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第1招：學(xué)會辨識品質(zhì)艾絨和艾條

艾草剔除莖、稈，取其葉，晾干搗爛、篩去雜質(zhì)后，就得到了艾絨。艾絨捏一捏就成了艾炷，艾絨加工之后可卷成艾條，艾條還可切成艾段。艾絨、艾炷、艾條都是艾灸時經(jīng)常用到的。

購買艾絨、艾條好在冬季

艾絨是艾炷和艾條的主要原材料，艾絨的質(zhì)量直接影響到施灸的效果，而艾絨的質(zhì)量與艾葉的新陳、 存儲方式、加工有密切關(guān)系。品質(zhì)艾絨要在低濕、干燥的環(huán)境中制作，一般在冬季，尤其是嚴(yán)冬時期的1~2月。家庭用艾條，一般也建議在這個時期多購買一些儲備，既增加了陳艾的年數(shù)，又能解急時所需。

檢驗艾絨質(zhì)量好壞，要“一聞，二看，三摸”

一聞，開袋后聞味，如果有霉味、潮濕氣味等則說明質(zhì)量不佳。艾絨加工過程中若枯葉、壞葉、霉葉混入過多，產(chǎn)品的味道就會不好。換言之，廠家為降低成本，使用質(zhì)次價低的艾葉加工成的艾絨質(zhì)量肯定差。好的艾絨應(yīng)該有艾草特有的香味。

二看，觀察艾絨的外觀，如能明顯看到艾草有很大的梗、莖或其他雜質(zhì)(比如砂礫、土塊)，說明加工不細(xì)，粉碎和過篩次數(shù)不夠。好的陳年艾絨應(yīng)該是土黃色，發(fā)暗綠色的艾絨說明陳度不足。

三摸，抓一把艾絨輕輕攥成團，感受一下艾絨的細(xì)膩程度和濕度。艾絨的濕度越低越好，濕度很大的艾絨很可能是新艾制作的。艾絨即使純度不高，里面的雜質(zhì)也是越少越好。

存放三年的陳艾效力好

艾灸最主要的原料是艾草，并且用的是陳年艾草，新鮮艾草不能用來制絨。采收一年之內(nèi)的艾葉稱為新艾，因為它性燥、煙大、燃燒速度快、火力暴猛，不僅易灼傷皮膚，還易傷及經(jīng)脈，耗損元氣，所以不能作為灸材。一般存放3年以上的艾葉可稱為陳艾。陳艾火力溫和，溫度平緩，煙少，滲透性強，熱能堆積效果明顯。

什么是艾炷

將艾絨捻成上尖下圓的錐狀就做成了艾炷，主要用于直接灸(在皮膚上直接施灸)或隔物灸，每燃盡一個艾炷稱為一壯，或一炷。艾炷規(guī)格有大、中、小3種，大炷如蠶豆大小，中炷如黃豆大小，小炷如麥粒大小，可根據(jù)治療需要選擇大小不同的艾炷。如果是艾灸新手，建議使用小炷即可。

但要注意的是，陳艾的制作是將新鮮艾草曬干保存后，再制成艾絨、艾條，存放時經(jīng)過空氣的降解作用，才能使艾草變?yōu)樾ЯΩ玫年惏Ｊ忻嫔弦呀?jīng)加工完成的艾條，就算經(jīng)過存放，也因為制作工藝的不同，而不能作為陳艾使用。并且，陳艾也不是存放時間越久越好，存放3年的陳艾效力已經(jīng)足夠，無需一味追求存放年數(shù)。

胃痛 灸中脘穴、足三里穴

胃是人體內(nèi)受納食物的主要器官，飲食不節(jié)、過饑過飽、暴飲暴食，都可能引起胃痛。主要表現(xiàn)為腹部持續(xù)性疼痛，常伴食欲不振，惡心嘔吐，嘈雜泛酸等癥狀。艾灸治療以理氣和胃、溫中散寒為主，可取中脘穴、足三里穴。

零基礎(chǔ)一灸就有效

主穴：中脘穴、足三里穴。

灸法：各種灸法均適宜。艾條懸灸時每穴10~15分鐘，用艾粒直接灸時每穴3或5壯。每天1次，10次為1療程。

1 中脘穴(RN 12)

