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及時篇 按摩基礎知識

及時章 按摩的保健原理

中醫自然療法治病原理

走近人體與按摩

帶你了解按摩療法

為保健按摩分門別類

什么是自我按摩

人體穴位的治療作用

怎樣刺激穴位才是對的

了解人體中的反射區

平時多按反射區，百病可自醫

第二章 按摩的基本手法

自我按摩手法的要求

按摩時的注意事項

不同自我按摩手法的要求

按摩的練習方法

找準捷徑，讓按摩一步到位

自我按摩的十四種常用手法

第三章 按摩的常用工具及姿勢

自我按摩常用的介質

自制家用簡易按摩工具

增強刺激的按摩工具

手部按摩的輔助工具

腳部按摩的輔助工具

科學使用按摩椅

自我按摩的常用姿勢

第四章 按摩的注意事項

按摩要遵循的準則

要注意穴位的選擇與按壓

按摩時必須要做到的事情

一些不能忘記的按摩細節

用身體的尺子定位穴位

按摩時的取穴有講究

按摩時的配穴講方法

取穴時的常見問題釋疑

順時針按，還是逆時針按

按摩不可以隨便用力

出現以下情況，不要隨便按

以下反應，是按摩見效的表現

找對方法，處理異常反應

第二篇 反射區按摩法

及時章 足部按摩保健法

了解自己的“第二心臟”

足部是人體的縮影

足部是健康的晴雨表

你知道腳病是怎樣產生的嗎

敲開腳底神秘之窗

按摩足底可以提升免疫力

足部按摩的作用

足部按摩的優勢

怎樣做足部按摩才有效

足部按摩的特殊手法

巧借器具，按摩效果更佳

認準足部自我按摩的常用穴位

尋找足底部的反射區

尋找足內側的反射區

尋找足外側的反射區

尋找足背部的反射區

足部反射區按摩的順序要求

按摩腳心就能祛百病

隨時隨處按摩腳底

足部按摩時的注意事項

足部拍打，并非“越痛越有效”

足部按摩要因時、因人而異

足療適應證和禁忌證

足部按摩保健操

第二章 足部按摩法治療常見疾病

糖尿病

高血壓

高脂血癥

冠心病

頸椎病

腰椎間盤突出癥

肩周炎

風濕病

更年期綜合征

肥胖癥

咳喘病

鼻炎

咽喉炎

胃腸炎

便秘

腹瀉

胃痛

頸背痛

腰痛

耳鳴、耳聾

失眠癥

近視

遺精

陽痿

早泄

前列腺疾病

經前期綜合征

痛經

月經不調

閉經

慢性盆腔炎

性冷淡

美容美體

第三章 耳部按摩保健法

第四章 耳部反射區按摩治病

第五章 手部按摩保健法

第六章 手部按摩法治療常見疾病

第三篇 全身按摩治病法

及時章 頭面部按摩保健法

第二章 頸肩、手臂按摩保健法

第三章 胸腹部按摩保健法

第四章 腰背部按摩保健法

第五章 腿部按摩保健法

第六章 全身按摩治療常見疾病