這是一本帶視頻的取穴書，一本的穴位按摩大圖冊(cè)。
每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)一個(gè)二維碼視頻，輕松掃一下，無論是在手機(jī)、Pad還是在電腦上，都能直接看。跟著視頻學(xué)，快速地取穴、按摩不再是難題，讓你輕松就能學(xué)會(huì)。
這是一本讓你一讀就懂的穴位大圖冊(cè)。真人圖和骨骼圖相搭配，圖與穴位一一對(duì)應(yīng)，每個(gè)穴位在什么位置、主治什么病癥、如何快速取穴、怎么按摩，翻開書一看就能懂，一學(xué)就會(huì)用。
60種常見病的特效取穴按摩，讓你快速有效地找到你需要的穴位和按摩方法，讓身體的每個(gè)穴位都能成為你的健康衛(wèi)士。
擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)？
不同的病癥，按摩哪些穴位才有效？
按摩手法不知道是不是正確？
……
想學(xué)穴位按摩，可遇到的一堆困難，難免會(huì)讓人打退堂鼓。在這本書里，這些困難都不是問題，即使你對(duì)穴位不了解，也不用擔(dān)心。
二維碼同步視頻，讓你不再擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)、不會(huì)對(duì)癥取穴以及按摩手法不正確等問題。每個(gè)穴位都有二維碼同步視頻，手機(jī)掃一下，同步視頻馬上看。
每個(gè)穴位還有超大、超清晰的骨骼加真人穴位圖，搭配著視頻，讓你打消所有的顧慮，無壓力、無障礙地跟著學(xué)，就像吳中朝教授在手把手教你。
吳中朝教授用簡單的方式，告訴你有用的經(jīng)絡(luò)穴位秘訣。預(yù)防疾病從學(xué)會(huì)取穴用穴開始，每一個(gè)不曾關(guān)注的穴位都是對(duì)身體的辜負(fù)。
吳中朝
名老中醫(yī)
中央保健會(huì)診專家
中國中醫(yī)研究院主任醫(yī)師、教授
吳中朝教授從事中醫(yī)針灸臨床、教學(xué)、科研近40年，主持、參與過10余項(xiàng)部省級(jí)中醫(yī)養(yǎng)生保健課題的研究。其參與制定的"腧穴定位國際標(biāo)準(zhǔn)"獲中國中醫(yī)科學(xué)院科研進(jìn)步一等獎(jiǎng)。
吳中朝教授對(duì)穴位定位以及取穴方法研究透徹，取穴老道，是腧穴定位方面的專家。他將專業(yè)的定位方法簡單化，讓更多的人學(xué)會(huì)快速取穴，不僅精準(zhǔn)，而且更方便實(shí)用。他還參與北京衛(wèi)視的《養(yǎng)生堂》節(jié)目錄制，深受廣大觀眾的喜愛。
6 / 3個(gè)方法教你找穴不出錯(cuò)
7 / 家庭按摩最常用的4種手法
8 / 手太陰肺經(jīng)
14 / 手陽明大腸經(jīng)
22 / 足陽明胃經(jīng)
38 / 足太陰脾經(jīng)
46 / 手少陰心經(jīng)
52 / 手太陽小腸經(jīng)
60 / 足太陽膀胱經(jīng)
84 / 足少陰腎經(jīng)
96 / 手厥陰心包經(jīng)
102 / 手少陽三焦經(jīng)
112 / 足少陽膽經(jīng)
128 / 足厥陰肝經(jīng)
134 / 任脈
144 / 督脈
156 / 附錄 60種常見病特效按摩速查
3個(gè)方法教你找穴不出
簡便取穴法
簡便取穴法是常用的一種簡單易行的取穴方法，雖然不適用于所有的穴位，但是操作方便，容易記憶。例如：
風(fēng)市：自然立正，垂臂于大腿外側(cè)，中指端所指之處。
勞宮：半握拳，中指指尖壓在掌心的及時(shí)橫紋處。
合谷：一手輕握拳，另一手握于拳外，大拇指指腹垂直下壓處。
手指同身寸法
這是以手指尺寸為標(biāo)準(zhǔn)來測量取穴的一種方法。其依據(jù)在于以本人的手指關(guān)節(jié)長度作為度量單位，每個(gè)人的身高比例同手指關(guān)節(jié)成正比。用手指關(guān)節(jié)測量穴位不但簡便易行，且有一定的性，適用于不同身高的人。
中指同身寸：以自己中指指節(jié)橈側(cè)兩端橫紋之間的距離為1寸。
拇指同身寸：以自己拇指的及時(shí)關(guān)節(jié)的寬度為1寸。
橫指同身寸：將自己的食指、中指、無名指、小指并攏，以中指中節(jié)關(guān)節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，四指的寬度為3寸。
體表標(biāo)志定位法
這是根據(jù)人體體表標(biāo)志而定取穴位的方法。人體體表標(biāo)志有兩種。
一是"固定標(biāo)志"，即不受人體活動(dòng)影響而固定不移的標(biāo)志。如以臍為標(biāo)志，其上1寸是水分，其下1寸是陰交，左右旁開4寸是大橫。
