本書由《醫間道》作者任之堂主人余浩指導，《任之堂跟診日記》作者曾培杰、陳創濤創作完成。
書中細數了當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和誤區才是導致現代人疾病叢生的萬病之源。
作者記錄了在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述了人們因為錯誤的健康觀念而生病、為疾病所苦的真實故事。這些常見的錯誤觀念和養生誤區涉及衣、食、住、行、運動鍛煉、求醫治病等方方面面，往往被大家視為正確的常識，其實卻是引發疾病的真正元兇。書中通過許多患者的親身經歷，告訴大家不能只知治病，不知防病，只關注疾病，不關注導致疾病的原因。全書文字鮮活生動，娓娓道來，既體現了傳統的中醫養生智慧，也有對常見疾病的中醫醫理解讀，還提出了許多益的保健方法，是不可多得的原創養生精品圖書。
任之堂隆重推出治病活人健康書。
追溯疾病之源，帶你走出養生誤區。
解秘養生精髓，帶你走上健康之路。
01工作太忙，閑時鍛煉
鍛煉就是身體的磨刀石/吹毛用了急需磨
0224小時鍛煉，頂上一周
運動過度也傷身/貴在堅持
03起個大早，鍛煉身體
早起鍛煉要"必待日光"/四季起居要有時
04晚上鍛煉，跑步跳舞
晝練養陽，夜練傷陽/養生鍛煉要順乎自然
05堅持冬泳，有益健康
排艾烤背治腰疼/陽氣不夠，不宜游泳/風雨寒濕，該避就避
06忙忙碌碌，操勞過度
心要恒靜，身要常勞/只知有勞，不知有逸/王心蕩。王祿盡
老住持的養生秘訣
07精力充沛，不知勞累
養生更需要護短/人要懂得休息放松/生病起于過用
08身體瘦弱，不干體活
人身如房/掃地與擦桌，皆可去病魔
09晚上熬夜，白天補睡
熬夜賺錢，虧本買賣/一日不睡。十日不醒/晚上熬夜，如魚缺水
按時睡眠，養生良藥
10晚上微醉，正好入睡
冷酒常飲，中風手抖/《紅樓夢》里的酒文化/自飲長生酒，逍遙誰得知
……
晚上熬夜，白天補睡
熬夜賺錢，虧本買賣
十堰當地有個開麻將館的婦女，四十來歲，臉上長了很多斑，皺紋也比較多，頭發也經常脫落。
她來問老師說，有沒有治脫發的藥？
老師說，頭發長出來要靠睡覺，藥不能代替睡覺。
她說，我晚上熬了夜，但我白天都補睡過回了，每天都有九個小時的睡眠，不缺少啊。
老師說，沒有這么簡單的，顛倒黑白，就是顛倒陰陽，顛倒陰陽，陰陽就會不調和，不調和就會生病，白天本來該醒著的，你卻去睡覺，晚上該睡覺的，你卻醒著不睡，這樣折騰不了多久，你月經就全亂了。
她說，我現在都沒月經了。
老師說，才四十多一點，卵巢就早衰，這都是熬夜熬出來的，你里面都虧空了，外面頭發能不脫嗎？聽我的話，不要開麻將館了，把麻將館賣掉，把健康找回來。你現在賺再多錢，也是在虧本。
她聽了老師的話，晚上試著早點睡，把麻將館交給別人看，這樣身體才慢慢恢復過來。
一日不睡，十日不醒
我們問老師，為何現在任之堂的生發丸那么多人要，很多人都有不同程度的脫發？
老師說，這是時代造就的，熬夜是脫發的一大原因。到了十一點多還不睡，就會大耗肝血，肝藏血，發為血之余，晚上睡好覺，才是好的生發丸，沒睡好覺吃再多的生發丸都白搭。很多女性，你們看她臉上長很多皺紋跟斑，平時脫發也很嚴重，一問她，不是因為平時焦慮過度，就是因為熬夜太多。
一些婦女生完小孩過后，不同程度都得了失眠。有一位女性患者，產后乳少，不論怎么用催乳的辦法，乳汁還仍然不足。
老師給她把完脈后說，你這個很簡單，就是心靜不下來，沒睡好覺。
她說，我白天把覺補回來了，晚上孩子鬧沒法睡。
老師說，白天不能補晚上的覺，民間叫一日不睡，十日不醒，你只要24小時沒睡好，接下來好多天精神都不足。沒那精氣神，怎么會有乳汁呢？
然后老師給她開了棗仁、夜交藤之類安神靜氣的藥，讓她好好睡幾個覺，果然乳汁就多了起來。
