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內容簡介

英國著名心理學家托尼伯贊曾表示，人的大腦就像是一個沉睡的巨人。而且，聯合國教科文組織國際教育發展委員會總結了全球關于大腦研究的驚人成果：“人的大腦中還有很大一部分潛力沒有被利用。”所以，有學者曾表示：隨著科學的發展，人們會對腦構造和功能的了解變得更加深入，到那時人類將會為隱藏在自己腦內的巨大潛能所震驚。

在這個全民都重視大腦潛能開發的時代，你做好迎接“腦科學時代”到來的準備了嗎？其實，只要我們能了解腦、保護腦并且創造腦，掌握大腦的規律，就能充分激活剩余的90%的還在“冬眠”的腦細胞，你沉睡的大腦也將被喚醒！

編輯推薦

推薦一：開發大腦，激發創造力；增加認知，加強記憶力；培養良好用腦習慣，和腦學研究者一起證明，記憶力可以后期培養，大腦可以越來越聰明！

超實用的方法！掌握方法才能輕松記憶。

超簡單的練習！從簡單練習中創造無限可能。

超實在的效果！從輕松好玩中挖掘驚人潛能。

推薦二：這是一本開發大腦潛能的大腦使用手冊。本書融知識性、可讀性、科學性、實用性、趣味性、系統性于一體，以深刻的認知與切實可行的操作方法，提高你的智商、學習力、思維能力、記憶力、閱讀能力和創造力等，讓你在學習、工作、生活中游刃有余。

推薦三：一本關于大腦和認知的“讀腦書”?？茖W用腦，找到適合自己的記憶方式；運用思維導圖，建立高效工作和學習的大腦模式。

推薦四：幫助未成年人建立過目不忘的記憶系統，幫助成年人打破記憶力衰退的魔咒。劍橋大學、牛津大學、哈佛大學、斯坦福大學等院校高材生脫穎而出的奧秘。全球超3億人成功改變或正在改變用腦習慣。

作者簡介

安尼是致力于打造適合中國讀者需求的科學普及知識小組的一員，秉持“科學也可以有趣味”“科學應該更注重實用性”的理念，提供一系列負責任、有智趣的科學邊緣主題，從身邊現象到身體奧秘都作一一解讀，力圖為讀者們打開一扇科學之窗。

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艾賓浩斯遺忘曲線揭示記憶的規律

艾賓浩斯的遺忘曲線是與記憶相關的著名實驗之一。德國心理學家艾賓浩斯將很多數字無順序、無意義的組合在一起，形成數列，并讓實驗者對這些數字進行記憶，看他們最終能記下多少。他通過這個實驗來調查人們記憶的保持率。

艾賓浩斯通過研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且，遺忘的過程并不是均勻的。在學習結束之后的遺忘速度是最快的，之后逐漸減緩。實驗結果如下表所示：

記憶的保持和遺忘是一對冤家。它們彼此之間互不相容，如果你能回憶起很久之前發生過的事或者學過知識，那就表明你記住了，如果回憶不起來或者回憶出現錯誤，那就表明你已經將它遺忘了。不過，遺忘是有規律可循的，只要我們能掌握這個規律，那么保持記憶就不是一件難事。

艾賓浩斯遺忘曲線的縱軸代表記憶的保持量，橫軸代表時間，曲線表明了遺忘發展的一條規律，遺忘進程并不是均衡的，也不是固定的24小時丟掉幾個，過幾天又忘掉幾個。在識記之初，是人們遺忘最迅速的階段，之后遺忘速度會逐漸減慢，到了相當長的時間之后，我們就幾乎不再遺忘了。遺忘的進程不僅受時間因素的制約，同時也受其他因素的制約，學生遺忘的是不重要的、不感興趣的、不需要的材料，而且不熟悉的要比熟悉的遺忘的要快，要早。而成人對于無意義的音節遺忘速度很快，而對散文的遺忘速度相對較慢，韻律詩則是遺忘速度最慢的一個。

艾賓浩斯遺忘曲線揭示了遺忘的規律。其實，記憶就像是電池一樣，如果我們將其放置不管，那么電量就會不斷下降。因此，要想保持良好的記憶，就需要不斷的重復記憶，來進行充電。

有這樣一個實驗，兩組學生共同學習一段課文，甲組同學在學習后不用復習，而乙組的同學在學習之后按照艾賓浩斯遺忘曲線的規律進行復習，24小時過后研究人員發現，甲組的記憶保持率為36%，而乙組的記憶保持率為98%；一周后，甲組的記憶保持率僅為13%，而乙組的保持率為86%。通過這組實驗數據可以看出，乙組的記憶保持率明顯高于甲組。

這個實驗表明，我們可以根據艾賓浩斯遺忘規律來鞏固記憶。首先，識記五分鐘和二十分鐘后對識記內容進行重復，確認自己是否已經記住了。然后再1小時之后，再次確認。6~12小時之內，再次確認。24小時之后再次確認。在遺忘最快的時候加強對識記內容的重復，能夠幫助我們有效地記憶。艾賓浩斯遺忘曲線揭示記憶的規律