二是"活動(dòng)標(biāo)志"，即利用關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚等隨意活動(dòng)而出現(xiàn)的孔隙、凹陷、皺紋等作為取穴的標(biāo)志。如讓手掌五指伸直在同一平面，拇指撐開與其余四指呈較大角，拇指根部兩個(gè)肌腱間的凹陷就是陽溪。
家庭按摩最常用的4種手法
點(diǎn)法
指點(diǎn)法：手握空拳，拇指伸直緊貼食指，以拇指指端著力于施術(shù)位置或穴位上，持續(xù)點(diǎn)壓。力量由輕到重，達(dá)較大力時(shí)停留，并重復(fù)。
肘點(diǎn)法：屈肘，用肘尖著力于施術(shù)位置或穴位上，用力由輕到重。
揉法
分大魚際揉法和掌根揉法兩種。以手掌大魚際或掌根著力于需要揉的位置上，腕關(guān)節(jié)放松，用前臂帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)，進(jìn)行左右擺動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。在治療位置上進(jìn)行靈活揉動(dòng)，力度適中，由輕到重，頻率每分鐘120~160次。
按法
分指按和掌按兩種。用手指或手掌面著力于治療位置或穴位上，做垂直按壓，停留片刻，然后慢慢松開，再做重復(fù)按壓。動(dòng)作要平穩(wěn)，不可用力過猛或突然用力。骨質(zhì)疏松者不宜使用。
摩法
指摩法：食指、中指、無名指、小指并攏，以指腹著力于施術(shù)位置，做往返或者環(huán)形摩動(dòng)，力度以自我感覺舒適為宜。
掌摩法：將整個(gè)手掌平置于施術(shù)位置上，通過前臂的運(yùn)動(dòng)，使掌面做環(huán)形運(yùn)動(dòng)，力量適中。
手太陰肺經(jīng)
手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈，經(jīng)脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯(lián)絡(luò)。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置較高，呈現(xiàn)近似圓錐形，其葉下垂，很像戰(zhàn)國時(shí)期馬車的傘蓋，因此有"五臟六腑之華蓋"之稱。
保養(yǎng)肺經(jīng)的方法和時(shí)間
肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平?？措娨暋⒌溶嚨瓤臻e時(shí)間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置。因?yàn)槿说姆螝獠粫?huì)增多，只會(huì)變少。拍打時(shí)力度宜輕，因?yàn)檩p度拍打是補(bǔ)氣，而用力過重的話，就會(huì)"瀉"氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。
每個(gè)穴位有真人圖和骨骼圖，以及同步取穴按摩視頻，一看就能懂，一學(xué)就能用。
——重點(diǎn)學(xué)科"中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)"學(xué)術(shù)帶頭人 謝英彪
穴位圖和視頻相結(jié)合，即使是沒有任何中醫(yī)基礎(chǔ)，也能學(xué)得會(huì)。
——"針灸泰斗"謝錫亮教授學(xué)術(shù)繼承人孟獻(xiàn)威
二維碼同步視頻，在手機(jī)、Pad和電腦上都能看。
——39健康網(wǎng)
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經(jīng)絡(luò)穴位按摩大圖冊(cè)（漢竹）經(jīng)絡(luò)穴位按摩大圖冊(cè)（漢竹）
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老媽是吳中朝教授的忠實(shí)粉絲，每出一本書都讓我買，也是醉了！
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平時(shí)沒事就看看書 用空閑時(shí)間按摩一下 很實(shí)用 好評(píng)
這是一本學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)和穴位的好書！我很早就想買本這方面的書了，現(xiàn)在終于如愿以償了。給5分！
穴位圖和視頻相結(jié)合，即使是沒有任何中醫(yī)基礎(chǔ)，也能學(xué)得會(huì)。
按照書上的方法，確實(shí)能夠找準(zhǔn)穴位，我自己就試著按摩過頸椎，緩解了不少。
質(zhì)量一流，內(nèi)容豐富，掃描看視頻，使穴位定位及按摩方法一目了然，非常實(shí)用。
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