“四氣調神”是《黃帝內經 素問》中的第二篇。這是一本教我們如何根據一年四季的氣候變化來調整自己的飲食之道、做人之道、做事之道，以便身體更好、更快地汲取各種環境中的正能量，由此活得強大、自足的生命科學經典讀物。與其說它是一部偉大國學經典的精彩解析，不如說它是關乎幸福的人間開示，實際上它更是一本人生好活法的使用說明書。總之，每一個讀過它的人都會大呼過癮，心懷溫暖。
一部至今為止對《黃帝內經》逐字解讀，闡釋出彩、打動人心的身心靈自救經典。家常話道出人與身邊環境相濡以沫的大智慧。
一部讀了能讓自己快擁有天時、地利、人和的正能量，年輕人讀了能更好地懂得為人處事，變得強大；中年人讀了會放下得失，隨心所欲；老人讀了不再恐懼年老。一部強大每一個中國人身心的靈性讀本。
按本書說的方法去實踐，感情、事業等一切都會很順。否則，要走背運，要倒霉。
讀《黃帝內經》，一輩子都會活得不擰巴、不扭曲、不變形。
徐文兵
著名中醫專家，中醫教育家。
自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫系，畢業后留校工作。1997年公派赴美講學，同年獲美國針灸協會特別獎，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999年創辦北京厚樸中醫藥研究所。目前擔任北京厚樸中醫學堂堂主，北京御源堂門診專家，月犁中醫文化講習所導師。多次受邀在北京電視臺講授健康知識；擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》；著有《字里藏醫》等。
梁冬
正安中醫創始人。1998年進入鳳凰衛視，相繼擔任過《鳳凰早班車》、《體壇消息》、《相聚鳳凰臺》主持人，后因主編、主持《娛樂串串SHOW》而一炮走紅，確立了“用后現代解構的方式對現代信息娛樂、文化現象進行剖析，充滿辛辣及無奈”的梁氏主持風格，曾被評為亞太區最著名的華語節目主編及主持人之一。2004年底辭職潛心學習中醫。后曾出任百度公司市場副總裁。其在旅游衛視主持的《國學堂》欄目，廣受觀眾好評。
序：生命的節奏(徐文兵)
春姑娘一把脫了我的秋褲(梁冬)
原文
及時章這樣做就能過上好日子
1.祝您稱心如意
2.調神就能撞到好運
3.什么叫“大論”
4.緊跟節氣，人才不會過氣
5.到什么節氣做什么事
6.節氣一變，身體也會變
第二章春天你會“發”嗎
1.吹面不寒楊柳風：“春三月”
2.身體在新生，舊病要發芽：“此謂發陳”
3.春天是人解放自己的好時機：“天地俱生，萬物以榮”
4.立春一到，早睡早起：“夜臥早起”
5.春天要好好接地氣：“廣步于庭”
6.春天頭發應解開，穿衣服要寬松：“被發緩形”
7.春天，多立志，多做事：“以使志生”
8.不殺生，多播種：“生而勿殺”
9.做人要做“及時雨”：“予而勿奪，賞而勿罰”
10.春天不好好生，夏天不可能好好長：“此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”
11.春天是發情的季節
第三章夏季你會“長”嗎
1.萬物都要在這會兒孕育“孩子”：“夏三月，此謂蕃秀”
2.為什么我叫“天地的孩子”：“天地氣交”
3.看相擁而舞的花兒與果兒：“萬物華實”
4.夏天睡覺要晚睡早起：“夜臥早起”
5.夏天人不要討厭太陽：“無厭于日”
6.夏天人最容易受寒
7.夏天絕不是憋怒的季節：“使志無怒”
8.開花后一定要“懷孕”：“使華英成秀”
9.夏天，請不要冰鎮自己：“使氣得泄”
10.夏天是示愛的好季節：“若所愛在外”
11.千萬別逆天：“此夏氣之應，養長之道也”
12.夏天不好好長，秋天沒收的，冬天得重病：“逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”
13.天氣越熱，越要吃熱性的東西
第四章秋季你會“收”嗎
