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內(nèi)容簡介

本書立足艾灸除去人體的寒濕毒，介紹了常見小毛病、慢性病、女性病和男性病等百余種疾病的艾灸療法，以及一年四季不同艾灸重點，可保四季健康。各類人群都可以依照此書找到適用于自己病情的方法，簡單方便。對應(yīng)的穴位圖和真人操作演示圖可幫助你更快地找準(zhǔn)穴位，更輕松地學(xué)會操作方法。每天15分鐘，讓全家人的身體更健康。

編輯推薦

寒濕是毒，“寒濕一去百病消”。頸肩腰痛、渾身不清爽、容易感冒、痛經(jīng)……當(dāng)身體出現(xiàn)這些不舒服的癥狀時，很可能是身體因為寒濕的侵襲發(fā)出的信號。祛除寒濕行之有效的辦法就是讓身體溫暖起來。

艾灸能溫暖臟腑經(jīng)絡(luò)，疏通體內(nèi)凝滯的氣血。對特定穴位施以艾灸，可去除多種小毛病、緩解大疾病、增強(qiáng)人體的免疫力，從而預(yù)防多種疾病的發(fā)生。本書介紹的艾灸方法操作簡單，易學(xué)好用，堅持施灸，可助你點滴積累強(qiáng)健的體魄。

作者簡介

吳中朝

中國中醫(yī)科學(xué)院教授、博士研究生導(dǎo)師

中央保健會診專家

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師

從事臨床、教學(xué)、科研工作20余年。主持或參加過十余項部省級中醫(yī)養(yǎng)生保健課題研究。在長斯臨床診治經(jīng)驗基礎(chǔ)上，對家庭中醫(yī)保健領(lǐng)域有獨到建樹。

近20年來，先后發(fā)表專業(yè)論文論著80余篇，專著5部，并多次獲不同級別的科技進(jìn)步獎。曾十多次應(yīng)邀或由國家外派赴國外進(jìn)行醫(yī)療和講學(xué)，并長期負(fù)責(zé)國內(nèi)外本科生、研究生和進(jìn)修生的臨床與理淪課程的教學(xué)，主持多項國家繼續(xù)教育項目。

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讓艾灸事半功倍的 4個方法

要想讓艾灸發(fā)揮應(yīng)有的效果，除了掌握艾灸的基本方法，還應(yīng)當(dāng)了解一些前人艾灸的經(jīng)驗，這樣才能讓艾灸事半功倍。

多灸背，少灸胸古人艾灸一般多選擇背部穴位，而避免灸胸部。這是有一定道理的。明朝醫(yī)家李梃在其著作《醫(yī) 學(xué)入門》就提到，肌肉偏薄之處、骨骼之上，以及大血管和活動關(guān) 節(jié)、皮膚皺紋等部位，應(yīng)避免采用直接灸。一般來說頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、

下肢等肉厚部位則多灸無妨，尤其是背部腧穴多灸常灸無妨。背部上有許多重要的腧穴，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、氣海俞穴、關(guān)元俞穴、三焦俞穴等。這些穴位與五臟六腑一一對應(yīng)，所以多灸背部可祛病緩疾、延年益壽。

文火補(bǔ)，武火瀉古人根據(jù)灸療的溫度和方法，將艾灸之火分為文火和武火兩種。文火指的是火力小而緩，一般來說，溫灸盒、麥粒灸等都被視為文火；武火即火力大而猛的火，大艾炷即為武火。文火和武火的艾灸作用是不同的。古人認(rèn)為“文火為補(bǔ)，武火為瀉”。明代楊繼洲在《針灸大成》中說：“以火補(bǔ)者，毋吹其火，須

待自滅，即按其穴，以火瀉者，速吹其火，開其穴也。”意思是說，凡火力由小到大，不需要吹滅而使其慢慢燃盡者為補(bǔ)法，能起到溫陽補(bǔ)虛作用；如果將火吹旺使病人有燙的感覺，則為瀉法，能起到驅(qū)寒散結(jié)的作用。所以在艾灸時，我們不應(yīng)一味追求武火，追求刺激，而應(yīng)當(dāng)根據(jù) 病情或目的來選擇合適的溫度

先陽后陰，先上后下 “先陽后陰，先上后下，先少后多”是灸療操作的常規(guī)。《千金方》中就指出：“凡灸當(dāng)先陽后陰……先上后下。”臨床操作一般先灸上部、背部，后灸下部、腹部；先灸頭身，后灸四肢。“先陽后陰”的目的是達(dá)到陰平陽秘，而無亢勝的弊端。“先上后下”就是先灸頭面軀干部，后灸四肢部，或先灸頭面與胸部，后灸腹部和下肢部。因半身以上同天之陽，半身以下同地之陰，這樣艾灸可以達(dá)到陰升陽降，水升火下，水火既濟(jì)。 “先少后多”就是初灸者刺激量宜先小后大，以便患者逐漸適應(yīng)。

選好時段效果好古人將24小時分為12個時辰，分別對應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)，每一個時辰有一條經(jīng)絡(luò) 主要工作，所以要想通過艾灸解決某條經(jīng)絡(luò)上的問題，好能與經(jīng)絡(luò)工作時間相對應(yīng)，效果更好。當(dāng)然，有些經(jīng)絡(luò)當(dāng)令時間在夜間，可不必拘于時段。