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把我們的大腦開發成理想狀態

你是如何鍛煉你的大腦的

● 人的大腦是隨著生命持續成長的

這本書里主要闡述的是怎樣通過有效的訓練讓你的大腦變強，創造出理想的自己。那么，所謂的訓練，究竟是什么樣的呢？在回答這個問題之前，先向大家介紹一下人的大腦構成。人的大腦是怎么成長的呢？

首先，就讓我們從大腦為零的時候開始說起吧。剛剛出生的嬰兒的大腦，在成長之前是初始狀態。即使我們不看腦影像也能想象出是什么樣子的！人的一生當中腦細胞最多、最活躍時期是嬰兒時期。之后，隨著人年齡的增長，腦細胞也會開始慢慢地減少。

但是，單從這一點上來判斷腦細胞是隨著年齡的增長而減少的觀點其實是錯誤的。在腦細胞減少的同時，大腦中的氨基酸物質會增多，而氨基酸恰恰正是人們所說的生命之源，是人體發育不可缺少的營養成分。即便腦細胞的數量在逐漸減少，但只要我們不斷地給大腦提供營養，它是不會停止工作的。

● 人的大腦最活躍時期是20～40歲

我曾在剛出生的嬰兒和100歲的老人之間抽取了1萬多人的腦部影像，進行分析。結果表明：在20～40歲時，人的大腦處于最活躍時期。

那么人的大腦為什么會在20～40歲之間最為活躍呢？

讓我們來看看它的理由是什么。大部分人20歲之前都是在學校里度過的，當時只把學習課程作為重點，不太重視自己的個人能力。所以，那時候只不過開發了腦中最基礎的部分。等到畢業之后，步入社會，隨著和社會的接觸越加頻繁，在學校所沒有開發的那部分腦細胞也隨之開始激活。也就是說，通過外界環境可以刺激到腦部的中樞細胞，使其開始發育。而腦細胞開始成長時期，恰恰是我們步入社會之后開始的。當我們在腦海里勾畫出"將來要成為這樣或那樣的人"，抱著這樣的理想進入了社會，最終擁有了一份自己一直追求的工作。為什么說人的腦細胞發育會在這個時期加快呢？就是因為當人踏入社會時，腦部意志會達到最活躍狀態，這時大腦受到外界帶來的刺激以后，便開始不斷地強大起來。總之，從科學的角度來看，在20～40歲之間，是開始腦鍛煉的時期。但是，如果在這個時期，你內心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話，大腦的成長會受到阻礙。

我認為"腦的成熟期"是30歲。把我們的大腦開發成理想狀態

你是如何鍛煉你的大腦的

● 人的大腦是隨著生命持續成長的

這本書里主要闡述的是怎樣通過有效的訓練讓你的大腦變強，創造出理想的自己。那么，所謂的訓練，究竟是什么樣的呢？在回答這個問題之前，先向大家介紹一下人的大腦構成。人的大腦是怎么成長的呢？

首先，就讓我們從大腦為零的時候開始說起吧。剛剛出生的嬰兒的大腦，在成長之前是初始狀態。即使我們不看腦影像也能想象出是什么樣子的！人的一生當中腦細胞最多、最活躍時期是嬰兒時期。之后，隨著人年齡的增長，腦細胞也會開始慢慢地減少。

但是，單從這一點上來判斷腦細胞是隨著年齡的增長而減少的觀點其實是錯誤的。在腦細胞減少的同時，大腦中的氨基酸物質會增多，而氨基酸恰恰正是人們所說的生命之源，是人體發育不可缺少的營養成分。即便腦細胞的數量在逐漸減少，但只要我們不斷地給大腦提供營養，它是不會停止工作的。

● 人的大腦最活躍時期是20～40歲

我曾在剛出生的嬰兒和100歲的老人之間抽取了1萬多人的腦部影像，進行分析。結果表明：在20～40歲時，人的大腦處于最活躍時期。

那么人的大腦為什么會在20～40歲之間最為活躍呢？

讓我們來看看它的理由是什么。大部分人20歲之前都是在學校里度過的，當時只把學習課程作為重點，不太重視自己的個人能力。所以，那時候只不過開發了腦中最基礎的部分。等到畢業之后，步入社會，隨著和社會的接觸越加頻繁，在學校所沒有開發的那部分腦細胞也隨之開始激活。也就是說，通過外界環境可以刺激到腦部的中樞細胞，使其開始發育。而腦細胞開始成長時期，恰恰是我們步入社會之后開始的。當我們在腦海里勾畫出"將來要成為這樣或那樣的人"，抱著這樣的理想進入了社會，最終擁有了一份自己一直追求的工作。為什么說人的腦細胞發育會在這個時期加快呢？就是因為當人踏入社會時，腦部意志會達到最活躍狀態，這時大腦受到外界帶來的刺激以后，便開始不斷地強大起來。總之，從科學的角度來看，在20～40歲之間，是開始腦鍛煉的時期。但是，如果在這個時期，你內心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話，大腦的成長會受到阻礙。

我認為"腦的成熟期"是30歲。

為了不讓人的知識和人格出現偏頗，讓腦細胞均衡發育是最重要的。

那么，作為其基準的年齡是多大呢？從眾多的腦影像數據中判斷，腦的成熟期應該是30歲，但它也會因個體差異而存在著不同。如果你想鍛煉你的大腦的話，從30歲開始其實是不晚的。那么，采取什么好的方法去鍛煉自己的大腦呢？估計了解這方面的人并不多吧？的確是這樣。很多人不知道要從哪里去獲取這方面的知識，學校里也不曾教過。

