本書由中國影響的養生專家曲黎敏所著，是她20年厚積薄發之作，也是曲黎敏經典成名之作，本書一舉確立了曲黎敏中華解讀《黃帝內經》人的不可撼動的地位。《黃帝內經》流傳數千年，為中醫奠基之作。曲黎敏的解讀被稱為貼近老百姓、通俗易懂、風趣幽默的大智慧，她以一種大道不遠人的方式既讓讀者領略中華傳統文化的智慧玄妙，又能掌握養生保健的實用技法。全新改版，曲黎敏以“秉持不朽經典，澤被億萬蒼生”為宏愿，更加詳盡解說跟老百姓日常生活相關的衣食住行、四季養生、十二時辰養生、情志養生等。內容更充實，包裝更豪華，堪稱不朽經典。
曲黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。曲黎敏教授先后獲得北京師范大學文學學士學位、北京中醫藥大學醫學碩士學位，具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。 多年來，曲黎敏教授一直致力于中醫傳統文化的傳播與推廣，多次應
再版序 重新發現《黃帝內經》
自序 醫道，就是生活之道
序 有思想，才更久遠
及時章 為什么要學習《黃帝內經》
一 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
二 學習《黃帝內經》可以認知自我
三 人身難得，真法難聞，中國難生
四 可以培養我們內在的洞察力
第二章 中醫與日常生活息息相關
一 為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”
二 中國人為什么說“左右”，不說“右左”
三 為什么大蒜、辣椒不入中藥
四 什么是“咽喉要道”
五 什么是中國人常說的“仁、義、禮、智、信”
六 為什么秦皇漢武要封禪泰山
七 為什么北京城東有崇文門、西有宣武門
八 《黃帝內經》為什么不說“始終”，而說“終始”
第三章 飲食養生法
一 食物和藥的分別
二 吃對食物不生病
三 中國人的飲食習慣
四 《黃帝內經》的飲食之道
五 孔子的12個飲食觀
六 不同節氣的進補
七 人參為什么補氣
八 食物的偏性
九 五味過度會對人體造成傷害
十 《傷寒論》及時方——桂枝湯
第四章 四季養生法
一 四氣調神大論
二 春天養生法
三 夏天養長法
四 秋天養收法
五 冬天養藏法
六 春夏養陽，秋冬養陰
第五章 因天之序——十二時辰養生法
一 子時(夜里11點到次日凌晨1點)——膽經當令
二 丑時(凌晨1點到3點)——肝經當令
三 寅時(凌晨3點到5點)——肺經當令
四 卯時(早晨5點到7點)——大腸經當令
五 辰時(早晨7點到9點)——胃經當令
六 巳時(上午9點到11點)——脾經當令
七 午時(上午11點到下午1點)——心經當令
八 未時(下午1點到3點)——小腸經當令
九 申時(下午3點到5點)——膀胱經當令
十 酉時(下午5點到7點)——腎經當令
十一 戌時(晚上7點到9點)——心包經當令
十二 亥時(晚上9點到11點)——三焦經當令
第六章 上古天真論
一 生命是一個過程
二 法于陰陽，和于術數
三 人為什么會得病——習性造病
四 怎樣才能不得病
五 臟腑本性
六 陰陽論——女七男八
第七章 情志病的中醫對治法
一 女子傷春、男子悲秋和生活對治法
二 人為什么會有煩惱
三 人生四惑——酒、色、財、氣
四 百病生于氣
五 情志生克法
第八章 中醫如何對治亞健康
一 健康的定義
二 中醫論人為什么會得病
三 “五勞”和“七傷”
四 中醫解讀亞健康
第九章 醫道總綱
一 《黃帝內經》和《傷寒論》
二 順其自然
三 求醫不如求己
四 天人合一
五 醫易同源
六 醫的本意
七 藥的本意
第十章 中醫的六大要點
一 人為本，病為標
二 自愈力——人體自有大藥
三 強調身心互動
四 重視人文關懷
五 不治已病治未病
六 同病異治，異病同治
及時章 為什么要學習《黃帝內經》
二 學習《黃帝內經》可以認知自我
有人會問：我們的生命活力是從哪里來的呢？
說到生命活力，我們經常會用這樣一些詞匯：魄力、精神、膽識、意志、聰明等，這些詞都是代表我們生命活力的詞，代表我們領導力的詞匯。這些詞又都是從哪里來的呢?這些問題值得我們好好思考一番。