可見在通乳方里面，加上助睡眠的藥，就能加強它通乳的效果，因為乳汁它得有來源，沒有來源它怎么通都出不來，晚上睡覺就是較大的來源，因為白天屬陽，晚上屬陰?！饵S帝內經》說，人臥則血歸于肝，精藏于腎。凡精血這些陰性物質都需要在晚上造出來。
我們沒有看到有哪個常熬夜的人，臉色還能保持紅潤的，不是萎黃就是蒼白，怎么打扮化妝都掩蓋不了。所以說，想通過白天補睡覺來挽回晚上熬夜的損失，這也是不可能的。傷了就是傷了。
晚上熬夜，如魚缺水
又有一個年輕小伙子，很瘦，想要增肥，臉上都沒啥血色，他的工作就是晚上在工廠里看場地。他人總是煩躁得很，手心掌心也發燙，按他的話說，就是他得了焦躁綜合征，整天神經都興奮得很，繃得緊緊的，所以人長不胖，都暗耗掉了。
老師說，你趕緊換個工作，顛倒晝夜，就要付出健康的代價。你一個月才多少工資，叫你把身體賣給老板，一千萬你都不肯干，為什么卻要為了賺那點錢，而長期損傷自己的身體呢？這樣不是變相的把自己的健康賣給老板嗎？
小伙子問，為什么我老覺得很煩很躁？
老師說，你晚上覺都沒睡好，陰分傷得厲害，陽氣得不到濡養，它就會焦躁。你心中有一團火氣，《黃帝內經》叫，冬不藏精，春必病溫。人體的秋冬天就是晚上，春夏天就是白天。晚上熬夜耗傷氣血，不能很好地收藏，那么白天人體就會很溫熱，很煩熱，就像沒水的池塘中的魚一樣，水越少，魚越煩躁焦慮得亂跳。
我們聽了后，就明白為什么會陰虛火旺，熬夜的人心特別煩熱，特別躁，原來道理都在這里。本來氣血晚上要藏的卻藏不了，所以白天才顯得心浮氣躁。就像一個人沒有本錢沒有技術，卻去闖蕩江湖一樣，心中自然急躁得很。當他資本充足時，他自然信心底氣很足，不會煩躁焦慮。
按時睡眠，養生良藥
中醫治病，很多時候是幫病人真正找出病根子，比單純用藥更重要，用藥是挽回損失，找出病根，把熬夜調過來，卻是根除疾病。
《黃帝內經》說，陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道……從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。
我們如果以白天黑夜來分陰陽的話，顛倒晝夜，就是逆陰陽，逆陰陽，周身氣機沒有不混亂的。按時作息，就是順陰陽，順陰陽，身體就很好調治了。逆陰陽的病人，煩惱災害源源不斷，順陰陽的病人，疾病都很少。所以古人非常重視起居有常，睡眠勞作必須有規律，而且要符合天地的道。白天勞作，夜晚休息。可見按時睡眠，其實更是一味良藥。善養生者，沒有不把睡眠當做頭等大事來抓的。
故曰：善攝生者，臥起有四時之早晚，舉居有至和之常制。
晚上不睡覺，白天補睡眠。
這般陰陽顛，種種疾病顯。
發脫在額前，長斑在顏面。
卵巢早衰了，皺紋長上臉。
生完娃子后，夜晚少睡眠。
乳汁日日減，化生沒來源。
只有把神安，好好睡眠先。
乳汁能生化，自然如涌泉。
上夜班青年，煩熱每24小時。
晚上精不藏，白天陽不斂。
如同少水魚，焦躁總不減。
要想它安靜，除非池水全。
補水不靠藥，補水靠睡眠。
睡好精神足，最是美容顏。
……
適合家庭閱讀，不需要專業醫學知識，能夠集保健防病與一身的好書。
這本書如果我們每一個人都能早點讀，我想一定會少走很多彎路。健康的知識在作者筆下娓娓道來，條理性強，值得推薦。
普通百姓養生治病的好幫手！就像有了個私人醫生一樣！
之前買了賬本余浩的書，，，內容都不錯，自己還偏于養生，這本書得看看。、
好羨慕去任之堂學習中醫的人，如果能親自去看一看就更好啦，非常好的書。
任之堂系列的圖書一直以來都覺得很好，貼近自然，貼近生活，個人覺得所謂大道至簡，任之堂系統的圖書挺有這種感覺的！
任之堂在中醫普及文化方面做得很好，買第二本了，送人！
任之堂的醫學妯養生對人有相當 的啟迪，特別適合當代人。
避開書中所說的養生誤區，每個都可以活到“天年（120歲）。
非常好的一本書，指出了現在社會很多生活誤區，值得全社會關注!