不過，鍛煉大腦的正確方法還是有的。那么，以下就是教你如何以正確的方法來鍛煉自己的大腦，讓我們快來試試吧！

● 學習成績好的人需要注意

首先，當你想鍛煉自己的大腦時，必須積累足夠的經驗。所謂的這些"經驗"，就是什么樣的信息能夠傳遞到腦神經細胞、如何攝取養分、如何應對外界環境變化等，這些內容越豐富，大腦就變得越有個性。

其實，為了能讓自己的大腦里積累更多的經驗就必須面對來自生活的各個方面的挑戰。但是，在你積累經驗的同時，也會受到社會各個方面的制約。例如：當你的上司命令你去拿抹布時，如果你想了"為什么這件事情必須我做呢"的話，這時需要提醒你的是：它將被你所使用大腦的"習性"所支配。

這一點，特別是想提醒學習好的人。學習好的人，一般只看成績來做事情，也就是說，他們不會做與自己不相稱的工作。但是，像拿抹布這件事情，如果它能夠給大腦新的經驗的話，你若做出了"這件事情我不做"這樣的決定，那不是很可惜嗎？但是，希望大家不要誤解，我并不是想說"拿抹布"是鍛煉大腦的有效方法。

總之，具有自尊心和成見之心過強的人，行為選擇性減少，動腦的機會也隨之減少，從而導致阻礙大腦的成長。

在你身邊一定會有這樣的人吧！在學校里學習成績很好，一旦步入了社會，人際關系不協調、工作業績也不突出。像這樣的人在學生時代被過于重視，有可能形成了學習型的大腦，只會用在學習上。所以，在鍛煉大腦時，不要被任何事物制約，要盡可能地自由發揮想象力，這是最重要的。

● 記憶力減退的人，要鍛煉思考的能力

其實大腦本身有著自己的成長規律，我們本應該按照它的規律進行訓練，這是我的觀點。運用其他方法，則不能很好地刺激到腦細胞。

例如：有這樣的一些人，經常健忘，從而感到了危機，為了提高自己的記憶力，就一味地死記硬背。其實這種方法是不正確的。

記憶力減退時，在大腦的海馬體(控制記憶的部位)上將會出現萎縮的標志。因此，記憶力減退、容易忘事的人，即使是想拼命地去記住某些東西，對腦部的海馬體來說也沒有起到任何作用。

對已萎縮到不能正常工作的海馬體來說，當你強制地向它發出命令"記住這個"的時候，是不會達到你想要的效果的。

那么，當感到自己記憶力減退時，應該采取什么樣的方法來應對呢？

有效的方法并不是去提高記憶力，而是要提高大腦的"思考能力"。當思考能力提高的同時，它會讓處在記憶力低下的海馬體重新工作起來，恢復原本的狀態。所以，如果感到自己記憶力在減退，那么好的方法就是：多和他人交流來增加獲取信息機會，從而強化大腦的思考力。

● 不可以采用單一式的"腦訓練"嗎

對于腦的訓練方法，也許會有相似的地方，但不能說什么樣的方法都可以。

如今，所謂"腦訓練"這樣的書籍及游戲已經遍地都是了。像這些"腦訓練"的書當中會寫著"如果你按這種方法去訓練的話，你的大腦會戲劇性地變強哦！"這會讓你產生"只要僅僅掌握這一個練習，大腦的整體就會強化"的誤解。

像這樣"單一式"的腦訓練，究竟對我們的大腦的哪部分起到作用呢？在書上并沒有具體說明。所以，我認為一個好的鍛煉方法最重要的就是：讓所有的人都能很容易地接受它。

在以往的書籍當中都存在著這樣的缺陷，當你厭煩了這種訓練方式或者按那種方式來做沒有提高能力的時候，沒有可替換的方法，從而讓你感到困擾。

另外，市面上出現的腦訓練書都不是針對人腦結構發育特點而進行訓練的。也就是說，腦訓練是需要根據人的個體差異去尋找有效訓練方法的。

迄今為止，我所看到的腦訓練方法都是通過一些智力測試或者是計算練習來進行鍛煉的。我認為這種方法并沒有針對人腦結構發育特點進行訓練，而是單一填鴨式訓練。像這樣"單一式"訓練方法，乍一看好像無論誰都可以做到，其實，像這種訓練不僅僅對每個人要有所要求，而且遇到困難時，還會給人產生一種"無論如何，也請堅持下去"這種唯心論的想法。另外，除了腦專家編寫的書以外，其他標有"腦訓練"這樣的書籍，很多都是沒有根據地對大腦進行訓練的。

像這類的書我們拿過來讀一下便能看出，雖然這些書都是以"腦訓練"為中心寫的，但僅僅是從心理學的角度進行說明的，并沒有從科學角度進行論斷。

總之，至今所有關于"腦訓練"的書的共同缺陷就是：缺乏一個與自己的大腦相適應的訓練方法！換句話說，要鍛煉原本的自己。當你決定要鍛煉大腦時，一定要做好以自己的自身情況去尋找訓練方法的精神準備。我從某個時期就開始考慮了在真正的意義上想成為"聰明的人"和"了解自己"有著什么聯系。

所說的了解自己，就是要和自己的大腦進行適當溝通。那么，要想和自己的大腦進行溝通，如何才能做到呢？所以下一章主要介紹的就是人的腦區域的表現。