1.要活就活得從容不迫：“秋三月，此謂容平”
2.秋天是一個殘酷無情的季節：“天氣以急，地氣以明”
3.秋天睡覺要早起早睡：“早臥早起，與雞俱興”
4.該收心的時候不收，就會活在恐懼中：“使志安寧”
5.秋天一到，要把自己的能量往回收：“以緩秋刑，收斂神氣”
6.秋天是增加皮下脂肪含量的季節
7.拳頭收回來，打出去才更有力：“使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺”
8.“秋天不學會收，冬天精氣神就會漏：冬為飱(飧)泄，奉藏者少”
9.到秋天，人要學會放棄，別亂較勁
第五章冬季你會“藏”嗎
1.在冬天，身體和愿望都不要輕易暴露在外：“冬三月，此謂閉藏”
2.天寒地凍，別輕易騷擾體內陽氣：“水冰地坼，無擾乎陽”
3.冬天睡覺要早睡晚起：“早臥晚起，必待日光”
4.把回憶和計劃都藏起來貓冬：“使志若伏若匿”
5.冬天應該多一點自愛：“若有私意”
6.冬天是應該享受一年辛苦所得的時候：“若己有得”
7.如果你不是“松柏”，就請把自己裹嚴實一些：“去寒就溫，無泄皮膚”
8.冬天再不養精蓄銳就完了：“使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也”
9.冬天沒“藏”的，來年春天拿什么“生”：“逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”
第六章身體跟天氣斗，下場很慘
1.順應天氣，你就能活得很舒服：“天氣清凈”
2.天地和諧，人才平安：“光明者也，藏德不止，故不下也”
3.天氣一“變態”，人也“變態““天明則日月不明，邪害空竅”
4.天氣反常，我們的身體容易被堵：“陽氣者閉塞”
5.人的身體絕不能受蒙蔽：“地氣者冒明，云霧不精，則上應白露不下”
6.心腎不“交通”，生命有危險：“交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死”
7.惡氣千萬別憋在體內：“惡氣不發”
8.該冷不冷，該熱不熱，人會出問題：“風雨不節，白露不下，則菀藁不榮”
9.沒有誰受得了“賊風”“暴雨”的頻頻光臨：“賊風數至，暴雨數起”
10.環境再惡劣，人也有生存之道：“天地四時不相保，與道相失，則未央絕滅。唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭”
11.天氣反常，人不能反常
第七章生病是人生覺悟的過程
1.得意要忘形
2.春天不生，肝膽受損：“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變”
3.人活一輩子，長短和質量真的取決于春天
4.睡覺最養肝
5.嚴于律己的人往往會生大病
6.夏天不長，人會抑郁：“逆夏氣，則太陽不長”
7.愛走神是什么毛病：“心氣內洞”
8.“心氣內洞”時你會補嗎
9.秋天不收，肺會受傷：“逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿”
10.冬天不藏，直接傷腎：“逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉”
11.很多人的腎虛其實是心虛
第八章“順應四時”就得福
1.不要做“有智無慧”的人
2.五運六氣是什么東西
3.燉豬肉為什么要加八角
4.不要人為地把生活變得沒有四季之分：“夫四時陰陽者，萬物之根本也”
5.人活著一定要順其本性.：“所以圣人春夏養陽，秋冬養陰”
6.人類是一部退化史，不是進化史：“以從其根”
7.活得不累的智慧：“故與萬物沉浮于生長之門”
8.跟天地作對，哪有好下場：“逆其根，則伐其本，壞其真矣”
9.活得太細要出毛病：“故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道”