什么叫做魄力？
在中醫里，魄是肺的神、肺的神明。所謂“神”又是什么意思呢?神是精足了以后的外現。我們在日常生活中所說的“精、氣、神”的“神”，實際上都是指你的精和氣足了以后的外在表現。這就好比油燈中的油多了，光亮就大，火焰的光芒就是“神”，所以“魄”是肺精、肺氣足的體現。
而魄力的“力”就關系到我們的另一個臟器——腎。在中醫看來，我們的力量都來源于腰，都來源于腎。所以，“有魄力”指的是肺和腎兩個臟器的精氣非常充足，這樣的人做事才能夠氣壯山河，才能夠出大手筆。而肺和腎這兩個臟器在中醫里又屬于先天的范疇，關涉到我們的本能。所以，我們說魄力是學不來的，它是我們身體當中的本能的一種外現。如果你魄力不夠，只能說明你先天肺氣不足、腎精不足。
……
這本書讓我們了解了身體也是需要長期經營的，了解五臟的內在功能調理身體，養成合理的生活習慣。“養生”就是養成良好的生活規律！這太重要了。為了健康的生活，我推薦此書。
講的很通俗易懂，以前的似懂非懂，困惑現在都解答了。
曲黎敏的書，每一本都精彩，很通俗，健康類的精品。
不錯，給老爸買的，老爸說講解很細，很通用，圖畫不錯，適合老人看。
容易讀懂的一本養生書籍，非常好，已經多次購買，送給親人，愿他們身心健康！
幾經波折，終于買到收到了，補發成功了，包裝很嚴實，書的質量不錯，印刷也可以，紙質跟我在圖書館看到的有點不一樣，內容很實用的，非常喜歡！
之前我已經送出去四五本了，這是曲黎敏的成名作，也是曲黎敏教授目前可讀性最強的唯一一部作品。
感覺身體是越來越差了，開始走下坡了。現在開始養生，希望還不晚。拜讀！
曲教授講的養生法我很喜歡，但是曲教授的，從頭到腳說健康，這本書可惜沒的賣了，我真的很想賣，因為很實用。
不錯 講了很多中華的文化 從文化中滲透的自然規律
曲教授《養生智慧》，旁征博引，深入淺出，系統地講述了日程生活中如何養生，如何實現天人合一，如何取得最佳的生存質量，是一部上佳的，對人們科學地對待日常生活的指導書。
曲黎敏的書籍很好！看書再去看講壇體會生活感悟人生這樣的書不能錯過....
看完了，說到生命活力，我們經常會用這樣一些詞匯：魄力、精神、膽識、意志、聰明等，這些詞都是代表我們生命活力的詞，代表我們領導力的詞匯。這些詞又都是從哪里來的呢?這些問題值得我們好好思考一番。
正在看，內容沒有那么生硬，通俗易懂，皇帝內經的入門之作
強烈推薦詳讀細品深悟踐行曲黎敏教授養心養生智慧系列佳作！
1號拍，2號到貨，很好，速度快，包裝好，曲黎敏老師的書
不錯的一本書，深入淺出的對黃帝內經進行說明，實用性非常高，讓我這不懂醫學的都能看懂，對自己日常養生非常有幫助！
養生的學問那么多，如果能靜下心來，好好認真的讀一讀內經，在生命學問的源頭，理解中國古人對天地宇宙和生命的關系，對技術和知識的理解是一個更好的促進吧
我對黃帝內經的喜歡，是跟曲黎敏寫的書分不開的，非常通俗易懂，讓我喜不離手。
曲黎敏的書通俗易懂，對于關注中華文化、關注中醫、關注養生的朋友們，這本書應該是不錯的選擇！
買回來看了三分之一，自己是學養生的，這本書值得大家去看，淺顯易懂。很早的時候朋友就推薦了曲黎敏老師的書，那時候遲遲沒下手，現在看來真真兒不錯，推薦！
曲黎敏的養生智慧在電視上早就看了，內容非常棒，所以買本紙質的收藏起來，便于以后查閱。
只有我們中國才有這么多經典巨著，可以讓我們去讀，可以讓我們重新反省人生，甚至包括重新體悟我們身體的每一個細微的變化。這是“中國難生”的一個含義，因為只有中國才有《黃帝內經》。——曲黎敏！
書本大多是結合了皇帝內經養生的內容寫了一些日常可以用到的養生知識，比較顯淺易懂，但不深入去談，估計很多知識老一輩的人家都知道吧，可能對年輕人看看還行，覺得這本書大概是在賣包裝和名字而已。內容不是很多
之前有在圖書館借過養生那本，覺得內容真的不錯，很收益，這次的養生智慧搞活動，明明搶到了，也下單了，發貨的時候居然發信息說沒貨了，然后現在網上一看，回復原價又有貨了，實在是很無語！都已經是第二次這樣的情況了，最想要的就是這本了，真的很郁悶。
