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PART 1 氣血通暢，面如花蕾，身似花瓣 調理氣血，女人一生的必修課 讓氣血成為“活水”，充足且流暢 女人氣血不足四大表現 經絡是上天賦予我們的美麗魔法 經絡不通，氣血不好，“面子”也會有問題 PART 2 不以為意的壞習慣，讓你的氣血越來越差 女人懼寒，寒涼食物吃走好氣色 “重口味”，嘴巴過癮，月經過量 夜貓子等于耗掉氣血，熬白臉色 氣血遇寒容憔悴 成天懶得動，如何活氣血 光腳丫，難怪病從腳入 PART 3 一招勝百藥，刮痧養容顏 刮痧是清理氣血通道好的辦法 刮痧以“清、通”為本，調理氣血先除瘀 觀痧象，辨病因 麗質非天生，刮痧養顏作用大 美麗不求人，刮痧穴位很好找 欲善養顏事，必先備好刮痧器具 學會美容刮痧手法，還你好氣色 PART 4 刮痧活氣血，美麗有方 百會——幫助女人抗衰老 陽白——疏通眼周氣血 印堂——好用的美容穴位 太陽——讓人回春的穴位 睛明——輕松告別黑眼圈 四白——美白、養眼特效穴位 地倉——美容特效穴位 翳風——面部減脂的特效穴 大迎——面部美容要穴 人迎——延緩衰老妙穴 下關——瘦臉特效穴位 巨 ——矯正臉型的穴位 人中——預防消除口周皺紋 頰車——面部美容之奇效穴位 養老——抗衰老的穴位 內關——打開心結，補益氣血，養顏養心的美麗穴 神門——容顏煥發要穴 大巨——改善營養不良型面黃 期門——排毒養顏的穴位 血海——養血補血的“明星” 足三里——女人美顏養生常用穴 涌泉——抗皺紋，改善睡眠的穴位 支溝——青春痘一掃空 太沖——暗黃、干紋都趕走 太溪——提供“水源”的重要穴位 足竅陰——睡眠好，容顏美 PART 5 養好臟腑，留在最美的“二八”年華 心若安順，美麗一生 活出女人味，養肝一馬當先 要想皮膚好，一定要把肺養好 調理脾胃，為美麗增加原動力 養腎，女人同樣需要 PART 6 除掉“面子”問題，擁有天使般的容顏 皮膚干燥——養血潤燥，肌膚水潤光澤 面色萎黃——氣血足，面色好 水腫——利水消腫，做個瘦臉美女 魚尾紋——趕走魚尾紋，彈性十足 法令紋——消除法令紋，鎖住水分 汗孔粗大——緊致汗孔，肌膚無痕 肌膚松弛——皮膚緊致，細膩光滑 雙下巴——輕松刮走雙下巴 雀斑——刮痧祛斑，肌膚晶瑩剔透 黃褐斑——刮痧祛斑，肌膚白里透紅 黑眼圈、眼袋——輕松擁有明亮雙眸 痤瘡——刮痧戰“痘” 油性皮膚——干爽水潤，告別油膩 細紋——刮痧提拉緊致肌膚 脫發——固發防脫助生長 PART 7 刮痧解除女性健康困擾 月經失調——補氣養血，從刮痧開始 痛經——告別痛經，月月輕松 閉經——調節氣血，經通體健 盆腔炎——消除炎癥身輕松 崩漏——不再淋漓不盡 乳腺增生——疏肝理氣，乳房不再脹痛 帶下病——告別異味讓你清爽自信 子宮脫垂——升陽固脫，補益肝腎 更年期綜合征——益腎寧心，暢達情志 子宮內膜異位——擁有健康的子宮 子宮肌瘤——減輕“瘤”的負擔 卵巢囊腫——給女人一個溫馨的“家” 尿道炎——利尿通淋，暢通無阻 子宮內膜炎——消除炎癥心情好 產后缺乳——氣血充足乳汁多 PART 8 局部刮痧，精致塑形美顏 俏顏：刮拭面部，五官更立體 肩臂：刮痧瘦肩臂，貴在堅持 豐胸：重在保養臟腑經絡 刮拭腹部：小腹平平，只需一塊刮痧板 背部魅力：保養脊柱，調理全身陽氣 纖腰：腰骶部刮痧，補腎又強腰 腿部刮痧：給腿部肌肉做拉伸牽引