10.你有“疾”還是有“病”
11.養生說到底就是保本
第九章好的活法是“順應天性”
1.按自己的“天性”去活：“道者，圣人行之”
2.如何激活自己的“本能”
3.不知道往哪兒走叫愚人：“愚者佩之”
4.分不清陰陽的人叫王八蛋：“從陰陽則生，逆之則死”
5.傷什么別傷神：“從之則治，逆之則亂”
6.別讓價值觀生病
《黃帝內經》到底說了什么？說的就是一個中國人，你起碼應該保持一種動物的活法，你連動物都沒活成，你活什么人？你連人都活不好，你活什么中國人？這是有次第的。
●這本《黃帝內經 四氣調神》對話版跟別的版本區別在哪里？
為什么《黃帝內經》本身要有黃帝和岐伯對話？因為兩個人在對話的時候，他們所產生出來的思想不是某一個人的，它是和合而成的，這就是做愛和打飛機的區別。
●“養生之道”到底是什么呢？
狹義的講，就是順應天地之氣去做事。比如“春生”時，你就要讓它發芽，不要去扼殺它，這是養“生”；進入夏天后，它們就要茁壯成長了，所以夏天要養“長”；到秋天叫養“收”，到冬天就叫養“藏”。
●現在很多人為什么會得各種各樣的毛病？
因為他們光“加油”，不“剎車”。光顧著生發，卻忽略了收斂，都是一根筋往上走，然后上到某個點，“嘭”的一聲掉了下來，亂了節奏。而生命軌跡是應該呈曲線，有起有落的。這才是順應天地的養生之道。
●春天為什么不宜開除人？
春天是生發的季節，天地俱生，萬物以榮。有什么好的生機和愿望，都要努力實現、努力復制。在春天，我們要鼓勵發芽、鼓勵生長，絕不要殺戮、不要砍伐。
在生機萌發，氣血萌動的春天，我們切忌將生機、氣血扼殺在搖籃中。小荷本來才露尖尖角，結果一下就被人“咔嚓”掉，生發不出來了。如果做了“逆春氣”的事兒，你不僅會自己心里不落忍、會痛苦，而且會導致膽功能衰退。
●如果發怒了怎么辦？
要找合適的地點、場合，把它發出去，不要去制怒，把心中的那股氣壓在那兒。人身上的能量是守衡的，生氣了，你要不把它轉化出去，那口氣就永遠在那兒。剛開始是無形的一口氣，慢慢地，它會再結合身體里的其他“恐怖分子”，比如說痰、瘀血等，就變成有形的了，時間一長，就會長出一塊東西來。
●何謂性感？
性感就是一個人的腎氣充盈，表現他有很強的生育能力，這時候人流露出來的，給人的那種氣氛、感覺，甚至是一種味道。
●如何讓生命走得更遠？
很多人是在生，在發，在長，卻不知道收，不知道急流勇退。直到“咔嚓”一聲死掉了才結束。生命是有節奏、有節律的。你要是掌握好了這種起伏規律的話，你的生命就會走得更遠。
●不餓時該吃飯嗎？
人24小時吃三頓飯是對正常人、健康人而言的，那不健康的人什么時候飲食最合適呢？不饑不餓就不吃，不渴就不喝。一定要把握好這個節奏，要把適合自己身體的節奏調出來。
●人痛苦的根源何在？
很多人痛苦不是因為外界環境、人際關系的困擾，而是因為自己的內心在打架。心剛剛冒上來一個想法，意就來反對；或者是意冒上來一個念頭，心又來反對。整天就處在一個自己拎著自己的頭發往死里拽的那種狀態，很痛苦。
●開奧迪與開奧拓的人，誰會先到廣州？
這是一個很有趣的問題。假設奧迪車占盡一切優勢，駕駛人技術更棒，走的也是更快的高速公路，那奧迪車主一定先到廣州嗎？回答是“NO！”如果奧迪車主往莫斯科方向開了呢？最終奧拓車主還是會先到達廣州。中醫可能技術含量很低，高精科技層次不高，但是它方向是對的。我們現在很多人開著好車往溝里走，技術越高，結果離那個健康的方向越遠。
我發現，人生許許多多的痛苦，或者許許多多讓我們覺得不舒服的人，其實都是滿嘴說應該的人，許許多多讓我們覺得糾結的處境，皆是因為一種“我覺得應該怎么樣”的心態造就的。
身體在新生，舊病要發芽——“此謂發陳”
春天是發情的季節。健康的人在發情，不健康的人在發瘋。級別不一樣。
性質也不一樣。養精蓄銳，春天就發得好；該攢的時候亂造，開春就會發病，懂得“發陳”兩字，才能親近養生的智慧。
