日韩精品一级,欧美男体视频,成人亚洲欧美

圖書詳情內(nèi)容簡介作者簡介目錄熱門圖書累計(jì)評價(jià)（3）

內(nèi)容簡介

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)是一套具有強(qiáng)大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng)，五臟六腑都通過經(jīng)絡(luò)緊密相

連，相互影響。有句中醫(yī)術(shù)語叫“諸病于內(nèi)，必形于外”，只要觀察經(jīng)絡(luò)不正常的反映，就

可以知道臟腑器官出現(xiàn)了什么問題。一直以來，經(jīng)絡(luò)以及經(jīng)絡(luò)上的穴位被當(dāng)作“人體大藥”來

使用，通過按摩或者是刺激，達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。

本書共有六章，系統(tǒng)而又生動(dòng)地從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健原理、基本手法入手，針對幾十種具體的

健康問題進(jìn)行了詳細(xì)地解說。語言通俗易懂、內(nèi)容豐富實(shí)用。愿在本書的指導(dǎo)下，使更多

的人在業(yè)余時(shí)間里輕松享受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效與樂趣。

編輯推薦

l 年過五十之后，我就偶感頭暈?zāi)垦＃瑩?jù)說是腦部供血不足引起的。自學(xué)了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識后，我開始每天用十指梳頭，因?yàn)槿梭w許多經(jīng)絡(luò)都聚集于頭部，梳頭能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)血液循環(huán)，醒腦明目。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，效果果然不錯(cuò)。不僅整個(gè)人氣血通暢了，頭腦清醒，頭皮光滑，還防治了禿發(fā)和白發(fā)。難怪古人說梳頭“能常行之，發(fā)不落而生”。 ——合肥退休教師黃學(xué)斌

l 去年有很長一段時(shí)期，我每天早晨四點(diǎn)多鐘就醒了，之后就睡不著，以致白天一整天精神都很不好。學(xué)習(xí)了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識后，我每天睡前用熱水泡腳時(shí)，用力搓腳上的穴位，特別是涌泉穴，還有三陰交穴等。泡完腳，再對涌泉穴進(jìn)行按摩。右手搓左足，左手搓右足，都搓到發(fā)熱為止。此外，還要按推推眉弓，按按太陽穴。這樣持續(xù)了一段時(shí)間后，就可以一覺睡到天亮了。睡眠一好，胃口也跟著好了，整個(gè)人都精神起來。 ——家庭主婦一葉知秋

l 為什么說老中醫(yī)一雙手，價(jià)值千金？就是因?yàn)檎莆樟私】档膴W秘——經(jīng)絡(luò)，看似隨意的按按捏捏中蘊(yùn)藏著數(shù)千年來人類養(yǎng)生智慧的結(jié)晶，一旦學(xué)會(huì)了，就能激發(fā)身體自愈的潛能，使病痛繞行！

l 霧霾天，你還在傻傻地運(yùn)動(dòng)嗎？不如在房間里，借用經(jīng)絡(luò)調(diào)理一下身心。綠色、自然的天然療法，喚醒人體大藥田，只要你想，無論是求美變瘦、調(diào)節(jié)亞健康、緩解常見病……都有功效。

l 你的身體，是一切美好的開始。如果放棄對身體的傾聽，你就將喪失對生活的掌控。嘗試一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生吧，簡單、易學(xué)，只要跟著書上的步驟，汪星人都能學(xué)得會(huì)！

l 隨書附贈(zèng)創(chuàng)意書簽！可當(dāng)尺子使用哦！

作者簡介

王帥，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè)，獲中醫(yī)臨床碩士學(xué)位。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病分

會(huì)、量效分會(huì)常務(wù)委員。參與編寫專業(yè)論著2部，在家級核心期刊6篇。先后跟隨

民間中醫(yī)高人高從文老師、中醫(yī)經(jīng)方大家仝小林教授等學(xué)習(xí)古法針灸、正骨及中醫(yī)經(jīng)方應(yīng)

用，擅長調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)、糖尿病、高血壓、頸腰椎病等病證。

在線預(yù)覽

認(rèn)識“312”，走向健康之路

“312” 經(jīng)絡(luò)疏通法巧妙地將按摩、呼吸、運(yùn)動(dòng)三者相結(jié)合，非常符合中醫(yī)“內(nèi)病外治” 的醫(yī)學(xué)原理。是一種目前廣為流傳的養(yǎng)生秘訣。這種方法具體操作起來也比較簡單，具體分為三個(gè)步驟。

及時(shí)步：每天按摩“三” 個(gè)穴位。

按經(jīng)絡(luò)學(xué)說原理，按摩合谷、內(nèi)關(guān)、足三里這三個(gè)穴位。我們知道，合谷是大腸經(jīng)上的原穴，內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)上的絡(luò)穴，而足三里是胃經(jīng)的要穴，也是人體重要的保健大穴。經(jīng)常按摩這三個(gè)要穴，可以激發(fā)相關(guān)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)五臟六腑健康運(yùn)轉(zhuǎn)，有病治病、無病防病。每天早晚堅(jiān)持對這三個(gè)穴位進(jìn)行按揉，直至穴位出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。每次按摩后，便會(huì)頓覺氣血通暢，渾身舒適。

第二步：每天進(jìn)行“一” 次腹式呼吸，即意守丹田的腹式呼吸鍛煉法。

腹式呼吸除了活躍小腹部的九條經(jīng)絡(luò)、充實(shí)先天后天之氣外，還增加肺泡通氣量和直接對腹腔的自然按摩作用，從而促進(jìn)這些臟器的經(jīng)絡(luò)氣血的活動(dòng)，增強(qiáng)這些臟器的功能。進(jìn)行腹式呼吸鍛煉時(shí)宜取坐位，全身放松，舌抵上腭，雙目微閉，鼻吸口呼，排除雜念，每分鐘呼吸5 次左右，堅(jiān)持5 ～10 分鐘，然后緩緩睜開雙目，雙手搓面數(shù)十次。長期堅(jiān)持，定會(huì)覺得渾身輕松舒暢。

第三步：多參加以“兩” 條腿為主的體育鍛煉。

進(jìn)入中老年后，好采取一種以兩條腿為主的適合個(gè)人的體育活動(dòng)，這樣可以自然地激發(fā)身體經(jīng)脈的經(jīng)氣。另外，腿部的肌肉運(yùn)動(dòng)也必須通過神經(jīng)的反射作用引起上肢軀干和全身運(yùn)動(dòng)，并刺激心血管呼吸中樞，增加心臟的輸出量和肺的通氣量，使全身氣血暢通，臟腑的功能達(dá)到一種新的平衡。尤其是老年人，可根據(jù)自己的體力和愛好選擇打太極拳、輕微的跑步、散步以及各種室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，如中老年迪斯科、各種保健操等，都可以起到強(qiáng)身健體的作用。

保持經(jīng)絡(luò)通暢，不是一朝一夕的事情。如果想要通過“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法來實(shí)現(xiàn)強(qiáng)健體魄、祛病延年的目的，最重要的一點(diǎn)就是要持之以恒地堅(jiān)持進(jìn)行“312” 經(jīng)絡(luò)鍛煉。既不要因短時(shí)期內(nèi)看不到效果而輕易放棄，也不要因初見效果就停止鍛煉。要讓“312” 經(jīng)絡(luò)鍛煉法，成為你每天生活中的一部分，成為同你相伴一生的朋友。

……