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《刻意練習：如何從新手到大師》

4歲就會彈奏小提琴，童年時出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子，

瞬間記住幾百個數字，開平方比計算器還快，一秒內說出某個日子是周幾，

入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師

所有人都以為“杰出”源于“天賦”，

“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習”！

著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、頂小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫生等。

他發現，不論在什么行業或領域，提高技能與能力的有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。

對于在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的強大的學習方法。

《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》

走路、說話、系鞋帶、騎自行車

從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身只不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。

雖然練習對我們如此重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸失去了“練習的心態”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們只盯著目標和成績，內心充滿壓力和焦慮，因此在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者面對生活或工作的挑戰，無法耐心又專心地應對。

適當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發展出耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的品質。

在這本迷人的小書中，作者提供了簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導向”的新視角，說明如何學習生活中任何方面的技能，從打高爾夫球，到從事商業活動，再到教育孩子。

如何培養耐心，專注于當下一刻，減少目標帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。

如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，對外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。

人生本身只不過是一個漫長的練習過程。

有了刻意、反復的努力，進步便水到渠成。

放棄對目標的執著，將練習的過程變成一種幸福體驗。

《學習之道》

讀完一本書，卻不記得講什么？

美劇看了一籮筐，英語還是沒長進？

公眾號、指導書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體系？

這些都是典型的低質量學習癥狀。

不了解學習的原理，就是在無效重復；缺乏有效的學習方法，就是在消耗天賦。

本書從腦科學和心理學的新研究出發，跨學科解讀學習的原理，提供的學習方法和思維模式：

大腦如何處理圖形、文字、數字等信息，不同類型的學習匹配哪種信息通路

學藝術、學語言、學音樂、學數理??各種事物的學習原理有何差異

對于你而言，為什么A方法比B方法效果更好

如果你翻開這本書，我相信你對學習是認真的。

專注思維VS發散思維

記憶組塊

提取練習

穿插學習法

機遇的法則

數學浸泡法

記憶宮殿法

間隔重復法

知識遷移

解釋性提問法

學習類APP

數十項科學研究，繪制學習原理全景地圖；

的學習法則，通往精進之路。