以前一直覺得中醫很難懂，自己又很喜歡中醫，朋友介紹買了這本書，看了收益匪淺，非常棒的一本書，佩服作者的智慧和淵博中醫知識
很不錯的養生書籍，解答了很多以往養生的很多誤區、
此書值得好好看看，可以了解許多誤區，有利健康養生
書本到了，蠻不錯的，學到了很多東西。有很多誤區是從各方面得到的信息，其實是錯誤的，這本書告訴我們如何正確的養生！
本書指導我們用正確的養生方法保護身體，簡便易行，有理有據。如果每個家庭的主要人物都按本書來實踐，就能全家安康，少生病患，那我們的醫院就要門可羅雀了。
雖然是講養生誤區，實際上已經指出治病的方向，知道關注
慢慢看看，慢慢學習，慢慢體會吧，急不來的，應該還是不錯的一部書吧，前面幾本看了看，還可以。
這本書是一本很好的家庭醫書，上面很多案例都是家庭中的老中少群體會偶爾犯的小病或大病，里面有治病的方法，也有 預防的建議，更有不生病的智慧，非常喜歡
這本書里面的一些養生理念真是不錯，給我的震動挺大的，不光要養生，還要會養生，平時自己覺得好的做法不一定是對的
萬病之源是什么？要運動，但是不能盲目運動，要吃，但是不能隨便什么都吃
物流很快，三天就到貨，書的內容簡單易讀，是一本不可多得的中醫防病保健，保愿有更多的人能看到這本書，讓古老的中醫能夠發揚光大。
萬病之源----任之堂解說不可不知的養生誤區 不錯
任之堂主人余老師的兩位學生，通過老師日常診病時頻繁解釋的養生誤區，結合病例，深入淺出分析透徹、講得明白。如能照此認真做到，定能減少很多身體的不適，減慢身體的衰老速度。
給家里老人買來給他們科普用的，特別適合。通俗易懂，講的也確實都是常見的問題。而且是從讀者的角度來講的，而不是從醫生的角度，所以一點都不過于“專業”，不枯燥。但余老師團隊的專業水平卻又是擺在那兒的，講起來都一針見血。就是需要多些這樣的書，幫助把中醫推廣到草根百姓啊！感恩！
任之堂的書，都是這樣的風格，挺通俗的，不過干活不多，用了一天就看了一遍。不是我看書看得快，只是太簡單。不過里面的有些道理還是很有借鑒意義的，因為本人是中醫醫生，可能要求的高了，不過還是一如既往的5分好評。
這本書我是強烈推薦，任之堂的書每本我都買了，通俗易懂，貼近生活，使人受益匪淺。本書指導我們用正確的養生方法保護身體，簡便易行，有理有據。如果每個家庭的主要人物都按本書來實踐，就能全家安康，少生病患，那我們的醫院就要門可羅雀了。
