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晚上熬夜，白天補(bǔ)睡

熬夜賺錢，虧本買賣

十堰當(dāng)?shù)赜袀€(gè)開麻將館的婦女，四十來歲，臉上長了很多斑，皺紋也比較多，頭發(fā)也經(jīng)常脫落。

她來問老師說，有沒有治脫發(fā)的藥？

老師說，頭發(fā)長出來要靠睡覺，藥不能代替睡覺。

她說，我晚上熬了夜，但我白天都補(bǔ)睡過回了，每天都有九個(gè)小時(shí)的睡眠，不缺少啊。

老師說，沒有這么簡單的，顛倒黑白，就是顛倒陰陽，顛倒陰陽，陰陽就會(huì)不調(diào)和，不調(diào)和就會(huì)生病，白天本來該醒著的，你卻去睡覺，晚上該睡覺的，你卻醒著不睡，這樣折騰不了多久，你月經(jīng)就全亂了。

她說，我現(xiàn)在都沒月經(jīng)了。

老師說，才四十多一點(diǎn)，卵巢就早衰，這都是熬夜熬出來的，你里面都虧空了，外面頭發(fā)能不脫嗎？聽我的話，不要開麻將館了，把麻將館賣掉，把健康找回來。你現(xiàn)在賺再多錢，也是在虧本。

她聽了老師的話，晚上試著早點(diǎn)睡，把麻將館交給別人看，這樣身體才慢慢恢復(fù)過來。

一日不睡，十日不醒

我們問老師，為何現(xiàn)在任之堂的生發(fā)丸那么多人要，很多人都有不同程度的脫發(fā)？

老師說，這是時(shí)代造就的，熬夜是脫發(fā)的一大原因。到了十一點(diǎn)多還不睡，就會(huì)大耗肝血，肝藏血，發(fā)為血之余，晚上睡好覺，才是好的生發(fā)丸，沒睡好覺吃再多的生發(fā)丸都白搭。很多女性，你們看她臉上長很多皺紋跟斑，平時(shí)脫發(fā)也很嚴(yán)重，一問她，不是因?yàn)槠綍r(shí)焦慮過度，就是因?yàn)榘疽固唷?/p>

一些婦女生完小孩過后，不同程度都得了失眠。有一位女性患者，產(chǎn)后乳少，不論怎么用催乳的辦法，乳汁還仍然不足。

老師給她把完脈后說，你這個(gè)很簡單，就是心靜不下來，沒睡好覺。

她說，我白天把覺補(bǔ)回來了，晚上孩子鬧沒法睡。

老師說，白天不能補(bǔ)晚上的覺，民間叫一日不睡，十日不醒，你只要24小時(shí)沒睡好，接下來好多天精神都不足。沒那精氣神，怎么會(huì)有乳汁呢？

然后老師給她開了棗仁、夜交藤之類安神靜氣的藥，讓她好好睡幾個(gè)覺，果然乳汁就多了起來。

可見在通乳方里面，加上助睡眠的藥，就能加強(qiáng)它通乳的效果，因?yàn)槿橹糜衼碓矗瑳]有來源它怎么通都出不來，晚上睡覺就是較大的來源，因?yàn)榘滋鞂訇枺砩蠈訇帯！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，人臥則血?dú)w于肝，精藏于腎。凡精血這些陰性物質(zhì)都需要在晚上造出來。

我們沒有看到有哪個(gè)常熬夜的人，臉色還能保持紅潤的，不是萎黃就是蒼白，怎么打扮化妝都掩蓋不了。所以說，想通過白天補(bǔ)睡覺來挽回晚上熬夜的損失，這也是不可能的。傷了就是傷了。

晚上熬夜，如魚缺水

又有一個(gè)年輕小伙子，很瘦，想要增肥，臉上都沒啥血色，他的工作就是晚上在工廠里看場地。他人總是煩躁得很，手心掌心也發(fā)燙，按他的話說，就是他得了焦躁綜合征，整天神經(jīng)都興奮得很，繃得緊緊的，所以人長不胖，都暗耗掉了。

老師說，你趕緊換個(gè)工作，顛倒晝夜，就要付出健康的代價(jià)。你一個(gè)月才多少工資，叫你把身體賣給老板，一千萬你都不肯干，為什么卻要為了賺那點(diǎn)錢，而長期損傷自己的身體呢？這樣不是變相的把自己的健康賣給老板嗎？

小伙子問，為什么我老覺得很煩很躁？

老師說，你晚上覺都沒睡好，陰分傷得厲害，陽氣得不到濡養(yǎng)，它就會(huì)焦躁。你心中有一團(tuán)火氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》叫，冬不藏精，春必病溫。人體的秋冬天就是晚上，春夏天就是白天。晚上熬夜耗傷氣血，不能很好地收藏，那么白天人體就會(huì)很溫?zé)幔軣幔拖駴]水的池塘中的魚一樣，水越少，魚越煩躁焦慮得亂跳。

我們聽了后，就明白為什么會(huì)陰虛火旺，熬夜的人心特別煩熱，特別躁，原來道理都在這里。本來氣血晚上要藏的卻藏不了，所以白天才顯得心浮氣躁。就像一個(gè)人沒有本錢沒有技術(shù)，卻去闖蕩江湖一樣，心中自然急躁得很。當(dāng)他資本充足時(shí)，他自然信心底氣很足，不會(huì)煩躁焦慮。

按時(shí)睡眠，養(yǎng)生良藥

中醫(yī)治病，很多時(shí)候是幫病人真正找出病根子，比單純用藥更重要，用藥是挽回?fù)p失，找出病根，把熬夜調(diào)過來，卻是根除疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道……從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。

我們?nèi)绻园滋旌谝箒矸株庩柕脑挘嵉箷円梗褪悄骊庩枺骊庩枺苌須鈾C(jī)沒有不混亂的。按時(shí)作息，就是順陰陽，順陰陽，身體就很好調(diào)治了。逆陰陽的病人，煩惱災(zāi)害源源不斷，順陰陽的病人，疾病都很少。所以古人非常重視起居有常，睡眠勞作必須有規(guī)律，而且要符合天地的道。白天勞作，夜晚休息。可見按時(shí)睡眠，其實(shí)更是一味良藥。善養(yǎng)生者，沒有不把睡眠當(dāng)做頭等大事來抓的。

故曰：善攝生者，臥起有四時(shí)之早晚，舉居有至和之常制。

晚上不睡覺，白天補(bǔ)睡眠。

這般陰陽顛，種種疾病顯。

發(fā)脫在額前，長斑在顏面。

卵巢早衰了，皺紋長上臉。

生完娃子后，夜晚少睡眠。

乳汁日日減，化生沒來源。

只有把神安，好好睡眠先。

乳汁能生化，自然如涌泉。

上夜班青年，煩熱每24小時(shí)。

晚上精不藏，白天陽不斂。

如同少水魚，焦躁總不減。

要想它安靜，除非池水全。

補(bǔ)水不靠藥，補(bǔ)水靠睡眠。

睡好精神足，最是美容顏。

……