春天是人“改革開放”的好時機——“天地俱生，萬物以榮”
只有春天配得上稱萌芽。所以，如果你有好的生機和萌芽，一定要鼓勵它復制，如果是那些有病的萌芽，我們必須要把它扼殺在搖籃里。
我們是自然、天地的產物，是天地造化生產出來了，這時候，我們要珍惜自己萌動的生機，鼓勵它往好的方向走，至于那些病的斜的那些生機，要早早給它去除。
春天再冷，但它跟冬天的氣不一樣了。好人再壞，他做壞事，但還是好人；壞人有時也做點好事，但他就是個壞蛋。所以一定要在本質上去認識事物和人。哪怕咱們做一個好人的尾巴，也別做那壞人的頭。
你往何處去？你的心往哪兒走？這叫“志”。你的心往后面走，叫記憶。你的心往前面走，將來想干什么，叫“志向”。春天是老天幫助我們立志的時候，更是我們做事的好時機。
聽兔子的推薦來買的，通俗易懂。彩印的開起來很好，就是包裝太單薄了，另一方面也是一目了然，如果有問題直接就可以拒收了。
很多觀念是中醫的觀念，和我們認識的西醫觀念，在某些地方還是有區別的。還有道教的一些抽象思想在里面。但不 知道是不是該信。例如說春天是四季希望之季節，這個季節朝氣勃勃，不能殺生。作為企業，不能在這個季節開除員工。等等。開除員工和春天并在一起，這是個抽象的五行論。
在幾年前，我通過電臺收聽到梁冬、徐文兵兩位大師的節目，給我的教益和震撼是巨大的，他們徹底改變了我的人生軌跡，讓我當時無從放置的浮躁的心逐漸平靜下來，從而找到了人生的方向。他們實事求是的講解讓我領悟了很多，明白了很多。從此我成為梁冬、徐文兵忠實的粉絲。
對黃帝內經的普及有幫助，也有助于我們了解黃帝內經中的《四氣調神》篇的理解。
聽了喜馬拉雅FM音頻梁冬與徐文兵的對話感覺一定要有文字對照更有味道、更能清晰地理解。喜歡的拍下沒錯的！
古人講“人天合一，順時而動”，還真是這樣！現在很多疑難雜癥，醫院病患爆棚，很多都是生活不規律造成的。《黃帝內經?四氣調神》正好針對現代人的生活習慣給出超級有用的建議，讓人受益匪淺啊~！
干燥絲瓜的瓤子煮水喝能化痰！用死瓜瓤去泡澡、搓澡，然后用死瓜瓤煮水，再配合其他一些化痰的藥內服，可以去脂肪瘤！小時候看我媽用死瓜瓤洗鍋碗，去油膩效果特別好，殊不知，還有這等神用處呢，感謝徐文兵老師！
黃帝內經：徐文兵、梁冬對話《四氣調神》黃帝內經：徐文兵、梁冬對話《四氣調神》能不知道往哪兒走叫4愚人：愚者K佩之分不清陰E陽的人叫王八B蛋：從陰陽則6生，逆之則死傷什么別傷神：黃帝內經：徐文兵、梁冬對話《四E氣調神》6光明者也，藏德L不止，故不下也天氣一8變態V，人也變態天明則日月不2明，邪害空竅天氣反常，我黃帝H內經：徐文兵、梁冬對6話《四2氣調神》黃帝內經：徐文兵、梁M冬對話《四氣調神》豬肉為什么要加八角不要人為地把生活變得沒有四季之分：夫四時陰陽者，萬物之根本也人活著一定要順其本黃帝內經：E徐文兵、梁冬對話《四氣調神》境中的正能量…
太喜歡徐師和梁老師對話的這些書了，將《黃帝內經》這樣難以理解的經典，詮釋的如此到位。迄今為止是我最喜歡閱讀的書籍，甚至到了愛不釋手的地步，使我對人生有了更深的感悟。感謝！感恩！
對話的形式，老梁成黃帝了，徐大師成醫官了哈哈！整體不錯不知道余下四本什么時候出，推薦配上國學堂的音頻文件一起，看完聽完估計四氣調神大論就會背了！贊希望更多的大家將中醫推廣出來，中醫太美！
收聽對話節目后，獲益不少。之前搜索到網上流傳的文字版，邊看邊聽，效果就更理想。五一節前發現有此書售賣，甚歡喜，當即下單購并在節前收貨，利用假期閱讀了一部分，感覺排版和字體大小比較適合，有老花眼的人也不用戴眼鏡也可清晰閱讀。
一直以為《黃帝內經》是本醫學的書，看了這本四氣調神，由二位老師不乏幽默的講解，使我們不僅懂得了養生之道，更了解了一些處事之道。是一本很有誠意，值得閱讀的好書！
讀了這本書時，才知人要順應四季的變化，才能少生病或者不生病，以前真的是犯好好多錯誤啊，以致今天有了不少的病痛，看來人要健康長壽，只有自己重視自己和自然的和楷，順應四季的變化，才能達到目的。女兒也讀了，讓我把全套對話版人黃帝內經都買來學習呢