定位：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。

取穴：在上腹部，正中線上，肚臍中央向上5橫指處即是。

多學(xué)一點：脘，同“管”，原指胃內(nèi)腔，因穴居胃的中部，故名。

2 足三里穴(ST 36)

定位：在小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴的連線上。

取穴：膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，外側(cè)膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。

多學(xué)一點：為五輸穴之一，本經(jīng)合穴，五行屬土，可健脾和胃。

及時次灸要注意

不可空腹艾灸，飯后不可立即艾灸。艾灸期間，飲食宜清淡，切忌飲酒和食用辛辣食品。

肝郁氣滯型胃痛

如果出現(xiàn)胃部脹痛的情況，并且連帶脅肋部伴胸悶、噯氣頻頻發(fā)作，每因煩惱郁怒而諸癥加重，則可判斷為肝郁氣滯型胃痛。

艾灸療法

主穴：肝俞穴、期門穴、陽陵泉穴。

灸法：各種灸法均適宜。懸灸時每穴10~15分鐘，直接灸時每穴3或5壯，每天1次，10次為1療程。

1 肝俞穴(BL 18)

定位：在背部，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往下推2個椎體，其下緣旁開2橫指處即是。

多學(xué)一點：肝在膈下，內(nèi)應(yīng)肝臟而為之輸，故名肝俞。

2 期門穴(LR 14)

定位：在胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

取穴：正坐或仰臥，自乳頭垂直向下推2個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。

多學(xué)一點：期，周期；門，門戶。兩側(cè)脅肋如敞開之門戶。

3 陽陵泉穴(GB 34)

定位：在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。

取穴：屈膝90°，膝關(guān)節(jié)外下方，腓骨小頭前下方凹陷處即是。

多學(xué)一點：隆起如陵，穴在其下陷中，猶如水泉。

脾胃虛寒型胃痛

如果胃部隱痛，并且喜溫喜暖，伴有饑餓時疼痛加重、口吐清水、四肢怕冷的癥狀，則可判斷為脾胃虛寒型胃痛。

艾灸療法

主穴：脾俞穴、胃俞穴、章門穴。

灸法：各種灸法均適宜。艾條懸灸時每穴10~15分鐘，直接灸時每穴3或5壯。每天1次，10次為1療程。

1 脾俞穴(BL 20)

定位：在下背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，其上緣旁開2

橫指處即是。

多學(xué)一點：脾，脾臟；俞，輸注。本穴是脾氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位。

2 胃俞穴(BL 21)

定位：在下背部，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推2個椎體，其上緣旁開2橫指處即是。

多學(xué)一點：胃，胃腑；俞，輸注。本穴是胃氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位。

3 章門穴(LR 13)

定位：在側(cè)腹部，第11肋游離端的下際。

取穴：正坐，屈肘合腋，肘尖所指處，按壓有酸脹感處即是。

多學(xué)一點：章，同“障”；門，門戶；穴在季肋下，如同屏障內(nèi)臟之門戶。

食積停滯型胃痛

如果是胃痛腹脹、疼痛拒按的癥狀，并伴有噯腐酸臭、口氣重濁、大便不爽，則可判斷為食積停滯型胃痛。

艾灸療法

主穴：下脘穴、璇璣穴、天樞穴。

灸法：各種灸法均適宜。艾條懸灸時每穴10~15分鐘，直接灸時每穴3或5壯。每天1次，10次為1療程。

1 下脘穴(RN 10)

定位：在上腹部，臍中上2寸，前正中線上。

取穴：在上腹部，正中線上，肚臍中央向上3橫指處即是。

多學(xué)一點：下，下方；脘，胃脘。穴當(dāng)胃脘之下部。

2 璇璣穴(RN 21)

定位：在胸部，胸骨上窩下1寸，前正中線上。

取穴：仰臥，從天突穴沿前正中線向下1橫指處即是。

多學(xué)一點：璇璣，為北斗星的第二至第三星，與紫宮星相對，故名。

3 天樞穴(ST 25)

定位：在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

取穴：仰臥，肚臍旁開3橫指，按壓有酸脹感處即是。

多學(xué)一點：天，為氣化運行自然之序；樞，為致動之機。