉換兩個字組成的材料，三個字、四個字甚至更多的字組成的無論多么生疏難懂的詞語材料，通過字面展開，都可轉換成為你能記憶的材料。
如三個字的詞“柏拉圖”，我們通過字面可以展開成“兩個柏樹中間拉著一幅圖”的畫面。如果是四個字的詞，我們還可以將諧音結合在一起運用，效果會更好。如“南轅北轍”，我們可以展開成“南邊的猿猴到了北邊就沒有留下轍印”的情節。西湖十景中的“雷峰夕照”這個詞我們可以展開成“雷鋒在西湖洗澡”的場景，同樣也可以展開成“雷鋒在夕陽下照相”的場景。這樣與諧音相結合的字面展開，是不是有了一絲浪漫色彩？
好了，現在請你開動大腦，把下面的詞語進行字面展開以記憶吧。
第四種場景想象
利用右腦對于圖片感知和快速反應的功能，把我們所要記憶的那些枯燥乏味的材料想象成可愛、生動、形象的場景，并在腦海中展現出來。讓場景賦予每個要轉換的材料以生命力，在不知不覺中就建立了場景與記憶材料之間的直接聯系，在回憶或者運用的時候直接提取大腦里面的場景，就能快速還原回原來的材料。
這種轉換方法不僅能增強想象力，還能提升大腦對各種場景的敏感性。前面提到的第四組材料，如果運用場景想象的方法進行轉化過后，就能輕松自如地在自己想象的場景與記憶的資料中自由轉換。例如及時個詞語“社會”，我們就可以發散想象出“公園里面成群結隊的人在歡快地跳舞”的場景，或者可以想象出“春運時，車站里面人山人海”的場景，你也可以想象出“步行街上人來人往”的場景，只要你覺得所想象的場景符合“社會”這個詞就可以。
同樣，第二個詞“政策”我們可以想到“代表們在人民大會堂開會”的場景。對第三個詞“組合”可以想到“某個歌唱團體在臺上表演”的場景。由“談判”想到“中國、日本、俄羅斯等國家和朝鮮參加六方會談”的場景；由“運氣”想到“中了500 萬大獎后”那興奮的場景；由“成功”想到“劉翔在奧運會上奪得亞洲及時塊男子跨欄金牌”的場景；由“鍛煉”想到“和幾個伙伴在體育館里打籃球”的場景；由“指揮”想到“打仗的時候，一個軍官調兵遣將”的場景。
好了，講了這么多，你也需要練習一下了，請對下面的材料進行場景想象吧。