當當網買書我是最放心的，但是這兩次出現同樣的問題，書必須得包裝嚴實些，兩次了都是裝在袋子，都破了，雖然不影響閱讀但是影響了書的美觀，書角都破了。不知道怎么投訴，所以評論了，希望店家有所改善。
這本書我買了很長時間了，非常好的書，改變了我的生活態度，慢慢消除了生活中的壓力。確實，跟著四季的節點走，有所為，有所不為，你就能精氣神充足，就能心想事成！
《黃帝內經》原作的內容繁雜，想要從中找一個東西，往往要花費吃幾個雞蛋灌餅的時間。這本書的好處就是，它把所有的關鍵詞都羅列出來，翻閱一個關鍵詞就能戳中相應的東西。用對話的方式來寫，不羅嗦，很容易戳中思想的G點，讓人在字里行間不知不覺達到高潮。
這本通俗的中醫養生書，放在手邊，慢慢看。很多知識，需要細細品。徐文兵，博客經常拜讀，這書將博客上的零碎知識更系統地整合起來。感謝徐老師和梁冬，讓我們懂得投資自己的身體，比什么都重要。老祖宗的智慧，值得我們好好研讀。
之前就有聽他們的廣播，當時也下載廣播和文字到電腦里，但已經很久沒重溫了，現在買本書，再繼續重溫當時聽的廣播。以前也買過一些講黃帝內經的書，但自己看原文和白話文確實有些隱晦難懂，但聽了黃文兵和梁冬的對話，覺得很貼近我們的日常生活了。
已經是第三次購買了，感覺老梁的風格很適合我和家人，父母讀了三分之一《上古天真》后立刻問我是否還有后續。平實易懂的語言，準備再泛讀一遍有了大致體系后研讀同時購買的中華文化典藏版的黃帝內經。支持老梁！
黃帝內經：徐文兵、梁冬對話《四氣調神》，家常話道出人與環境相濡以沫的大智慧！（附贈精彩導讀說明書！）姚晨、佟大為、《只有醫生知道》張羽、《求醫不如求己》中里巴人、《新周刊》封新城、胡赳赳傾情推薦！
非常喜歡的一本書 以對話的形式 來解讀中醫養生 還有很多插圖 很容易引人入境 沒有專業醫學的艱澀難懂 幽默形象的展現出來 反而更容易明白其中的要義 這不單是一本講解之書 這更是一本“應用”之書！超贊！還會繼續購買以后這個系列的其他幾本的
順應自然才能獲得健康，活的自在，書中說了一年四季應該怎樣應該注意些什么每個季節應該吃什么樣的食物水果等，推薦每個人都看看，畢竟身體是自己的多了解了解自己也多了解了解自然規律，這樣我們才你能活得更好
我有個同事老是跟我們嘮叨《黃帝內經》，我們覺得他神神叨叨的。這本書就是他買來送給我們幾個的，隨手一翻還真的……學到很多。這書吧，不是跟人講生什么病吃什么藥，而是講一個人要怎么順應自然，有規律地生活。改變我對中醫的態度啊！！！
很早就聽了梁冬徐文兵的國學堂對話黃帝內經，講的很不錯，也買了很多徐文兵的書，這本是新書，所以想買來看看，之前聽了和看了他們的很多講課和書籍，也學到了很多的東西，但是還是對徐老師和梁冬的新作還是會一如既往的支持的！
針對《黃帝內經·素問》第二篇 “四氣調神”而展開的對話：（1）徐文兵對很多我們常用字的詮釋讓人耳目一新；（2）直觀即是應人活著應該順應天時，參照老祖宗的活法，利用現代手段圖舒服會適得其反；（3）平時很多做法與調神很不合。
“很多人痛苦不是因為外界環境、人際關系的困擾，而是因為自己的內心在打架。整天就處在一個自己拎著自己的頭發往死里拽的那種狀態，很痛苦。”看到這樣一句，真如醍醐灌頂一般！此書真正區別于一般養生書，文中類似這樣的妙語很多很多
正在讀！很不錯！使人明白了一些生活中可以更加有利于身心健康的，大道至簡的道理！有一種茅塞頓開的感覺，呵呵，估計看完這一本，還會繼續買來這一套書中的其他幾本書讀！很喜歡這種真正有智慧、有學識的中醫書，而不是那種拼湊改編的。
這是一本深入挖掘黃帝內經養生智慧的書，對形神合一，因天養人的中醫原則進行了深刻的解讀。里面還結合了現在很多前衛的生活特點，介紹了中醫在這些特點上的解釋和應用。比如四季該怎么吃，春天的時候要奮發，冬天蘊藏之類的，很有意思。
